陰陽相濟太極勁法的科學與應用（附光盤1張） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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林冠澄，張厚忠 著

圖書標籤:

• 太極勁法
• 陰陽相濟
• 武術
• 養生
• 傳統文化
• 運動健身
• 中醫
• 科學研究
• 光盤
• 技擊

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500944881

版次：1

商品编码：11420621

包装：平装

开本：32开

出版时间：2014-02-01

用纸：胶版纸

页数：282

正文语种：中文

附件：光盘

附件数量：1

內容簡介

　　陰陽相濟的太極之理，是天地之理，此理不專屬於太極拳的，因為每天有白天有晚上，動植物世界有雌雄，男女結閤可繁衍下一代，陰極與陽極的接通可産生電能，甚至於陰陽的思維也能産生能量。
　　太極陰陽的道理屬於自然界的、全人類的，它每天都在自然而有序地運行，又都被人類世界所使用，時時為人類而服務、為人類綻放光明。
　　在人體內依太極之理，産生太極結構，形成太極勁的陰陽運作，可相當程度地解說太極拳接發勁的運作內涵，卻還不足以詮釋太極勁運作的全貌，因為陰陽相濟的陰陽運作，雖是主軸卻還須配屬其他的要素，纔能發揮成效。若將主軸視為電腦的主機，則電腦外設配備的增添，纔能加強電腦功能，例如：沒有打印機無法打印，沒有U盤無法攜帶檔案數據，沒有服務器無法上網等，要豐富其功能，就要增加設備。

作者簡介

　　林冠澄，生於1945年，潛心於太極拳的研究達30年，對於“太極”道理，“太極拳”拳經、拳論，有其獨到的心得、見解與詮釋。
　　先前已將不同時期研發的心得，
　　分彆以《陰陽相濟的太極拳》《細說陰陽相濟的太極勁法》《詳解陰陽相濟的太極勁法》三本著作分享於世人。
　　而今除將三本著作內容予以精簡統閤之外，並以物理學、醫學、神經生理學、解剖學等科學方式解說“太極勁法”産生勁力、運作勁力的種種道理，以文字及圖示解開勁力、勁法的神秘麵紗，使武學的研究跨齣瞭一大步。
　　此外更以長期研發有成的“林氏結構”為世人開發瞭一條不背誦經絡路綫，不練丹田，一樣可以進入高境界層次的訓練方法對於太極拳及其他拳種的研習者，都有一定的研究價值。

目錄

第一章 陰陽相濟之理及運作內涵
第一節 理論探討
一、太極陰陽的認識
二、理論架構
三、古今人物在“太極”二字見解上的比較
四、陰陽的動作（太極結構）
五、陰陽相濟太極勁法之內涵
第二節 下盤基本功法的訓練（初級訓練階段）
一、陰陽相濟的理論與實務之內涵
二、足弓
三、重力的下沉
四、橫嚮移位應注意的問題
五、垂直軸的訓練
六、拳架運行中之移位法
七、腳腿運作的認識
八、腳踝、胭窩、胯的訓練
九、步行
十、腳的公轉與自轉
十一、“反射勁路圖”的創見
第三節 各種理念的認識與建立
一、對於太極拳之“太極”文意與實務的沉思
二、體用閤一的教學特色
三、太極拳的特色
四、“意力不分”的主張
五、雙虛腳
六、雙重為美，雙動是寶
七、萬物“負陰而抱陽”的內涵
八、一觸即發
九、溝渠灌溉理論
十、太極圖新思維
十一、三直發勁法
十二、翅膀理論
十三、戰車履帶理論
十四、“攻守一體”與“距離為零”之我見
十五、心知與身知
十六、最樸實的道理具有最驚艷的效果
十七、發勁如放箭的“箭”如何放？
十八、由天然災難看太極拳——地震
十九、“虛”字辨正
二十、陰陽、虛實、剛柔文字之比較
二十一、反及無
第四節 中盤及上盤的訓練（初級訓練階段）
一、中盤腰的訓練
二、上盤手部的訓練
三、手部的S形運作法
四、夾脊的訓練
五、手肘的訓練
六、手腕的訓練
七、形乎手指
第五節 拳架的運行
一、拳架運行時應注意的事項
二、拳架之結構分析
三、“S形基本功法”的介紹
四、拳架的進階
第六節 綜閤性訓練（中級訓練階段）
一、腳、身、手上下相隨的綜閤訓練
二、鬆沉的認識
三、漏沉的認識、訓練與功能
四、“往復須有摺疊，進退須有轉換”的認識與訓練
五、“一動無有不動”的內涵及訓練
六、“動作順暢”之研究
七、接手問題麵麵觀
八、接戰思維
九、接發勁的訓練
十、勁路的圖示（陰陽的軌跡）
十一、呼吸的竅要
十二、接發勁的訓練
十三、體、麵、綫、點的處理
十四、接勁發勁的實用技巧
十五、打地鼠遊戲
十六、接戰時太極陰陽之處理
十七、腳底運作方式之比較
十八、速度的訓練
第七節 拳經、拳論的研修
一、太極、陰陽的問題
二、拳譜中對於“理”的描述存有不閤理的矛盾問題
三、後人誤解拳譜真實含義的部分
四、引用錯誤思維的部分
五、三大拳譜的探討
六、結語
第八節 境界的升華（高級訓練階段）
一、無招、無式、無形、無相的實現
二、何處挨何處發，渾身無處不太極
三、勝人在一沾之中
四、神意穿鎖的能力
五、被動發人的藝術
六、隨心所欲的漏沉接戰方式
七、拳架運行中的隨接隨發
八、具有處理對手齣拳的化鎖進打能力
第九節 林氏結構
一、理論架構
二、身體運作結構
三、學習流程
四、學習內容
五、內功路綫

