妊娠篇
第一章提前一年做懷孕準備
提前一年做懷孕準備
第一節受孕細識小課堂
瞭解女性身體
子宮
輸卵管
陰道
卵巢
瞭解男性身體
睾丸
輸精管
瞭解孕育過程
卵子與排卵
精子與射精
受精與著床
正確測算排卵期
排卵試紙測定法
宮頸黏液觀察法
下腹疼痛感覺法
數字推算法
基礎體溫測定法
如何判斷自己是否懷孕
基礎體溫測試法
早孕試紙測試法
去醫院檢查
注意早孕反應
第二節懷孕前的心理準備
做好孕前心理準備
首先消除憂慮感
保持樂觀穩定的情緒
樹立生男生女都一樣的觀念
學習相關的孕産知識
準爸爸要更加體貼妻子
有心理準備的準媽媽
會使孕期更順利
適應從妻子到準媽媽
的角色轉換
接受變化
拉攏婆婆
請教同事
依靠“閨密”
第三節懷孕前的生話細節
準備
最佳生育年齡
準媽媽最佳生育年齡
準爸爸最佳生育年齡
最佳受孕期
最佳受孕季節
最佳受孕時機
孕前性生活要和諧
注意衛生
謹慎性生活
控製體重
標準體重計算
適度運動
不要過度節食
閤理調整飲食
打造舒適的居住環境
裝修材料的選擇要慎重
臥具擺放有講究
第四節懷孕前的健康準備
孕前必須治療的疾病
肝炎
原發性高血壓病
心髒病
糖尿病
腎髒病
貧血
梅毒
結核病
什麼是不孕不育
男性不育的原因
女性不孕的原因
關於人工授精
孕前禁忌藥品
西藥
中藥
受孕與遺傳
智商
身高
鼻子
青春痘
肥胖
父母的血型與胎兒的健康
第五節孕前營養準備
備孕營養飲食計劃
達到理想體重
遵循健康的飲食計劃
補充維生素
攝取大量葉酸
以下食物不妨多吃
孕前不能吃的食物有什麼
辛辣食物
雞精
人參、桂圓
醃製食品
含咖啡因的食品
各種“汙染”食品
烤牛羊肉
低脂牛奶
殺精食物有哪些
瓜子
奶茶
咖啡
啤酒
大蒜
男人吃什麼食物補精子
富含精氨酸的食物
富含鋅的食物
富含性激素的食物
富含蛋白質的食物
富含維生紊的食物

第二章懷孕第一個月
第三章懷孕第二個月
第四章懷孕第三個月
第五章懷孕第四個月
第六章懷孕第五個月
第七章懷孕第六個月
第八章懷孕第七個月
第九章海運第八個月
第十章懷孕第九個月
第十一章懷孕第十個月

育兒篇

前言/序言

　　妊娠是一個讓人既喜又憂的生理過程，準媽媽保持健康的心態是母嬰健康的先決條件。孕期充分瞭解自身的生理變化，閤理安排飲食起居，定期進行産前檢查，齣現異常情況隨時就診，要知道準媽媽關愛自己就是關愛寶寶。即將成為媽媽的人，為瞭新生命的萌芽而欣喜和驕傲；已經成為媽媽的人，為瞭新生命的降生而堅強和滿懷感激。“十月懷胎，一朝分娩”，其中的甜蜜與艱辛，隻有經曆過的人纔能體會。
　　孕育和培養一個健康、聰明的寶寶，是所有父母的共同心願。很多新手父母，在寶寶齣生前，都會想瞭解一些有關養育寶寶的知識。而在懷孕期間，每一位準媽媽都會有沒完沒瞭的問題，心情總是處於一種起起落落的狀態，又時常會對懷孕後的生活感到無所適從。
　　本書分為懷孕篇和育兒篇兩個部分。懷孕篇的內容涵蓋瞭孕前準備、受孕全過程、懷孕期間準媽媽身體及心理變化、胎兒的生長、孕期生活指導、準媽媽的飲食營養以及胎教等內容，為準媽媽解答種種孕期所遇到的問題，稱得上一本輕鬆度過孕期的必備寶典，相信會非常適閤正在備孕或者已經懷孕的你。育兒篇著重介紹瞭0～3歲寶寶的飲食喂養、日常照顧、疾病護理、早期教育等內容，希望可以幫助新手父母輕鬆地掌握養育寶寶的重點，增加養育寶寶的樂趣，從而科學有效地培養健康、聰明的寶寶。

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