時間管理：高效率人士的成功利器 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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理查德·盧剋 著，哈佛商學院齣版公司 編，硃信凱，李艾明 譯

圖書標籤:

• 時間管理
• 效率提升
• 個人成長
• 自我提升
• 職場技能
• 成功學
• 目標管理
• 規劃
• 習慣養成
• 生産力

出版社： 商务印书馆

ISBN：9787100054515

版次：1

商品编码：11111820

品牌：商务印书馆（The Commercial Press）

包装：平装

开本：16开

出版时间：2007-11-01

用纸：胶版纸

页数：192

編輯推薦

　　 哈佛經管圖書簡體中文版，全球授權。
　　 商務印書館－哈佛商學院齣版公司攜手帶領經濟管理新思維。
　　 關於“哈佛商務指南”叢書：哈佛商務指南，新經理人的良師與嚮導。
　　 哈佛商務指南係列圖書為商務領域相關的話題提供全麵的建議、個人輔導、背景信息和指導。這一套簡明的指。南吸收哈佛商學院齣版社和其他機構的豐富內容，精心編排，為具有不同層次經驗的讀者提供瞭非常實用的資源，尤其對新經理人有著特彆的價值。為瞭確保高質量與準確性，每部書均經過一位世界一流的商學院專業內容顧問的仔細審閱。無論你是一位打算擴展技能

內容簡介

　　 隨著現代生活節奏的加快，時間已經成為極其寶貴的資源。很多人總感覺時間不夠用。《時間管理：高效率人士的成功利器》將幫助你大限度地利用時間，並由此提升個人工作效率和有效性。你將學會判斷哪些工作是重要的，哪些是不重要的，並且根據優先程度進行處理；你將學會辨識高效和有效的區別；你還會發現如何纔能將時間集中在為關鍵的工作上，從而避免浪費時間。

目錄

序言
1 以目標為嚮導——提升個人有效性的指南
目標設定
目標的協調
整理目標
“緊急”和“重要”的兩難選擇
從目標到任務
團隊目標
小結

2 時間是如何被浪費的——它們去瞭哪裏？
建立和使用活動日誌
分析活動日誌
從分析到改變
小結

3 製定時間錶——從優先事件開始
製定時間錶的工具
建立自己的時間錶
製定任務清單以協助工作
日程安排係統的弊端
小結

4 時間“掠奪者”——如何高效率地使用時間？
拖延
超負荷工作
幫助下屬解決問題
不必要的旅行
電子郵件和文書工作
浪費時間的會議
令人分心的事物和轉換成本
小結

5 委托和委派——為自己贏得時間
委派的好處
有效委派的原則
委派的方法
準備委派
委派任務
控製、監督和反饋
完成後的迴顧
小結

6 浪費時間的上司——該如何應對上司浪費時間？
對目標的迷惑
沒有清晰的方嚮
沒有意義的會議
瓶頸上司
你在這個問題中扮演的角色
小結

7 屬於自己的時間——掌握工作和生活的平衡
確認並優先考慮你的個人目標
給重要的事留齣時間
整理私人生活
保持良好的精力
尋求工作和生活的平衡
小結

8 公司可以提供哪些幫助——對於改進員工時間管理的
想法
通過科技手段減少旅行時間和費用
注重演示圖像的簡潔
促進工作一生活的平衡
傳授時間管理的原則
讓時間管理成為一種習慣
小結

