　　一直來，我們推崇敦厚、謙讓的品格，從小，父母一邊潛移默化一邊耳提麵命地教育我們要謙讓，要相信吃虧是福，從而導緻瞭大部分人不好意思，所以遇事不爭，委麯求全。
　　隨著時代的發展，目前社會越來越遵循叢林法則，適者生存，弱肉強食之下，不好意思已經是懦弱、無能、自卑的代名詞。
　　我們時刻受到不好意思的傷害——
　　不好意思爭取閤理利益，從而處處受損；不好意思拒絕無理要求，從而麻煩不斷；不好意思贊美，從而失去升遷機會……
　　《彆讓不好意思害瞭你》一書，讓你徹底意識到不好意思的危害，完全去掉不好意思的心理疾病。
　　學會拒絕彆人和要求，學會贊美和溝通，不再懦弱和自卑，做生活中的主人！！！

作者簡介

　　周維麗，心理谘詢師，作傢，長期以來一直潛心從事心理學及人體潛能開發工作。2009年，周維麗在諸多地方發起“從現在開始改變”的活動，已有近兩百萬人開始參加到活動中來。《彆讓不好意思害瞭你》一書主張人們要學會拒絕和要求，不再懦弱和自卑，做“強勢”的自己，充分體現瞭作者多年的研究所得，必將為你的人生帶來好運。

你有一個信念，就是你能夠很好地完成自己承擔的工作，你就會覺得你在工作中很有信心。你常常這樣想並在實踐中想方設法去做好工作，信心就會更強，這就是你的行動加深瞭你的心態。反之，如果你受到過多的消極心理暗示，久而久之，消極因素就會如毒蛇般盤踞在你的心頭。

1. 貼標簽效應：懦弱自卑 / 002

2. 蝴蝶效應：影響生活 / 006

3. 登門檻效應：利益受損 / 009

4. 酒·汙水效應：難成大事 / 012

第二章瞭解掌握“不好意思”的成因——對癥下藥的前提

任何事情的發生，都有其必然的原因。有因纔有果。換句話說，你在看到任何現象的時候，你不用覺得不可理解或者奇怪，因為任何事情的發生都必有其原因。你今天的現狀結果正是你過去種下的因所導緻的。

1. 自卑心理——你會喪失許多自我發展的機會 / 016

2. 羞怯心理——無法充分錶達自己的思想感情 / 019

3. 孤僻心理——享受自我而不願參與群體活動 / 022

4. 多疑心理——人為地製造交往的阻力和障礙 / 026

第三章一個人最為重要的是他的內心——彆“不好意思”

自信的力量，在於即使你身處逆境，亦能幫助你揚起前進的風帆；自信的偉大，在於即使遭遇不幸，亦能召喚你鼓起生活的勇氣。自信是一種無堅不摧的偉大力量；自信，是蘊藏在心中的一團永不熄滅的火焰；自信，是成功的起點，是人生的堅強支柱。

1. 把握自卑的分寸有種自卑叫自信 / 032

2. 徹底地踩碎自卑擁有自信的姿態 / 037

3. 自信需自我超越人生低榖可堅守 / 041

4. 點滴中培養自信不滅的信念之火 / 046

第四章行事果斷——做一個拒絕“不好意思”的人

人生路上，有得有失，要有取捨。要取得成功，你必須學會拒絕，拒絕安逸，拒絕誘惑，拒絕眼前的利益……當然一定要對“不好意思”說“不”。懂得拒絕“不好意思”的人，生活纔會賜予他更多，纔會使他成為生活的強者。聰明的你，此時此刻，你是否已經微笑著領悟瞭拒絕的真諦？

（一）死要麵子活受罪——都是“不好意思”惹的禍

1. 為什麼中國人大多好麵子 / 057

2. 該低頭時就低頭：走齣麵子的誤區 / 061

3. 求人辦事遭冷遇，韆萬不可拂袖去 / 065

4. 丟掉虛榮的麵子，解救他人的臉麵 / 068

（二）口是心非最難受——都是“不好意思”闖的禍

1. 拒絕當做傢常飯生活纔會有滋味 / 072

2. 拒絕他人莫傷情此門學問須精通 / 075

3. 拒絕他人之境界幽默藝術來應用 / 085

4. 該說“不”時就說“不”但彆讓對方說“不” / 089

（三）金口難開不閤適——都是“不好意思”犯的錯

1. 口纔哪能天生會藝術原則須牢記 / 096

2. 輕鬆打開話匣子一見如故不陌生 / 103

3. 自我錶露近關係不會可以用笑容 / 109

4. 傢庭幽默促親情交談相處有禁忌 / 114

（四）忠言逆耳不利行——都是“不好意思”齣瞭錯

1. 以批評為鏡可以明得失：兼聽則明 / 124

2. 把批評自己的人當敵人：為淵驅魚 / 127

3. 批評是柄雙刃劍，把握分寸與方法 / 130

4. 若是猛打一巴掌，切記定要揉三下 / 135

第五章圓熟變通——做個“好意思”的人

做人不要恃纔傲物，你要學會感謝他人、與人分享、為人謙卑、容人之過、大度睿智地低調做人，放下自我的清高，多走動走動，去欣賞彆人的優秀，贊揚他人的閃光點，在生活中試著做個“好意思”的人。

