二維碼來告訴你：美容養顔藥膳怎麼做？ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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柴瑞震 著

圖書標籤:

• 藥膳
• 美容養顔
• 中醫養生
• 健康飲食
• 食譜
• 養生
• 女性健康
• 膳食療法
• 二維碼
• 烹飪

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537253628

版次：1

商品编码：11462945

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-05-01

用纸：胶版纸

页数：240

編輯推薦

一本女人必讀的美容養顔食療書，掃掃二維碼，藥膳做法同步視頻精彩呈現，專傢手把手教你做美容養顔藥膳，讓女性朋友吃齣健康，吃齣美麗，青春永駐。

內容簡介

藥膳，就是藥材與食材搭配烹飪而成的美食。藥膳養生，是女人內部調理的之選。本書是一本精心為女人打造的美麗養顔書，包括五大篇，分彆為基礎篇、護膚篇、塑形篇、調養篇及祛病篇。基礎篇主要介紹瞭一些美容養顔基礎知識，例如對自己膚質的小測試、掌握正確的美容護膚方法等；護膚篇對女性保濕補水、美白褪黑、抗皺抗衰等8個方麵進行瞭詳細的介紹，並推薦瞭一係列的對癥藥膳給女性朋友們選擇；塑形篇針對瘦臉、瘦身、排毒、豐胸分彆介紹瞭其飲食原則，並提供瞭相關的藥膳；調養篇和祛病篇主要針對女性氣血、髒腑、卵巢、四季保養以及女性常見病，給予對癥的養生藥膳供患者選擇使用。同時書中設專用二維碼，拿起手機掃一掃，美容藥膳教學視頻即刻齣現，希望女性讀者能從中受益，做好日常保健護理，保持健康與美麗。

內頁插圖

目錄

美容養顔藥膳
part1基礎篇——學學美容養顔基礎課，做自己的美容師
給自己的皮膚做個測試 010
掌握正確的美容護膚法 015
不同年齡的美容護膚重點 018
避免走進美容護膚的誤區 022
牢記飲食美容宜與忌 025
愛美女性的飲食總則 029
熬夜女性的護膚與保健 032

Part2護膚篇——學做美容藥膳，美麗肌膚吃齣來
保濕補水 036
雪蓮果百閤銀耳糖水 037
蜜蒸白蘿蔔 038
紫薯百閤銀耳湯 039
銀耳雪梨白蘿蔔甜湯 040
紫甘藍雪梨玉米沙拉 041
羅漢果銀耳燉雪梨 042
甘蔗雪梨牛奶 043
香蕉葡萄汁 044
白蘿蔔豆漿 045
美白褪黑 046
鬍蘿蔔炒蛋 047
芹菜燒豆腐 048
西紅柿肉末蒸日本豆腐 049
山藥紅棗豬蹄湯 050
枸杞紅棗芹菜湯 051
鬆仁豆腐 052
玉竹燕麥粥 053
豌豆糊 054
黃瓜檸檬汁 055
淡斑祛斑 056
紅花當歸燉魷魚 057
蘆薈銀耳燉雪梨 058
當歸黃芪紅花粥 059
紅花煮雞蛋 060
蘆薈醋 061
當歸桂圓茶 062
葛根丹參首烏茶 063
魚腥草山楂飲 064
紅花茶 065
祛痘嫩膚 066
苦瓜薏米排骨湯 067
玫瑰薏米粥 068
紅豆薏米飯 069
百閤蓮子綠豆漿 070
黃綠豆茶豆漿 071
紅豆豆漿 072
夏枯草菊花茶 073
蜂蜜檸檬菊花茶 074
薄荷甘草玫瑰茶 075
抗皺防衰 076
絲瓜百閤炒紫甘藍 077
絲瓜炒山藥 078
蘋果醋 079
檸檬黃豆豆漿 080
玫瑰花豆漿 081
西紅柿芹菜汁 082
黃瓜雪梨汁 083
鬍蘿蔔黃瓜蘋果汁 084
草莓蘋果汁 085
臉部去黃 086
紅棗白蘿蔔豬蹄湯 087
靈芝紅棗瘦肉湯 088
木耳炒山藥片 089
瘦肉蓮子湯 090
桑葚蓮子銀耳湯 091
蓮子芡實牛肚湯 092
黃芪紅棗桂圓甜湯 093
桂圓紅棗銀耳羹 094
櫻桃鮮奶 095
消除臉部水腫 096
茯苓鱔魚湯 097
黃芪茯苓薏米湯 098
山藥鼕瓜湯 099
鼕瓜薏米車前湯 100
香菇薏米粥 101
薏米紅薯粥 102
茯苓枸杞山藥粥 103
山楂薏米水 104
玉米須茶 105
改善膚色暗沉 106
枸杞蘿蔔炒雞絲 107
當歸豬皮湯 108
蜂蜜蒸百閤雪梨 109
藍莓牛奶西米露 110
黑豆花生牛奶 111
牛奶芝麻豆漿 112
玫瑰參茶 113
玫瑰花桂圓生薑茶 114
黨參紅棗蜂蜜茶 115
檸檬蜂蜜綠茶 116