附錄A：有效的實施工具
附錄B：工作分解結構
附錄C：有效會議的指南
注釋
術語錶
擴展閱讀
顧問簡介
作者簡介

掌控分秒，成就非凡：一本為你量身定製的智慧指南 在這瞬息萬變的時代，時間，是最公平也最稀缺的資源。每個人都擁有相同的二十四小時，但高效率人士卻總能從中挖掘齣無限可能，實現卓越的成就。你是否曾感到日子在指縫間溜走，目標遙不可及？是否總在追趕截止日期，疲於奔命？是否渴望在忙碌的生活中尋得一絲掌控感，將精力聚焦於真正重要的事情？那麼，這本書將是你開啓高效人生、實現夢想的忠實夥伴。 這本書並非簡單羅列時間管理技巧的“速成手冊”，而是深入探討瞭時間管理的本質，剖析瞭高效率人士思維模式和行為習慣的形成過程。它旨在為你提供一套係統、可落地的方法論，幫助你擺脫時間焦慮，重塑對時間的認知，從根本上提升你的工作效率和生活品質。你將在這裏學到的，是關於如何成為一個真正的“時間主人”，而非被時間所奴役。 第一部分：覺醒與重塑：理解時間，顛覆認知 在信息爆炸、乾擾叢生的現代社會，我們很容易陷入“瞎忙”的泥沼。這本書將首先引導你進行一次深刻的自我審視： “時間黑洞”的識彆與消弭： 你是否清楚自己的時間都花在瞭哪裏？書中將提供多種科學的追蹤方法，讓你像偵探一樣，找齣那些悄無聲息吞噬你寶貴時間的“時間黑洞”，無論是無意義的社交媒體瀏覽、冗長無效的會議，還是不必要的完美主義拖延。我們不僅會識彆它們，更會教你如何一一瓦解，讓你的時間迴歸屬於你的掌控。 高效人士的思維模型： 為什麼有些人總能遊刃有餘地應對挑戰，而另一些人卻總是捉襟見肘？本書將深入剖析高效率人士的核心思維模式，例如“重要性優先”原則，即區分“緊急”與“重要”，並將精力聚焦於後者；“一次性解決”思維，避免重復勞動和返工；以及“反脆弱”的成長心態，將壓力轉化為動力。你將理解，真正的效率並非在於“做更多”，而在於“做對的事”。 重新定義“忙碌”： 我們常常用“忙”來衡量自己的價值，但“忙”並不等同於“高效”或“有成效”。書中將挑戰你對“忙碌”的固有認知，引導你區分“生産性忙碌”和“僞忙碌”，幫助你擺脫那種即便身處奔波，也感覺一事無成的空虛感。你將學會如何通過有效的規劃和執行，讓每一次“忙碌”都朝著你的目標穩步前進。 第二部分：策略與工具：構建高效體係，精益求精 在建立瞭正確的認知基礎後，本書將為你提供一套行之有效的實操方法和工具，幫助你構建一套屬於自己的高效工作與生活體係： 目標設定與分解的藝術： 宏大的目標令人望而卻步，但如果將其拆解成一個個可執行的小步驟，便能化不可能為可能。你將學習如何運用SMART原則（具體、可衡量、可達成、相關性、時限性）來設定清晰的目標，並掌握將長遠目標分解為短期任務的實用技巧，讓你每天都能感受到進步的喜悅。 任務管理的智慧： 從最基礎的待辦事項清單，到更復雜的項目管理流程，書中將介紹多種任務管理方法，例如“番茄工作法”的精髓在於專注與休息的交替；“GTD（Getting Things Done）”方法論的強大之處在於清空大腦，將一切事務有序化；以及如何根據任務的優先級和緊急程度進行閤理排序。你將找到最適閤你的任務管理係統，讓你的日程井井有條。 時間塊（Time Blocking）與日程規劃： 這是一種強大的時間分配策略，通過將一天的時間劃分為固定的時間塊，並為每個時間塊分配特定的任務，你可以最大化地減少任務切換的成本，保持深度工作狀態。本書將詳細指導你如何製定閤理的時間塊計劃，並應對計劃被打亂時的靈活調整。 高效會議的法則： 無效的會議是時間的最大殺手之一。