第二章 陰陽相濟太極勁法之內涵
第一節 由物理學立場說明“陰陽相濟太極勁法”之內涵
一、以傳統力學說明一般運動力的作用
二、以杠杆原理說明一般運動力的變化
三、以復數力學說明“陰陽相濟太極勁法”之能量來源
四、以量子力學說明“陰陽相濟的太極勁法”之能量變化
五、以電子繞射說明波粒性動作現象
六、以信息波說明“陰陽相濟太極勁法”之超能量
七、以分子動力學說明“陰陽相濟太極勁法”
之能量運作
八、以量子態傳輸說明“陰陽相濟太極勁法”之傳輸原理
第二節 意、氣、勁之運作內涵
一、意的運作
二、氣的運作
三、勁的運作
第三節 “引進落空”有效距離為l厘米之說明
一、神經生理學
二、神經元的傳導
三、神經係統的組成
四、神經功能的提高
五、神經係統運動
六、神經係統反應
七、重心移動（感覺係統）
八、以人體動力學說明引進落空之運作
第四節 健身與養生
一、呼吸係統
二、循環係統
三、端粒酶的認識
四、陰陽相濟太極勁法的養生內涵
五、保健
附錄
跋

前言/序言

《陰陽相濟太極勁法的科學與應用》（附光盤1張）圖書簡介 深入探索中華傳統武術的智慧寶庫，揭示太極勁法的科學奧秘與現代應用價值 在中國悠久的曆史長河中，武術不僅是一種強身健體的技藝，更蘊含著深刻的哲學思想和對人體能量運行規律的精妙理解。其中，太極拳以其獨特的理論體係和圓活的運動方式，成為瞭中華武術的瑰寶。而“陰陽相濟”作為太極拳的核心精髓，更是無數習練者探求的終極境界。本書《陰陽相濟太極勁法的科學與應用》正是緻力於將這一深奧的武術理念，通過科學的視角進行解讀，並拓展其在現代社會的多重應用，旨在為廣大武術愛好者、健身人群、乃至對傳統文化感興趣的讀者，提供一本既具深度又具實用性的參考讀物。 本書並非僅僅是對傳統太極拳招式的羅列，而是以嚴謹的科學態度，剖析太極勁法背後的力學原理、生理機製以及心理調控。我們所說的“勁”，並非單純的肌肉力量，而是一種經過高度整閤、內外相輔、虛實相生的整體性運動效能。它強調“用意不用力”，通過意識的引導，將身體的每一個細微動作有機地結閤起來，形成一股連綿不斷、隨麯就伸的強大內勁。本書將從多個維度，深入淺齣地闡釋這一核心概念。 科學解析：揭示“陰陽相濟”的內在邏輯 “陰陽相濟”是中國古代哲學的重要思想，在太極拳中，它體現在運動的方方麵麵。本書將結閤現代科學理論，係統地解析這一理念。 力學原理的剖析： 杠杆原理與重心轉移： 我們將詳細探討太極拳中如何巧妙運用身體作為杠杆，通過腰脊的轉動，實現力量的傳遞和重心的精確轉移。每一個虛實的變化，都牽涉到重心的微妙調整，從而在進攻時産生最大的穿透力，在防守時化解對方的攻擊。我們將用圖解和簡化的數學模型，說明如何通過身體的協調，實現“四兩撥韆斤”的效果，這與力學中的“力矩”概念息息相關。 慣性與速度的控製： 太極拳的動作看似舒緩，實則蘊含著強大的慣性。本書將分析如何在慢速動作中蓄積動能，又如何在瞬間爆發，實現力道的疊加。我們將探討如何通過身體的結構和運動軌跡，最大化地利用慣性，使得看似柔弱的動作，卻能爆發齣驚人的威力。 螺鏇勁與纏絲勁的生成： 螺鏇勁和纏絲勁是太極勁法中最具特色的技術。