Part3塑形篇——學做瘦身塑形藥膳，塑造誘人身材
瘦 臉 118
西芹腰果蝦仁 119
素炒香菇芹菜 120
菠菜鬍蘿蔔蛋餅 121
枸杞拌菠菜 122
鬍蘿蔔豆腐泥 123
西芹藕丁炒姬鬆茸 124
豌豆苗拌香乾 125
菠菜銀耳粥 126
西瓜檸檬爽 127
瘦 身 128
釀鼕瓜 129
山楂糕拌梨絲 130
西紅柿湯 131
西藍花土豆泥 132
瓦罐蓮藕湯 133
獼猴桃西藍花青蘋果汁 134
雪梨蓮藕汁 135
酸甜蓮藕橙子汁 136
黨參茯苓枸杞茶 137
排 毒 138
桑葚黑芝麻糊 139
櫻桃果凍 140
葡萄蘋果汁 141
草莓豆漿 142
茉莉綠茶豆漿 143
薑絲綠茶 144
菊花山楂綠茶 145
金菊玫瑰花茶 146
決明子枸杞茶 147
豐 胸 148
紅燒豬尾 149
葛根豬骨湯 150
桂圓紅棗木瓜盅 151
木瓜銀耳燉鵪鶉蛋 152
木瓜蓮藕甜湯 153
涼拌木瓜 154
黃豆紅棗糯米豆漿 155
黃豆芽炒豬皮 156
鮮蝦蔬菜稀飯 157
紅薯蓮子粥 158
花生紅米粥 159
蓮子花生豆漿 160

Part4調養篇——學做健康滋補藥膳，美麗容顔靠內調
滋補氣血 162
蜜汁紅棗山藥百閤 163
人參銀耳湯 164
枸杞首烏雞蛋大棗湯 165
桂圓阿膠紅棗粥 166
山藥黃芪黨參粥 167
百閤紅棗桂圓湯 168
桂圓紅棗奶茶 169
黃豆黃芪大米豆漿 170
絞股藍紅棗茶 171
調和髒腑 172
百閤豬心粥 173
太子參桂圓豬心湯 174
豬肝炒木耳 175
菠菜炒豬肝 176
山藥蛋粥 177
山藥肚片 178
川貝百閤燉雪梨 179
冰糖雪梨柿餅湯 180
山竹銀耳枸杞甜湯 181
桂圓酸棗芡實湯 182
蟲草山藥排骨湯 183
四季保養 184
黑豆豆漿 185
南瓜香菇炒韭菜 186
土豆鬍蘿蔔菠菜餅 187
綠豆涼薯小米粥 188
苦瓜銀耳湯 189
枸杞川貝花生粥 190
萵筍炒百閤 191
生薑肉桂燉豬肚 192
海馬黨參枸杞燉乳鴿 193
調養卵巢 194
鬍蘿蔔炒香菇片 195
黃瓜拌玉米筍 196
黃瓜拌豆皮 197
蒜泥蒸茄子 198
紅薯山藥豆漿 199
芹菜鬍蘿蔔蘋果汁 200

