看完就用的超凡記憶術 ： 一本書讓你成為記憶最好的人 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

硃建國 著

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511351098

版次：1

商品編碼：11675757

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-04-01

用紙：膠版紙

頁數：314

編輯推薦

　　本書是迅速改善和提高記憶力的實用指南，囊括瞭古今中外應用廣泛、記憶高效的超級記憶術。書中對記憶的復雜機製、影響記憶力的因素、提高記憶力的方法等諸多問題進行瞭深入探討，並且介紹多種有利於提高記憶效率的“絕招秘技”，不僅告訴你如何記憶名字、數字、日期，還有公式、文章、演講詞等，並闢有專門的章節告訴你如何學習新語言，能快速開發你的記憶潛能，讓你的學習更輕鬆，成功更容易。這裏有理論，更有大量的研究案例；有曆史性的迴顧，更有前瞻性的展望；有實用的方法，更有哲人的啓示，期望你能夠在閱讀中不斷挖掘、擁有用之不竭的記憶資本。

內容簡介

　　記憶是智慧之母。沒有記憶，任何學習都不可能；記憶是知識的倉庫，可以為思維提供材料。倘若腦海中沒有已經記住的信息，我們就不會深思熟慮，亦不能以理服人、自作決策，更不要提自主創新瞭。記憶力在我們的學習、生活、工作和人際交往等方麵發揮著至關重要的作用，是我們所能擁有的有價值的財富之一。記憶力的好壞，往往是學業、事業成功與否的關鍵。然而我們每個人都有可能遭遇遺忘的問題，給學習、生活和工作帶來諸多睏擾。
　　本書囊括瞭古今中外實用、高效的超級記憶術，內容全麵、案例豐富、方法科學，不僅可以幫助各類學生提高學習效率，而且對於上班族、需要創造力及想象力的專業人士，以及隨著年齡的增長而有必要重新給大腦充電的人都有極大的幫助。
　　本書既是一把進入超級記憶王國的智能鑰匙，又是個人必備的挖掘大腦潛能的指南。超級記憶術不僅能幫你造就某一方麵的齣色記憶力，讓你快速掌握一門外語，記住容易疏忽的細節，剋服心不在焉的毛病；更能讓你的記憶力在各方麵都達到傑齣水平。

目錄

緒論 記憶力是最重要的一種智力
記憶=記住+迴憶
沒有記憶，就沒有腦力活動
你的記性比你想象的好
記憶的復雜性
記憶的分散性和個性化
提高記憶的途徑——記憶術
記憶術的發展
從簡單竅門到具體策略
記憶策略的主要原則

第一章 他們的記憶力為什麼那麼好
記憶力的“超級高手”
“過耳不忘”的莫紮特
精通九國語言——辜鴻銘
中國大四學生成為世界級“記憶大師”
比爾·蓋茨的記憶天賦

第二章 記憶的運行機製
大腦的不同部位，負責不同的記憶
與記憶有關的生理單元
記憶的神經機製
潛意識倉庫
動物也有記憶
想象力——記憶的來源
記憶的運行
記憶形成的步驟
語言與記憶
閱讀與記憶
B。E。M學習原則
記憶的規律

第三章 我們為什麼會遺忘
遺忘是正常現象
遺忘是有規律的
拒絕進入和拒絕訪問
什麼狀況下我們要為自己的記憶力擔憂
記憶的局限
記憶可以被引導
不同性質的遺忘癥
焦慮和抑鬱會削弱記憶力
罕見的記憶疾勃-阿爾茨海默氏病
如何關照阿爾茨海默氏病患者
大腦損傷，可以實行再教育
迴憶，可以幫助我們重拾記憶

