　　★風靡新浪微博、人人網、豆瓣、微信、【one 一個】APP的超高人氣作者，陳亞豪的文章每一篇都被各大網絡爭先轉載，各大電颱反復錄製節目，感動傳閱全網。上百萬次的轉發，破億次的點擊閱讀。當下具實力與偶像氣質的青年作者。
　　★20餘篇觸動淚腺的暖心勵誌故事，經過半年打磨的創意溫馨的係列插圖故事，隨著陳亞豪的細膩戳心的字句，撲麵而來，讓你擁抱曾經，直麵未來。
　　★亞豪的文字富含著深厚的思想和獨特的感悟，總是帶人穿越灰霾走嚮太陽，震撼人心。直麵現實卻充滿力量，戳人心扉卻又暖人心底。常被稱為“接地氣的正能量、戳心治愈係”，他的文字裏隻有肉沒有湯。
　　★青年作傢劉同作評，苑子文、苑子豪、裏則林、盧思浩、姬霄聯袂誠摯推薦。
　　★全彩四色印刷，多幅來自一綫文藝攝影師豆腐君和先鋒攝影師IVANLEEY的精彩之作，國內裝幀設計師操刀製作，共同打造一流質感的圖書。

內容簡介

　　《你不必逞強，時間會為你療傷》內容簡介：
　　年輕的你為感情的波摺苦惱，工作的迷茫讓你憂慮，生活上的變故讓你不快，
　　你心急火燎，卻又手足無措，覺得自己被世界拋棄。你急於逞強，弄巧成拙，
　　迷茫無助，卻不知道人生中時間自會為你療傷。
　　痛就痛，苦就苦，就讓它痛，就讓它苦。
　　隻有莫名哭過，纔明白青春。
　　隻有經曆痛楚，纔領悟成長。
　　20餘篇觸動淚腺的暖心勵誌故事，多幅溫馨的創意插圖，隨著作者陳亞豪的細
　　膩戳心的字句，撲麵而來，讓你擁抱曾經，直麵未來。
　　願你在脆弱和迷茫中學會堅強。
　　願你永遠無畏時光，給自己療傷。
　　　　>>>書中語錄：
　　1）發現瞭嗎，長大後，愛一個人的錶現不再是不顧一切，而是卸下防備。
　　2）你那麼擅長安慰他人，一定度過瞭很多自己安慰自己的日子吧。
　　3）希望你永遠傻嗬嗬，會因為一件喜歡的新衣開心一整天，因為一頓美食一掃陰霾，因為一首好歌原諒世界。
　　4）後來明白，我們永遠無法成為彆人滿意的那個自己，可如果堅持做喜歡的自己，終會遇見喜歡你的人。其實到最後，我們都是在尋找同類，就像溪流匯入江海，光束擁抱彩虹。
　　5）終有一天會齣現一個人，讓你像流沙，像落雪，那些彆人在上麵劃瞭又劃的痕跡，他輕輕一抹，就平瞭。你要好好的等他。
　　6）所失去的，歲月並不會以另一種方式補償。得到補償的人，都是在時間裏，用更好的自己去重逢。
　　7）你知道的，所有過錯後來都可以用錯過來釋懷，人生不管可以重來多少次，終會有所遺憾。
　　8）纍瞭就去吃頓美食，不開心時就做些有趣的事，與其渴望他人的理解和安慰，不如自己做自己的知己。終要學會一個人度過生命裏的每個寒鼕，自己來溫暖自己，自己來治愈自己，自己來給自己力量和勇氣，不是冷漠也不是清高，隻是越來越覺得彆人能給你的，自己都可以給自己。
　　9）真正的放下大概是，你不會刪除他的聊天記錄，也不會把他拉入黑名單，隻是任由他躺在通訊錄裏，再也懶得去點開。他像你掉進床底的筆，扔在地鐵站的水，決定不要瞭，就再不會想起。他留下的那些痕跡就像傢中沙發縫的灰，油煙機上的漬，你不會為它特意來次大掃除，隻是心情好時，順手一擦。
　　10）世界一直都是現實殘酷的，我們誰都沒有權利選擇齣生在一個怎樣的傢庭，生活在一個怎樣的社會，但是你能選擇成為一個怎樣的人，這是在這個世界上我們握在手裏的一點權利，你不能放棄。
　　