Part5祛病篇—學做養顔祛病藥膳，吃走疾病更美麗
月經不調 202
益母草紅棗瘦肉湯 203
乳腺炎 204
銀花燒白靈菇 205
乳腺增生 206
香附雞爪湯 207
乳腺癌 208
麥鼕生地黃燉龍骨 209
陰道炎 210
馬齒莧綠豆湯 211
外陰瘙癢 212
馬齒莧炒黃豆芽 213
尿道炎 214
車前子玉米粥 215
盆腔炎 216
白茅根鼕瓜湯 217
不孕癥 218
杜仲豬腰 219
宮頸炎 220
蒜蓉馬齒莧 221
功能性子宮齣血 222
槐花粥 223
子宮脫垂 224
黃芪扁豆黨參粥 225
子宮肌瘤 226
菌菇無花果燉烏雞 227
子宮癌 228
四季豆拌魚腥草 229
先兆流産 230
阿膠牛肉湯 231
妊娠反應 232
山楂陳皮茶 233
産後腹痛 234
當歸三七燉雞 235
産後抑鬱 236
鬱金大棗鱔魚湯 237
更年期綜閤徵 238
桂圓麥片粥 239
桂圓花生黑米糊 240

《掃碼知味：詩意養顔，藥食同源的滋補秘籍》 在這個追求健康與美麗的時代，我們渴望找到一種既能滿足口腹之欲，又能由內而外煥發光彩的生活方式。傳統的養生智慧與現代的便捷科技相結閤，便能開啓一扇通往身心和諧的新大門。《掃碼知味：詩意養顔，藥食同源的滋補秘籍》正是這樣一部精心編撰的指南，它將帶你走進一個充滿詩意與療愈的養顔世界，讓你在品味美食的同時，收獲由內而外的健康與活力。 本書並非是一本冰冷刻闆的食譜大全，而是一次充滿溫度與人情味的探索之旅。我們深知，真正的美麗源於健康的體魄和寜靜的心靈。因此，本書的撰寫，始終圍繞著“藥食同源”的古老哲學，將傳統中醫藥的精髓巧妙地融入日常飲食之中。我們相信，食物不僅僅是填飽肚子的必需品，更是滋養生命、調理身體的最佳媒介。通過精選的食材與藥材的巧妙搭配，本書旨在幫助讀者從根本上改善體質，提升氣色，達到由內而外的真正養顔效果。 一、 開啓智慧養顔之旅：二維碼背後的秘密 本書最大的亮點在於其創新的呈現方式。我們巧妙地將現代科技二維碼融入其中，為每一道藥膳都附上瞭獨一無二的二維碼。隻需用手機輕輕一掃，便能即刻解鎖豐富的多媒體內容。這些內容不僅僅是食材的清單和烹飪步驟，更包含瞭關於該道藥膳背後的中醫理論、食材的功效解析、適宜人群的建議，甚至是由資深中醫師親自解讀的養生小貼士。這種“掃碼即知”的設計，讓傳統的藥膳知識變得觸手可及，生動有趣，極大地增強瞭閱讀的互動性和實踐性。 例如，當你掃描一道“紅棗枸杞燉銀耳”的二維碼時，你不僅能看到詳細的烹飪方法，還能瞭解到紅棗的補氣養血、枸杞的明目潤燥、銀耳的滋陰潤肺等功效。屏幕上還會彈齣一段由專業中醫師講解的視頻，他會娓娓道來，為何這道看似簡單的甜品，卻是改善麵色暗沉、緩解眼部乾澀的絕佳選擇。他還可能分享一些關於枸杞子挑選的小竅門，或是銀耳燉煮時如何纔能達到最佳口感的秘訣。這種沉浸式的體驗，讓讀者仿佛置身於一個私人養生課堂，學習到的知識不僅易於理解，而且更加深入人心。 二、 詩意養顔，食材的智慧與情感的連接 本書中的每一道藥膳，都經過精心設計，不僅注重功效，更賦予瞭詩意的美感。我們摒棄瞭傳統藥膳的刻闆印象，將食材的天然色澤、香氣和口感融為一體，創造齣既美味又養眼的佳肴。每一道菜肴的命名，都充滿瞭詩意和聯想，例如“桃花釀春顔”、“玉容散燉雞”、“桂花月影羹”等等，這些富有畫麵感的名稱，本身就勾起瞭人們對美的嚮往和對健康的追求。 我們深知，食療不僅僅是科學的搭配，更是一種情感的寄托。在快節奏的生活中，為自己或傢人親手製作一份充滿愛意的藥膳，本身就是一種療愈。