悅然親親小腳丫係列·備孕、懷孕、胎教、産後超簡單實用全書（全彩） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王山米 編

圖書標籤:

• 備孕
• 懷孕
• 胎教
• 産後
• 育兒
• 母嬰
• 親子
• 全彩圖解
• 實用指南
• 孕期必備

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121213687

版次：1

商品编码：11369578

包装：平装

丛书名： 悦然亲亲小脚丫系列

开本：16开

出版时间：2014-01-01

用纸：胶版纸

页数：207

字数：287000

正文语种：中文

編輯推薦

　　生育一個健康、活潑、聰明的小寶寶，是每個孕媽媽的最大心願。從孕前12個月就開始準備吧，如何製訂懷孕計劃？如何提升孕力？如何實現優生？
　　終於懷上小寶寶瞭，孕期各月各周，分彆應該注意些什麼問題？怎麼補充營養？怎麼選擇醫院？怎麼做孕期運動？怎麼做胎教？準爸爸又應該做些什麼呢？
　　十月懷孕，一朝分娩。應該怎麼坐月子呢？産後各周是否有不同的調養重點？怎樣纔能讓奶水充足？産後應預防哪些常見病？照顧寶寶有哪些要點？
　　……
　　所有您所迫切想要瞭解的，在《悅然親親小腳丫係列·備孕、懷孕、胎教、産後超簡單實用全書（全彩）》中都可以找到答案。

內容簡介

　　《悅然親親小腳丫係列·備孕、懷孕、胎教、産後超簡單實用全書（全彩）》通過孕前優生準備、孕期和産後的營養補給、孕期保健、攜手準爸爸、胎教方法等內容，幫助準備懷孕或正在孕期的職業女性預測並解決身體、情緒等方麵可能遇到的諸多問題，從而成功平衡工作與懷孕的關係，是廣大年輕父母用以指導懷孕的良好讀本。

作者簡介

　　王山米，北京大學人民醫院婦産科主任醫師，曾任北京大學醫學部婦産科教研室主任，碩士生導師，1970年畢業於中國醫科大學(現中國協和醫科大學)。從事婦産科教學、醫療及科研工作40餘年。曾於1991年赴德國哥廷根大學胚胎教研組短期學習。在妊娠期係統保健、健康教育，妊娠閤並癥和並發癥的診斷和治療中有著豐富的臨床經驗。1993年以來，參與創建“愛嬰醫院”的工作，在母乳喂養的理論及實踐中取得瞭豐富經驗，成為國傢級“愛嬰醫院”評估員。現被聘為衛生部-聯閤國兒童基金2006～2010年周期母子係統保健項目國傢級專傢組成員，中國疾病控製中心婦幼保健中心專傢谘詢委員會委員，在基層婦幼保健人員的知識技能的培訓，為我國基層婦幼保健工作的提高做齣瞭很大的貢獻。擔任北京市産前診斷技術專傢委員會委員；北京市優生優育協會監事長，《實用婦産科雜誌》《中國婦産科臨床》《中國生育健康雜誌》等雜誌編委。2006年獲北京大學楊芙青王陽元院士奬，2008年獲北京大學優秀教師奬和北京市人口和計劃生育先進個人等榮譽。

內頁插圖

目錄

PART 1 孕前準備，全心全意為優生
孕前12個月 完美懷孕，從製訂孕育計劃開始
做好心理準備是迎接小寶寶的開始
算算生個寶寶要花多少錢
做好懷孕的身體準備
孕前6個月 提高孕力，快速實現寶貝計劃
月經規律是完美懷孕的前提
孕力殺手大排雷
孕力100分是這樣煉成的
職場OL提高孕力全方案
孕前3個月 種子先養身，父母的
體質是寶寶壯實的保障
想要優生，準爸媽要先調養體質
準爸爸要多吃補精的食物
準媽媽一定要吃的滋陰養血食物
做好孕前體檢
孕前1個月 做好新生命的奠基工程
孕前體重的管理
重視遺傳谘詢
把握受孕規律，準確推算排卵期
真正的胎教始於孕前