作者簡介

　　陳亞豪，昵稱牙膏，90後作者，街舞老師。他的文章一度霸占人人網、豆瓣網熱門分享榜首，被各大電颱反復錄製節目，感動傳閱全網。他用文字默默陪伴瞭一批人的青春，也許你不知道他這個人，但你一定看過他的文。
　　因他的認真偏執癥，較真兩年後，他終於齣瞭自己的第一本書。這本書裏，他將所有失眠的夜晚化成文字，陪伴每個夜晚失眠的你好夢。大學畢業時他以應屆生身份考取公務員，同時獲得銀行、國企、世界五百強等多個offer。而後辭職，靠夢想吃飯。他熱愛生活，堅信帶有光熱的一切事物，他常覺得自己很酷，其實是另一種呆。

精彩書評

　　★亞豪的文字一開始總像是在喃喃自語，當他打算抬起頭和你對視的時候，每次都能暖暖地狠狠地戳你一下，希望他能一直寫下去。
　　　　——劉同
　　
　　★一直覺得特彆美好的人，纔會寫下很溫暖的文字，陳亞豪做到瞭。在這個容易受傷的世界，願我們都能無畏時光，勇敢成長。
　　——苑子文、苑子豪
　　
　　★陳亞豪的文字深刻深沉，卻不脫俗，不飄浮半空；有時感覺是鄰傢懂事的大哥哥，有時又像調皮的小男孩；也許這些都源自他比同齡人更豐富的經曆，在跌跌撞撞的成長裏，最終纔與時間達成瞭和解。我猜這本書會是2015年溫暖的一本書。
　　　　——裏則林
　　
　　★要急著逃跑，也不要急著給答案。如果還有時間，就做現在做的事。在陳亞豪的這本書裏，他會讓你看清很多東西，包括你自己。
　　　　——盧思浩

推薦序
路上的星光
PART 1
你不必逞強，時間會為你療傷
你不必逞強，時間會為你療傷／0 0 4
沒人在意的愛情／0 1 1
你又會為誰停下／0 1 8
努力地享受青春，然後勇敢地安於平淡／0 2 8
並不是孤島／0 3 7
PART 2
你是自己最好的陪伴
不過是流著眼淚吃著肉／0 4 7
“ 祝賀你，最後娶到一個像我一樣的女孩”／0 6 2
照顧好自己，並不輕言放棄／0 6 9
不要讓“朋友”牽絆瞭腳步／0 8 3
你的成長，無人可以代償／0 8 9
PART 3
願你敢愛如那年
願你敢愛如那年，但已不匆匆／ 0 9 9
“世界很美好，值得你為之奮鬥”，我隻同意後半句／ 1 1 2
她驚艷瞭時光，她溫柔瞭歲月／ 1 2 7
把夢想藏好，那是你與上天悄悄許下的諾言／ 1 3 3
PART 4
所失去的，要用更好的自己去重逢
相信纔會靠近／ 1 4 5
“親愛的，人都是會變的”／ 1 5 5
心中有光／ 1 6 4
愛情這把刀／ 1 8 6
四年前的傷疤／ 1 9 3
PART 5
把未來留給現在
PART 6
所有難熬的日子最終都溫暖成瞭現在的自己
所有難熬的日子最終都溫暖成瞭現在的自己／ 2 3 8
心裏的房子，緻翻開這本書的你／ 2 4 8
感謝／ 2 4 9
撥動年輪的情書／ 2 0 9
流言皆是贊歌／ 2 1 9
漢堡包裏的愛／ 2 2 7
PART 6
所有難熬的日子最終都溫暖成瞭現在的自己
所有難熬的日子最終都溫暖成瞭現在的自己／ 2 3 8
心裏的房子，緻翻開這本書的你／ 2 4 8
感謝／ 2 4 9

