基本信息

編輯推薦

*作傢傾情奉獻。 全書為女性朋友詳細講述威脅其健康的十大常見疾病,每一種疾病，不僅講述瞭其徵兆、信號及防治方法，還特彆從飲食、運動等方麵講述遠離這種疾病應該有的健康生活方式。 全書根據具體內容穿插眾多診室案例，還配有大量精美漫畫插圖、食譜圖片，版式精美。 

內容提要

作者簡介

安麗 女，中華國際傳統醫藥學會醫學顧問、中醫乳腺疾病專業委員會主任。畢業於廣州中醫藥大學，現任北京大學第三臨床醫學院中醫乳腺組顧問。1988年，主持北京大學第三臨床醫學院乳腺項目的臨床和科研工作，其主持研製的“青乳消顆粒”經廣州中醫藥大學、首都醫科大學、中國中醫研究院、北京中醫醫院等機構的臨床鑒定，證實對乳腺增生病的總有效率高達95.1％，被衛生部批準為“國藥準字”號藥品。 個人著述頗豐，有《中藥治療乳腺增生的臨床觀察及實驗研究》《醫用紅外熱像儀在乳腺疾病診斷中的應用價值》等十多篇。 其多次受邀在《人民日報》《健康時報》《中國婦女報》以及中央人民廣播電颱、河北衛視等媒體接受乳腺常見病的診斷治療專題采訪和舉辦電視講座。 王海玲 高級營養師，美容營養師，講師，公共營養師一級技師，中國企業高級培訓師，優優寶貝電視頻道《多普美味媽媽》欄目特聘營養專傢，《北京奧運》雜誌編委，河北電視颱《伴你生活》欄目客座營養講師，邢颱電颱《營養與健康》欄目客座講師。榮獲清華大學營養與健康促進奬，一直緻力於營養與健康培訓。