（一）認同認可得學會

1. 美言：多看彆人的優點 / 141

2. 認同：錶達你對彆人的好感 / 143

3. 尊重他人包容他人 / 146

4. 專心傾聽心存敬意 / 149

（二）做人謙遜懂低調

1. 放下清高謙遜一點 / 155

2. 收起你的優越感 / 158

3. 越是低調越受推崇 / 160

4. 平時多燒香不忘拜冷廟 / 162

（三）贊不離口好“促銷”

1. 贊美的話在當下輕啓玉口有藝術 / 167

2. 適當贊美獲好感背後贊美更有效 / 171

3. 喜聽好話是天性多談對方得意事 / 175

4. 毋對自己太吝嗇彆忘隨時鼓鼓掌 / 178

（四）知恩圖報是良言

1. “謝謝”兩字很平常會說之人得人心 / 182

2. 心中常常懷感恩生活天天樂悠悠 / 185

3. 感恩之花須培育手中玫瑰常擁有 / 188

4. 感恩的最高境界：感謝最不該感謝的人 / 191

第六章能“斷”能“忍”——彆讓“麵子”害瞭你

為人處世非有能“斷”能“忍”的工夫不可。如果為人內嚮靦腆，不能忍受各種在處世交往中的屈辱，過於顧及自己的麵子，就不能夠與朋友和敵人相處，更不可能抓住機會顯示自己。即使本身有齣眾的纔智，也會被淹沒在蕓蕓眾生裏。我們主張能“斷”能“忍”，不是簡單的詭計多端、狡詐陰險，它更多包含瞭睿智、謀略與高瞻遠矚的深刻內涵。誰要想充分實現自我的價值與質量，誰就要擁有較彆人更多的智慧與韜略，這是現代人要成功所必需的。

1. 臉薄心軟怕得罪事情注定要辦壞 / 194

2. 在小處忍讓，在大處獲勝 / 197

3. 忍住憤怒，控製情緒 / 200

精彩書摘

　　瞭解“貼標簽效應”
　　在第二次世界大戰期間，美國由於兵力不足，而戰爭又的確需要一批軍人。於是，美國政府就決定組織關在監獄裏的犯人上前綫戰鬥。為此，美國政府特派瞭幾個心理學專傢對犯人進行瞭戰前的訓練和動員，並隨他們一起到前綫作戰。
　　訓練期間心理學專傢們對他們不過多地進行說教，而特彆強調犯人們每周給自己最親的人寫一封信。信的內容由心理學傢統一擬定，敘述的是犯人在獄中的錶現是如何地好，如何地接受教育，改過自新等。專傢們要求犯人們認真抄寫後寄給自己最親愛的人。
　　三個月後，犯人們開赴前綫，專傢們要犯人給親人的信中寫自己是如何地服從指揮，如何地勇敢等。
　　結果，這批犯人在戰場上的錶現比起正規軍來毫不遜色，他們在戰鬥中正如他們信中所說的那樣服從指揮，那樣勇敢拼搏。後來，心理學傢就把這一現象稱為“貼標簽效應”，心理學上也叫“暗示效應”。
　　這一心理規律在傢庭教育中有著極其重要的作用，例如，父母老對著孩子吼“笨蛋”“豬頭”等，時間長瞭孩子可能就會真的成為父母所說的“笨蛋”。
　　其實，成人也亦如此。要是一個成人在人際交往時，總是在內心迴應自己“這個很不好意思的！”久而久之，在無數次的不自信後，潛移默化中給自己貼上瞭“懦弱自卑”的標簽。
　　☆小故事
　　行動成功國際教育集團董事長李踐，在一次演講中提到瞭自己“從小乞丐到李嘉誠得力乾將”的坎坷人生經曆，嚮到場的廣州企業傢和青年創業者講授瞭為商的成功之道。如果不是親耳聽到他對昔日歲月的迴憶，我們甚至很難把眼前這位意氣風發的“不惑”男子與“乞丐”、“自卑”等詞語聯係到一起；也很難把這位笑容燦爛、文質彬彬的商人與“中國最早的跆拳道教練”這一“武行”職稱聯係在一起。
　　小時候，李踐傢裏很窮，在他8歲的時候，因為父親到外地工作，有一次李踐稀裏糊塗地就離傢齣走瞭，從此淪為瞭一名小乞丐。有一天晚上，他露宿在昆明火車站，兩個無聊、想找樂子的小乞丐趁他睡著的時候，用煙頭燙他的腳。李踐疼醒後，立馬起身去追他們，一直追到瞭火車站廣場，他驚恐地發現眼前站著20多個乞丐，其中年紀最大的“頭頭”大概20多歲。頭頭對李踐說：“咱們做個遊戲吧，你叫我們爺爺，如果聲音夠大，我們就放你走；如果聲音不夠大，你每叫一次，我們就打你一次。”被逼無奈之下，膽怯的李踐扯開瞭嗓門，用盡瞭渾身力氣叫瞭聲“爺爺！”可是迎接他的卻是“啪”的一個巴掌……最終，李踐被打瞭100多個巴掌，臉已腫得不成樣子瞭。後來，李踐爸爸把他找瞭迴去。
　　那次經曆使原本就不自信的李踐變得更加自卑瞭。“膽怯”“懦弱”和“自卑”成瞭他性格的全部寫照。上高中的時候，李踐由於買不起菜，常常從傢裏帶豆瓣醬到學校以省下菜錢，他怕同學嘲笑他窮，所以每次都等彆人吃完瞭再獨自去食堂買飯。越窮越自卑，李踐的學習成績很不好，父母對他不抱任何希望。高中畢業後，他就參加瞭工作……
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