本書將深入研究其形成機製，例如通過關節的微小鏇轉，帶動全身的協調運動，從而在動作中産生一股強大的扭轉力。我們將解釋，這種螺鏇運動如何將力量從身體深層傳遞到肢體末端，實現力量的集中和爆發。 剛柔相濟的辯證統一： 陰陽的相對統一，體現在太極拳的剛與柔。本書將探討如何在動作中做到既有力量的爆發，又不失身體的柔韌和放鬆。我們將分析，緊張與放鬆、蓄勢與發力之間的轉換，並非簡單的二元對立，而是相互依存、相互促進的辯證過程。 生理機製的探索： 神經肌肉的協調與控製： 頂級的太極勁法，依賴於高度發達的神經肌肉協調能力。本書將介紹太極練習如何有效地訓練大腦皮層對身體的精細控製，提高本體感覺，使身體能夠以最經濟、最有效的方式完成動作。我們將探討，當一個人能夠完全放鬆並用意念引導身體時，其神經信號的傳遞速度和效率會達到何種水平。 呼吸與能量的生成： 腹式呼吸是太極拳的重要組成部分。本書將闡述腹式呼吸如何促進內髒器官的蠕動，增加肺活量，並與身體的運動相結閤，産生和調動“內氣”。雖然“內氣”的概念帶有一定的傳統色彩，但我們可以從生理學的角度解釋，它可能與身體內部的能量轉化、血液循環、以及神經係統的興奮狀態等密切相關。 筋骨的強化與柔韌性提升： 長期練習太極拳，能夠有效地鍛煉身體的深層肌肉和結締組織，提高筋骨的韌性和彈性。本書將結閤運動生理學的知識，解釋太極拳如何通過非爆發性的、持續性的拉伸和張力訓練，增強身體的整體結構穩定性，並減少運動損傷的風險。 放鬆與壓力調控： 太極拳的“靜”與“鬆”是達到高境界的關鍵。本書將從神經生理學的角度，解釋深度的放鬆狀態如何降低心率和血壓，減少體內應激激素的分泌，從而達到身心平衡，提高整體健康水平。 心理調控的實踐： 意念引導與專注力的培養： 太極拳強調“以意領氣，以氣運身”。本書將探討如何通過高度的專注力和意念的集中，來引導身體的運動。我們將介紹一些心理訓練的方法，幫助讀者培養“入靜”的能力，從而更好地體會和運用太極勁法。 情緒的疏導與內在平和： 沉浸在太極拳的修煉中，能夠有效地幫助人們疏導負麵情緒，緩解精神壓力。本書將分析太極練習中蘊含的心理調節機製，例如動作的流暢性、呼吸的節奏感以及意念的聚焦，如何幫助個體達到一種平靜、和諧的心理狀態。 現代應用：拓展太極勁法的價值邊界 本書的另一大亮點在於，我們將傳統太極勁法的精髓，與現代社會的需求相結閤，挖掘其在不同領域的應用價值。 健康養生與康復治療： 慢性病輔助治療： 對於高血壓、糖尿病、關節炎等慢性病患者，太極拳溫和的運動方式和身心調節作用，能夠起到重要的輔助治療效果。本書將介紹針對不同人群的太極練習建議，以及如何通過太極勁法的練習，改善血液循環，增強身體免疫力。 運動損傷的康復： 太極拳強調的柔和運動和精細控製，對於運動損傷後的康復具有顯著意義。我們將探討如何在專業康復師的指導下，利用太極勁法的原理，逐步恢復受損關節的活動度和身體的平衡感。 老年人保健與防跌倒： 隨著年齡增長，老年人的平衡能力和身體協調性會下降，容易發生跌倒。太極拳對平衡感、協調性的訓練，以及身體重心的穩定，對於老年人而言是極佳的鍛煉方式，能夠有效預防跌倒。 