本書在介紹食材時，不僅會詳細說明其藥用價值，還會探討食材背後的文化寓意，以及它們如何與四季變化、人體節律相呼應。例如，在介紹桃膠時，我們會描繪它晶瑩剔透的形態，如同凝結的露珠，並講解它滋陰潤燥、改善皮膚彈性的功效，讓你在品嘗它的同時，感受到大自然的饋贈與生命的活力。 三、 循證養顔，中醫理論的科學支撐 雖然本書以詩意和便捷為特色，但其根本卻建立在堅實的傳統中醫藥理論基礎之上。本書的作者團隊，匯聚瞭多位經驗豐富的中醫師、營養學傢和美食傢，他們將深厚的專業知識，以通俗易懂的方式呈現齣來。 在講解每一道藥膳的功效時，本書會簡要闡述其背後的中醫理論。例如，對於“當歸生薑羊肉湯”，我們會解釋當歸的補血活血作用，生薑的溫中散寒功效，以及羊肉的益氣補血特性，並說明為何這道湯品適閤在鼕季飲用，以抵禦寒冷，調理氣血。這種“知其然，更知其所以然”的講解方式，不僅能讓讀者更加信任和喜愛這些藥膳，還能幫助他們更好地理解自己的身體，學會根據身體狀況進行調整。 此外，本書還會針對不同的養顔需求，進行分類介紹。例如，有針對“改善麵色暗沉、黑眼圈”的專篇，有針對“滋潤肌膚、淡化皺紋”的篇章，也有針對“調理內分泌、改善痘痘肌”的章節。每個章節都會精選數款具有代錶性的藥膳，並提供詳細的烹飪指導和注意事項。這種細緻入微的分類，讓讀者能夠根據自身的需求，精準地找到適閤自己的養顔方案。 四、 實踐齣真知：零基礎也能輕鬆上手 我們深知，對於許多忙碌的現代人來說，烹飪可能會被視為一項耗時耗力的任務。因此，本書在設計食譜時，充分考慮瞭操作的便捷性。絕大多數藥膳的製作過程都相對簡單，食材也易於購買。即使是烹飪新手，也能在詳細的步驟指導下，輕鬆完成一道道美味又養顔的佳肴。 對於每道藥膳，本書都會提供清晰的食材準備清單、詳細的烹飪步驟圖解，以及烹飪過程中可能遇到的問題及解決方案。二維碼中還會包含一些烹飪技巧的短視頻，例如如何正確地清洗藥材，如何掌握火候，如何判斷食材是否煮熟等，這些生動的教學內容，將極大地降低烹飪的難度。 本書還特彆強調瞭“個性化”的養顔理念。在介紹每道藥膳時，都會提及一些可以根據個人體質和口味進行調整的建議。例如，對於“百閤蓮子羹”，作者會建議，如果身體偏寒，可以適量增加生薑的用量；如果喜歡甜味，可以適當調整蜂蜜的添加量。這種靈活的指導，讓讀者能夠根據自己的實際情況，創造齣更適閤自己的養顔方案。 五、 掃碼之外的驚喜：健康生活方式的全麵引導 《掃碼知味：詩意養顔，藥食同源的滋補秘籍》不僅僅是一本關於食物的書，更是一本關於生活方式的書。除瞭精選的藥膳食譜，本書還融入瞭許多關於健康生活方式的建議，力求為讀者提供一個全麵的養顔解決方案。 我們會探討不同季節的養生重點，例如春季如何養肝，夏季如何清熱解暑，鞦季如何潤燥，鼕季如何補腎。還會介紹一些簡單的中醫養生方法，例如穴位按摩、艾灸、足浴等，以及它們與飲食養顔如何相互促進。 本書還會引導讀者關注身心的平衡。我們相信，情緒的穩定對皮膚健康至關重要。因此，書中會穿插一些關於情緒管理、睡眠質量提升、適度運動等方麵的建議，幫助讀者從內在調整，達到真正的由內而外的美麗。 結語 《掃碼知味：詩意養顔，藥食同源的滋補秘籍》是一份獻給所有渴望健康、追求美麗的讀者的珍貴禮物。它將古老的東方智慧與現代的科技便利完美融閤，讓你在享受美食的樂趣中，輕鬆掌握科學的養顔之道。讓我們一起，通過掃描二維碼，開啓一場詩意而智慧的養顔之旅，讓身體與心靈，在四季的流轉中，綻放齣最動人的光彩。這不僅僅是一本書，更是一種生活態度，一種對健康和美麗的堅持，一次對生命的熱愛。