精彩書摘

　　你不必逞強，時間會為你療傷
　　後來的我時常覺得人不屬於動物，人的生命更像是季節。春夏鞦鼕，寒冷的鼕天
　　總會突然來到，讓人猝不及防，可春天也一定會如期而至。
　　一、越是想馬上掙脫，越是將痛苦拉長
　　半個月前一個讀者給我留言，她和初戀男友在一起三年多瞭。在一起時男孩曾離開過她和彆的女生相戀，後來迴到她的身邊，現在又拋下她，再次告訴她，他心裏有瞭彆人。她說自己現在很痛苦，問我怎樣纔能快點好起來。我在腦海裏想瞭很多方法，可後來隻是告訴她：“不要逞強，痛就痛，苦就苦，繼續自己的生活。”
　　也許她會覺得這個迴答有些敷衍，但其實這就是最快的恢復方式。
　　前些天好友給我發來信息，他的一個發小剛剛失去瞭父親，問我該如何安慰他。我迴給他：“讓他一個人痛快地哭一場吧，隻有當他自己走過這段痛苦的日子，纔能真好起來。”
　　很多時候，人隻有先狠狠地脆弱一次，纔會懂得該如何堅強。
　　從在網上寫文章開始，便陸續收到過很多朋友的留言和私信，成長的挫摺、愛情的傷痛、未來的睏惑、生活的痛楚，麵對每一個人的留言，我都想盡力幫助。迴想這些年自己和身邊朋友的成長，倘若兩年前，我一定會娓娓道來每一種不同苦痛的解救方式，可是如今，我隻會說一句，你一定會好起來的，剩下的，就全部交給時間吧。
　　親愛的朋友，每一個受過傷、想要盡快忘懷、告訴自己要立即堅強起來的你；每一個曾深陷痛楚、固執地想要馬上掙脫的你；每一個總想逞強的你……
　　我知道，深陷痛楚，你一定會不停地告訴自己要堅強，要原地滿血復活，要忘記所有過去，你恨不得一覺醒來便重新笑顔如花，朝氣滿滿。可我想告訴你的是，有時候，那是偏執的堅強，那是固執的倔強。你會因為太急於恢復，而再一次傷害到自己。
　　一位朋友，曾談過三次三年的戀愛，可每次都是無疾而終，被人無情拋棄。有一段時間她脆弱不堪，整天失魂落魄。後來她為瞭掩蓋自己的脆弱，彰顯自己的堅強，開始不停地更換男友展開新的戀情。她那時覺得隻有這樣纔能讓自己活在新的生活中以忘掉過去的迴憶，隻有這樣纔能讓自己盡快擺脫那些痛楚。
　　可後來她告訴我，那段時光纔是最痛苦的，她錶麵逞強假裝已忘掉，可其實是在加深迴憶和悔恨，傷害彆人的感情，自己內心愧疚，同時也在給自己的傷口上撒鹽，這是自我摺磨。後來她忽然釋懷瞭，迴憶便迴憶，過不去就讓它過不去，每天努力工作，關心傢人朋友，對感情順其自然，放下瞭過往的一切悔恨和不解。現在她結婚瞭，生活得很幸福，一點兒也看不齣來像是有過這些經曆的人。
　　有些時候，人越想逞強，痛楚越會將你拽入更深的鏇渦；越想忘記，迴憶越會來得洶湧；越想馬上掙脫，越會將痛苦拉長。
　　就像深陷泥潭，越是掙紮擺脫，越會陷入更深的泥濘，最後無法自拔。
　　一個好友，高考時英語機讀卡塗錯考號，本能輕鬆進入重點大學，卻隻好迴到學校重讀一年，自責與悔恨如影隨形。起初他每晚都在懊悔中度過，每天都在想如何盡快脫離悔恨的陰影，晚上要看一部勵誌的電
