【支持貨到付款】正版 黃帝內經(全4冊)中醫養生保健書籍 黃帝內經正版黃帝內經全集素問圖解黃帝內經 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 天津古籍出版社官方旗舰店

出版社： 天津古籍出版社

ISBN：9787806963999

商品编码：11095454927

《養生之道：古韻今說》 一、 編撰緣起 在快節奏的現代生活中，人們對健康的需求與日俱增，對傳統養生智慧的探索也愈發深入。然而，浩如煙海的養生信息，真僞難辨，良莠不齊。為瞭幫助廣大讀者撥開迷霧，尋覓真正科學、有效的養生之道，我們集結瞭一批資深中醫專傢、營養學傢、運動養生導師以及生活美學研究者，共同編撰瞭這套《養生之道：古韻今說》。本書旨在傳承中華民族數韆年的養生精髓，並結閤現代科學的最新研究成果，為讀者提供一套係統、全麵、實用的養生指南。我們力求打破傳統養生理念與現代生活方式的隔閡，讓古老的智慧煥發新的生命力，助力讀者實現身心和諧，延年益壽。 二、 本書內容概述 《養生之道：古韻今說》共分為四個分捲，內容涵蓋瞭養生的方方麵麵，從宏觀的生命哲學到微觀的細胞調養，從飲食起居到情誌養生，無所不包。 第一捲：生命之源——調養內功，固本培元 本捲將帶領讀者深入探究生命的奧秘，理解“人與自然和諧統一”的東方哲學思想。我們將從“精、氣、神”三大生命物質與能量的角度，闡釋中醫養生的核心理念。 精的奧秘與固護：詳細解讀“精”在中醫理論中的地位，包括先天之精與後天之精，講解其對生長發育、生殖能力、免疫力的影響。提供固護先天之精的方法，如調適房事、避免過度消耗；傳授充養後天之精的途徑，如閤理飲食、充足睡眠。 氣的運行與調暢：深入剖析“氣”的生成、運行、功能及其失調的病理錶現。講解五髒六腑之氣的特性，如宗氣、營氣、衛氣等。指導讀者通過呼吸吐納、導引術等方法，調和身體之氣，達到氣血充盈、運行順暢的狀態，從而提升身體的活力和抵抗力。 神的安寜與涵養：探討“神”在維持生命活動中的核心作用，包括主宰情誌、思維、意識等方麵。分析情誌失調對“神”的損害，以及如何通過冥想、正念、書法、音樂等方式，寜心安神，涵養精神，保持積極樂觀的心態，從而實現“心靜自然涼”的養生境界。 經絡的智慧與疏通：通過精美的圖文，詳細介紹人體十二正經、奇經八脈的循行路綫、主要穴位及其生理功能。講解經絡在氣血運行、髒腑傳導中的重要作用。提供多種經絡疏通的方法，如艾灸、拔罐、颳痧、穴位按摩等，幫助讀者疏通經絡，調和氣血，緩解疼痛，預防疾病。 腎藏精，腎主水，腎主骨生髓，開竅於耳，其華在發：本部分將聚焦腎髒在人體生命活動中的核心地位。深入闡述腎精虧虛的多種錶現，如腰膝酸軟、頭暈耳鳴、記憶力下降、脫發早白等。提供一係列針對腎髒的固本培元方法，包括食療（如黑芝麻、核桃、枸杞等）、藥膳、以及一些經典的補腎功法。同時，強調腎在“藏精”的同時，也與人的生長發育、生殖能力、衰老速度密切相關，因此，保護好腎髒，是延緩衰老、保持生命活力的關鍵。 第二捲：形體之美——均衡飲食，規律生活 本捲將聚焦於日常生活中的點滴細節，將科學的飲食原則與健康的生活習慣相結閤，打造健康體魄。 五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充：深入解讀中國傳統飲食文化中“五榖、五果、五畜、五菜”的搭配原則。講解不同食物的性味歸屬、營養價值以及對人體髒腑的影響。強調飲食的均衡性、多樣性，根據季節、體質、活動量等調整飲食結構，做到“辨證施食”。 色香味俱全，品味生活：提倡“食不厭精，膾不厭細”的烹飪理念，但並非追求奢華，而是強調食物的新鮮、本味和營養的保留。介紹適閤不同體質的烹飪方式，如蒸、煮、燉、焯水等，減少煎炸、燒烤等不利健康的烹飪方法。鼓勵讀者在享受美食的同時，培養感恩之心，細細品味食物的本味。 “春夏養陽，鞦鼕養陰”的四季養生：根據中醫“天人閤一”的理論，詳細闡述春夏鞦鼕四個季節人體生理、病理的變化特點，以及相應的養生重點。例如，春季的舒展生發，夏季的清熱養心，鞦季的潤燥養肺，鼕季的溫補固藏。提供具體的飲食、起居、運動建議，幫助讀者順應四時變化，達到“天人同壽”的境界。 “日齣而作，日落而息”的睡眠養生：深入探討睡眠對人體健康的重要性，分析睡眠不足、睡眠質量差對身體的危害。指導讀者建立科學的睡眠規律，營造良好的睡眠環境，推薦有助於改善睡眠的食療和運動方法。 “動以養形，靜以養神”的運動養生：介紹多種適閤不同人群的運動方式，如太極拳、八段錦、五禽戲等傳統養生功法，以及慢跑、瑜伽、遊泳等現代運動。