目錄

**篇 乳腺疾病，女性的錐心之痛 **章 女人挺好的保養關鍵 每8個女性，就有一個會遇到乳腺癌 20、30、40，乳房保養的關鍵 第二章 原來，這都是乳房的求救信號 求救信號一 ：乳腺疼痛--小心乳腺炎 求救信號二 ：乳腺體增厚--小心乳腺增生 求救信號三 ：乳頭及皮膚改變--小心乳腺癌 第三章 這樣做，乳房疾病遠離你 好內衣讓你做挺拔女人 5大好習慣讓乳房疾病遠離你 乳房常清潔，健康又美麗 第四章 調養乳房的健康飲食 乳房*喜歡的8種食物 為瞭乳房健康遠離這些食物 8道乳房保健食譜 陳皮粥 黃豆海帶湯 馬齒莧炒雞絲 豆腐絲瓜湯 海參蝦肉湯 木瓜鮮奶汁 芫爆魷魚捲 海蜇膏 第五章 這樣做運動，氣血通暢保健康 乳房保養好運動 乳房調養的穴位 第二篇 宮頸癌，婦科極其隱蔽的腫瘤 **章 女人宮頸的保養關鍵 宮頸癌，女人的第二大敵人 宮頸癌，女人的第二大敵人 宮頸癌，怎麼來的 有關宮頸，你究竟瞭解多少 經期、孕期、性愛期的宮頸保護關鍵 第二章 原來，這都是宮頸的求救信號 求救信號一 ：陰道齣血 求救信號二 ：白帶異常 求救信號三 ：月經異常 第三章 這樣做，宮頸疾病遠離你 教你愛護宮頸4步法 好內褲，讓你宮頸更有保障 預防宮頸癌，從現在開始 第四章 調養宮頸的健康飲食 預防宮頸癌，你需要補充它們 宮頸疾病的飲食調養原則 8道宮頸保健食譜 山藥鬍蘿蔔雞湯 蛤蜊菠菜炒蛋 獼猴桃水果沙拉 淮杞燉烏雞 黃豆玉米豆漿 黑豆紅棗枸杞湯 核桃明珠 蠔油牛肉 第五章 這樣做運動，氣血通暢保健康 宮頸保養好運動 宮頸調養的穴位 第三篇 子宮疾病，*易忽視的疾病 **章 女人子宮的保養關鍵 子宮，關係女性的一生幸福 女人一生5個時期，這樣保養子宮 第二章 原來，這都是子宮的求救信號 求救信號一 ：疼痛 求救信號二 ：不正常齣血 第三章 這樣做，子宮疾病遠離你 你一定要知道的子宮10大殺手 教你幾招子宮保養秘訣 第四章 調養子宮的健康飲食 有益子宮的3類食物 8道子宮調養食譜 果仁粥 南瓜菠菜粥 香芹拌黃豆 紅棗桂圓粥 奶湯鮮核桃仁 番茄生菜沙拉 雙菇燒鴿蛋 番茄羊肉湯 第五章 這樣做運動，氣血通暢保健康 子宮保養好運動 子宮調養的穴位 第四篇 卵巢癌，越來越年輕化的女性疾病 **章 女人卵巢的保養關鍵 卵巢--女人永葆青春的秘密 5個階段的卵巢保養秘籍 第二章 原來，這都是卵巢的求救信號 求救信號一 ：卵巢齣血 求救信號二 ：黃褐斑與暗瘡 求救信號三 ：體型變化 第三章 這樣做，卵巢疾病遠離你 5個小妙招，讓你擁有健康卵巢 怕卵巢早衰，請改掉這些壞習慣 第四章 調養卵巢的健康飲食 卵巢*喜歡的食材排行榜 卵巢保養的7大飲食準則 8道卵巢調養食譜 黑豆紅棗粥 鬍蘿蔔山藥粥 腰果炒百閤 鬍蘿蔔山楂汁 燕麥紅豆粥 鯽魚豆腐湯 葡萄蘋果汁 桂圓紅棗花生湯 第五章 這樣做運動，氣血通暢保健康 卵巢保養好運動 卵巢調養的穴位 第五篇 不孕癥，女性傢庭幸福的頭號殺手 **章 女人不孕的保養關鍵 孩子，是女性一生的責任 第二章 原來，這都是不孕的求救信號 求救信號一 ：婦科疾病找上門 求救信號二 ：體重明顯異常 求救信號三 ：內分泌長期失調 第三章 這樣做，不孕癥遠離你 不孕癥就是這麼吃齣來的 6個好方法，幫助你提升"孕氣" 第四章 調養不孕的健康飲食 助孕食材大比拼 8道助孕調養食譜 燴三色墨魚丸 口蘑燒鵪鶉 黃豆排骨湯 黑木耳炒豬肝 決明蓯蓉茶 枸杞玉蘭炒肉絲 女貞子桂圓瘦肉湯 當歸燉蛋 第五章 這樣做運動，氣血通暢保健康 助孕好運動 不孕調養的穴位 第六篇 甲狀腺疾病，女性多發的常見病 **章 甲狀腺的保養關鍵 甲狀腺，女性多發常見病 第二章 原來，這都是甲狀腺的求救信號 求救信號一 ：甲狀腺腫大 求救信號二 ：臉色蒼白、眼瞼及頰部虛腫 求救信號三 ：甲狀腺疼痛 第三章 這樣做，甲狀腺疾病遠離你 教你多方位預防甲狀腺疾病 第四章 調養甲狀腺的健康飲食 應對甲亢，你要這樣吃 應對甲減，你要這樣吃 8道甲狀腺調養食譜 香菇油菜湯 紫菜雞蛋湯 黃豆小米粥 拌海蜇白菜 番茄燉牛肉 蘋果燕麥粥 什錦蕎麥捲 雙果奶汁 第五章 這樣做運動，氣血通暢保健康 甲狀腺保養好運動 甲狀腺調養的穴位 第七篇 腸道疾病，*易混淆的常見病 **章 女人腸道的保養關鍵 好腸道，纔有好身體 第二章 原來，這都是腸道的求救信號 求救信號一 ：惡心嘔吐拉肚子 求救信號二 ：食欲不振老便秘 求救信號三 ：腹脹腹痛臉色差 第三章 這樣做，腸道疾病遠離你 6個好習慣，讓你的腸道通通通 腸道不適，都是這些毛病惹的禍 第四章 調養腸道的健康飲食 調養腸道的8大好食材 8道腸道調養食譜 紅薯燴玉米 黑木耳炒芹菜 金針菇拌黃瓜 西藍花炒牛肉 芹菜 拌香乾 生拌萵苣絲 海帶綠豆粥 燕麥玉米粥 第五章 這樣做運動，氣血通暢保健康 腸道保養好運動 腸道調養的穴位 第八篇 貧血癥，稍不注意就齣現的疾病 **章 女人貧血的保養關鍵 好氣血，纔能健康美麗 你