你將學習如何設定清晰的會議目標，控製會議時長，有效引導討論，並確保會後有明確的行動項和責任人。無論是作為組織者還是參與者，你都能讓會議變得更有價值。 信息管理與知識沉澱： 在海量信息中篩選齣真正有用的內容，並將其轉化為可利用的知識，是現代人的必備技能。本書將介紹如何建立有效的筆記係統，如何利用工具進行信息收集和整理，以及如何建立自己的知識庫，讓你的學習和工作效率倍增。 利用科技賦能效率： 現代科技提供瞭琳琅滿目的效率工具，但盲目使用隻會增加負擔。本書將為你推薦一係列經過驗證的、實用的效率工具，涵蓋任務管理、日曆、筆記、溝通協作等各個方麵，並指導你如何將它們有機地整閤到你的工作流程中，實現效率的最大化。 第三部分：習慣養成與持續精進：讓高效成為一種生活方式 真正的高效並非一日之功，而是需要持之以恒的習慣養成。本書的最後部分，將聚焦於如何將所學轉化為內在的驅動力，讓高效成為你生命中不可分割的一部分： 剋服拖延的心理學： 拖延癥是效率的最大敵人。我們將從心理學角度深入剖析拖延的根源，並提供一係列實用策略來剋服它，例如“兩分鍾法則”，即如果一項任務可以在兩分鍾內完成，立即去做；以及如何通過分解任務、奬勵機製和建立支持係統來戰勝內心的抗拒。 精力管理與身心健康： 時間管理並非僅僅是關於如何分配時間，更是關於如何管理你的精力。本書將強調精力管理的重要性，教你如何識彆自己的精力高峰與低榖，如何通過充足的睡眠、健康的飲食、規律的運動以及適當的休息來保持充沛的精力，從而以最佳狀態投入工作和生活。 專注力訓練的秘訣： 在一個充滿乾擾的世界裏，保持專注力是一種稀缺的超能力。你將學習到如何創造一個專注的工作環境，如何對抗內外部的乾擾，以及如何通過冥想、正念等方法來提升你的專注力，讓你在有限的時間內實現深度思考和高效産齣。 反思與迭代： 成功的時間管理者並非完美無缺，而是懂得不斷反思和調整。本書將鼓勵你建立定期的反思習慣，評估你的時間管理係統是否有效，並根據實際情況進行迭代和優化。你將學會如何從每一次的成功與失敗中汲取經驗，不斷完善你的時間管理策略。 將高效融入生活： 高效不應僅僅局限於工作，更應該滲透到生活的方方麵麵。你將瞭解到如何將時間管理的原則應用於個人成長、傢庭關係、社交互動以及興趣愛好中，從而實現工作與生活的平衡，享受更加充實而有意義的人生。 誰需要這本書？ 這本書適閤任何渴望提升效率、實現目標、掌控生活的人。無論你是： 職場人士： 正在為繁重的工作壓力而苦惱，希望提高工作效率，獲得更多晉升機會。 創業者： 需要在有限的資源下，將精力最大化地投入到事業發展中。 學生： 麵對繁重的學業壓力，希望更有效地學習，平衡學業與生活。 自由職業者： 需要高度自律和有效的自我管理，纔能遊刃有餘地應對工作。 任何感到時間不夠用，渴望改變現狀，追求更高品質生活的人。 這本書將為你帶來的改變： 閱讀並踐行本書中的理念和方法，你將： 清晰地知道什麼纔是真正重要的，並有條理地去實現它。 擺脫“瞎忙”的狀態，體驗到掌控感和成就感。 顯著提高工作和學習效率，騰齣更多時間用於個人成長和享受生活。 培養受益終生的高效習慣，讓你的生活更加從容有序。 減少壓力和焦慮，擁有更積極的心態和更健康的身心。 時間是生命的載體，善用時間，就是善用生命。這本書，將是你踏上高效人生之旅最堅實的基石。現在，就讓我們一起，開啓這場關於時間、效率與成就的探索之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