強調運動的適度性、規律性和趣味性，指導讀者根據自身情況選擇閤適的運動，達到強身健體、舒展筋骨、調和氣血的目的。 “少私寡欲，知足常樂”的起居養生：強調規律的作息、適度的勞逸結閤、避免熬夜、過度勞纍等不良習慣。引導讀者培養良好的生活習慣，如早睡早起、飯後散步、勞逸結閤等。 第三捲：心智之悅——情誌調適，精神安寜 本捲將重點關注人的精神層麵，探討如何通過調適情誌、修養心性，達到身心健康。 喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎：深入剖析七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）對人體五髒六腑的損害機製。指導讀者識彆自身的情緒模式，學會正確地錶達和管理情緒，避免不良情緒的長期積壓。 “樂以忘憂，靜以製怒”的情誌調控：提供一係列實用的情誌調控方法，包括心理調適、藝術療法、音樂療法、傾訴療法等。引導讀者培養積極樂觀的心態，學會寬容、接納，以平和的心態麵對生活中的挑戰。 “知足常樂，感恩惜福”的心理滋養：強調感恩的重要性，引導讀者感恩生活中的美好，珍惜擁有的一切。鼓勵讀者培養感恩之心，學會發現生活中的小確幸，從而提升幸福感和滿足感。 “靜心養神，內觀自我”的冥想與正念：介紹冥想和正念的原理與練習方法，幫助讀者平靜思緒，提升專注力，減少焦慮和壓力，達到內觀自我、瞭解內心的目的。 “讀萬捲書，行萬裏路”的文化滋養：探討閱讀、旅行、藝術等文化活動對精神養生的積極作用。鼓勵讀者通過閱讀經典、欣賞藝術、體驗不同文化，豐富精神世界，開闊心胸。 第四捲：四季流轉——順應天時，順勢而為 本捲將把前三捲的養生理念融會貫通，並將其落實到具體的四季養生實踐中，強調順應自然規律的重要性。 春季：生發之季，舒展身心：詳細介紹春季如何通過飲食（如多吃綠色蔬菜、適當食用辛甘之品）、起居（如晚睡早起、多到戶外活動）、運動（如散步、慢跑、練習舒展筋骨的功法）等方式，順應春季肝氣升發的特點，達到疏肝理氣、養肝護肝的目的。 夏季：生長之季，清熱養心：指導讀者在夏季如何通過飲食（如多食用清淡、甘涼的食物，如西瓜、綠豆、苦瓜等）、起居（如適當午睡、晚睡早起）、運動（如遊泳、太極拳等）等方式，達到清熱解暑、養心安神的目的。 鞦季：收獲之季，潤燥養肺：闡述鞦季氣候乾燥，如何通過飲食（如多食用滋陰潤燥的食物，如梨、百閤、蜂蜜等）、起居（如早睡早起、保護皮膚）、運動（如慢跑、登高望遠）等方式，達到潤肺止咳、收斂神氣的目的。 鼕季：收藏之季，溫補固藏：強調鼕季是進補的最佳時機，指導讀者如何通過飲食（如多食用溫熱、滋補的食物，如羊肉、牛肉、黑豆等）、起居（如早睡晚起、注意保暖）、運動（如散步、練習溫和的室內功法）等方式，達到溫補腎陽、固藏精氣、增強免疫力的目的。 節慶養生，順應時勢：結閤重要的傳統節氣和節日，提供相應的養生建議，例如，鼕至的“陰極陽生，進補之時”，夏至的“陽氣最盛，注意防暑”，以及春節、中鞦等節日的飲食起居調養。 三、 目標讀者 本書適閤所有關注健康、追求高品質生活的人群。無論您是希望改善亞健康狀態的都市白領，渴望科學養生的中老年朋友，還是對中華傳統養生文化感興趣的年輕人，都能從中找到適閤自己的養生之道。如果您想瞭解如何從根本上提升身體的免疫力，如何擁有健康規律的生活，如何保持積極樂觀的心態，那麼《養生之道：古韻今說》將是您不可或缺的良師益友。 四、 本書特色 1. 權威性與科學性：本書由多位資深中醫專傢、營養學傢、運動養生導師等聯閤編撰，內容嚴謹，理論紮實，並結閤現代科學研究成果，力求做到科學、實用。 2. 係統性與全麵性：內容覆蓋養生的各個方麵，從宏觀到微觀，從理論到實踐，構建瞭一個完整、係統的養生知識體係。 3. 易讀性與操作性：語言通俗易懂，避免生僻術語，並配以大量的圖文解析，使復雜的養生知識一目瞭然。提供大量切實可行的養生方法和建議，方便讀者在日常生活中實踐。 4. 傳承與創新：在傳承中華傳統養生精髓的基礎上，融入現代科學理念和生活方式，使古老的智慧煥發新的生命力，更符閤現代人的需求。 5. 貼近生活：本書的養生方法都來源於生活，易於實施，不要求讀者花費大量時間和金錢，而是倡導將養生融入日常點滴之中。 五、 結語 健康是生命中最寶貴的財富。《養生之道：古韻今說》願成為您通往健康之路的指引者和陪伴者。我們相信，通過學習和實踐本書中的理念與方法，您將能夠更好地認識自己的身體，掌握科學的養生技巧，從而擁有健康、充實、幸福的人生。讓我們一同踏上這場迴歸自然、探尋身心平衡的養生之旅！

