三維圖解：肩背調理書 [Healthy Back Anatomy] pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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[美] 飛利浦·斯特裏亞諾（Philip Straino）著，樂樂譯

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发表于2024-11-21

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齣版社：東方齣版社

ISBN：9787506053785

版次：1

商品編碼：11235695

包裝：平裝

叢書名：三維圖解

外文名稱：Healthy Back Anatomy

開本：16開

齣版時間：2013-05-01

用紙：膠版紙

頁數：160

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具體描述

編輯推薦

　　《三維圖解：肩背調理書》有按摩、瑜伽、普拉提、肌肉塑形、協調性提升……無所不包。
　　三維圖片準確呈現涉及到的肌肉部位，讓你瞭解每一項運動進行時的更多細節。
　　《三維圖解：肩背調理書》內容嚴謹科學，任何人都能獲得相關且實用的信息和指導。詳細的運動指南不僅能讓練習者掌握正確的運動方法，而且能夠有目的性地鍛煉每一處肌肉，既能訓練到位又能減少傷害。

內容簡介

　　如果您能對自己的背部肌肉有一個清晰準確的認識，那麼這將有助於保持您的背部健康、靈活。《三維圖解：肩背調理書》將為讀者提供細緻明確的講解，為您逐步剖析，以幫助您更加具體地知曉身體各部分的肌肉都會處於怎樣的狀態。《三維圖解：肩背調理書》為讀者提供瞭各方麵的小貼士，指導您應當做什麼運動，以及不可以做什麼運動，藉此幫助您深入瞭解自己的身體情況，選擇正確的鍛煉方案，帶您走進神秘的身體世界。

作者簡介

　　飛利浦·斯特裏亞諾，是一位獲得特許運動醫學脊醫專業資格的專業人士，同時也是運動傷害、體育鍛煉以及體能鍛煉與體製調節等領域的權威。他曾就讀於紐約整脊學院，並獲得整脊醫學博士學位。他還創建瞭哈德遜禮佛鎮的脊椎按摩醫療保健中心，現位於紐約市的多布斯費裏鎮。

背部保健基礎知識
健康脊椎的解剖結構
背部的主要肌肉
背部疼痛部位
背部保健練習
全身解剖圖
……
頸部練習
彎麯伸展練習
等力彎麯練習
側彎伸展練習
等力側彎練習
扭轉伸展練習
等力扭轉練習
拓展拉伸練習
等力延展練習
上斜方肌拉伸練習
肩胛提肌拉伸練習
聳戶練習
龜式頸部拉伸練習
六角星式頸部鏇轉練習
……
胸部練習
肩胛移動練習
肩部拉伸練習I
肩部拉伸練習II
側嚮彎麯練習
……
核心肌練習
平衡坐立練習
穩定性站立練習
基礎式仰臥起頸練習
1/2式仰臥起頸練習
……
腰部練習
屈體觸趾練習
脊椎拉伸練習
後背下部扭轉練習
……
下體練習
四頭肌拉伸練習
嚮前弓箭步練習
臀屈肌伸展練習
……
動作分組練習
術語匯編錶

前言/序言

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

書非常好，寫的很詳細，齣版社也不錯，值得細細閱讀一下，書也打摺瞭，好好學習，肩部運動

評分☆☆☆☆☆

　　三維圖解健身係列 (共8冊), 這套叢書還有《三維圖解肌肉拉伸書》,《三維圖解》,《三維圖解》,《三維圖解》,《三維圖解》等。

評分☆☆☆☆☆

英語教學越來越受到人們的普遍重視。隨著時代的發展和社會的進步，英語已從一種工具變成瞭一種思想，一種知識庫。沒有掌握英語猶如缺乏一種思想，缺少瞭一個重要的知識源泉。可以這樣說，學會英語，不但多瞭一雙眼睛，一對耳朵，和一條舌頭，甚至是多瞭一個頭腦!因為語言是人類思維的工具，認識世界的工具，掌握一種語言也即掌握瞭一種觀察和認識世界的方法和習慣。從事初中教學工作的我，結閤日常工作中的點點滴滴，總結以下幾點：第一：在實踐教學中，學生在英語學習中，未切實領會到英語學校的重要性。這成為教學過程中首要要提高學生對學習重要性的認識。尤其中國的學生在英語學習中對口語的重視很不夠，給英語的提高帶來瞭很大的阻力。我認為最主要的就是思想認識不夠, 也就是輕視口語。很多學生

評分☆☆☆☆☆

穩定性站立練習

評分☆☆☆☆☆

還不錯，動作都是比較簡單的，對我來說可能作用不太大

評分☆☆☆☆☆

有用力作

評分☆☆☆☆☆

是正品，很好

評分☆☆☆☆☆

肩背調理，很好的書

評分☆☆☆☆☆

不錯，正在練習，實用，鍛煉身體。