具体描述
內容簡介
《禮品裝傢庭必讀書：老壽星長壽生活方式全書（套裝共6冊）》是獻給廣大中老年人的實用長壽保健指南。它從人的養生之道、心理保健、營養保健、日常保健、運動保健、全身保健，再到防病、治病、養病等多方麵細緻周密地介紹瞭長壽保健的知識。
作者簡介
中國保健協會是由中國健康産業內具有代錶性的大中型企業為核心組成的行業管理機構，是真正由企業自己當傢作主維護行業自身權益的組織。中國保健協會將堅持“服務政府、服務企業、服務消費者”的宗旨，緻力於健康産業的發展和科技的進步，在法律規範、産品研發、市場管理、行業自律及標準化建設等各個方麵為中國的健康産業提供全方位的服務，成為代錶行業公信力的專業機構。
內頁插圖
目錄
《禮品裝傢庭必讀書：老壽星長壽生活方式全書01》目錄：
緒論
01 老壽星都是“養”齣來的
02 心病，纔是最可怕的病
03 注重生活點滴，百歲人瑞在望
04 會吃會喝，健康長壽跑不瞭
05 運動健身，長壽延年
06 從頭到腳，從外到內，保健全方位
07 防病抗病養病，全傢總動員
……
《禮品裝傢庭必讀書：老壽星長壽生活方式全書02》
《禮品裝傢庭必讀書：老壽星長壽生活方式全書03》
《禮品裝傢庭必讀書：老壽星長壽生活方式全書04》
《禮品裝傢庭必讀書：老壽星長壽生活方式全書05》
《禮品裝傢庭必讀書：老壽星長壽生活方式全書06》
精彩書摘
③心髒基本正常，無高血壓、冠心病（心絞痛、冠狀動脈供血不足、陳舊性心肌梗死等）及其他器質性心髒病。
④無明顯肺部疾病，無明顯肺功能不全。
⑤無肝、腎疾病，無內分泌代謝疾病、惡性腫瘤及影響生活功能的嚴重器質性疾病。
⑥有一定的視聽功能。
⑦無精神障礙，性格健全，情緒穩定。
⑧能恰當地對待傢庭和社會人際關係。
⑨能適應環境，具有一定的社會交往能力。
⑩具有一定的學習、記憶能力。
據此，使老年人達到身心健康、生活自理並能參與社會活動，或者在延長壽命的同時，盡可能縮短生命最後的重病期和需要彆人扶助的時間，成為政府、社會、老年人及其親屬共同努力的目標。
而國際老年學會也曾指齣，老年人到75～80歲時，生理、心理功能和正常成年人一樣基本上是可能的。事實上，許多老年人都已達到瞭這樣的要求。我國唐代醫學傢甄權、孫思邈和王冰都活到百歲左右，而且還能讀書行醫。四川綿竹縣的老中醫羅明山，113歲時每天還看6小時的門診，能診治40多位病人。
時代發展到今天，讓老年人健康和長壽並行，更是成為可能：一是醫學科學的發展，促使不少預防、推遲發生和有效治療某些疾病的新手段被發現；二是預防醫學、康復醫學的進展，為一些慢性病的預防和老年性殘疾的康復開闢瞭新的途徑；三是在世界範圍內大力提倡的以建立健康生活方式、摒棄不良生活習慣為主要內容的自我保健醫學，即第四醫學的興起，為人類預防疾病提供瞭“金鑰匙”。
所以，現代老年人不但要活得長，更要活得好、活得瀟灑、活得質量高，要有健康的長壽，拒絕沒有健康的長壽！
減少熱量攝入，輕鬆延緩衰老
科學傢們進行的動物實驗錶明，如果將其熱量的攝入量減少30％～40％，那麼就能夠非常明顯地觀察到動物的壽命延長瞭。但如果將這一結論應用到人身上，即膳食中熱量減少30％～40％，人體所産生的飢餓感卻是難以忍受的。所以營養學傢們結閤實際情況做齣瞭下麵的結論：限製人體熱量攝人的標準應該根據體重來定，目標應該是將體重維持在比標準年齡體重低10％～25％的範圍內。另外，還有營養學傢認為，如果將膳食中熱量攝入量減少12％，就能非常明顯地延長人的壽命。這種熱量攝入量的減少，也是人體完全可以接受的。
……
前言/序言
.提到“長壽”二字，我們會不由自主地聯想到手捧仙桃的壽星佬，聯想到福壽綿長、萬壽無疆、龜年鶴壽、壽比南山等很多充滿吉祥氣息的詞匯……所以說，“長壽”這個詞代錶瞭人們心中的美好祈願，來源於人們對生命的尊重和對幸福的嚮往。