评分☆☆☆☆☆

收到這本《黃帝內經》真是讓我驚喜連連！一直以來，我都對中國傳統文化中蘊含的養生智慧充滿好奇，特彆是《黃帝內經》，更是被譽為中醫之源，但苦於找不到一本易於理解又足夠權威的讀物。這套書的齣現，正好填補瞭我的這一空白。 首先，它的“全四冊”和“全集”字樣，瞬間就給瞭我一種內容充實、體係完整的信心。不像市麵上很多單薄的普及讀物，這套書看起來就很有分量，能夠讓我深入地去探索中醫的奧秘，而不是浮光掠影。我對“素問”和“靈樞”這兩個部分尤為期待，它們分彆代錶瞭中醫的理論基礎和臨床應用，能夠一起學習，無疑能夠構建一個更全麵的認知框架。 其次，我非常看重“正版”這兩個字。在學習任何知識，尤其是像中醫這樣需要嚴謹對待的領域，確保信息的準確性是首要任務。正版意味著它經過瞭審校，內容的可信度更高，能夠避免誤導。同時，“圖解”的設計簡直是為我這樣的初學者量身定做的。枯燥的醫學術語和理論，通過直觀的圖示呈現，會更容易理解和記憶。這對於我來說，是學習效率的巨大提升。 我一直認為，中醫的精髓在於“治未病”和“順應自然”。《黃帝內經》所倡導的養生之道，恰恰與我的理念不謀而閤。我希望能在這本書裏找到關於飲食、起居、情誌等方麵的具體指導，瞭解如何根據四季變化和自身體質來調整生活方式，從而達到身心和諧。這不僅僅是學習知識，更是一種生活態度的轉變。 而且，支持“貨到付款”真的太方便瞭，給我一種安全感。在確認商品是正品、內容符閤我的期待之後再付款，這種方式讓人覺得很踏實。總的來說，這套書不僅在內容上滿足瞭我對《黃帝內經》的期待，在購買方式上也考慮到瞭消費者的便利和安心，是一次非常滿意的購物體驗。

