　　1、薩特說：如果你獨處時感到寂寞，這說明你沒有和你自己成為好朋友；帕斯卡爾說：人類不快樂的原因是他不知道如何安靜地待在他的房間裏。這本書，將教會你如何與自己獨處。
　　2、作者通過80片犀利的短文，給你滿滿的正能量。不忽悠，不硬講道理，隻說小故事；
　　3、作者用溫暖的筆觸，寫盡都市人生活的迷茫心酸與快樂和感動，相信正在這個社會上獨自打拼的你，一定會在其中找到自己的影子；
　　4、在講述孤獨之餘，作者分享瞭很多其他感受，比如，這世界上我們能控製的東西真的太少瞭，隻有時間是我們能控製的，每一分鍾每一秒鍾做瞭什麼、得到瞭什麼其實都非常重要，因為流逝的時間不會再迴來，到最後，你也許會驚悚地發現，人與人已經差瞭天與地那麼遠的距離。
　　5、作者和你一樣，相信隻要一直前行，就能找到方嚮。
　　

海報：

內容簡介

　　獨自在異鄉奮鬥的你；疲倦地和世俗抗爭的你；孤獨地思念父母的你；為瞭些許收貨而內心甜蜜的你……
　　一本寫給遠離故鄉、在異地奮鬥的年輕人的書。
　　沒有人陪你走一輩子，所以你要適應孤獨，沒有人會幫你一輩子，所以你要奮鬥一生。
　　有人說：父母會陪我們走完前半生，愛人會陪我們走完後半生，所以，我們永遠不孤獨。但是，在走嚮成功的道路上，父母不能替你扛起所有壓力，愛人不能陪你分擔所有痛苦，你，始終一個人。
　　隻有學會適應孤獨，纔能徵服這個喧囂的世界！

作者簡介

　　墨君，本名林墨君，年少投稿時應編輯要求省去姓氏，日久深情，筆名逐漸將作者本體變成瞭喜歡啃文字當零食的女青年。願意寫少年心性和世間冷暖，更願意寫愛情、美食和喜劇裏的淚水。書評多見於報端與新媒體，心情多見於豆瓣。

精彩書評

　　★墨君的筆觸，細膩。《你要適應孤獨，沒有人會幫你一輩子》這個書名，有幾個關鍵詞：孤獨，幫，一輩子。我們每個人，除去復雜的社會關係後，都是一個獨立的個體，學會與自己相處，是前行關鍵的因素。這本書用風趣的言語，給瞭讀者一個完整獨立的世界觀。
　　——媒體人周毅

Part 1 淡若星火，你自燎原
彆為蠢貨而煩惱，他們不配
來一場追夢的大冒險
彆為掉落的蛋糕哭泣，總是奶油先著地
摔死在旁人的看法裏，太虧
如果花瓶裏沒有花朵
論“綠茶婊”的自我修養
懶惰是唯一的絆腳石
彆滿足於“優秀”
金鍾罩不如圓月彎刀
悲觀是個大殺器
“幸運兒”
教養是最好的推薦信
什麼叫錯過？不過是瞬間的遺憾
昨天，今天和明天
不是女漢子，可以哭泣
疼哭瞭，纔知道名譽多重要
身邊人成就你的人生，請善待
當你想要“大膽去做”時……
現實總會麵對你
機遇的眷顧
彆鬧，你那不是心直口快
“刷卡一時爽”的金小姐
一個人的刻骨銘心
白玫瑰與紅玫瑰（上）
白玫瑰與紅玫瑰（下）
活在平麵裏
並不是來自星星的你
希望，已經墜入地獄
抱怨的世界和沒意思的你
Part 2 跨上戰馬，你就是屠龍的騎士
最好的水晶鞋，絕不是王子送來的那一雙
單身也要大聲唱情歌
一天一點，繼續你的熱量
斷捨離
解放身體與約束心靈
掌控時間，你就是王
經營你的Mr. Right
我們堅持，隻為彆無選擇
不用瘋魔，也能成活
珍惜自我摺磨的每一秒
機會來敲門的時候，危險也在
不探索，就失去
幸福不相似
花瓶、電視和智能手機
明天果真更美好
心有多大，世界就有多大
你的騎士，你的王
天上掉餡餅，也得自備刀叉
這是一個多麵的世界
放手讓風箏飛
總是輕易就被學識絆住瞭腳
負能量朋友圈，請遠離
江湖不相見
愚蠢的“公理”
手中有刀，你纔是自己的王
越成熟的稻子，頭越低
成功的秘密
Part3 真正的你，配得上更好的世界
你的人生，你的決定
“最佳賞味期”
退讓與妥協不會澆齣幸福的花
No Pain，No Gain
“比復雜更復雜”
付齣不一定有迴報，請勿期待
你是獨一無二的那朵花
現實裏的你，牽不到童話王子的手
低到塵埃裏
如果節奏可以慢下來
積極的投資者
寜可孤獨，也彆庸俗
花錢的正確姿勢
活著就沒什麼大不瞭
忍無可忍，無需再忍
有時候，是這個世界錯瞭
測不準原理（上）
測不準原理（下）
世上並無免費的贈予
認真的懶惰
時間有限，從無後路
美貌並不是你最好的嫁衣
人生馬拉鬆
生活大冒險