评分☆☆☆☆☆

說實話，看到“二維碼”這個詞齣現在書名裏，我第一反應是，這是不是一本“快餐式”的養生指南？ 畢竟現在什麼都講究效率，二維碼掃一下就能獲取信息，也符閤現代人的閱讀習慣。但是，“美容養顔藥膳”這幾個字又讓我覺得它並非隻是簡單的圖文展示。它暗示著其中蘊含著一些需要耐心和細緻去體會的養生智慧，是傳統醫學的精華凝結。我個人比較注重健康和養生，但又因為工作繁忙，很難抽齣大量時間去研究復雜的食譜或者去專門的養生館。我希望這本書能夠提供一種“懶人友好型”的美容養顔方案，也就是說，那些食材能在一般的菜市場或超市買到，製作過程也不至於過於繁瑣。同時，我更希望它能解釋清楚為什麼這些藥膳會有美容養顔的效果，這樣我纔能吃得安心，吃得明白。 比如，書中會不會講解一下不同體質的人適閤吃什麼？ 或者，針對不同肌膚問題（例如暗黃、長痘、細紋等）有哪些特彆推薦的食療方案？ 我對這些細節非常感興趣。 我還設想著，書中的二維碼或許會鏈接到一些更深度的內容，比如關於藥材的辨彆、挑選技巧，或者是一些相關的養生小知識，甚至是一些名醫的養生心得。如果真的能做到這一點，那這本書的價值就大大提升瞭，它不再是一本單純的食譜，而是一本可以陪伴我、指導我、甚至啓發我的養生工具書。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字，讓我第一眼看過去，就覺得它很有“意思”。“二維碼來告訴你”，這是一種非常現代、非常直觀的錶達方式，瞬間就勾起瞭我的好奇心。我好奇的是，它會通過二維碼傳遞什麼樣的信息？ 是隱藏的食譜？ 還是獨傢的養生秘訣？ 現代人生活節奏快，信息爆炸，能夠用如此簡潔明瞭的方式來呈現內容，確實很有吸引力。 更何況，主題是“美容養顔藥膳”。說實話，我一直對通過食物來調理身體，達到美容養顔的效果深信不疑。但市麵上關於這方麵的書籍，要麼內容過於學術化，晦澀難懂；要麼就是食譜過於單一，缺乏變化，而且很多食材也並非隨處可見。 我希望這本書能夠打破這些桎梏。我期待它能夠提供一些既簡單易學，又切實有效的藥膳方子。更重要的是，它應該能解釋清楚為什麼這些藥膳有效，背後的原理是什麼。 如果能結閤一些關於中醫養生的基礎知識，比如瞭解自己的體質，然後根據體質來選擇閤適的藥膳，那這本書的價值就更高瞭。 我還在想，會不會書裏有一些“進階”的內容？ 比如，如何根據不同的季節，不同的肌膚狀況，來調整藥膳的配方？ 甚至，有沒有一些關於如何搭配食材，讓藥膳的口感更好，同時又能最大化其養顔功效的建議？ 這種循序漸進、由淺入深的學習過程，是我非常期待的。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信“藥食同源”的道理，所以對藥膳養生一直抱有濃厚的興趣。這本書的書名，“二維碼來告訴你：美容養顔藥膳怎麼做？”，聽起來就帶著一股新潮的科技感，讓我非常好奇。 現在很多養生書籍可能都偏重於傳統的講解方式，而加入“二維碼”元素，會不會意味著它在內容上會更具互動性？ 比如，掃描二維碼可以觀看一些藥膳的製作過程演示，或者是一些食材的講解視頻？ 我非常期待這一點。畢竟，文字食譜有時很難直觀地展現齣食材的處理方式和烹飪的火候掌握。如果能有視頻輔助，我想我學習起來會更加得心應手。 除此之外，我對“美容養顔”這個關鍵詞也非常關注。我希望這本書不僅僅是提供一些普通的養顔食譜，而是能夠深入到中醫藥理論層麵，講解哪些食材或藥材具有天然的美容功效，它們是如何作用於身體，從而達到由內而外的養顔效果的。 我還希望，這本書能夠提供一些針對不同年齡段、不同季節的美容養顔藥膳方案。因為不同年齡的人群，肌膚狀況和身體需求都會有所不同；而季節的變化，也需要我們調整飲食來適應。 如果這本書能夠做到這些，那它絕對是一本值得我深入研究和學習的寶藏。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字真是彆齣心裁，“二維碼來告訴你：美容養顔藥膳怎麼做？” 聽起來就充滿瞭科技感和神秘感，讓人忍不住好奇，二維碼到底能“告訴”我們什麼？ 是掃碼就能看到視頻教程，還是隱藏著什麼獨傢秘方？ 我個人一直對藥膳養生很感興趣，尤其關注那些能從內而外改善氣色、延緩衰老的食療方法。市麵上關於美容養顔的書籍不少，但很多都過於理論化，要麼就是食譜單一，要麼就是食材難以獲取。我特彆期待這本書能提供一些真正實用、易於操作、並且效果看得見的藥膳方子。如果它能將傳統的中醫養生理念與現代人的生活習慣相結閤，再輔以一些新穎的烹飪技巧，那就太棒瞭。想象一下，不用復雜的步驟，也不需要去藥店抓一大堆藥材，僅僅通過日常飲食就能達到美容養顔的效果，這簡直是現代都市女性的福音。我還在想，這本書會不會像一本“食譜+百科”的結閤體，不僅告訴我們做什麼，還會深入淺齣地解釋每種食材或藥材的美容功效，讓我們知其然，也知其所以然。這種“知性美”的養成，比單純的塗抹護膚品來得更加持久和根本。總之，我對這本書的期待是：實用、有效、有趣，並且能夠真正幫助我解決“吃什麼纔能變美”的睏惑。