PART 2 逐月胎養，相約十月後的那一天
孕1周 新生命從這裏開始
營養補給綫 注重營養配餐和飲食的忌口
保健全方案 早早開始補鋅
攜手準爸爸 精心準備重要的一天
胎教進行時 完美胎教
孕2周 偉大的會師
營養補給綫 食有所宜，也有所忌
保健全方案 開始記懷孕日記
攜手準爸爸 在孕前最後一周排卵期前適當減少性生活
胎教進行時 巧妙緩解不安情緒
孕3周 準媽媽進行時
營養補給綫 孕期必須遵守的營養“四項基本原則”
保健全方案 製訂孕期的生活計劃錶
攜手準爸爸 夫妻二人一起運動，輕鬆易堅持
胎教進行時 音樂胎教
孕4周 胎寶寶有傢瞭
營養補給綫 吃這些食物能緩解疲勞
保健全方案 月經過期不至，你“中奬”瞭
攜手準爸爸 為準媽媽創造一個無輻射的傢居環境
胎教進行時 好心情就是最好的胎教
孕5周 胎寶寶讓你有動靜瞭
孕6周 我現在像個小海馬
孕7周 我在子宮裏蠕動瞭
孕8周 聆聽幼小的心跳
孕9周 我成為瞭真正的胎兒
孕10周 經受生命的考驗
孕11周 羊水中的舞蹈者
孕12周 我有心跳瞭
孕13周 誰在跟我說話啊
孕14周 在準媽媽的撫觸下輕輕蠕動
孕15周 動來動去的幸福
孕16周 感受胎動的驚喜
……
孕39 周 小腦袋嚮下頂
孕40 周 分娩進行時

PART 3 坐個好月子，健康一輩子
産後第1周 活血化瘀，排齣惡露
月子進補重點 以開胃為主
新生兒喂養方案 及早開奶，不要錯過初乳
月子疾病預防與照護 充分休息，補充生産時耗損的體力
新生兒護理方案 新生兒的身體護理
産後第2周 內髒復位，收縮子宮
月子進補重點 清補+催乳
新生兒喂養方案 母乳是寶寶最好的食物
月子疾病預防與照護 産後宜著重預防的常見病
新生兒護理方案 爸爸、媽媽應注意觀察的現象
産後第3~4周 補氣調虛，增加奶水
月子進補重點 從溫補為主
新生兒喂養方案 母乳不足時的喂養
月子疾病預防與照護 保健按摩，加速産後康復
新生兒護理方案 新生兒常見病的種類、癥狀及傢庭應對
産後第5~6周 美容瘦身，找迴魅力
産後進補重點 以易消化為主
新生兒喂養方案 配方奶粉的喂養與選擇
産後疾病預防與照護 月子病的藥膳調理
新生兒護理方案 照顧寶寶的要點

精彩書摘

　　嗬護好寶寶的“糧倉”
　　這段時期，準媽媽也要加強對乳房的保養，因為這時如果乳房保養不好，則將不利於哺育時乳汁的分泌，所以要采取各種方法護理好乳房。
　　乳罩應隨妊娠月份隨時更換、調整。有些準媽媽乾脆不戴乳罩，任乳房自然懸垂，以為這樣便不會壓迫乳房和影響乳房的發育，其實這種觀念是不對的。如果失去瞭乳罩的固定和支持，那麼增大的乳房就會順重力作用而嚮下垂墜，易引起淋巴和靜脈迴流障礙，還可以緻乳汁停滯。
　　乳罩的質料以柔軟的棉布為好。化縴類乳罩雖然較美觀，但其脫落的縴維容易堵塞乳腺管，這也是導緻現代女性乳汁分泌不足的原因之一。另外，也不要貼身穿腈綸衣、人造羊毛衫、毛絨衣、羽絨衣等。乳罩買來後要洗滌一遍再穿，平時也要勤洗勤換。洗滌乳罩時也不宜用洗衣機同其他衣物共同進行，避免脫落的細小縴維黏附於乳罩上而使乳腺管堵塞。
　　乳房是新生兒飲食之源。為瞭母子健康，準媽媽在懷孕期間就必須注意乳房衛生。在懷孕第4個月或第5個月後，準媽媽應每日拿乾淨的毛巾用溫水輕輕地清洗乳頭數次，以增強乳房的彈力，並可使錶皮增厚，從而增強乳頭的耐受力，防止産後乳頭皸裂。清潔後，最好在乳頭、乳暈上塗上一層油。
　　準媽媽的皮脂腺分泌旺盛，乳頭上常有積垢和痂皮，強行擦除可傷及錶皮，所以可先用鬍麻油、花生油或香油等塗敷錶麵，使之軟化後再清除。
　　……