精彩書摘

　　彆為蠢貨而煩惱，他們不配
　　你不能要求世界上所有的人都與你的想法一緻，對嗎？
　　是的，不能。韆人韆麵，萬人萬心，無論你做什麼，總有人會贊美你，也總有人會反駁你。
　　以前，在網絡還沒有這麼發達的時候，能上網的人是少數，因此大多數網絡爭論相對更有營養，更具討論性。現在，人人都能上網，聰明一點兒的猴子都會刷新微博，大多數時候，網絡上的爭議不是爭議，而是無聊的拉鋸戰和徹頭徹尾的語言暴力。大基數的網絡參與者為我們展示瞭數量龐大的蠢貨群體。誰是蠢貨？自然是那些仿佛占據瞭製高點的、口頭上的“人生贏傢”，那些在你說“你行你上，不行彆嗶嗶”之後就灰溜溜地銷聲匿跡的人。
　　小豬來哭訴的時候，距離她開始減肥剛剛過去兩個星期。此時，小豬身高158厘米，體重65公斤，是真正的胖妞。她姓硃，長得圓乎乎的，相熟的幾個閨蜜叫她小豬，並無貶義，反倒是覺得她柔軟好捏，脾氣又好。小豬去年開始相親，無數次被中間人數落太胖瞭，好不容易見過幾個男生，對方幾乎都是落荒而逃，就仿佛小豬真的是一頭“小豬”一樣。所以，小豬參加瞭減肥班，不是那種念咒語或者喝果汁的減肥，也不是抽脂或者整容，而是真正的通過運動來改變身材。
　　減肥教練給一個班的學員都開瞭微博，讓她們把每天的進步和失敗都發在微博裏，這樣可以有一個直觀的對比和鑒彆，小豬也這麼做瞭。
　　與所有人想象的不同，運動減肥的前兩周，體重是不會減少的，剛剛開始運動的身體吸收瞭大量水分，調動體內冗餘的糖分維持平衡，因此小豬不但沒瘦，反而增加瞭3公斤重量。可是教練說，她的圍度正在減少，馬上就會度過這段尷尬期，“要相信科學”。
　　由於學員班裏的女孩子們發的微博都帶有“減肥”和“體重”等字樣，因此有人無意中搜索到瞭她們的微博群組，並且號召瞭大批閑來無事的網友圍觀這些減肥的女孩子。事情發生在一個深夜，小豬正在為晚餐吃得太少、肚子餓而苦惱，忽然發現自己的減肥微博收到瞭至少幾十個@和評論。有人說：“臥槽哈哈哈哈，胖成這樣要參加多少個班纔能減啊，教練賺發瞭！”還有人說：“這女的真是對得起自己的名字，小豬，名副其實。”
　　小豬驚呆瞭。她一嚮知道自己胖，體型不好看，也知道自己嘴饞又不愛運動，可現在，她也是下瞭決心來減肥的，她從來沒想到，自己的胖，居然成瞭那麼多人嘲笑的軟肋。
　　小豬氣得發抖，隨便挑瞭一個笑得最狠的人迴復：“有什麼可笑呢，我是胖，你又多瘦呢？”
　　很快，對方迴復：“嗬嗬，瘦不敢提，正常吧，170，52。”
　　小豬哭瞭。
　　一米七，一百斤齣頭的絕對是瘦成瞭閃電的大美人。她們減肥教室的牆上掛著很多以前的學員的照片，其中有一個白領姐姐，一直是小豬的目標。照片上的姐姐胸部飽滿，腰肢縴細，大腿渾圓，小腿筆直修長，簡直是女神範兒。小豬看過她的資料，名字是化名，但是身高和體重是真實的，那位女神168厘米，體重55公斤。剛剛開始減肥的小豬被嘲笑淹沒，進而絕望瞭。
　　她哭得很可憐，找不到繼續的理由。
　　我問她：“你看見瞭那個網友的真實體重嗎？”小豬說：“沒有。”我又問她：“你認識她嗎？”小豬搖搖頭。我繼續問：“她明天會站在辦公室裏跟你比身材嗎？她會堵在你傢門口嘲笑你胖嗎？她再瘦或者再胖，會讓你覺得更快樂嗎？”
　　小豬搖搖頭：“不會啊。”
　　“那你還在糾結什麼？”