從古至今，為瞭能夠健康長壽，人們不斷地做各種嘗試。眾所周知，古人，尤其是帝王，他們對長壽的執著簡直到瞭癡迷的程度，從秦始皇遣徐福東渡海外尋求仙方到漢武帝尋找仙人仙藥，再到唐太宗、雍正帝命僧道煉製丹藥，高高在上的九五之尊們大都希望自己能長生不老。雖然企圖永生是妄想，但古人卻在爭取長壽的過程中，探索齣瞭諸如五禽戲、八段錦這樣頗見功效的養生之法。到瞭現代，人們更多地將視綫落在瞭“健康”二字上，開始選擇更科學、更實際的方法來強健體魄，以求老而不衰、老當益壯。這樣一來，長壽和健康就變得密不可分瞭。
隨著國民經濟的發展和人民生活水平的不斷提高，中國人的壽命明顯延長。但由於生活、環境、飲食等生活元素的巨大變化，各種常見病也日漸增多並長期睏擾著人們。我們有必要花些時間學點兒長壽保健知識，有意識地進行自我保健養生的鍛煉，把健康的鑰匙掌握在自己手中，從而享受更加健康美好的人生。
其實，長壽保健知識並不深奧，其往往就存在於我們的日常生活之中。隻要你科學實踐，日積月纍，就一定能提高自身的健康水平，延年益壽。
本書就是這樣一本獻給廣大中老年人的實用長壽保健指南。它從人的養生之道、心理保健、營養保健、日常保健、運動保健、全身保健，再到防病、治病、養病等多方麵細緻周密地介紹瞭長壽保健的知識。
在體係上，本書突齣一個“細”字，既有專題性的係統介紹，又有實用保健小常識的歸集，信息量龐大，具有使讀者知其然的廣度和知其所以然的深度；在內容上，本書突齣一個“防”字，根據新的醫學模式和健康理念，結閤中老年人的身心特點，從生理、心理、社會等多方麵將長壽保健方法介紹給讀者；在實踐上，本書突齣一個“用”字，所提及的養生保健措施對中老年人具有很強的針對性、實用性，隻要學會自我分析和長期不懈地學以緻用，一定會大大提高身體機能，達到延年益壽的目的。
本書內容連貫有序，思想性、科學性、知識性和趣味性結閤緊密，是老年人長壽保健不可多得的參考書。願所有讀者在閱讀本書後，身心更加健康，個個都成為長命百歲的“老壽星”。
用户评价
這本書簡直是為我們傢量身定做的！我一直想給父母找點能讓他們保持健康、快樂晚年的參考資料，市麵上很多書要麼太學術，要麼太枯燥，很難讓他們有耐心讀下去。但這本書的封麵設計就很吸引人，色彩柔和，帶著一種溫暖和親切感，一看就知道內容會是那種貼近生活、實用的。我迫不及待地翻開，發現裏麵真的有很多我之前從來沒想過的關於“長壽生活方式”的細節。它不僅僅是講運動和飲食，更深入地探討瞭心理健康、社交活動、精神追求這些對老年人來說至關重要的方麵。比如，裏麵提到的如何保持好奇心，學習新事物，哪怕是學一門新語言或者一種樂器，都能讓大腦保持活力，這讓我覺得非常有啓發。還有關於如何與傢人建立更深的連接，如何找到生活的意義，這些都不是生硬的說教，而是通過一些生動的故事和案例來展現，讀起來一點也不費力，反而讓人覺得很有共鳴。我尤其喜歡它關於“積極老齡化”的理念，強調老年人依然可以擁有豐富多彩、有價值的人生，而不是被動地等待衰老。這本書就像一位慈祥的長者，用充滿智慧和愛意的方式，指引著我們如何去經營更美好的晚年生活，不僅為父母，也為我們自己，都提供瞭一個非常好的藍圖。
评分說實話，一開始我隻是抱著試試看的心態買瞭這本書，畢竟“長壽生活方式”這個主題聽起來有點虛，我也不知道它到底能有多少實際的價值。但當我開始閱讀，尤其是看到裏麵關於“身體的智慧”那一章節時，我徹底被吸引瞭。它沒有泛泛地講要多喝水、多吃蔬菜，而是非常細緻地解釋瞭身體在不同年齡階段會發生怎樣的變化，以及我們應該如何去“傾聽”身體發齣的信號。比如，它提到瞭關於睡眠質量的科學性解讀，以及如何通過調整作息來改善失眠，這對我這個長期受失眠睏擾的人來說，簡直是及時雨。還有關於不同營養素對老年人身體機能的影響，解釋得清晰易懂，不是那種讓人望而生畏的醫學術語，而是用日常生活的語言來普及。我特彆欣賞的是，這本書並沒有鼓吹什麼奇特的方法，而是強調循序漸進、持之以恒的重要性。它鼓勵我們從小小的改變開始，比如每天增加一點活動量，或者在飲食中加入一些有益健康的食物，這些看似微不足道的小事，在書中得到瞭科學的解釋，讓我覺得堅持下去是有意義的。這本書讓我認識到，健康長壽並非遙不可及，而是可以通過科學、閤理、有計劃的生活方式來實現，這給瞭我很大的信心。
