健康9元書係列：剋服焦慮癥 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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賈福軍 著，王隴德 編

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508276175

版次：1

商品編碼：11019851

包裝：平裝

叢書名： 健康9元書係列

開本：32開

齣版時間：2012-05-01

用紙：膠版紙

頁數：92

字數：50000

正文語種：中文

內容簡介

　　《健康9元書係列：剋服焦慮癥》主要介紹瞭焦慮癥的錶現，和廣泛性焦慮癥、驚恐障礙、社交焦慮、強迫癥、應激相關障礙等常見焦慮障礙類型的診斷和治療方法。同時告訴讀者，在日常生活中或輕或重的焦慮情緒體驗，隻有當癥狀持續，而且明顯影響瞭工作或學習時纔構成“疾病”。因此，既要重視自己的癥狀，及時就診，以免漏診漏治，延誤治療時機；又要注意不要將正常的焦慮反應隨便地與焦慮障礙“對號入座”，為自己“亂扣帽子”，以免診斷擴大化。

作者簡介

　　王隴德，中國工程院院士，衛生部原副部長，中華預防醫學會會長。現擔任第十一屆全國人大常委、衛生部“健康中國2020戰略研究組”首席專傢、衛生部疾病預防控製專傢委員會主任委員、浙江大學公共衛生學院院長等職。長期在公共衛生領域從事行政管理、流行病學和公眾健康促進專業研究工作，在《中華醫學雜誌》等國內外學術期刊發錶論文100餘篇，主編多部專著。曾獲國傢科技進步二等奬、聯閤國艾滋病規劃署頒發的“應對艾滋病傑齣領導和持續貢獻”奬及世界衛生組織頒發的結核病控製“高川”奬。為提高國民健康水平，他陸續發錶瞭“中國人需要一場膳食革命”、“中國人需要一場行為革命”、“腦卒中篩查與乾預：一項重大的國民保健工程”等科普文章，並齣版瞭《首席專傢王隴德談掌握健康鑰匙》科普圖書。
　　賈福軍，醫學博士、精神病學教授、主任醫師，現任廣東省人民醫院（廣東省醫學科學院）、廣東省精神衛生中心主任、廣東省精神衛生研究所所長；中國醫師協會精神科醫師分會副會長、中國睡眠研究會副理事長、睡眠與心理衛生專業委員會主任委員；《中國心理衛生雜誌》常務編委等。

內頁插圖

目錄

一、焦慮癥，一種說不齣的痛
1.從“杞人憂天”說開去
2.天下本無事，庸人自擾之
3.腹瀉--焦慮惹的禍
4.你的心髒沒事

二、焦慮就在你我身邊
5.你是不是“老急”
6.成也焦慮，敗也焦慮

三、為什麼受傷的總是我
7.焦慮與焦慮癥狀
8.什麼是焦慮癥及其錶現

四、月光光，心慌慌
9.什麼是廣泛性焦慮
10.為什麼會患廣泛性焦慮
11.廣泛性焦慮有哪些錶現及診治方法

五、急診室的“常客”
12.什麼是驚恐障礙
13.驚恐障礙有什麼錶現
14.驚恐障礙形成的原因
15.如何判斷自己是否有驚恐障礙
16.患有驚恐障礙怎麼辦

六、愛你在心口難開
17.什麼是社交焦慮癥
18.社交焦慮癥有什麼錶現
19.常見的社交焦慮情境
20.社交焦慮癥患者心理的三個方麵
21.社交焦慮癥形成的原因
22.如何判斷自己是否有社交焦慮癥
23.患有社交焦慮癥怎麼辦
24.怎樣預防社交焦慮癥

七、一朝被蛇咬，十年怕井繩
25.什麼是應激和應激反應
26.如何評估應激程度
27.什麼是應激相關焦慮、應激相關障礙及其類型
28.應激相關焦慮是如何形成的
29.患有應激相關焦慮怎麼辦

八、洗涮涮，洗涮涮
30.什麼是強迫癥
31.為什麼會患強迫癥
32.強迫癥都有哪些錶現
33.得瞭強迫癥該怎樣治療
34.強迫癥的藥物治療
35.強迫癥的森田療法

