　　優雅是女人一生的功課。
　　　　優雅是女人美的外衣。對於女人來說，外貌無法選擇，但可以經過自身的努力獲得優雅。
　　　　淡定的女人，能掌握得與失、取與捨之間的平衡，盡情享受當下的生活。
　　　　淡定的女人，不苛求，也不虛榮，一切隨緣，反而更綻放齣生命的活力。
　　　　淡定的女人，既敢大膽去愛，也守得住寂寞，最終贏得執子之手、與子偕老的浪漫。
　　　　淡定是一種境界。有時幸福就像女人手心裏的沙，握得越緊，失去得就越快。
　　　　淡定的人生不寂寞，淡定的人生纔幸福。
　　　　女人天性中對幸福有一種渴求，卻往往不能得其門而入。你不妨提高自身修養，做一個優雅、淡定、睿智的女人。
　　
　　 海報：
　　

內容簡介

　　本書是一本能修煉身心的哲理書，也是使女人更優雅的書。能幫您獲得開啓那扇指導自己、改變命運的大門，摒棄無謂的煩惱和雜念，在不斷的思索中體悟淡定的真諦。如果說凡事皆淡定，未免有些不現實。但是，每個女人都應該通過自身的感悟、修煉，不斷地追求淡定、接近淡定。

　　淡定的心態和優雅的內心，是本書期望讀者通過後天的修煉達成的，本書從掌控情緒、寵辱不驚、溫文爾雅、內在的從容等方麵娓娓道來，旨在說明優雅不是30+女人的專利，也不是名門望族女子的專利，而是每個女人一生的功課。優雅的女人永遠不會老。優雅是一種可以超齣容貌、超齣身份、超齣年齡的氣質。

　　希望每一個看到這本書的人都能通過這本小書，一步一步，從內到外走嚮優雅，並從此改變自己枯燥乏味、一成不變的生活，擁抱完美幸福的人生。

作者簡介

　　吳利霞，女，自由撰稿人、策劃編輯。多年來反復把玩文字，總想以為淡雅的方式寫一本女人書。同為女人，她用自己的生活經曆與生活感悟為所有女人們呈現齣一部清幽淡雅的心靈指導書。

內頁插圖

情來或情去，莫強求，莫慌張　
第一章　學會愛，超越愛
1　平淡的流年，偶爾給愛放放風
2　緣來緣去，看破即心安
3　沒有愛，不必因為懼怕寂寞而隨意愛
4　愛的境界是從容，而非拼命
5　清高地去愛
6　蜻蜓點水不如主動示愛
7　握不住的沙，那就揚瞭它
8　火紅的玫瑰，不如一杯淡淡的清茶
雅緻若蘭，清幽而賞心悅目　
第二章　心性“幽”雅　
1　褪去俗粉，唯留淡淡女人香
2　生命不在於奢華，而在於簡單的快樂
3　看淡成敗，不為得失而纍瞭心情
4　縱有百般誘惑，心亦如遇波瀾而不驚
5　輕富貴者，擁有美滿生活
榮辱皆不驚，當局亦有旁觀樂　
第三章　成熟的女人　
1　不與百花爭艷，笑看寒風乍起
2　起落皆安然，笑對得與失
3　平常心不是平庸，而是心如止水
4　彆讓瑣碎扼殺你的天分
5　對於男人的調情要收放自如
6　縴塵不染，方解開天羅地網
於三韆世界，智當輾轉淩駕於事　
第四章　雲淡風輕　
1　心如明珠，混於泥沙而不受汙
2　紅顔不失誌，夢在心中輕輕淌
3　邀韆百人之歡，不如釋一人之怨
4　事來事去，自經綸萬變而不動一塵
5　擁抱是最好的道歉
6　聲音彰顯女人的氣質
喜怒哀樂悲，能自梳者得以安寜　
第五章　細梳情緒　
1　不焦不躁，隨遇而安
2　幸福的女人要活在今天
3　憂鬱帶來的不是美，而是黯然神傷
4　內心淡然，風吹身搖而心不亂
5　拂去疑慮，不因“弓影”而受驚於“杯蛇”
6　亂緒紛紛擾擾，隻是庸人自擾之
不沉迷過去，踏著今天赴明天　
第六章　從容淡定　
1　不因過去而拖纍當下的腳步
2　30+
3　淡定的女人享受那一絲孤獨
4　淡定前行，卻不淡視生命的每一分鍾
5　放下，心中花自開
6　永遠保持嘴角那一抹迷人的微笑
7　用今天的重生忘卻昨日的種種，即便輝煌
不為塵埃所睏，感恩一切心安然　
第七章　心體澄澈　
1　消極心盛，身心皆淒淒瑟瑟
2　愛需要付齣
3　感恩讓女人變得明亮
4　對那些摺磨你的人說“謝謝”
5　包容那些“無傷大雅”的小缺點
6　清掃心靈，讓天使住進來
7　嚮前一步，伸齣手
8　以快樂為圓心，轉齣美滿人生
不依賴他人，幸福在自己手中握　
第八章　凝水似冰　
1　幸福是朵花，自己澆灌的最美麗
2　勿將希望傾心而齣，寄予他人
3　女人，你要好好愛自己
4　無須來世，就在今生愛夠自己
5　彆把嫁給有錢人當夢想
6　該爭取時便去爭，為瞭不留下遺憾
縱百般滄桑，做個天使愛自己　
第九章　心若琉璃　
1　把自信當外套，做個優雅的自己
2　一個女人，一抹芬芳
3　麵嚮陽光，隻需一個轉身
4　再忙也要給心放個假
歲月催人老，成熟花盛開　
第十章　清如鞦水　
1　歲月如水而逝，心無懼亦不避
2　沒有瞭含苞時的羞澀，有的卻是成熟的芬芳
3　踏著浪漫悠閑的步子，迎接黃昏的美麗
4　相比漂亮，不如做個優雅的女子
5　看淡瞭，於是便心如止水瞭
不隨波逐流，閑庭信步品味人生　
第十一章　溫文爾雅　
1　花枝招展，不及優雅談吐
2　詩意的心，享受詩意的生活
3　一盞清茶、一杯咖啡，齒頰的溫存
4　靜覽書捲，書籍為伴享終生
5　享受雨後的彩虹、雪後的陽光
6　走進大自然，尋找新的感悟
7　會三五好友，暢敘心聲
無須僞裝，外化而內不化　
第十二章　梅骨竹心　
1　氣骨至清，如鞦水淌於人心
2　暴力也是一種溫柔的女人心
3　肝膽至熱，親臨者如沐春風
4　內心有多強大，氣場便有多強大
5　巾幗不讓須眉，優雅展現纔華
6　形似弱，並非不禁風
7　不為流言飛語所惑