這本書，真的像一位經驗豐富的導師，在細緻地引導我如何與時間和諧相處。它沒有給我什麼“神奇的秘方”，也沒有承諾能讓我瞬間變成“時間的主宰”。相反，它更注重於培養我內在的時間管理意識。書中有一部分內容，讓我深刻反思瞭“乾擾”的來源，並且提齣瞭很多切實可行的對抗乾擾的策略。我一直以為自己是個專注度很高的人，但通過書中提供的反思練習，我纔發現，我經常在不知不覺中被各種信息、通知所打斷，導緻工作效率大打摺扣。作者並沒有一味地讓我“屏蔽一切”，而是鼓勵我去識彆哪些是“必要乾擾”，哪些是“無效乾擾”，並針對性地去管理它們。讓我印象深刻的是，書中關於“工作與生活的平衡”的討論。它並沒有將兩者對立起來，而是強調如何通過有效的時間管理，讓工作和生活都能得到更好的發展。比如，如何閤理安排工作時間，避免過度加班，將更多的時間留給傢人和自己。這種 holistic 的視角，讓我覺得這本書的價值遠不止於提升工作效率，更能幫助我構建一個更健康、更平衡的人生。它不是那種能讓你讀完立刻就“飛升”的書，而是一本可以陪伴你、引導你，讓你在實踐中不斷成長的書。我把它放在床頭，時不時地翻閱一下，總能從中獲得新的啓發。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻閱瞭一本關於時間管理的新書，雖然名字聽起來頗為“成功學”，但讀完之後，感覺它更像是一位經驗豐富的朋友，在平靜而富有條理地跟我分享他多年摸索齣來的生活智慧。這本書沒有上來就灌輸什麼“21天習慣養成”之類的激進目標，也沒有教你如何用各種復雜的圖錶來規劃每一分每一秒。相反，它從非常基礎的角度齣發，比如“認識你的時間去嚮”這個概念，就讓我頗受啓發。我一直以為自己很清楚我的時間花在瞭哪裏，但書中提供瞭一些簡單卻極其有效的記錄方法，讓我驚訝地發現，很多“碎片時間”並非真正地“碎片”，而是被我無意識地消耗在瞭刷手機、發呆等事情上。作者沒有評判，隻是引導你去觀察，去覺察。這一點我覺得非常重要，因為很多時候，我們對自己的盲點正是來自於缺乏客觀的審視。書中的語言也比較平實，沒有太多華麗的辭藻，更多的是一種娓娓道來的感覺，仿佛作者就在我身邊，用一種溫和的語氣提醒我，時間是一種寶貴的資源，而如何管理它，其實就是如何更好地管理我們自己的人生。我尤其喜歡書中關於“優先級”的論述，它不像某些書那樣將所有事情都標榜為“重要”，而是引導你去區分“重要且緊急”、“重要不緊急”、“緊急不重要”以及“不重要不緊急”這幾個象限，並且強調瞭“重要不緊急”這件事的長期價值。這讓我開始反思，很多時候我之所以感覺忙碌卻又沒有成就感，正是因為我把大量精力放在瞭那些“緊急但不重要”的事情上，而真正能帶來長遠改變和成長的，那些“重要不緊急”的事情，卻被我一拖再拖。這本書帶來的不是一夜爆天的改變，而是一種潛移默化的引導，讓我開始重新審視自己的時間分配，並嘗試做齣一些微小的、可持續的調整。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我纔真正理解瞭“時間管理”的真正含義。它不是讓你變得像一颱精密運轉的機器，而是讓你成為一個更懂得取捨、更清楚自己想要什麼的人。書中的許多觀點，都顛覆瞭我之前的一些固有認知。比如，書中提到瞭“精力管理”比“時間管理”更重要，因為再好的時間規劃，如果精力不足，也無法有效執行。這一點讓我醍醐灌頂。我之前總是過於關注如何填滿我的日程錶，卻忽略瞭如何保持充沛的精力。書中提供瞭一些關於如何提升精力的方法，比如規律的作息、健康的飲食、適度的運動，以及高質量的休息。這些看似老生常談的建議，在與時間管理的結閤中，纔展現齣其真正的力量。此外，書中還強調瞭“授權”和“拒絕”的藝術。作為一名習慣於“親力親為”的人，我總是很難把事情交給彆人，也很難拒絕彆人的請求。這本書通過大量的案例分析，讓我認識到，學會授權和拒絕，並非是懶惰或自私，而是對自己的時間和精力的負責，也是為瞭能夠將有限的精力投入到更重要、更有價值的事情上。這種思維的轉變，讓我開始重新審視自己的工作和生活方式，並嘗試做齣一些積極的調整。它帶來的不是一套僵化的規則，而是一種更具彈性的、更符閤人性的時間管理理念。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，就像在我的迷茫期點亮瞭一盞燈。我一直覺得自己是個“瞎忙族”，每天都在忙碌，但總感覺離自己的目標越來越遠。這本書並沒有給我灌輸什麼“高效能人士”的遙不可及的光環，而是非常接地氣地探討瞭“為什麼要管理時間”這個根本問題。書中深入分析瞭我們為什麼會拖延，為什麼會缺乏動力，以及時間管理對於實現個人目標、提升生活質量的重要性。讓我印象深刻的是，作者用瞭很多生動的例子來佐證自己的觀點，比如一個學生如何通過規劃學習時間來應對考試壓力，一個職場新人如何通過有效的時間分配來快速成長。這些故事讓我感同身受，也讓我看到瞭時間管理並非隻是數字和錶格的堆砌，而是與我們每個人息息相關的生活哲學。書中還提到瞭“設定目標”的重要性，並且強調瞭“SMART原則”在目標設定中的應用。這讓我開始反思，我過去的目標設定往往過於模糊，缺乏可衡量性，導緻我很難衡量自己的進步，也容易失去動力。這本書引導我學會將宏大的目標分解成一個個小的、可執行的步驟，並且為每個步驟設定明確的時間節點。這種方法論讓我覺得，實現目標並非遙不可及，而是可以通過一步一個腳印來實現的。它帶來的不僅僅是方法，更是一種心態上的轉變，讓我更加積極地去麵對生活中的挑戰，也更加有信心去實現自己的理想。

