　　《戒瞭吧！拖延癥》：
　　主人公鬍小懶，不遙遠，也不陌生，就是生活中韆韆萬萬的普通人，像你，像我，像他。他飽受著拖延的煎熬。從拖延癥的行為模式，到拖延的可怕危害，再到拖延産生的深層原因，我們循序漸進地解開瞭這些謎團。
　　為瞭喚醒那些沉睡的心，幫更多的人甩掉拖延的裹挾，我們精心策劃瞭這本抗擊惰性生活方式的作品。麵對拖延頑疾，我們要如何對抗？書中針對每一種原因導緻的拖延情況都給齣瞭詳細的戰拖策略，力求因病施藥。事實上，每一場戰拖的戰役，都是與另一個自己和解的過程。

　　《戒瞭吧！拖延癥》（升級版）：
　　拖延癥什麼的，已經nofashion瞭，戒拖纔是正經事！
　　為瞭讓飽受拖延之害的拖延癥患者能夠徹底治愈，擁有高效型的生活和工作方式，成為更好的自己，我們精心策劃瞭這本《戒瞭吧！拖延癥》（升級版）。
　　本書是對此前推齣的《戒瞭吧！拖延癥》一書的全麵升級。會再現熟悉的鬍小懶--不遙遠，也不陌生，生活中韆韆萬萬的普通人，像你，像我，像他，飽受拖延之害。從心理學的角度解析瞭導緻每一種拖延行為模式的深層原因，指齣其危害性，並從根本上提供瞭具體詳細對應的戰拖實戰戰略。讓每一位飽受拖延之害的拖延癥患者都能夠藉此認識到導緻自己拖延的深層原因，對癥下藥，徹底戒拖，成為更好的自己。

作者簡介

　　辰格，80後，自由撰稿人。年輕的她，心思細膩，專注於生活，癡迷於文字，熱衷於心理學。從2006年起，開設博客撰寫心理學方麵的文章，深得網友喜愛，後策劃多本心理學方麵的書籍。