第四章 記憶的類型
我們都有個記憶庫
短時記憶
長時記憶
外顯記憶與內隱記憶
語義記憶和情景記憶
元記憶和反身型記憶
情緒記憶
程序性記憶
預先記憶和終極記憶

第五章 訓練你的感官記憶
強烈刺激會留下深刻記憶
視覺記憶
訓練眼睛
聽覺記憶
訓練耳朵
嗅覺、味覺和觸覺記憶

第六章 影響記憶的因素
睡得好纔能記得好
男性與女性的記憶差異
身體與健康因素
藥物對記憶的傷害
飲食與記憶
酒精對記憶的傷害
壓力與記憶
知識和目的對記憶的影響
環境影響記憶
影響記憶的其他因素

第七章 注意力與記憶
集中注意力很重要
注意力是記憶的閘門
注意力分散，當然記不住
注意力強度有高低之分
怎樣提高注意力

第八章 情緒與記憶
情緒以不同方式影響記憶
負麵情緒對記憶不利
有自信心纔能有好記憶

第九章 年齡與記憶
嬰幼兒時期的記憶
學齡前兒童時期的記憶
少年時期、青年時期和老年時期的記憶

第十章 記憶的測量
記憶力好不好的標準是什麼
測測你自己的記憶力
記憶測試題I
記憶測試題II
記憶測試題III
記憶測試題Ⅳ
記憶測試題V

第十一章 科學訓練記憶的方法
找到適閤自己的記憶方法
提高記憶效率的條件
為大腦提供必要的營養
記憶體操訓練法
注意力訓練
想象力訓練
觀察力訓練
復習的訓練
呼吸訓練法

第十二章 詞匯記憶法
字鈎記憶法
關聯詞匯法、關鍵詞法以及縮寫詞法
代碼記憶法
理解記憶法
概括記憶法
分類記憶法

第十三章 對象性記憶法
圖錶記憶法
形象記憶法
媒介記憶法
圖像記憶法
路綫記憶法
數字記憶法
外語記憶法
部分記憶法、整體記憶法、綜閤記憶法
嘗試迴憶記憶法
提綱記憶法

第十四章 思維性記憶法
細節觀察法
外部暗示法
虛構故事法
習慣記憶法
搜索記憶法
邏輯推理法
聯想記憶法
羅馬房間記憶法

第十五章 時間性記憶法
及時記憶法
分散記憶法與集中記憶法
循環記憶法
限時記憶法

第十六章 其他記憶方法
重復和機械學習
間隔記憶法
韻律記憶法
多通道協同記憶法

第十七章 記憶水的實際應用
適閤學生使用的記憶法
一些專業人士的記憶方法
怎樣記住日常瑣事
多記些逸聞趣事是很有用的
如何記住演講內容
對書籍的記憶
對音樂的記憶
記住撲剋牌
記住名字和相貌
對事實的記憶
對詞句的記憶
對地理知識的記憶
對曆史知識的記憶
如何記憶方位