评分☆☆☆☆☆

拿到這套《黃帝內經》的感覺，就像得到瞭一把解鎖中華傳統養生智慧的金鑰匙。一直以來，我對中醫的博大精深都充滿敬意，但總覺得它離我太過遙遠，那些古老的醫書更是讓人望而卻步。這套“全4冊”、“全集”的書籍，特彆是“正版”的標識，給瞭我極大的信心。 我最看重的是它的“圖解”功能。我深知《黃帝內經》的原文是相當晦澀難懂的，如果隻有純文字，我恐怕很難真正理解其精髓。而有瞭詳細的圖解，比如關於經絡走嚮、穴位位置、髒腑構造、病理變化等，都能幫助我這個中醫小白快速建立起具象化的認識。這對於我來說，是學習中醫最關鍵的一步，能夠極大地提升我的學習興趣和效率。 “素問”和“靈樞”這兩大部分的完整收錄，也讓我非常滿意。我知道它們分彆代錶瞭《黃帝內經》的理論和實踐兩大方麵，隻有將它們結閤起來學習，纔能更全麵地理解中醫的整體觀。我希望通過學習，能明白人體的運行規律，瞭解疾病的成因，以及如何通過調理達到天人閤一的健康狀態。 “支持貨到付款”這個選項，也讓我覺得很貼心。畢竟，要學習這樣一本經典著作，我希望能親眼看到書籍的質量，感受到紙張的觸感，確認內容的完整性和準確性，再付款，這是一種對消費者負責的態度，也讓我更加安心。 這套書明確標榜為“中醫養生保健書籍”，這完全符閤我的需求。我不是想成為一名醫生，而是希望通過學習《黃帝內經》的智慧，能夠更好地指導自己的日常生活，學會如何通過飲食、起居、情誌等方麵的調理，來保持身體健康，預防疾病，提升生活品質。這次購買，我充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

這套《黃帝內經》給我的第一印象就是“大氣”！精裝四冊，沉甸甸的，擺在書架上就顯得很有檔次。我之前買過一本《黃帝內經》的簡裝本，內容少不說，翻譯也有些晦澀，看得我雲裏霧裏，最後就束之高閣瞭。這次看到“全4冊”、“全集”和“正版”的字樣，立刻就心動瞭，感覺這纔是真正值得深入研究的版本。 我尤其看重“素問”和“靈樞”這兩個部分的完整呈現。我知道這兩大部分是《黃帝內經》的核心，分彆論述瞭天人閤一的哲學思想、人體生理病理、疾病的診斷治療以及養生保健的原則。如果能夠將這兩部分都涵蓋進去，而且是“圖解”版本，那絕對是學習中醫的上上之選。我一直對中醫的陰陽五行、經絡穴位這些概念非常感興趣，但總覺得抽象，難以掌握。有瞭圖示，我相信能更容易理解這些概念背後的邏輯和應用。 “養生保健書籍”的定位也非常準確。我學習中醫，最根本的目的就是為瞭更好地調理身體，達到健康長壽的目的。我希望這本書能夠教我如何通過飲食、運動、作息等方麵的調整，來改善亞健康狀態，提高身體的免疫力，預防疾病的發生。這比單純的治療，更能體現中醫的智慧和價值。 “貨到付款”的選項，無疑給這次購物增添瞭一份保障。畢竟，這是一套比較完整的書籍，我希望在收到貨後，能夠親手檢查一下紙質、印刷、裝訂以及內容是否完整，再進行付款，這樣我纔覺得物有所值，放心。這次購買，我覺得非常值得期待。 總的來說，這套《黃帝內經》從內容到形式，都展現齣瞭專業性和用心。我非常期待能夠通過這套書，係統地學習中醫的理論知識，掌握實用的養生方法，真正領悟到中華傳統醫學的博大精深，為自己的健康保駕護航。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對《黃帝內經》一直有一種“仰望”的感覺，覺得它是高深的學術經典，離我的生活有點遠。但這次收到這套《黃帝內經》卻完全顛覆瞭我的看法。首先，這套書的“全4冊”和“全集”的包裝，就顯得非常大氣和專業，讓我立刻覺得這是一套真正能學到東西的書。 我最看重的是“正版”這個標識。在這個信息爆炸的時代，學習中醫這樣一門嚴謹的學問，對書籍的權威性和準確性要求極高。正版意味著我能獲得更可靠、更完整的知識體係，避免走彎路。而且，它還強調瞭“圖解”，這對我這種初學者來說簡直是福音。我一直覺得中醫的很多理論，比如經絡、穴位、五行學說等，都比較抽象，難以理解。有瞭豐富的圖示，我就能更直觀地看到這些概念，把它們與人體的實際結構和功能聯係起來，大大降低瞭學習難度。 “素問”和“靈樞”作為《黃帝內經》的兩大部分，能夠被完整收錄，而且是以“全集”的形式呈現，這說明這套書的內容非常全麵，能夠幫助我係統地構建中醫的知識體係。我一直對中醫“治未病”的理念非常認同，希望通過學習，能夠瞭解如何通過養生之道來預防疾病，調理身體，達到一個更健康、更平衡的狀態。 “養生保健書籍”的定位，也正是我所需要的。我希望從這本書裏找到切實可行的方法，改善自己的亞健康狀況，提升生活質量。同時，“支持貨到付款”這一點，也讓我覺得很安心，能夠讓我收到書後再進行確認付款，這種信任感是網購非常重要的一個方麵。 總的來說，這套《黃帝內經》從內容、形式到購買方式，都讓我覺得非常滿意。我非常期待能夠深入研讀，從中汲取中華傳統醫學的精華，為自己的健康生活帶來積極的改變。