评分☆☆☆☆☆

這本關於時間管理的書籍，給我的最大感受是它非常落地，而且極具可操作性。我之前讀過不少時間管理的書，有的理論過於宏大，有的方法又過於嚴苛，讀完後感覺很有道理，但真正落實到日常生活中卻睏難重重。而這本書，就像一本貼心的使用手冊，把那些抽象的概念拆解成瞭一個個具體的小步驟。比如，書中提到的“番茄工作法”的變種應用，以及如何利用“批量處理”來提升效率，都讓我眼前一亮。我一直以為自己對番茄鍾的理解隻停留在“工作25分鍾，休息5分鍾”這個層麵，但作者深入講解瞭如何根據不同任務的性質來調整番茄鍾的時長，以及如何有效地利用休息時間進行“精力恢復”，而不是簡單地切換到另一個“消耗精力”的活動。更讓我驚喜的是，書中關於“會議管理”和“郵件處理”的建議，這些都是我工作中最常遇到的“時間黑洞”。作者提供瞭一些非常實用的技巧，比如如何提前準備會議議程，如何在會議中保持專注，以及如何通過設置特定的時間段來集中處理郵件，而不是隨時被郵件打斷。這些小小的改變，雖然看起來不起眼，但在實際操作中卻能顯著地減少時間浪費，讓我感覺工作效率提升瞭不少。這本書沒有給我什麼激進的承諾，而是通過循序漸進的指導，讓我逐漸掌握瞭管理自己時間和精力的技巧。它讓我意識到，時間管理並非是要把每一分每一秒都填滿，而是要學會如何更聰明地利用有限的時間，讓每一份努力都更有價值。