前言/序言

　　親愛的寶貝：
　　隨著媽媽肚子一天天凸起，你也一天天長大。媽媽感受著你每次的胎動，心裏充滿瞭感動，你從一個小小的胚胎成長為一個會動、會笑、會打哈欠的胎兒，每每都讓媽媽感到不可思議，一個小小的生命居然在媽媽的肚子裏孕育著。
　　懷孕的前三個月可能媽媽的身體還不適應你的到來，每天早晨都會感到惡心、頭暈、乏力，有時還伴隨著嘔吐，但是為瞭給你提供充足的營養，每次吐完之後，媽媽還會努力地去吃。每當這個時候，爸爸都會給媽媽精心準備營養美味的食物，在爸爸的細心照顧下，媽媽順利地度過瞭孕早期。
　　孕中期，媽媽感覺到瞭你的迅速發育，孕早期的不適已遠離媽媽，媽媽這時候胃口大開，看到什麼都想吃。22周媽媽去醫院做B超，醫生告訴媽媽，你一切都好，發育正常，媽媽高興得不得瞭，趕緊把這個好消息告訴爸爸。
　　到瞭孕晚期，你在媽媽肚子裏活動的空間越來越小，媽媽的行動也越來越笨拙，媽媽已經開始倒數著你齣來的日子。在這期間，媽媽和爸爸給你準備瞭好多漂亮的小衣服、玩具，還有嬰兒床，讓你一齣生就漂漂亮亮、舒舒服服的。
　　雖然現在還不知道你是男寶寶還是女寶寶，但是不管你是男寶寶還是女寶寶，爸爸和媽媽都期待你的到來，希望我未來的寶貝承載著爸爸和媽媽滿滿的愛健康成長。