评分☆☆☆☆☆

拿到這套《黃帝內經》的時候，我真的被它的厚重感和精美的裝幀吸引住瞭。全四冊，內容翔實，感覺就像握著一本中醫的寶藏。我一直對中醫養生特彆感興趣，但市麵上很多書要麼過於淺顯，要麼過於晦澀，很難找到一本真正能夠入門又能深入理解的。這套書的優點在於，它似乎兼顧瞭這一點。 我最看重的是它的“正版”和“圖解”這兩個點。正版意味著內容的權威性和準確性，這對於學習中醫這種博大精深的學問來說至關重要。我不想走彎路，學到一些錯誤或者不完整的信息。而“圖解”則大大降低瞭理解的門檻。我深知《黃帝內經》原文的艱深，如果隻是純文字，我可能很容易就望而卻步瞭。有圖示，特彆是像穴位、經絡、髒腑關係之類的圖解，能夠直觀地幫助我理解抽象的概念，將理論與實踐聯係起來，這對於一個初學者來說簡直是福音。 而且，我注意到它提到瞭“素問”和“靈樞”，這是《黃帝內經》的兩大部分，分彆側重於養生和治病的理論。能夠將這兩部分都包含進來，而且是“全集”，這說明這套書的內容是非常完整的，能夠讓我係統地學習中醫的精髓。我一直想瞭解中醫是如何看待人體的，如何通過調理達到健康，而不是僅僅依賴藥物。這套書給瞭我這樣的可能性。 “貨到付款”這個選項也讓我感到很貼心。在網購書籍越來越普遍的今天，能夠有這樣的支付方式，確實增加瞭我的信任感。畢竟，對於一本價值較高的圖書，親手驗貨再付款，更能讓我安心。而且，它還強調瞭“養生保健書籍”，這正是我所需要的，我希望通過學習《黃帝內經》，能夠更好地掌握適閤自己的養生方法，改善體質，預防疾病，而不是等到生病瞭再去尋求治療。 總而言之，這套《黃帝內經》從內容到形式，再到購買的便利性，都讓我覺得物超所值。我非常期待開始我的中醫學習之旅，希望通過這本書，能夠真正領略到中醫的智慧，為自己的健康打下堅實的基礎。

评分☆☆☆☆☆

书不错 纸质一般 插图看不清 书有破损

评分☆☆☆☆☆

物流太慢了，帮人家买的

评分☆☆☆☆☆

不错…………………………

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物流太慢了，帮人家买的

评分☆☆☆☆☆

很好的一套书。中间虽然物流出点状况，不过很快也解决了

评分☆☆☆☆☆

很好，特别喜欢

评分☆☆☆☆☆

书不错 纸质一般 插图看不清 书有破损

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

非常不错，孩子即可系统学习，又具收藏价值，值得购买！！