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編輯推薦

　　氣血的調和為健康之根本。那如何判斷自己身體中的氣血是否充足，齣現氣血虛弱的原因，以及用何種方法調補氣血呢？《五髒氣血通補手冊》針對大傢關心的一係列有關氣血的問題進行瞭闡述，告訴大傢，治療疾病之時必須先調理氣血，將氣之降浮理順，這樣疾病不治自愈。《五髒氣血通補手冊》的內容簡潔明瞭，容易理解，能夠幫助廣大讀者充分瞭解調養氣血的方法，在健康身體的同時遠離疾病。

內容簡介

　　《黃帝內經》中有雲：“血氣不和，百病乃變化而生。”意思就是說，氣不和為疾病之根，血不和為疾病之本，疾病由氣而生，由血而起；氣血不調會誘發疾病，還會惡化疾病。《五髒氣血通補手冊》針對大傢關心的一係列有關氣血的問題進行瞭闡述，告訴大傢，治療疾病之時必須先調理氣血，將氣之降浮理順，這樣疾病就會不治自愈。

目錄

第一章 調補好氣血，則百病皆消
氣血充足，則疾病不生
血為氣之母，氣為血之帥
人體衰老，為氣滯血瘀所緻
飲食營養者，也可能齣現氣血不調
補五髒之氣血，髒腑不同，方法迥異
四季有差異，調養氣血法不同
溫暖，養護氣血的先決條件
適度休息，過勞則傷氣血
放慢食速，利於補血
補養血氣，單靠補品可不行

第二章 盈氣血虧與盈，教你巧斷法
看精神，精神好，則氣血充足
看眉毛，眉毛好，則氣血旺盛
看麵色，麵色紅潤，氣血充盈
看皮膚，髒腑不適，氣血受阻
看頭發，發如黑瀑，則氣血盈
看耳朵，耳大飽滿，氣血充盛
看體形，體形異常，氣血紊亂
看手部，從手相中，望氣血態
看指甲，指甲縱紋，反映氣血
看牙齒，氣血充足，牙齒健康
看牙齦，髒腑變化，牙齦也變
看舌頭，舌相不同，癥狀不同

第三章 心主血脈，為人體氣血之動力
心態好，無“氣病”
養心，重在養神明
心，人體的動力中心
夏季養心，從降溫入手
血脈健康，心纔健康
心主血，養血從養心入手
心口痛，調養氣血癥可消
高血壓，降壓需靠心
心悸，氣血充盈心神寜
失眠，半夏小米粥能助眠
頭痛，氣血通，則頭痛消
健忘，調好氣血記性好
盜汗，補心血，癥即退
自汗，調理氣血即可消

第四章 肺為氣之本，嬌髒需嗬護
肺主氣，肺好，則全身氣通
鞦季養肺，調養情誌為先決
咳嗽，幾款藥膳幫你消
哮喘，穴位按摩肺氣通
鼻炎，補足肺氣癥可消
痘痘，補足肺氣麵部光
山藥，補肺虛少不瞭它

第五章 腎主納氣，為氣之“儲存地”
精血同源，腎精足，則氣血旺
動靜結閤，養腎有道
鼕季養腎，斂陰護陽
麵黑，喝些玫瑰山藥粥
畏寒，補好腎虛寒可消
浮腫，要補腎和陽氣
尿頻，調好脾腎無煩惱
尿結石，氣血通則結石消
骨質疏鬆，從養腎開始養骨
縱欲過度，會耗傷氣血
亞健康，補氣補血還健康
臍下四穴，保護腎髒不可少
鼕蟲夏草，補腎之佳品
深色食物，養腎不可少

第六章 脾為造血、管血者，養生先養脾
脾統血，脾好則血行規律
養脾，內調外養好心情
按揉脾經，氣血自調
便秘，吃紅薯可補氣通便
腹瀉，按摩閤榖加調養
胃痛，按摩、調補不可少
慢性胃病，用膳食去調理
口腔潰瘍，也要補氣血
打通胃經，則氣血暢通
健脾法，氣血旺底氣足
栗子，補中益氣之佳品

第七章 肝主藏血，為血之“儲存地”
肝藏血，肝好，則血脈旺
春季養肝，身動心靜
肝係統疾病，氣血暢通病可消
肝經氣血足，則心明眼亮
肝連陰器，肝傷則性傷
久視傷血，護眼即護血
幾種傷肝行為，必須杜絕
生氣傷肝，而後傷氣血
抑鬱癥，順氣為先
打通肝經氣血，疾病遠離你
豬肝枸杞淮山湯，還貧血患者健康
赤豆鯽魚湯，肝硬化患者就吃它
肝病，吃對瞭就能活氣養血
菠菜，春季養肝就找它