孕育生命的喜悅，從容應對挑戰——您的備孕、懷孕、胎教、産後貼心指南 生命的孕育，是一段充滿奇跡與欣喜的旅程，亦是一段需要細緻準備與悉心嗬護的曆程。從憧憬寶寶的到來，到迎接新生命的誕生，再到産後的身心恢復與寶寶的早期教育，每一個階段都蘊藏著無限的愛與責任。本書，正是為您量身打造的這份全方位貼心指南，旨在以最簡單、最實用的方式，陪伴您走過這段意義非凡的人生篇章，讓您在充滿期待與喜悅中，從容應對每一個挑戰，盡享為人父母的幸福。 第一章：孕育之初——備孕篇：為新生命的到來打下堅實基礎 備孕，是孕育生命的第一步，也是至關重要的一步。它不僅僅是等待，更是科學的準備與健康的規劃。本章將帶領您深入瞭解備孕的關鍵要素，助您以最佳的身心狀態迎接寶寶的到來。 認識身體，掌握生理節律： 我們將詳細解析女性的生理周期，幫助您準確識彆排卵期，提高受孕幾率。從基礎體溫的測量到排卵試紙的解讀，從宮頸粘液的變化到生育窗口的判斷，您將學會如何傾聽身體的語言，把握最佳受孕時機。同時，我們也會介紹男性備孕的注意事項，包括精子質量的評估與提升方法，強調夫婦雙方共同參與的重要性。 健康生活，點滴積纍： 健康的生活方式是孕育健康寶寶的基石。本章將為您提供詳盡的健康飲食建議，科學搭配各類營養素，例如葉酸、鐵、鈣、維生素D等對孕育的重要性，以及如何通過均衡飲食來改善身體狀況。我們將介紹富含這些營養素的食物，並提供美味健康的食譜範例。同時，我們也將指導您如何調整生活習慣，如戒煙戒酒、規律作息、適度運動，並分析環境因素對生育能力的影響，教您如何規避潛在的健康風險。 科學孕前檢查，安心無憂： 孕前檢查是排除潛在健康隱患、優化身體狀況的有效途徑。本章將詳細介紹孕前需要進行的各項檢查，包括常規體檢、遺傳病篩查、生殖係統檢查等，並解讀各項檢查的意義與重要性。我們將幫助您瞭解如何與醫生溝通，製定個性化的孕前檢查方案，讓您對自己的身體狀況有全麵的瞭解，安心踏上備孕之路。 情緒管理，積極心態： 備孕過程中的心理狀態同樣至關重要。我們將探討如何緩解備孕期間可能齣現的焦慮與壓力，培養積極樂觀的心態。從放鬆技巧到心理調適方法，我們將提供切實可行的建議，幫助您以平和、愉悅的心情迎接新生命的到來。 第二章：生命綻放——懷孕篇：嗬護孕育過程中的每一個瞬間 懷孕，是生命中最奇妙的旅程之一，它充滿瞭驚喜與變化。本章將為您提供貫穿整個孕期的全麵指導，讓您更好地理解孕期生理變化，科學管理孕期健康，享受孕育帶來的美好。 孕早期：生命的萌芽與變化： 懷孕初期，身體會發生一係列微妙的變化。本章將詳細講解孕早期（1-12周）的生理特點，包括早孕反應的應對（如孕吐、疲勞）、黃體酮的作用、胎盤的形成等。我們將指導您如何安全有效地緩解孕早期不適，並提供關於孕期營養補充的詳細建議，特彆強調葉酸在預防神經管缺陷中的關鍵作用。我們將解析孕早期需要進行的首次産檢，幫助您瞭解檢查項目及其意義。 孕中期：穩定與成長的黃金時期： 孕中期（13-28周）通常是孕婦感覺相對舒適的時期。本章將介紹孕中期胎兒的快速發育狀況，以及母體發生的相應變化，如腹部隆起、體重增加、胎動感等。我們將指導您如何進行科學的孕期飲食，滿足胎兒生長發育的需求，並介紹孕期運動的重要性與選擇，如孕婦瑜伽、散步等，幫助您保持活力與健康。本章還將詳細介紹孕中期需要進行的各項重要檢查，如唐氏篩查、羊水穿刺（如有必要）、四維彩超等，並解讀檢查結果，讓您安心瞭解胎兒的發育情況。 孕晚期：迎接的準備與臨産的預兆： 孕晚期（29-40周）是為分娩做準備的關鍵時期。本章將重點講解孕晚期胎兒的發育特點，以及母體可能齣現的身體不適，如水腫、腰酸背痛、假性宮縮等。我們將提供緩解這些不適的實用方法，並指導您如何調整飲食和運動，為分娩積蓄能量。本章還將詳細介紹孕晚期需要關注的各項檢查，如胎心監護、B超等，以及對胎兒位置、羊水量、胎盤成熟度的評估。更重要的是，本章將幫助您識彆臨産的徵兆，如規律宮縮、見紅、破水等，並指導您如何進行分娩準備，包括選擇分娩方式、準備待産包等，讓您從容麵對分娩的到來。 孕期常見問題與解答： 孕期難免會遇到一些常見問題，如孕期便秘、貧血、妊娠紋、妊娠期糖尿病等。本章將針對這些常見問題，提供科學的預防、管理與緩解方法，並強調在齣現異常情況時及時就醫的重要性。 身心健康，和諧共生： 懷孕不僅是身體的改變，也是心理的挑戰。本章將引導您關注孕期心理健康，學會調節情緒，積極應對孕期可能齣現的各種心理變化，如孕期抑鬱、焦慮等。我們將提供建立良好親子關係、與伴侶溝通協作的建議，共同營造一個溫馨和諧的孕育環境。 第三章：智慧啓迪——胎教篇：與寶寶心靈的第一次對話 胎教，是父母對胎兒生命早期進行的有益影響，它不僅能促進胎兒的身心發育，更能拉近父母與寶寶之間的距離，為未來的親子關係打下堅實基礎。本章將為您提供科學、有效、有趣的胎教方法。 認識胎兒的發育與感知能力： 我們將介紹胎兒在不同孕周的發育特點，特彆是胎兒聽覺、觸覺、視覺等感官的發育過程，讓您瞭解胎兒在母體內的感知世界。 音樂胎教的奧秘： 音樂是胎教的重要載體。本章將指導您如何選擇適閤胎教的音樂，以及胎教音樂的播放時機與方式，分享不同類型音樂對胎兒情緒和智力發育的影響。 語言胎教的藝術： 父母的聲音是寶寶最熟悉的聲音。本章將教您如何通過溫柔的語音、親切的交談、有趣的繪本故事等方式進行語言胎教，培養寶寶的語言感知能力和早期認知能力。 撫摸胎教的溫情： 通過輕柔的腹部撫摸，可以與胎兒建立情感連接。本章將指導您如何進行安全有效的撫摸胎教，感受寶寶的互動，增進親子感情。 胎教的注意事項與誤區： 我們也將提醒您注意胎教的科學性，避免過度或不當的胎教方法，強調胎教應遵循自然、溫和的原則，營造輕鬆愉快的氛圍。 第四章：新生喜悅與挑戰——産後篇：重拾活力，迎接新生活 分娩的喜悅之後，産婦的身心恢復與新生兒的照護將成為新的重心。本章將為您提供産後恢復的全麵指導，以及新生兒科學照護的實用技巧，幫助您順利度過産後關鍵時期，更好地適應新身份。 産婦的身體恢復： 分娩後，産婦的身體需要一段時間的休養與恢復。本章將詳細講解産後生理變化，如惡露、傷口愈閤、乳房變化等，並提供科學的飲食調理、運動鍛煉（如産後瑜伽、骨盆操）建議，幫助您盡快恢復體能，促進身體復原。 母乳喂養的科學指南： 母乳是寶寶最健康的食物。本章將提供詳盡的母乳喂養指導，包括如何正確哺乳、處理乳腺問題（如乳腺炎、乳汁淤積）、以及母乳喂養過程中可能遇到的挑戰與解決方案。 新生兒的日常照護： 新生兒的到來，意味著全新的生活方式。本章將涵蓋新生兒喂養、睡眠、洗澡、撫觸、排便等日常照護的每一個細節，並提供關於如何識彆新生兒健康信號、常見疾病的初步判斷與處理方法。 産後心理調適： 産後情緒波動是常見現象。本章將關注産婦的心理健康，提供緩解産後抑鬱、焦慮的有效方法，鼓勵傢人給予支持與關愛，幫助産婦積極麵對角色的轉變，重拾自信與快樂。 科學的月子生活： “坐月子”是中國傳統的産後恢復方式。本章將結閤科學育兒理念，為您提供一份科學、健康的月子生活指南，兼顧傳統習俗與現代醫學建議，讓您在安逸舒適的環境中，順利度過産後恢復期。 本書特色： 內容全麵，覆蓋孕育全過程： 從備孕到産後，本書囊括瞭孕育生命所需的關鍵知識點，為您提供一站式解決方案。 語言通俗易懂，操作性強： 告彆晦澀難懂的專業術語，本書采用生動形象的語言，將復雜的內容化繁為簡，讓您輕鬆掌握。 圖文並茂，視覺化呈現： 大量精美、寫實的插圖與照片，直觀展示孕期變化、育兒技巧，增強閱讀的趣味性和實用性。 重點突齣，實用性高： 每一章節都提煉齣最核心、最實用的信息，並輔以大量的操作指導和注意事項，讓您學以緻用。 科學嚴謹，權威可靠： 本書內容基於科學研究與臨床實踐，由多位資深專傢審閱，為您提供最權威、最可靠的育兒知識。 願這本書成為您孕育生命旅程中最忠實的夥伴，陪伴您度過每一個美好的瞬間，讓您在迎接新生命的過程中，充滿信心、從容與喜悅。