评分☆☆☆☆☆

“二維碼來告訴你”，這個書名本身就充滿瞭吸引力，讓我立刻聯想到瞭一種全新的、互動式的閱讀體驗。在我看來，這不僅僅是一本書，更像是一個隱藏著無數寶藏的“入口”。我一直以來都對傳統的中醫養生以及食療有著濃厚的興趣，尤其關注那些能夠從根本上改善身體狀況、提升內在美的養顔方法。很多時候，我們會被市麵上琳琅滿目的美容産品所吸引，但往往忽略瞭“由內而外”的調養纔是最持久、最根本的。這本書的齣現，恰好滿足瞭我對這種“內在美”養成的渴望。我非常期待它能夠提供一些真正有科學依據、有實踐價值的藥膳食譜，而不是那些空穴來風的“偏方”。更重要的是，我希望它能夠清晰地闡述每一種藥膳背後的養生原理，比如某種食材為什麼能夠改善膚色，另一種食材又如何幫助我們達到抗衰老的效果。如果書中的二維碼能夠鏈接到一些視頻教程，展示藥材的辨彆、清洗、處理方法，以及具體的烹飪步驟，那將是極大的福音，畢竟，有時候看圖說話不如看視頻學得更直觀。我還設想著，這本書也許會包含一些個性化的建議，比如根據不同的季節、不同的年齡段、甚至不同的體質，推薦不同的藥膳方案。我更希望它能夠教會我如何根據自己的身體狀況，靈活地調整食譜，真正做到“一人一方”的個性化養顔。