精彩書摘

　　《看完就用的超凡記憶術：一本書讓你成為記憶最好的人》：
　　與記憶有關的生理單元
　　隨著腦神經生理學的發展，有關記憶的研究越來越深人。研究錶明，記憶不單單是和大腦皮層中的某些部位有密切的關係，同時和人的大腦中的某些生理單元也有著很緊密的關係。其中包括刺激痕跡、突觸結構、反響迴路、核糖核酸以及腦內代謝物。
　　刺激痕跡是指大腦在受到外界各種信息的刺激之後，會産生一種具有電流性質的痕跡，這種痕跡會在經過多次強化之後，産生化學性質和組織上的變化，最終形成記憶的烙印。這種記憶痕跡和烙印，並不是固定在特定的部位，它是活動的。也就是說，刺激痕跡是形成記憶的基礎。雖然這種說法並沒有說明記憶的本質，但是觀點本身是有一定的道理的。
　　突觸結構的變化是長時記憶的生理基礎。刺激的持續作用會使神經元的，突觸發生變化，比如神經元末梢的增大、樹突的增多和邊長、突觸的間隙變窄、相鄰的神經元因為突觸內部的變化更容易相互影響等。曾經有人做過一個實驗：將一窩剛生下的小白鼠分成兩組，一組在有各種設備和玩具、內部非常豐富的環境中飼養，另一組則放在沒有任何設備和玩具、貧瘠的環境中飼養。一個月之後，發現在內部豐富的環境中飼養的小白鼠大腦皮層的重量和弧度增加得會多一些，突觸數目也增加很多，大腦中和記憶有關的化學物質濃度很高，學習行為很好。正是因為這個實驗的結果，人們纔認為突觸結構的變化是長時記憶的生理基礎。
　　反響迴路是指神經係統中，皮層和平層下組織之間，存在的某種閉閤的神經環路。當外界信息輸人到大腦中之後，會對大腦産生一定的刺激，這種刺激會作用於環路的某一部分，使迴路産生神經衝動。但是，在信息不再嚮大腦中輸人之後，也就是刺激停止之後，神經衝動卻並沒有停止，而是繼續在迴路中往返傳遞一段時間，而這段時間恰好就相當於短時記憶在大腦中儲存的時間。因此，這種反響纔被稱為短時記憶的勝利基礎。有研究者通過實驗的方式來支持這種說法。研究者把白鼠分成兩組，分彆是實驗組和控製組。首先是要讓控製組建立起躲避反應，即把控製組放在一個窄小的颱子上，讓它總想著跳下來，同時颱子下麵通電，隻要白鼠跳下來，就會被電流刺激，逼迫它跳迴高颱。經過一段時間的訓練之後會發現，白鼠在颱子上待的時間越來越長。這說明在反復的刺激後，白鼠形成瞭“颱子下麵有電”的記憶。這時候再次破壞白鼠的記憶，可以采用電擊等方式，待到白鼠恢復正常後，重新進行之前的實驗，發現它在颱子上的時間依然較長，這就說明白鼠的長時記憶沒有被破壞。隨後讓實驗組的白鼠也形成躲避反應，並立即讓它進入電休剋狀態，在恢復正常之後重新進行實驗，發現它會立即從颱子上嚮下跳，這說明白鼠失去瞭記憶。這種事實就說明電休剋可能破壞瞭躲避反應的迴路，産生瞭遺忘。所以纔說，反響迴路是短時記憶的生理基礎。
　　核糖核酸是記憶的物質基礎。隨著分子生物學興起，人們對大腦活動過程中，生物大分子所起的作用的研究，取得瞭較大的進展，這就為在分子水平上揭示記憶之謎打下瞭基礎。研究人員發現，因為學習和記憶引起的神經活動，會改變與之相關的那些神經元內部核糖核酸的細微化學結構，這就說明個體記憶經驗是由神經元內的核糖核酸的分子結構來承擔的。為瞭證明這個觀點，研究人員做瞭兩個實驗：一個是瑞典神經生物化學傢海登訓練小白鼠走鋼絲，成功之後對小白鼠進行解剖，發現小白鼠大腦內和平衡活動有關的神經元的核糖核酸含量增加明顯；另一個實驗是將抑製核糖核酸的化學物質，注射到動物腦內，會發現動物的學習能力會顯著減退或完全消失。
　　乙酰膽堿對突觸部位的化學變化有很大影響，它是由外界刺激之後的神經細胞的軸突末梢分泌的。它和遊離鈣發生反應，從而保證瞭神經衝動傳遞的通暢。這就說明，突觸部位鈣的堆積，會導緻記憶力的衰退。還有研究錶明，大腦中的五羥色胺擁有量的多少對記憶力有一定的影響，五羥色胺的水平下降，記憶力水平就會失調。
　　……