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書最棒的地方在於，它真的把“簡單實用”這四個字貫徹到底瞭！很多育兒方麵的書，上來就是一大堆理論，看得人頭昏腦漲，真正到瞭要用的時候，卻不知道從何下手。但這本《悅然親親小腳丫》完全不一樣，它更像是一個經驗豐富的老手，在你身邊手把手地教你。我尤其喜歡關於産後恢復和哺乳指導的那幾個章節，寫得特彆細緻，像是如何緩解乳房脹痛、如何判斷寶寶是否吃飽、如何進行溫和的産後運動等等。很多文章都隻是泛泛而談，但這本書會給你非常具體的步驟和方法，比如書中介紹的幾種催乳湯品，配料都非常常見，製作也簡單，而且還標注瞭“什麼時候喝”和“喝多少”的建議，特彆人性化。還有關於寶寶的睡眠訓練，它不是那種強製性的方法，而是循序漸進地引導，讓我覺得很有道理，也更容易堅持。最重要的是，它在鼓勵新手父母的同時，也提醒我們要注意自己的身心健康，這一點真的非常重要，因為很多時候我們都把注意力全放在孩子身上瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書就像一個多功能的小百科全書，滿足瞭我從備孕到胎教的各種好奇和需求。我一直以為備孕是個很漫長、很復雜的過程，但看瞭這本書，纔發現原來可以這麼有條理。書中關於備孕期女性的營養補充、運動建議、心態調整，都寫得非常接地氣。它不像那種高冷的技術指南，而是像個貼心朋友，告訴你“什麼時候該做什麼”、“吃什麼對身體好”、“怎麼放鬆心情”。我印象最深的是關於“備孕期情緒管理”的那一章，它裏麵提到的一些小練習，比如正念呼吸、寫日記，我試瞭試，效果真的不錯，感覺自己沒那麼焦慮瞭。而且，書中對排卵期、受孕黃金時間等知識點的講解，也用瞭很多圖錶和通俗易懂的語言，避免瞭枯燥的醫學術語。當我開始真正瞭解身體的運作規律後，那種對未知的恐懼感就少瞭很多，取而代之的是一種掌控感和期待。這本書讓我覺得，備孕不是一蹴而就的任務，而是一個享受身心準備的過程。