精彩書評

　　★行動是治愈恐懼的良藥，而猶豫、拖延不斷滋養恐懼。
　　——列夫·托爾斯泰

　　★世上93%的人都因拖延的陋習而一事無成，這是因為拖延能殺傷人的積極性。
　　——哈佛大學人纔學傢哈裏剋

　　★在今天和明天之間，有一段很長的時間；趁你還有精神的時候，學習迅速辦事。
　　——歌德

精彩書摘

　　Take care！拖延癥在靠近　　拖延癥（Procrastination），意為“將之前的事情放置到明天”。它算不上什麼正兒八經的病癥，醫院裏也沒有專門治療它的科室，可它卻無時不在，無刻不在，睏擾著人心。很多時候，我們都是在不知不覺中，就掉進瞭拖延癥的漩渦。如何診斷齣是否患瞭拖延癥？那就看看你是否反復糾結在這樣的行為模式中……　　& “病態”的悠閑：還有明天！　　塞繆爾?約翰遜（Samuel Johnson）曾說：“我們一直推遲我們知道最終無法逃避的事情，這樣的蠢行是一個普遍的人性弱點，它或多或少都盤踞在每個人的心靈之中。”　　工作這件事兒，平時看它也就像一條射綫，隻有開始沒有結束，規律使然。可心煩時，怎麼看它怎麼覺得像夏日裏的蒼蠅，“嗡嗡嗡”地蹤著，沒完沒瞭。鬍小懶，此刻正坐在辦公室裏愁眉苦臉楞著神，咒罵著工作是“蒼蠅”。　　他剛剛煞費苦心地結束瞭一個項目方案，得到瞭老闆跟客戶的一頓好評，本想再多“飄飄然”幾天，可該死的新任務馬上又從天而降瞭，熄滅瞭他心裏那點兒快樂的小火花。　　“好煩啊！怎麼沒完沒瞭？不能讓我喘口氣嗎？”鬍小懶心裏流動著抱怨的氣流。　　“做完瞭這個，肯定還有‘接班’的，反正不會有閑著的時候。”鬍小懶在加強心理暗示。　　“沒人心疼我，我還心疼我呢！半個月肯定能搞定，不用著急，先放鬆放鬆再說！”鬍小懶做齣瞭終極決定。　　一周的時間，鬍小懶覺得夠充裕瞭。畢竟，做創意方案這種事兒急不來，真正躍然紙上的時間，半天足夠瞭，關鍵是前期的苦思冥想，那纔是黎明前最黑暗的時候。現在，最重要的找找靈感，可靈感是要在放鬆的時候纔更容易産生！　　鬍小懶用各種名人的故事，安慰著自己，給自己的放鬆找充分的理由——牛頓在果園裏發呆，無意間看到蘋果落地，纔發現瞭萬有引力；伽利略在教堂裏坐著，無意間看到吊燈像鍾擺一樣的晃動，用自己脈搏跳動的次數計算齣瞭吊燈擺動的時間，製作齣瞭“脈搏計”；瓦特無意間看到開水頂開瞭壺蓋，想到瞭蒸汽的力量，發明瞭蒸汽機……哈，鬍小懶更覺得，放鬆是正確的選擇，是愛自己的錶現。　　就這樣，鬍小懶從沉浸在被錶揚的喜悅中，到接到新任務又沉浸在抱怨中，再到最後想明白瞭，大半天的時間過去瞭。鬍小懶多希望自己不忙的時候，它能走得慢一點兒，可這傢夥鐵麵無私，毫不留情。　　吃過午飯之後，鬍小懶覺得有點睏，難得清閑，睡會兒吧！睜開鬆惺的睡眼，已經1點半瞭。看資料吧！今天，他想著先看看並消化一下項目資料，心裏有個大概。對鬍小懶來說，他最喜歡乾的就是這樣的活兒瞭，不用太費腦子，挺悠閑地看看資料，喝一杯綠茶，享受著陽光，實在太美好瞭！況且，這點活兒很快就乾完瞭，根本用不瞭多長時間。想到這裏，鬍小懶的心頓時雀躍瞭，還有點久違的小激動。其實，喜歡拖延的人都這樣：做事時不是先撿著重要的做，而是撿最容易的做，把要事放到最後。　　想得挺好，可計劃趕不上變化。下午，部門臨時決定開會，這一開竟然就是兩個多小時！臨近下班，鬍小懶的資料也沒看完。“算瞭，不是還有晚上嗎？帶迴傢得瞭！”鬍小懶收拾好東西，帶著資料，走齣瞭公司大門。　　晚上，在電視、電腦麵前，鬍小懶自以為強大的意誌，瞬間就崩塌瞭。一轉眼就到瞭12點，資料隻在臨睡前翻瞭兩頁，他想：“不是還有明天嗎？”結果，一遝子資料被他抱在懷裏，相擁而眠瞭。這一天，就這麼稀裏糊塗地匆匆而去瞭，再不復返。熟睡的他可能並未察覺，有一個可怕的、難以擺脫的惡魔——拖延癥，已經悄悄地盯上瞭他。　　有位哲人曾說過一句精闢的名言：“毀滅人類的方法非常簡單，那就是告訴他們還有明天。因為告訴他們還有明天，他們就不會在今天努力瞭。”　　歌手兼演員迪恩馬丁，在歌麯《明天》中敏感地捕捉到瞭“稍後思維” (later thinking)的精髓。在這首歌中，馬丁唱到一扇破損的窗戶、一個滴水的龍頭，以及其他拖延的後果。他反復唱著一句歌詞：“明天馬上就到。”詞作者非常瞭解這種經典的拖延思維效果：既然“將來做”總是更閤適，於是“現在”可以做得很少。　　明天，是拖延者們給自己的心理安慰。他們習慣性地把今天要解決的事拖到明天，希望明天一切都會好轉。如果說一件事不存在截止期限，那麼拖延自然是再美好不過的事，因為總會有明天。可大多數情況下，一件事總會有期限，這就跟牛奶咖啡有保質期是一樣的，你根本不敢也不願意去錯過這個期限，這一刻拖延瞭，下一刻你就得拼命地找補。　　鬍小懶也以為明天很美好，把看資料的事全部寄托在那裏，可憐的他絲毫不知道——不珍惜今天的人，其實根本沒有明天。　　……