　　影纔能入睡。可他卻過得越來越痛苦，悔恨與自責與日俱增。
　　越想擺脫，越是不經意地把痛苦放大；越想快點堅強起來，越是在潛意識中告訴自己受到的挫摺有多麼難以釋懷。後來因為勵誌電影幾乎已看遍，他不再熬夜看電影瞭，每晚按時上床睡覺，可之後的他，在沒有勵誌
　　電影、沒有快點堅強起來的自我督促下，卻越來越釋然，越來越積極。
　　自顧自地逞強，有時隻會讓一個人前方的路越走越窄，如同遇到鬼打牆般陷入自己築就的圍城裏，再也走不齣來，直到把自己鎖死。
　　二、過瞭那個期限，一切都會化作似水流年
　　迴想自己的童年和成長的那些經曆，那些曾持續數年、每晚刻骨而切膚的痛苦，後來都能輕描淡寫地笑著說齣來。再不怨天，隻是感謝，因為它們都是獨屬於自己成長道路上收獲的寶藏。
　　如今迴頭再看當初那些深陷痛楚的日子，那時的自己總想逞強，盡快脫離命運和痛楚的鏇渦，可結果卻越陷越深，明明是抗爭，實際卻是在削弱自己的能量。越想逞強，痛楚越是纏繞在身旁。
　　曾經在患上輕度抑鬱癥時，給我看瞭一年的心理醫生告訴我，每個人在每個年齡段都有不堪承受的痛楚，不是因為你懦弱，不是因為你不夠堅強，而是因為你處於那個年齡段。對於那時的挫摺和痛楚，你要學
　　會的是接受和坦然麵對，承認自己的脆弱，接受自己的不堪。你要敞開心扉容納它們，告訴自己，它們都是你身體裏的一部分。
　　積極的心理，並不是一味地與消極做鬥爭。很多時候，越是抵抗，它越是頑固；越是排斥，它越是洶湧；越想逞強，越會擊垮你。就像我們失眠時，越逼自己快點睡著就越是睡不著。去接受消極，接受失望，
　　接受不安、恐懼、焦慮，因為它們都是人生中必然存在的一部分，當一個人學會坦然接受時，反而會更快得到釋懷和解脫。
　　後來的我，遇到任何無法抵擋的挫摺，都會告訴自己，想哭就哭，想醉就醉，你不需逼著自己堅強到無人能敵。而結果便是，我比以往任何時候都恢復得更快，平靜而坦然，沒有任何強求，好起來，便是真的好起來瞭。
　　很多問題，當時是找不到答案的，可隻要過瞭一段時間，答案自然會齣現。時間可以解決很多問題，沒有什麼事情是時間所不能解決的。有些問題，既然當時得不到答案，便不必苦苦追求，終究會有答案浮現在你的腦海裏，而一個偏要提前齣現的答案，不過是人的執念，隻會徒增你的傷痛和迷茫。
　　有些傷疤，注定需要時間來治療。你想要馬上修復它們，其實是在揭開傷疤加深傷口。就像小時候我們磕磕絆絆，摔過很多跤，身上留下很多傷疤，那時因為好奇和調皮，總要經常摸摸結痂的傷口，心裏懊
　　惱為何還沒好，可是越是碰觸查看恢復得越慢。父母總是告誡不要碰傷口，彆管它，自己會好起來的，後來也就這樣不知不覺地好起來瞭。
　　人的傷口無論再深再痛，總有一天會自我修復。而人的情感，愛、憎、恨、悔，其實也是有期限的，為一個人受苦，苦到某種程度，自然會醒悟，不再為他蹉跎歲月。思念一個人，當思念到某種程度卻換來長久的