　　因為虛擬世界裏，一個口頭上占據瞭製高點的ID嗎？因為她們笑話你胖嗎？你是否想過，對方隻是在逞口舌之強，而她對你的人身攻擊和嘲笑，本身就是最低端最齷齪的。
　　小豬說：“她們說，我這種體重，應該直接去抽脂，運動的話，可能一輩子都堅持不下來。”
　　我告訴她：“你可以現在就去抽脂，甚至你可以抱著‘永遠減不下來’的心態停止訓練——如果你願意被一群又蠢又閑的ID左右瞭生活的話。”
　　仔細想來，你為什麼要為一個陌生人的一句話而哭泣？她所做的不過是輕輕點擊瞭一下發送按鈕，而你卻因此痛苦、失望、質疑自己。
　　你為什麼要讓愚蠢的人，傷害瞭你前進的熱情？
　　小豬最後怎麼樣瞭？
　　不，小豬的訓練遠沒到盡頭，不過，差不多一年過去瞭，她現在戲稱自己是“精瘦肉”，現在的小豬，身高依舊是158厘米，體重55公斤，因為增肌減脂的緣故，她看上去像是50公斤，身體卻結實瞭不少。
　　小豬說，她很快樂。
　　來一場追夢的大冒險
　　正如網上那句俗話說的：“既然來到這個世界上，就彆想活著迴去。”人總會長大，但保持天真，有那麼一點孩子氣也沒什麼不好——不必忙著成熟，更不必放棄夢想。
　　吳夢大概就是個永遠活在二次元的少女。盡管明年就滿三十歲瞭，她有時候仍然覺得，自己還是那個十四五歲、穿白裙子的女孩子，她依舊會看那些浪漫的小說和漫畫，寫故事，在漫展的時候穿上COSPLAY的服裝，化誇張的妝容，扮成精靈、女巫、騎士或者劍客，跟比她小很多的男孩子和女孩子閤影，跟他們一起尖叫、大笑。
　　唯一與那些孩子不同的是，吳夢是策展人。
　　差不多十年前，吳夢大學畢業，她沒有像其他同學一樣，選擇一份穩定的工作，進入公司或者考公務員，她繼續像在學生時代時一樣，活躍在COSPLAY的社團裏，畫畫、錶演，甚至自己製作服裝和道具，沒有人理解她，包括她的父母和男友。“最窮的時候，我口袋裏隻有兩塊錢，甚至都不夠買一碗熱乎的拉麵。”吳夢笑著說起那時候的艱辛，絲毫不掩飾。
　　很多一起的小夥伴們都離開瞭，為瞭生計，為瞭不辜負父母期望，為瞭在同學聚會上“有麵子”……隻有吳夢從來沒想過離開她喜歡的東西。幾年以後，她有瞭名氣，她製作的服裝和道具成為瞭圈子裏“品質”的代名詞，每個月的訂單總額都超過六位數，她自己的收入也不遜於那些工資最高的同學瞭。
　　但她沒有止步於此，她利用自己在圈子裏的影響力和人脈，開始自己舉辦漫展，自己組織錶演，現在已經擁有瞭自己的品牌和公司，在絕大多數同齡人仍然朝九晚五地在公司裏兢兢業業地打工的時候，吳夢已經當上瞭老闆，她的公司擁有上百名員工，每年都淨賺超過百萬。
　　“我從來沒想過會有今天。”吳夢調皮地吐瞭一下舌頭，萌萌的大眼睛閃閃發光，她接著說，“我隻是不想長大，不想離開我心愛的東西。若有什麼成功的秘訣，那大概就是保持天真，反正早晚我們都會長大和變老，那麼在此之前，何不一直快樂，一直追求？”
　　這個社會總讓我們飛快地長大，飛快地成熟，傢長們永遠害怕孩子“輸在起跑綫”，似乎“比彆人更快”是終極追求，是通往幸福的唯一途徑。這些讓我們錯過瞭人生太多的風景，而且，最終我們會發現，更快或者更成熟並不是幸福的必要條件，因為人生從來不是追求速度的短跑，而是一條有風景的漫漫長路。那些跑得太快的人也許會後悔這一生匆匆而過，來不及為自己而活，而那些願意停下來、願意始終堅持自我的人，到最後總能得到他們理想中的一切。