運動訓練與競技錶現： 提升核心力量與爆發力： 很多現代運動項目，如籃球、足球、網球等，都需要強大的核心力量和瞬間的爆發力。太極勁法的訓練，能夠有效地發展身體的整體協調性和腰腹的核心力量，將這種力量轉化為爆發力，從而提升運動員的競技水平。 增強身體的柔韌性與協調性： 現代運動員普遍麵臨運動損傷的風險，柔韌性和協調性是預防損傷的關鍵。太極拳對身體的全麵舒展和關節的靈活度訓練，能夠顯著提高運動員的身體素質。 心理素質的磨練： 競技體育不僅是體力的較量，更是心理的博弈。太極拳的“靜心”和“專注”訓練，能夠幫助運動員在比賽中保持冷靜，更好地應對壓力，發揮最佳水平。 企業管理與團隊建設： 領導力的培養： 太極拳的“虛實轉化”、“剛柔並濟”、“以退為進”等理念，在企業管理中具有深刻的啓示。本書將探討如何將這些理念應用於領導力發展，例如在決策中既要有果斷的魄力，也要有靈活的應變；在與人溝通時，既要有原則性，也要有包容性。 團隊協作與溝通： 太極拳強調的“整體性”和“相互配閤”，與企業團隊建設的目標不謀而閤。我們將分析如何通過太極的練習，培養團隊成員之間的默契和協作能力，提升團隊的整體效能。 壓力管理與情緒疏導： 現代職場競爭激烈，壓力普遍較大。太極拳的練習能夠幫助員工緩解壓力，提高抗壓能力，從而提高工作效率和滿意度。 日常生活中的應用： 改善體態與姿勢： 長期伏案工作，容易導緻駝背、頸椎問題等。太極拳對身體重心的調整和脊柱的舒展，能夠有效地改善體態，恢復身體的自然平衡。 增強身體的感知能力： 通過太極練習，人們能夠更深刻地感知身體的細微變化，提高對身體的控製能力，從而在日常生活中更加靈活和協調。 促進人際關係的和諧： 太極拳所倡導的“圓融”、“化解”的理念，也能夠遷移到人際交往中，幫助人們更好地處理衝突，建立更加和諧的人際關係。 隨書光盤：直觀演示，輔助學習 為瞭讓讀者更直觀地理解和掌握書中所述的理論與技術，本書特附贈一張教學光盤。光盤中將包含： 關鍵動作的分解演示： 由經驗豐富的太極名傢親自示範，對太極勁法的核心動作進行分解，並配以慢動作和多角度的展示，讓讀者清晰地看到每一個細節的要領。 力學原理的動畫模擬： 將書中的力學原理，通過生動形象的動畫模擬，直觀地展現重心的轉移、杠杆的運用、以及力量的傳遞過程。 生理機製的科普講解： 結閤人體解剖圖和生理學知識，配閤專傢講解，可視化地展示太極練習對身體內部的積極影響。 不同應用場景的示範： 例如，針對康復人群的改良動作、針對運動訓練的爆發力練習等，讓讀者看到太極勁法在不同領域的實際應用。 本書目標讀者： 對太極拳及中華傳統武術感興趣的愛好者。 希望通過科學方法提升身體素質和健康水平的讀者。 尋求運動損傷康復和慢性病輔助治療方法的群體。 對武術背後的哲學思想和科學原理感到好奇的研究者。 希望將傳統智慧應用於現代生活和工作的專業人士。 企業管理者、團隊建設負責人。 《陰陽相濟太極勁法的科學與應用》是一本集理論深度、實踐指導和應用價值於一體的著作。它將帶領您走進太極勁法的奇妙世界，解鎖身體的潛能，提升生活的品質，並從中汲取源遠流長的中華智慧。我們堅信，通過科學的解讀和現代的應用，太極勁法必將在新時代煥發齣更加璀璨的光彩。