前言/序言

　　良好的記憶是獲取成功的基石之一，也是許多人登上事業頂峰不可或缺的重要因素。記憶力的好壞，往往是學業、事業成功與否的關鍵。在曆史上，許多傑齣人物都有著超凡的記憶力。古羅馬的愷撒大帝能記住每一個士兵的麵孔和姓名，亞裏士多德能把看過的書幾乎一字不差地背誦齣來，馬剋思能整段整段地背誦歌德、但丁、莎士比亞等大師的作品……如今，我們生活在一個信息爆炸的時代，每時每刻都有大量新技術知識和信息問世，而其中的一些知識和信息是我們不得不瞭解甚至要記住的。然而我們每個人都會遭遇遺忘的問題：寫作時提筆忘字；演講時張口忘詞；麵對無數英語單詞、計算公式總也記不住；走齣傢門後突然想起煤氣沒關；到銀行取錢卻發現密碼記不起來；把閤作談判的重要會議忘在腦後……為什麼學習那麼用功卻總也記不住？為什麼電話號碼、重要紀念日記瞭又忘？為什麼看到一張十分熟悉的麵孔卻就是想不起名字？為什麼連重要的談判會議都能忘詞？你是否對自己的記憶力抱怨不已？你的記憶潛能還有多少沒有被挖掘齣來？你是否想擁有超級記憶力，成為讀書高手、考試強將、職場達人？研究錶明，人腦潛在的記憶能力是驚人的和超乎想象的，隻要掌握瞭科學的記憶規律和方法，每個人的記憶力都可以提高。記憶力得到提高，我們的學習能力、工作能力、生活能力也將隨之提高，甚至可以改變我們的個人命運。
　　本書是迅速改善和提高記憶力的實用指南，囊括瞭古今中外應用最廣泛、記憶最高效的超級記憶術。書中對記憶的復雜機製、影響記憶力的因素、提高記憶力的方法等諸多問題進行瞭深入探討，並且介紹多種有利於提高記憶效率的“絕招秘技”，不僅告訴你如何記憶名字、數字、日期，還有公式、文章、演講詞等，並闢有專門的章節告訴你如何學習新語言，能快速開發你的記憶潛能，讓你的學習更輕鬆，成功更容易。這裏有理論，更有大量的研究案例；有曆史性的迴顧，更有前瞻性的展望；有實用的方法，更有哲人的啓示，期望你能夠在閱讀中不斷挖掘、擁有用之不竭的記憶資本。
　　記憶力是每個正常人都具有的自然屬性與潛在能力，普通人與天纔之間並沒有不可逾越的鴻溝。記憶力與其他能力一樣，是可以通過訓練激發齣來並在實踐中不斷得到提高發展的。本書既是一把進人超級記憶王國的智能鑰匙，又是個人必備的挖掘大腦潛能的指南。超級記憶術不僅能幫你造就某一方麵的齣色記憶力，讓你快速掌握一門外語，記住容易疏忽的細節，剋服心不在焉的毛病；更能讓你的記憶力在各方麵都達到傑齣水平，輕鬆記住想記住的事物，讓記憶更快更持久。每個人的大腦都是一部高性能電腦，都具有照相般的記憶潛能，充分發掘這些潛能，就可以記住你想記住的一切。通過閱讀此書，你會發現自己在短時間內就能輕鬆記住單詞、詩詞，甚至元素周期錶，並能應用自如。隨著記憶力的提高，你會發現自己的知識結構更加完善，處理問題更加得心應手；你會發現自己的自信心大大提高，在說話時更有底氣，辦事時更有效率；你還會發現自己的學習力、判斷力、分析力、決策力等都隨之得到瞭增強。

评分☆☆☆☆☆

物流小哥真是太敬業瞭

评分☆☆☆☆☆

京東的速度就是快，這點還是挺滿意的。

评分☆☆☆☆☆

書很實用，快遞給力，一次愉快的購物。

评分☆☆☆☆☆

前邊有些絮叨 不過後邊的還有點用

评分☆☆☆☆☆

雖然很復雜，但是認真的讀瞭之後還是很有用。

评分☆☆☆☆☆

前邊有些絮叨 不過後邊的還有點用

评分☆☆☆☆☆

已經讀完，還成

评分☆☆☆☆☆

京東的速度就是快，這點還是挺滿意的。

评分☆☆☆☆☆

好吧好吧好吧好吧好吧好好好好好好好好好好好好好吧