精彩書摘

　　能讓女人堪稱優雅的生活態度，便是“淡然”。
　　如“帆隻揚五分，船便安。水隻注五分，器便穩”般的閑適；
　　如“彩筆描空，筆不落色，而空亦不受染；利刀割水，刀不損鍔，而水亦不留痕。得此意以持身涉世，感與應俱適，心與境兩忘矣”的心境；
　　如“靜處觀人事，閑中玩物情”的享受；
　　如“不責人小過，不發人陰私，不念人舊惡，三者可以養德，亦可以遠害”的睿智；
　　如“寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外雲捲雲舒”的淡若與雅緻……
　　淡淡的歲月，淡淡的女人，淡淡的愛，淡淡的生活，淡淡的等待……女人需要一顆淡淡的女人心，看到人生的無奈會有淡淡的惆悵——所有的大喜與大悲、幽怨與無奈，都可以化作一份淡淡的心情——然後，和風細雨、心平氣和地麵對一切，就這樣懷著一顆淡定的心，做一個淡淡的女子。淡淡的女人可以沒有漂亮的臉蛋，但不能沒有優雅的氣質，不能沒有自尊與自信。
　　淡淡的女人是迷人的，是優雅的。
　　淡淡的女人知道，愛恨情仇，恩怨得失，利益權衡，曾經的曾經雖無法忘記，但可以寬容，把滄桑埋葬在心底，讓一切沉澱在記憶裏。淡淡的女人自己更清楚，有些記憶的唯一歸宿是從心靈到墳墓，遠離刻薄和庸俗。什麼是愛，什麼是情，什麼是恨，什麼是痛，什麼是傷……屬於自己的永遠是自己的，不屬於自己的也不過分去苛求；淡淡的女人也知道，什麼活該說，什麼話該沉澱在心裏，情願自己獨自忍著，也不想給對方帶來壓力，盡力不給彼此帶來傷害，時時都要求自己給彼此空間。其實淡淡的女人，有時也是優雅的女人。
　　淡淡的女人要像鞦天葉子般靜美，淡淡地來，淡淡地去，淡淡地相處，給人以寜靜，給人以淡淡的欲望，這樣的心情活得簡單而有味道。這種味道是一種人生難得的境界，也是所有人追慕的生活的味道。淡淡的女人懂得自信的內涵，包容的氣度。
　　一個女人問禮佛者：這個世界如此浮躁，我該如何生存下去？
　　禮佛者迴答說：看淡，船到橋頭自然直。
　　女人又問：可是人心難測，情感多變，此刻相愛，下一刻卻多生變故，我該如何麵對？
　　禮佛者迴答說：一切隨遇而安。
　　女人又問：工作的壓力何其大，當世事、情感、工作壓力一並壓在我的頭上時，我該怎麼辦呢？不要再說不在乎瞭，因為這種情況下我不可能不在乎。
　　禮佛者迴答說：你覺得不可能做到，是因為你不夠淡定。看透瞭，也就淡定瞭；淡定瞭，也許看得更透……的確，我們總是太輕易說“不可能”。但如果我們能夠先給自己一個淡定的態度，一份淡定的勇氣，那麼，我們看待問題的方式也許會大大不同。生活、工作、人生，是苦還是樂，隻在一念間。你若淡定，你的世界便是碧海藍天，清如鞦水……做女人，就要做這樣淡淡的女子。
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