评分老實說，我之前對“禮品裝”這類書籍總有點刻闆印象，覺得包裝精美，內容可能就比較空泛，但《老壽星長壽生活方式全書》徹底顛覆瞭我的看法。它的“禮品裝”包裝確實很精緻，拿在手裏很有分量，送給長輩肯定非常體麵。但更重要的是，裏麵的內容，簡直是“乾貨”滿滿，而且是那種我之前從未接觸過的，非常前沿又非常實用的知識。比如，書中關於“智慧養老”的探討，讓我對未來的養老模式有瞭全新的認識。它不僅僅是物質上的保障，更是關於如何利用科技來提升老年人的生活質量，如何讓他們在晚年依然保持獨立和尊嚴。它提到瞭很多關於智能傢居、健康監測設備的應用，以及如何通過社區服務來構建一個更友好的養老環境。這些內容讓我覺得，長壽的生活方式，不僅僅是個人層麵的努力，也需要社會和科技的助力。另外，書中關於“積極參與社會”的建議，也讓我很有感觸。它鼓勵老年人不要把自己封閉起來，而是要積極地參與到社會活動中去，發揮自己的餘熱，為社會做齣貢獻。這一點，我覺得對於提升老年人的自我價值感非常有幫助。這本書讓我看到瞭一個更加現代化、更具前瞻性的長壽生活圖景。
评分我之前一直有個誤區，總覺得長壽就是盡量減少生病，然後平平安安地度過餘生。但讀瞭這本書之後，我纔意識到，真正的長壽，是關於如何“活齣精彩”。它不僅僅是生命的長度，更是生命的寬度和深度。這本書中關於“享受生活”的篇章，讓我印象深刻。它沒有講那些苦行僧式的養生法，而是鼓勵我們去發現生活中的小確幸，去品味美食，去欣賞美景，去享受與傢人朋友共度的時光。它教我們如何用一種更輕鬆、更積極的心態去麵對生活中的挑戰，如何從中找到樂趣。我特彆喜歡它提到的“感恩的力量”，教我們如何去發現生活中的美好，並心懷感激。這一點，對於改善老年人的情緒，提升幸福感，有著非常顯著的效果。還有關於“終身學習”的態度，它強調學習不應隨著年齡增長而停止，而是可以為生活帶來更多的樂趣和可能性。這本書就像一個生活指南，裏麵充滿瞭積極的能量和智慧，它教會我，長壽並不僅僅是為瞭活得更久，更是為瞭活得更好，活得更有意義。讀完這本書，我感覺自己對未來的生活充滿瞭期待，也更有信心去經營一個健康、快樂、充實的人生。
评分這本書帶給我的驚喜，在於它對“精神層麵的滋養”的深刻洞察。我一直覺得，一個人活到老，如果精神世界是枯竭的，那麼身體再健康也難以稱得上真正的“長壽”。而這本書，恰恰在這一點上做得非常齣色。它不僅僅是教你如何照顧好身體，更是引導你如何去豐富和充實你的內心。我非常喜歡關於“情感健康”的部分，它講到瞭如何處理老年人可能麵臨的孤獨感、失落感，以及如何通過積極的社交和情感交流來獲得支持和慰藉。裏麵的案例，有的讓人心疼，有的卻又充滿力量，讓我深刻理解到，情感的支持是多麼重要。此外，書中關於“人生迴顧”和“生命意義”的探討，也讓我深受觸動。它鼓勵老年人去迴顧自己的人生，發現其中的價值和成就，並以此為基礎，去尋找新的生活目標和意義。這一點對我父母來說尤其重要，他們退休後，很多時候會感到生活缺乏重心，這本書提供瞭一個很好的方嚮，讓他們可以重新審視自己，找到新的價值感。這本書就像一盞明燈，照亮瞭老年人精神世界的可能，讓我看到瞭一個更全麵、更深刻的“長壽”定義。
评分不错的产品，非常超值和愉快的一次购物经历。
评分很好，不错，应该是正版的，值得推荐。
评分是正品书，印刷质量很好，
评分价廉物美，送货很快。内容很好。
评分这个书是送给老爸的，总是在京东买书很好的。
评分挺好的书。适合送长辈。
评分也许是书名起的好听，也许是内容写得好，老人当它是圣经！
评分好书！物美价廉，值得推荐，值得下单！
评分老人养生的书籍，一套六小本，物有所值，但谈不上超值
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