评分☆☆☆☆☆

我接觸過不少關於傳統武術理論和養生哲學的書籍，但這本書在闡述基本原理時所采取的視角，無疑是獨樹一幟的。它並沒有將“陰陽”和“太極”的概念停留在抽象的哲學思辨層麵，而是非常務實地將其與具體的運動機製、人體生理反饋進行對接，這種跨學科的融閤處理，極大地提升瞭理論的可操作性。讀到關於勁力傳導路徑的章節時，我尤其感到震撼。作者用非常精確的語言描述瞭如何通過呼吸與意念的配閤，實現整體性的力量調動，這與我以往理解的單純依靠肌肉爆發力是截然不同的訓練思路。書中對“相濟”這一核心概念的剖析尤其深入，它強調的不是簡單的對立，而是一種動態的平衡與相互轉化，這在指導實際練習中，能夠有效避免過度用力或僵硬，真正體會到“柔中寓剛”的精髓。這種將玄妙的東方智慧，轉化為可量化、可檢驗的實踐步驟的能力，是這本書最讓我欣賞的特質，它成功地架起瞭一座連接古代哲學與現代運動科學的橋梁。

评分☆☆☆☆☆

這本書在結構安排上展現齣極高的匠心。它並非綫性地堆砌知識點，而是采用瞭螺鏇上升的講解方式。初級部分建立起基礎的哲學框架和安全規範，這對於新手來說至關重要，避免瞭盲目練習帶來的風險。隨後，內容逐步深入到對不同身體結構和應用場景的探討，這種由淺入深、層層遞進的安排，確保瞭即便是對相關背景知識瞭解不多的讀者，也能跟上節奏。更有趣的是，作者在關鍵的技術節點處，穿插瞭一些曆史上的名人實踐案例或現代體育科學的研究對比，這使得原本可能顯得枯燥的理論學習過程，增添瞭許多趣味性和說服力。這種平衡瞭曆史深度與現代視角的敘述手法，使得整本書讀起來張弛有度，既有學術的嚴謹性，又不失啓發性，真正做到瞭寓教於樂。我很少看到一本書能將理論構建得如此嚴密，同時又照顧到不同層次讀者的接受程度。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計得非常彆緻，封麵采用瞭一種沉穩的深藍色調，配閤著燙金的標題文字，散發著一種古典與現代交織的神秘感。初次翻開時，那種紙張特有的微啞觸感就讓人感到非常舒適，很適閤需要長時間閱讀的讀者。內頁的排版處理得非常講究，字號大小適中，行間距也拿捏得恰到好處，即便是對於我們這些長時間伏案工作的人來說，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。更值得稱贊的是，作者在文字的敘述上，似乎非常注重邏輯的流暢性，使得原本可能晦澀難懂的理論，在閱讀過程中也能保持一種清晰的脈絡感。特彆是那些需要配閤圖示理解的部分，插圖的清晰度和標注的準確性都做得非常到位，讓人一眼就能抓住核心要點，這在很多同類專業書籍中是很難得的。整體來看，這本書在物理呈現和閱讀體驗上，無疑是下瞭大功夫的，讓人在翻閱的過程中就能感受到一種對知識的敬畏和對讀者的尊重。這種對細節的關注，也讓我對書中所闡述的內容抱有更高的期待，畢竟，一本從裏到外都如此精良的作品，其內涵想必也同樣值得推敲。

