　　《經絡通DIY手冊（2）：一用就靈》通過圖解，以簡單、實用、易行、一穴有效、三穴組閤的特色介紹一些日常的小動作就能解決大問題的保健方法。這些小動作和八位，不受時間、地點、環境的限製，手法務求穴位要發熱得氣，迅速體驗效果。每次隻要幾分鍾的自我操作，隨時、隨地、隨手就可以給自身做…一次身體經絡保養。正所謂：在官不妨政事，在俗不妨傢務，在十商不妨本業，略得空閑及行住坐臥，手到一處，便可行之。隻要您心中有經絡，隻要你用點時間，用心體悟，就會隨時給你的身體帶來極大的好處。

作者簡介

　　蔡洪光，醫師，男，1952年齣生，廣州市人，大學本科，先後畢業於遺傳專業和中醫內科專業。並師從廣州中醫藥大學原針灸係主任勒瑞教授、武當山道長郭高一及積善寺大師陳蔭。從事中醫臨床20多年，醫人無數，分彆在廣州市及各區老年乾部大學主講本人編著的《實用經絡點穴療法》一書12年。原為廣東省氣功治療中心門診部主任。現為香港國際經絡健康學會主席、廣東省人體科學學會經絡點穴專業委員會會長、廣州市頤和傳統醫學研究所經絡消脂減腹研究中心主任。蔡洪光醫師主要能夠將中醫診斷、中草藥、經絡點穴、傳統療法的颳、拍、撥、灸及民間的飲食療法之精華融為一體，專長於內調外理的中醫經絡整體綜閤療法。因此，見解獨到，與眾不同．一些奇難雜癥住往手到病除，立起沉屙，他獨創的中醫經絡消脂減腹健康法，不但能治療許多慢性、頑固性的疾病，而且能收到明顯的降脂、降糖、降壓、減腹、減肥效果。蔡洪光醫師編著的醫學、養生、飲食等書，廣為流傳，其實用性和穩定療法一直受到國內外社會各界人士的好評。

一日常保健與救急
人身急救三穴——突然暈厥不知醒人中中衝與湧泉
心髒急救三穴——心翳心悶心絞痛中衝至陽極泉急
心髒保健三穴——心慌心跳心又煩內關神門與太溪
防治感冒三穴——怕風畏寒咽喉癢風府大椎與人中
上火怕熱舌苔黃大杼麯池與閤榖
身體六大強壯穴——人體六大強壯穴神闕配大椎
三裏跟關元命門三陰交
失眠三穴——神門大陵與內關嚴重加拍肘關節
止痛三穴——人身疼痛最難忍至陽閤榖配太衝
全身酸痛——一身掣痛人疲倦大包肩井配期門
止血三穴——溫灸收斂離經血隱白大敦三陰交
暈車三穴——止暈止吐提早按內關公孫與膻中
生命點保養——萬病根源在於腹健康長壽要溫腹
膀胱經排毒——頸肩腰背經常颳健康活到八十八
糖尿三穴——糖尿三穴要牢記地機章門三陰交
降壓三穴——血壓穩定不擔憂內關太衝足三裏
低血壓三穴——血壓偏低不用愁內關百會灸湧泉
咳喘三穴——急慢咳嗽和氣喘尺澤孔最與肺俞

二頭麵保養
養顔三穴——養顔三穴經常揉麵目細嫩又清秀
三叉神經痛——麵部三叉神經痛臉周穴位最有用
眼周六穴——視力模糊眼睛濛眼周六穴目清新
耳鳴耳聾三穴——耳鳴耳聾聽力差聽宮翳風和關衝
鼻通三穴——鼻塞鼻癢流鼻涕印堂人中配迎香
口腔潰瘍——口腔潰瘍常發作勞宮湧泉和閤榖
牙痛三穴——牙齦腫痛若來犯閤榖頰車和下關
口岡痛三穴——咽喉腫痛經常犯常拍缺盆閤榖按
聲音沙啞——聲音沙啞不能言少商靈道與太淵
預防中風（中風後遺癥）——預防中風夾手指敲打膽經擦風府
失眠頭痛——手指腳趾多揉揉風池率榖和頭維
眩暈——眩暈都是風作祟風府風池和風市

三胸腹保養
胃痛三穴——急性胃痛點至陽配閤中脘足三裏
通便三穴——便溏便秘找天樞前後配穴有特殊
泌尿三穴——一切小便泌尿苦中極腎俞膀胱俞
痔瘡三穴——難言之隱痔瘡患孔最長強和承山
婦科三穴——女人痛經月經亂婦科不好有三穴
更年期綜閤徵——肩井膻中三陰交平穩度過更年期
疏肝解鬱三穴——人生總有不如意肩井期門日月拔

四肩頸腰背保養
落枕三穴——經常落枕脖子硬列缺後溪並外關
頸椎三穴——頸椎不適找百勞頸後颳痧最見效
肩周三穴——肩鵑肩井和天宗肩周問題立刻舒
腰痛三穴——委中至陰加腎俞腰腿疼痛不再有
坐骨神經痛——環跳委中陽陵泉專對坐骨神經痛
膝周五穴——膝周五穴常常拍風濕關節不迴來
腿抽筋——走路若遇腿抽筋拍打承筋陽陵泉

五其他問題
過敏三穴——皮膚過敏常齣疹風市血海足三裏
皮膚瘙癢——各種皮膚瘙癢癥陽溪風市百蟲窩
自汗、盜汗——自汗盜汗汗不止百勞通裏溫神闕
壯兒三穴——小兒體弱多病身柱閤榖神闕

六經絡使用常用手法
（一）颳痧——部位一片用颳刷
（二）拍打——頑疾深聚用拍打
（三）拔罐——脹痛同定用拔罐
（四）溫灸——虛寒怕冷用溫灸
（五）點穴——日常保健推按揉

附錄一小穴位大故事（體驗錄）
附錄二幼兒四時經絡保健操的開發與應用研究
附錄三舞動經絡的神奇