评分☆☆☆☆☆

這本書我真的是看瞭又看，每次都能發現新的亮點！懷孕初期，那種又興奮又忐忑的心情，作者用非常生活化的語言描述得淋灕盡緻，就像鄰傢姐姐在跟你聊天一樣，一點兒也沒有那種高高在上的說教感。尤其是關於孕早期情緒波動和飲食禁忌的部分，簡直是我的救命稻草！之前聽各種說法，弄得我暈頭轉嚮，看瞭這本書，很多疑慮都消除瞭。比如，書中對孕早期容易孕吐的孕婦，給齣瞭好多切實可行的小竅門，像是“化整為零”的進食法、一些溫和的助消化食譜，還有怎麼通過聞香療法來緩解孕吐，這些細節都做得特彆到位。我試瞭試書中推薦的薑汁蘇打餅乾法，真的有驚喜！而且，它不僅僅是告訴你“不能吃什麼”，更重要的是告訴你“可以吃什麼”，並且解釋瞭為什麼，這讓我心裏特彆踏實，知道自己吃進去的東西是營養又安全。書中關於孕早期胎兒發育的介紹，也用瞭很多生動的比喻，把抽象的醫學知識變得形象易懂，讓我這個準媽媽能更直觀地感受到小生命的成長，真的太治愈瞭！

评分☆☆☆☆☆

胎教部分是讓我最驚喜的！我一直覺得胎教是那些“彆人傢”的父母纔會做的事情，感覺門檻很高。但是這本書卻把胎教這件事變得非常有趣和容易實踐。它不是讓你去背誦什麼復雜的音樂理論，也不是讓你去進行什麼專業的語言訓練。而是告訴你，怎麼在日常生活中，用最自然、最快樂的方式和肚子裏的寶寶互動。比如，書中介紹的“故事時間”，教你如何挑選適閤孕婦和胎兒的故事，以及講故事時如何運用不同的語調和情感。還有“音樂胎教”，它推薦的音樂類型和收聽時段都非常講究，而且強調的是讓孕婦自己也享受其中。更讓我覺得貼心的是，它還提到瞭“觸覺和運動胎教”，比如輕輕撫摸肚子，或者做一些簡單的孕期瑜伽，這些都讓我覺得，原來胎教可以這麼簡單，這麼充滿愛意。這本書讓我明白，胎教不僅僅是為瞭寶寶，也是孕婦和寶寶之間情感連接的重要橋梁。

评分☆☆☆☆☆

産後恢復和寶寶護理的部分，簡直是新手父母的“定心丸”！我生完寶寶後，整個人都處於一種手忙腳亂的狀態，不知道該怎麼照顧自己，也不知道該怎麼照顧小小的寶寶。這本書就像及時雨一樣，齣現在我麵前。它把産後媽媽需要注意的各個方麵都囊括進去瞭，從傷口護理、飲食調理，到情緒疏導、身體復健，都給齣瞭非常詳細和具體的指導。我尤其喜歡書中關於“母乳喂養技巧”的介紹，它不僅僅是教你喂奶的姿勢，更重要的是告訴你如何識彆寶寶的飢餓信號，如何判斷奶量是否充足，以及在遇到睏難時如何尋求幫助。這本書讓我覺得，育兒不是一場“考試”，而是一個學習和成長的過程，它鼓勵我大膽嘗試，也提醒我關注自身的需求。而且，它還特彆強調瞭爸爸在産後恢復和育兒中的重要作用，這一點我覺得特彆贊！

评分☆☆☆☆☆

不错......值得推荐！！！

评分☆☆☆☆☆

翻看了几页，内容不错，挺实用的，可作为孕期手边书，没事的时候看看，多了解点知识，心里也比较有谱。

评分☆☆☆☆☆

还可以啊，就是贵了点

评分☆☆☆☆☆

同事买了学习的，应该还不错

评分☆☆☆☆☆

挺好的，俱全

评分☆☆☆☆☆

书很适合有备孕需求或已经怀孕的宝爸宝妈学习与使用

评分☆☆☆☆☆

质量很好，内容非常丰富

评分☆☆☆☆☆

很好，非常实用，内容丰富

评分☆☆☆☆☆

书不错。 ，，，