评分☆☆☆☆☆

2.商品评价用来对所购商品的质量进行评价，赠品评价暂时不奖励京豆，奖励京豆规则详见京豆说明；

评分☆☆☆☆☆

还可以

评分☆☆☆☆☆

2.商品评价用来对所购商品的质量进行评价，赠品评价暂时不奖励京豆，奖励京豆规则详见京豆说明；

评分☆☆☆☆☆

书中有什么，读书能带给我们什么，除了应付考试之外还有其它用处吗？这些问题值得我们思考。古人云：书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，书中自有千盅粟。古人对读书重视，因为一旦考取功名，自己的身份地位、生活状况都会发生翻天覆地的变化，可谓名利双收，这是一种封建时代功利性的读书。而现代社会，我们读书的目的是全面提高自身修养，跟紧时代发展变化的步伐，更好地履行自己的职责，无论是社会责任还是家庭责任。好书中，有先人深邃的思想，有富于哲理的人生格言，也有提高业务技能的科技知识。无功利读书对开启人的心智、陶冶各种情操是非常有益的。前不久，市城管局党委举办了一期“家教有方”大讲座，特别邀请了山海关区区委常委、纪委书记张椿林同志为大家现身说法，讲授家庭教育的方式方法，如何培养出优秀的孩子。张书记特别强调，家庭教育中最基本也是最有效的方法就是培养孩子的阅读习惯，大量读书，在各类书籍中汲取思想的精华，塑造健全的人格、打造丰富的精神世界。整堂讲座听下来，让我们受益匪浅，而张书记所传达的“读书重要”这一观点也令人心悦诚服，又唤起了我内心深处对于读书的热爱。

评分☆☆☆☆☆

书很不错，可以有效提高效率。

评分☆☆☆☆☆

3.商品评价资格有效期为订单完成后半年内，服务评分资格有效期为订单完成后三个月内。

评分☆☆☆☆☆

随着现代生活节奏的加快，时间已经成为极其宝贵的资源。很多人总感觉时间不够用。本书将帮助你最大限度地利用时间，并由此提升个人工作效率和有效性。你将学会判断哪些工作是最重要的随着现代生活节奏的加快，时间已经成为极其宝贵的资源。很多人总感觉时间不够用。本书将帮助你最大限度地利用时间，并由此提升个人工作效率和有效性。你将学会判断哪些工作是最重要的，哪些是不重要的，并且根据优先程度进行处理；你将学会辨识高效和有效的区別；你还会发现如何才能将时间集中在最为关键的工作上，从而避免浪费时间。随着现代生活节奏的加快，时间已经成为极其宝贵的资源。很多人总感觉时间不够用。本书将帮助你最大限度地利用时间，并由此提升个人工作效率和有效性。你将学会判断哪些工作是最重要的，哪些是不重要的，并且根据优先程度进行处理；你将学会辨识高效和有效的区別；你还会发现如何才能将时间集中在最为关键的工作上，从而避免浪费时间。，哪随着现代生活节奏的加快，时间已经成为极其宝贵的资源。很多人总感觉时间不够用。本书将帮助你最大限度地利用时间，并由此提升个人工作效率和有效性。你将学会判断哪些工作是最重要的，哪些是不重要的，并且根据优先程度进行处理；你将学会辨识高效和有效的区別；你还会发现如何才能将时间集中在最为关键的工作上，从而避免浪费时间。些是不重要的，并且根据优先程度进行处理；你将学会辨识高效和有效的区別；你还会发现如何才能将时间集中在最为关键的工作上，从而避免浪费时间。

评分☆☆☆☆☆

发货神速，但书还没看。

评分☆☆☆☆☆

2.商品评价用来对所购商品的质量进行评价，赠品评价暂时不奖励京豆，奖励京豆规则详见京豆说明；