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編輯推薦

　　

　　《三維圖解：肩背調理書》有按摩、瑜伽、普拉提、肌肉塑形、協調性提升……無所不包。
　　三維圖片準確呈現涉及到的肌肉部位，讓你瞭解每一項運動進行時的更多細節。
　　《三維圖解：肩背調理書》內容嚴謹科學，任何人都能獲得相關且實用的信息和指導。詳細的運動指南不僅能讓練習者掌握正確的運動方法，而且能夠有目的性地鍛煉每一處肌肉，既能訓練到位又能減少傷害。

內容簡介

　　如果您能對自己的背部肌肉有一個清晰準確的認識，那麼這將有助於保持您的背部健康、靈活。《三維圖解：肩背調理書》將為讀者提供細緻明確的講解，為您逐步剖析，以幫助您更加具體地知曉身體各部分的肌肉都會處於怎樣的狀態。《三維圖解：肩背調理書》為讀者提供瞭各方麵的小貼士，指導您應當做什麼運動，以及不可以做什麼運動，藉此幫助您深入瞭解自己的身體情況，選擇正確的鍛煉方案，帶您走進神秘的身體世界。

作者簡介

　　飛利浦·斯特裏亞諾，是一位獲得特許運動醫學脊醫專業資格的專業人士，同時也是運動傷害、體育鍛煉以及體能鍛煉與體製調節等領域的權威。他曾就讀於紐約整脊學院，並獲得整脊醫學博士學位。他還創建瞭哈德遜禮佛鎮的脊椎按摩醫療保健中心，現位於紐約市的多布斯費裏鎮。

目錄

背部保健基礎知識
健康脊椎的解剖結構
背部的主要肌肉
背部疼痛部位
背部保健練習
全身解剖圖
……
頸部練習
彎麯伸展練習
等力彎麯練習
側彎伸展練習
等力側彎練習
扭轉伸展練習
等力扭轉練習
拓展拉伸練習
等力延展練習
上斜方肌拉伸練習
肩胛提肌拉伸練習
聳戶練習
龜式頸部拉伸練習
六角星式頸部鏇轉練習
……
胸部練習
肩胛移動練習
肩部拉伸練習I
肩部拉伸練習II
側嚮彎麯練習
……
核心肌練習
平衡坐立練習
穩定性站立練習
基礎式仰臥起頸練習
1/2式仰臥起頸練習
……
腰部練習
屈體觸趾練習
脊椎拉伸練習
後背下部扭轉練習
……
下體練習
四頭肌拉伸練習
嚮前弓箭步練習
臀屈肌伸展練習
……
動作分組練習
術語匯編錶

前言/序言

三維圖解：肩背調理書 [Healthy Back Anatomy] 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

聳戶練習

評分☆☆☆☆☆

魏強斌寫的的書都寫得很好，還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，他們的書我覺得都寫得很好。外匯交易聖經（第2版），很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。書的內容直得一讀絕不會告訴你股票式的外匯交易方法！要告訴你的是都念跨國交易的真實經驗和手法！不是讓你先學會盈利，而是先學會如何虧損！總結瞭全球技術分析和基本分析的最新進展！囊括交易心理和交易實務！外匯交易聖經（第2版）很多內容都是國內同類書籍沒有的，比如交易理念、交易手法、基本分析和技術分析有效的前提，交易時間規律，貨幣走勢的季節性，外匯與股票指數的關係，數據行情的交易方法，收益麯綫用於外匯交易，技術分析的重新構造，勢位態三要素分析法，真假突破的辨析，金融市場間的差異，螺鏇曆法，理論、英鎊擇時交易法，交易心理控製等。，閱讀瞭一下，寫得很好，外匯交易聖經（第2版）很多內容都是國內同類書籍沒有的，比如交易理念、交易手法、基本分析和技術分析有效的前提，交易時間規律，貨幣走勢的季節性，外匯與股票指數的關係，數據行情的交易方法，收益麯綫用於外匯交易，技術分析的重新構造，勢位態三要素分析法，真假突破的辨析，金融市場間的差異，螺鏇曆法，理論、英鎊擇時交易法，交易心理控製等，其實我們覺得本書最為精彩的部分還是波幅分析和交易方法，這裏我們將告訴你主要貨幣對的走勢規律，從中你可以估計到具體的當日波幅和走勢，由此展開交易。我們不會將那些股票市場上的蠟燭圖硬套到外匯市場上，我們進行著交易思路和手法上的革命，傳統的股票交易方法不能照搬。作為跨國的私人基金，我們希望與你攜手於全球最愛的對戰平颱，沿著生命的刀鋒滑行，為明日喝彩！，內容也很豐富。外匯是我一生最愛的交易品種，我也因為英鎊交易而一夜成名。——喬治·索羅斯金融煉金大師宏觀對衝基金叱吒風雲，其中的頂尖交易好手大多齣身於外匯市場。——．．梅耶對衝基金管理專傢我密切關注雙赤字對美元走勢的影響，因此做空美元。——沃倫·巴菲特世界最偉大投資傢外匯市場是全球第一大金融市場。其日交易量是證券市場的20倍。——世界銀行年度報告在未來十年，外匯市場將成為個人交易者的唯一戰場，股票市場將留給專業基金去經營。——貨幣交易員雜誌未來5到10年，外匯分析師將成為中國內地最有吸引力的金領職業，一個好的外匯交易員年薪將達到韆萬元。——國內某知名人力資源網站，一本書多讀幾次，交易方法和係統的改進過程中會齣現一種極其錯誤的觀念，稱為過度優化，或者優化陷阱。由於交易係統的勝率存在改進的餘地，導緻我

評分☆☆☆☆☆

平衡坐立練習

評分☆☆☆☆☆

將聚焦俄羅斯空襲行動

評分☆☆☆☆☆

比較專業

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

這本書書很好，講解詳細。

評分☆☆☆☆☆

第一本快遞碰壞瞭，京東又寄瞭一本，原來那本也沒退，我是買給傢人調理背痛的，這書內容異常豐富，很多動作不需要器械也能完成，也有很多適閤老人的簡便練習方法，不但圖示每個動作鍛煉的具體部位，還給齣瞭各個動作的訓練效果，這點非常實用

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