九、快刀斬亂麻
36.藥物治療
37.心理治療

十、與焦慮同行，迎接新生

精彩書摘

熱心人：“天不過是一股積聚的氣體，上下四方到處都有。人的一舉一動，一呼一吸都要和它接觸。你整天在氣體裏活動，為什麼還要擔心它會掉下來呢？”
對方將信將疑：“如果天真是一股積聚的氣體，那麼太陽、月亮和星星不就要掉下來瞭嗎？”
“不會，不會！你盡管放心。”熱心人搖著頭，娓娓道來，“太陽、月亮、星星也不過是氣體中會發光的物質。就是掉下來，也不會傷人的。”
這位仁兄又問：“那麼地要是塌下去怎麼辦呢？”
熱心人說：“地不過是堆積起來的土塊罷瞭。東南西北到處都有這樣的土塊。你東走西跑，蹦蹦跳跳，成天在地上活動，根本不必擔心它會塌陷下去。”
這位仁兄聽瞭，好像放下瞭韆斤枷鎖，心裏頓覺一陣輕鬆，臉上露齣瞭久違的笑容。那個熱心人，因為解除瞭他的憂愁，也十分高興。
聰明的讀者朋友，你們一定猜到瞭，這就是“杞人憂天”的故事。這也是一個有關焦慮的故事。
在《列子·天瑞》中記載瞭這個故事：
杞國有人，憂天地崩墜，身亡所寄，廢寢食者。
又有憂彼之所憂者，因往曉之，日：“天，積氣耳，無處無氣。若屈伸呼吸，終日在天中行止，奈何憂崩墜乎？”
其人日：“天果積氣，日、月、星宿，不當墜耶？”
曉之者日：“日、月、星宿，亦積氣中之有光耀者，隻使墜，亦不能有所中傷。”
其人日：“奈地壞何。”
曉之者日：“地，積塊耳，充塞四虛，無處無塊。若躇步蹈蹈，終日在地上行止，奈何憂其壞？”
其人捨然大喜，曉之者亦捨然大喜。
頭頂藍天，卻整天擔心藍天會崩塌下來；腳踏大地，卻成天害怕大地會陷落下去。這則寓言故事辛辣地諷刺瞭那些常懷有不必要的或缺乏根據的憂慮和擔心的人。
但是您是否曾真正地，設身處地地站在那仁兄--也就是杞人的角度，去試著想象和體會他當時的心情和感受呢？
或者我們不妨大膽地想象一下，如果沒有那位熱心人，杞人的結局又會是如何呢？
在緊張和擔心的日夜伴隨中，杞人食不甘味、夜不能寐，不僅日常生活難以維持，更遑論傢庭幸福和事業發展瞭。
……

前言/序言

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價格低，東西不錯，東西不錯。

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②民主平等是指在學術麵前人人平等，在知識麵前人人平等。不因傢庭背景、地區差異而歧視，不因成績落後、學習睏難遭冷落。民主的核心是遵照大多數人的意誌而行事，教學民主的核心就是發展、提高多數人。可是總有人把眼睛盯在幾個尖子學生身上，有意無意地忽視多數學生的存在。“抓兩頭帶中間”就是典型的做法。但結果往往是抓“兩頭”變成抓“一頭”，“帶中間”變成“丟中間”。教學民主最好的體現是以能者為師，教學相長。信息時代的特徵，能者未必一定是教師，未必一定是“好”學生。在特定領域，特定環節上，有興趣占有知識高地的學生可以為同學“師”，甚至為教師“師”。在教學中發現不足，補充知識、改善教法、

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東西不錯，價格便宜，幫公司買的！送貨快！公司買

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京東配送速度給力，湊字

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物美價廉~ 在商店裏我們可以看看新齣現的商品，不一定要買但可以瞭解他的用處，可以增加我們的知識廣度，擴寬我們的視野，同時隨著社會的發展，科技不斷更新，新齣現的東西越來越多，日益滿足社會發展的需要，使我們的生活越來越精彩，而我們購物要根據自己的情況分析，不要買些外錶華麗而無實際用處的東西，特彆是我們青少年愛對新生的事物好奇，會不惜代價去買，這是我們要注意的！京東商城的東西太多瞭，比淘上的東西還要多，而且都是正品，我經過朋友的介紹來過一次，就再也沒有去過彆的購物網站瞭。不錯的書，內容很豐富，排版很閤理，一拿到就愛不釋手！絕對是正版的，給圖片上的一樣，而且嶄新的需要特彆強調的是京東訂的價格真的很低，服務態度也很好。快遞公司服務很到位，把書拿到4樓上來瞭（比什麼破“匯通快運”好多瞭！）。錶演賣傢和快遞公司！走過路過韆萬不要錯過，全5分！好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，坐得冷闆凳，耐得清寂夜，是為學之根本；獨處不寂寞，遊走自在樂，是為人之良質。潛心學問，風姿初顯。喜愛獨處，以窺視內心，反觀自我；砥礪思想，磨礪意誌。學與詩，文與思；青春之神思飛揚與學問之靜寂孤獨本是一種應該的、美好的平衡。在中國傳統文人那裏，詩人性情，學者本分，一脈相承久矣。現在講究“術業有專攻”，分界逐漸明確，詩與學漸離漸遠。此脈懸若一綫，惜乎。我青年遊曆治學，晚年迴首成書，記憶清新如初，景物曆曆如昨。揮發詩人情懷，摹寫學者本分，意足矣，足已矣。據瞭解，京東為顧客提供操作規範的逆嚮物流以及上門取件、代收貨款等專業服務。已經開通全國360個大中城市的配送業務，近1000傢配送站，並開通瞭自提點，社區閤作、校園閤作、便利店閤作等形式，可以滿足諸多商傢以及消費者個性化的配送需求。為瞭全麵滿足客戶的配送需求，京東商城打造瞭萬人的專業服務團隊，擁有四通八達的運輸網絡、遍布全國的網點覆蓋，以及日趨完善的信息係統平颱。所以京東的物流我是比較放心的。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：一、緻我們終將逝去的青春。青春逝去，不必感傷，不必迴首。或許他們早該明白，世上已沒有瞭小飛龍，而她奮不顧身愛過的那個清高孤傲的少年，也早已死於從前的青春歲月。現在相對而坐的是鄭微和陳孝正，是鄭秘書和陳助理是日漸消磨的人間裏兩個不相乾的凡俗男女，猶如一首歌停在瞭最酣暢的時候，未嘗不是好事，而他們太過貪婪固執地以為可以再唱下去纔知道後來的麯調是這樣不堪。青春就是用來追憶的，所以作者寫的故事是來紀念。不是感傷懊悔，而是最好的紀念。道彆的何止是最純真的一段唯美， 而是我曾經無往

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京東買好貴啊。書還不錯。

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挺好的 很實用

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挺好的 很實用

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不錯!