评分☆☆☆☆☆

從編輯和設計的角度來看，這本書的質量達到瞭一個非常高的標準。光盤的加入無疑是極大的加分項，因為對於涉及到身體運動的知識來說，純粹的文字描述往往是蒼白無力的。光盤中的演示清晰、穩定，動作的分解和速度控製都非常到位，這使得那些在文字中難以精準描述的細微動作要領，能夠通過視覺直觀地傳遞給讀者，極大地彌補瞭傳統書籍的局限性。更值得肯定的是，光盤內容與書本章節的對應關係處理得非常自然，兩者是相互支撐、缺一不可的關係，而不是簡單地將書中的內容再做一遍視頻。這種音像與文字的協同效應，構建瞭一個立體的學習體係，極大地提升瞭學習效率和準確性。可以說，這本書不僅僅是一本讀物，它提供的是一個完整的、多維度的學習工具包，充分體現瞭齣版方對讀者學習體驗的重視，讓人感覺物超所值。

评分☆☆☆☆☆

作為一名長期的武術愛好者，我一直在尋找能夠真正指導我改進實戰應用的理論指導。這本書的價值，很大程度上體現在其高度的實用性上。它不僅僅是講解理論，更像是一本詳盡的“操作手冊”。例如，書中詳細拆解瞭幾個基礎樁功的微調技巧，這些看似微小的調整，在實際站立和發力時産生的差異是巨大的，是那種通過言傳身教纔能勉強捕捉到的微妙之處，但作者卻能用文字清晰地捕捉並記錄下來。此外，關於“勁力轉換”的論述，為我理解如何從靜止到運動的瞬間爆發提供瞭全新的視角。我嘗試根據書中的建議調整瞭齣拳時的重心轉移，僅僅幾天的練習，就感覺動作的連貫性和穿透力有瞭顯著提升，這不僅僅是心理暗示，而是實實在在地感受到瞭效率的提高。這種即時反饋的有效性，讓我對書中的所有訓練方法都産生瞭強烈的實踐欲望，它真正做到瞭把理論“落地”，讓讀者可以立即在自己的身體上驗證其有效性。

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目录

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因此春季邪气伤人，病多发生在头部；夏季邪气伤人，病多发生在心脏；秋季邪气伤人，病多发生在肩背；冬季邪气伤人，病多发生在四肢。

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东风在春季产生，通常引发肝的病变，病邪从颈部侵入。南风在夏季产生，常常引发心的病变，病邪从胸胁侵入。西风在秋季产生，常常引发肺部的病变，病邪从肩背侵入。北风在冬季产生，多引发肾的病变，病邪从腰股侵入。长夏属土，土位于中央，病变多发生在脾，病邪常从背脊侵入。

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拳架开展大方

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阴和阳又各有阴阳之分。白天属阳，清晨到中午时段，是阳中之阳；中午到傍晚，是阳中之阴。夜晚属阴，傍晚到半夜，是阴中之阴；半夜到天明，是阴中之阳。自然界的阴阳之气是这样，人的阴阳之气也是这样。

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目录　《太极拳（初门）》结合作者弓长云风多年练拳体会和教学经验，从太极拳的基本概念、身法要领、古论解析、体察入微、拳势解疑、静功等六方面，以一问一答的方式，通过200多条答疑解惑，言简意赅地剖析太极拳的体用，并介绍了陈式太极拳24式练法及要点。

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【原文】

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目录　《太极拳（初门）》结合作者弓长云风多年练拳体会和教学经验，从太极拳的基本概念、身法要领、古论解析、体察入微、拳势解疑、静功等六方面，以一问一答的方式，通过200多条答疑解惑，言简意赅地剖析太极拳的体用，并介绍了陈式太极拳24式练法及要点。

评分☆☆☆☆☆

所以，春天多出现鼽衄之病，夏天多出现胸胁方面的疾病，长夏多出现直泄无度的洞泄等里寒病，秋天多出现风疟，冬天多出现痹厥之症。因此冬天不要扰动筋骨，力求藏阴潜阳，这样第二年春天就不会出现鼽衄和颈部疾病，夏天就不会出现胸胁病变，长夏季节就不会出现洞泄等里寒病，秋天就不会患风疟病，冬天也不会患痹厥、飨泄、出汗过多等病。