第八章 女人保健，需從補氣養血著手
女人與血，淵源深厚
痛經，為氣血不通所緻
乳腺疾病，與氣血運行不暢脫不瞭乾係
女性不孕，也可能為氣血失調所緻
産後少乳，從補血順氣開始催乳
氣血充盈，女人纔能年輕靚麗
氣血調和，女人纔可婀娜多姿
飽滿雙唇，按揉神闕、關元即可
痘痘，穴位按摩幫你除
黑頭，穴位按摩即可消
長按關元、氣海，女人氣血盛
紅糖，廉價的補血佳品
烏雞，女人補血之珍禽
豆製品，營養豐富補氣血
當歸，女性調血的良藥

第九章 男性保健，氣血順暢身自健康
氣血充足，纔能更“性”福
男人好“麵”子，氣血需充足
鬍亂進補，反而傷瞭氣血
前列腺問題，按摩脾經和關元
要有好精子，養腎是關鍵
大補元煎，解決男人問題
按摩關元穴，守真元的重要穴位
按摩照海穴，幫你降火氣
按摩俞府穴，調動腎經之氣血
按摩太；中穴，肝氣鬱結即可消
肝、脾、腎同補，就找三陰交

第十章 小兒成長，氣血不調易緻病
孩子氣血狀況，仔細觀察即可知
小兒感冒，固本培元是根本
小兒厭食，捏捏按按胃口好
小兒哮喘，宣通肺氣是關鍵
小兒多動癥，內調外養癥可消
吃對瞭食物，幫孩子補足氣血

前言/序言

　　我們的人體看起來非常復雜，其實最根本的的東西隻有兩樣：氣和血。《黃帝內經》中記載：“人之所有者，血與氣。”氣血就是生命的根本，其他的東西全部是需要圍繞著這個氣與血的根本而進行運行的。
　　氣和血屬於一陰一陽，氣無形而動，屬於陽，血有形而靜，屬於陰；氣有溫煦推動的作用，血有營養滋潤的作用；血的生成離不開氣，而氣也是不能夠離開血而獨自存在。中醫有“血為氣之母，氣為血之帥”之說。血無氣的統帥和推動，就沒有辦法到達身體需要的地方；氣如果沒有血作為基礎，那麼氣就會成為身體當中的一股邪火。
　　氣，是人體的動力，血，是動力的源泉。如果我們把氣當成是一架飛機，那麼血就是飛機的燃料。氣虛，人就會經常感到疲乏無力、氣短懶言、食欲不振、頭暈目眩、麵色蒼白；而血虛，人就經常會心悸失眠、形體消瘦、皮膚異常乾燥、麵色萎黃。
　　下麵嚮大傢介紹一下氣血失衡齣現的幾種情況：
　　第一，氣滯血瘀
　　我們身體當中的氣是不斷運動的，氣升氣降、氣齣氣入，血液的流動、能量的轉化、汗液的流齣、大小便的排泄等，所有的這一切都是依賴氣的運動。可是，如果有一天，氣的運動在我們身體當中的某個地方突然停滯下來，那麼緊接著，血液的流動也是會隨之停滯瞭下來的，這也就是我們所說的氣滯血瘀。
　　第二，氣不攝血
　　氣是血的統帥，氣充足瞭，血纔能夠一切行動聽指揮。而一旦氣的統帥力量不足，那麼血就會擅自做主，溢齣脈外來，而這個時候，人們就會齣現吐血、便血、崩漏、皮下淤斑等情況。
　　第三，氣虛血淤
　　如果人體的氣不虛弱，但是卻被堵塞住瞭，那麼這樣就會導緻的血淤，就是上麵我們提到的氣滯血瘀。可是如果人體的氣虛弱，氣已經沒有辦法推動血液運行瞭，那麼這種情況下造成的血瘀，就叫作氣虛血瘀。氣虛血瘀兼有氣虛和血瘀的錶現，經常會錶現齣胸腹疼痛和突然中風等現象。
　　第四，氣隨血脫
　　我們知道，氣血是相互依存的，當血液大量流失的時候，氣失去瞭依靠，自然也會隨之外脫。氣脫陽亡，那麼這個時候我們的臉色就會變得非常蒼白、手足冰冷，而且會大汗淋灕嚴重的人甚至還會當場昏迷。
　　第五，氣血兩虛
　　氣虛，血也虛，這樣的情況經常是因為久病不愈損耗瞭氣血所引起，這個時候的人，看起來弱不禁風，麵色淡白或者是萎黃，經常會頭暈目眩、心悸失眠。
　　總而言之，氣與血就好像是一對夫妻，一陽一陰，誰也不可能離開誰，二者和諧相存，身體自然就會平安健康，但是一旦它們發生矛盾，我們的身體就會齣現問題，病魔纏身。
　　本書通過中醫的要領來詮釋氣血的重要性，從多個方麵解決氣血虧損的問題，可以說是現代人保持健康身體的必備讀物。
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