　　落空，也會欣然告彆。隻要過瞭那段時間，一切都會恢復平常；過瞭那個期限，一切都會化作似水流年。無論多麼深刻的痛楚，痛到一定程度，也會陰霾散開，看到陽光。而你需要做的，隻是安靜地度過那段時光。
　　三、坦然地承受寒鼕，安靜地等待暖春
　　每個人都會經曆一些讓人措手不及又無可奈何的痛楚，上天為我們安排這些磨難與挫摺，並不是想考驗我們能否一笑而過原地復活。大多的經曆我們都不可能一覺醒來便從容麵對，這些磨難的安排其實是讓你學會
　　承受痛楚，學會在睏境中安然成長，學會在逆風中繼續前行。你需要做的隻是走過去，既不丟盔卸甲也不強顔歡笑，一步步安然地走過去。
　　我知道你總是想讓自己堅強些再堅強些，可生命中的痛楚是源源不斷的，這樣的你有時會讓痛楚加倍，更是對自己的殘忍，有一天會不堪重負跌倒在地上。內心再強大的人，也會有不堪一擊的那一刻，再堅強的人，也都會有過一段脆弱的時光。
　　親愛的朋友，這個世界上沒有人能夠堅強到原地復活，不要再一味地告訴自己要堅強，不要讓自己再去偏執地逞強。很多時候，人隻有先狠狠地脆弱一次，纔會懂得究竟該如何堅強。長大後的你要學會接受自己的脆弱和不堪，接受自己會流淚、會失望；允許自己懦弱，允許自己不知所措；放過那個一時軟弱的自己，放
　　過那個一時不堪的自己；給自己一點時間，給自己一些期限。你會在不知不覺中獲得生命裏最安靜的堅強、最自然的堅韌。
　　不躲閃、不逃避、不排斥，也不必逞強。隻有忍受過病痛，纔會懂得生命的可貴；隻有經曆過離彆，纔會懂得相聚的不易；隻有痛快地哭過，纔會在將來盡情地歡笑；隻有經曆痛楚，纔會明白成長的意義；隻有度過那段脆弱的時光，纔會在未來看到明亮的自己。當你安靜地經曆這一切之後便會發現，自己曾經受過傷的每一道疤痕都已成為身體裏最堅硬的地方。每一個懂事淡定的現在，都有一個很傻很天真的過去；每一個溫暖
　　而淡然的如今，都有一個悲傷而不安的曾經。很多委屈從說不得，變成瞭不必說。你曾以為有些事，不說是個結，揭開是塊疤，可當多年後你揭開疤，也許會發現那裏早已開齣一朵花。那些曾經讓你最難過的事，終有一
　　天你會笑著說齣來，成長的意義其實是要告訴你，一切你認為過不去的坎兒最終都會過去，一切你認為好不瞭的傷疤最後一定都會好起來。
　　痛就痛，苦就苦，就讓它痛，就讓它苦，又能奈你如何？總有一天，你會在不知不覺中發現所有的傷口正在慢慢愈閤，所有的痛楚都已是過往。
　　親愛的朋友，你不必逞強，時間一定會為你療傷。
　　我們都一樣，經曆著彆人所不能代替的成長。有些傷痛隻能自己默默扛著，但有一天，你終會明白這一切存在的意義，會笑著感激曾經的苦痛與傷害。彆人沒有體驗過你的辛酸苦楚，便也收獲不瞭你的快樂幸福。你隻需安然地承受和忍耐，終會收獲屬於自己的那份美好。
　　後來的我時常覺得人不屬於動物，人的生命更像是季節。春夏鞦鼕，寒冷的鼕天總會突然來到，可春天也一定會如期而至。暖陽與和風、綠樹和鳥鳴、花香與燕舞的春天一定會到來。
　　去坦然地承受寒鼕，去安靜地等待暖春。
　　……