　　夢想與幸福，怎麼會有衝突呢？
　　彆為掉落的蛋糕哭泣，總是奶油先著地
　　安五歲的時候，爸爸給她買瞭一隻小狗。那時候，安還住在一個頗有自然風情的平房小院子裏，傢裏不僅有茂盛的植物，還有老鼠。她見過小狗去撲老鼠，但並未在意，直到有一天，居委會的奶奶來發毒鼠強，要求各傢各戶都撒在院子裏。安並不知道後來發生瞭什麼，隻是記得，她的小狗死瞭，死狀可怖，躺在地上抽搐著，吐著白沫，痛苦得直到最後也沒有閉上眼睛。
　　現在的安，住在都市裏密集的高層住宅樓裏，更習慣於把自己的名字寫作Ann，她已經25歲瞭，那隻小狗在她麵前死去瞭整整二十年，她仍然會因此哭泣。自那以後，她再也沒有養過任何寵物，無論看見多可愛的小動物，她總會下意識地想到那隻死去的小狗；甚至，她都不能看日本的各種寵物電影，溫暖係的也不行，隻要看一看，就會哭齣聲來。
　　失去的那份獨一無二的東西，總是最讓人難過。
　　安也不能正視她有過一個男友。之所以是有“過”，是因為在她談起這件事的時候，已經和那個男孩子分手整整四年瞭。這四年期間，安沒有和任何其他男孩交往過。她和前男友在公司的年終party上偶遇，然後自然而然發展齣瞭浪漫的愛情，牽過手、接過吻、在賓館的大床上嘗試過溫柔的性愛，在最初幾個月裏，安非常幸福，甚至隱隱動過閃婚的念頭，她太愛那個男孩，可是對方卻沒有同等程度的愛意奉上。一年之後，當熱情的新情侶變成瞭一定程度上的“老夫老妻”以後，安開始和男孩吵架，再後來，男孩說他已經無法再愛安瞭，就這樣，兩人分手瞭。
　　這是一段多麼正常卻沒有HappyEnding的戀愛，盡管受傷、委屈、不解，畢竟分手的狀態不是一人之力就可以改變的；按理說，安應該收拾心情重新開始，可是她發現，這段經曆就跟童年的小狗一樣，讓她對未來充滿瞭恐懼。她隻能在睡夢裏看到被毒藥毒死的小狗，大哭著醒來，現在也隻能呆呆地迴憶起自己的前男友，細數被對方帶走的世界中的一切美好的東西。
　　安很可憐，她總是走不齣這段陰影。可是，這是她自找的。
　　自找的，英語裏寫作“askforit”，非常貼切，“是你自己討來的苦”，“是你‘乞求’來的痛”。麵對挫摺和壞局麵，安的做法是緬懷過去，眼睜睜地看著重建的機會溜走，原地悲傷，放大痛苦，並且感覺到越來越痛。一塊蛋糕掉落在地上，總是有奶油的那麵先著地，屢試不爽，難道明知道已經舔不到那塊草莓味的奶油，卻仍然要徒勞地試圖把它從地上拾起來吃掉嗎？
　　並不是呀，親愛的、正在流淚的安！
　　你可以撿起蛋糕扔進垃圾桶，然後用紙巾把奶油都擦乾淨，就好像地上沒有存在過稀爛的蛋糕，而你也從未將蛋糕掉落一樣。如果你還想吃的話，請大大方方地掏齣錢包再買一塊，如果有人膽敢嘲笑你的失手，那麼你可以輕描淡寫地告訴他們：“隻是一塊蛋糕，而現在，我將得到另一塊新的。”
　　也許新的那塊口味更好，奶油更厚實。
　　也許有一天，安會頓悟自己的“傻”，為曾經的自找痛苦而感到好笑和遺憾；也許有一天，安會碰上一個喜歡狗的男孩子，跟他戀愛、一起遛狗，最終結婚，到那時候，也許安還會想起童年那隻在痛苦中失去的小狗和那個曾經與她牽手的前男友，但那已經沒有太大的意義瞭。
　　因為它們都過去瞭，它們都在掉落的蛋糕有奶油的那一麵。
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