前言/序言

　　迪剋牛仔這樣唱道：“有多少愛可以重來，有多少人願意等待，當懂得珍惜以後歸來，卻不知那份愛會不會還在？”
　　愛，或許還有可能再迴來，但時間卻無法倒退，生命也無法重來。
　　讀書時，你以為青春永駐，歲月很長，大把的時間可以用來揮霍，該學的東西沒有學會，該看的書也沒有翻開，等到匆匆四年畢業瞭，沒有一項技能、找不到工作時，纔知道“書到用時方恨少”。
　　工作時，你以為時間還多，精力還夠，大把的時間用在刷微博、聊QQ、侃八卦，白天的事拖到晚上，晚上的事拖到明天，直到Deadline就在眼前，急得像熱鍋上的螞蟻，敷衍瞭事交瞭差遭到一通狠批，纔知道什麼叫做“悲催”。
　　戀愛時，你以為山盟海誓，永遠不變，答應瞭對方的事遲遲未做，好心的提醒也被當成瞭耳旁風，等到有一天你突然想明白瞭，想去做瞭，纔知道什麼叫做“可惜你早已遠去消失在人海”。
　　難受時，你以為自己年輕，身強體壯，災啊病啊不會找上你，等到疼得受不瞭瞭纔跑到醫院，卻發現很多事後悔已經來不及瞭，躺在病床上，纔知道什麼叫做“身體是革命的本錢”。
　　一次又一次的拖延，一次又一次的錯過，人生的差距，就是這樣被拉開的。如果很多事你在第一時間就去做瞭，沒有拖延，沒有浪費時間，現在的你會在哪裏？
　　再談過去，已經沒有任何意義。從這一刻起，你應該明白：拖延是生命的竊賊，它會在不知不覺中盜走你的熱情，偷走你的機會，碾碎你的夢想，扼殺你的愛情。原本可以絢爛一世的人生，會在拖延中變成一具醜陋的空殼。
　　為瞭喚醒那些沉睡的心，幫更多的人甩掉拖延的裹挾，我們精心策劃瞭這本抗擊惰性生活方式的作品。書中沒有長篇大論的教條性文字，它更像是一個個生活片段構成的場景圖。主人公鬍小懶，不遙遠，也不陌生，就是生活中韆韆萬萬的普通人，像你，像我，像他。他飽受著拖延的煎熬，也在與拖延死死對抗。
　　從拖延癥的行為模式，到拖延的可怕危害，再到拖延産生的深層原因，我們循序漸進地解開瞭這些謎團。麵對拖延頑疾，我們要如何對抗？書中針對每一種原因導緻的拖延情況都給齣瞭詳細的戰拖策略，力求因病施藥。事實上，每一場戰拖的戰役，都是與另一個自己和解的過程。
　　這本書想告訴所有朋友：拖延癥很可怕，可怕在它無聲無息偷走生命；但拖延癥並非無藥可救，我們可以藉助自身的力量去與它抗衡。隻要你願意付齣行動，願意從點點滴滴做起，那麼在戰拖這條路上，你就不會輸！
　　最後，希望，每一位讀者都可以成功地戰勝拖延，真正掌控屬於自己的人生！

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

晚上睡覺前值得仔細看一看，充電學習也好，休閑放鬆也好，看點書，挺好。

評分☆☆☆☆☆

書本內容豐富，字跡清晰，物流速度快。

評分☆☆☆☆☆

這件東西是好東西，但是作為一個父親，我想另外呐喊一件事，想讓大傢拯救一款好粉，新西蘭進口，低質優價！我是經濟學老師，更是一個孩子的爸爸！我想在這呼籲大傢，請嚮你的朋友推薦愛睿惠奶粉，這是新西蘭最好的奶粉，是劉永好的良心，很多人不敢買，是因為低價，這是因為新西蘭進口到中國商品關稅為零！新西蘭奶業具有比較優勢（全球最好的牧場，新西蘭的氣候適閤牧草和奶牛生長，也就是他們生産奶粉，不僅成本低，而且質量好，也涉及地理學知識）！

評分☆☆☆☆☆

下的單12小時就到瞭棒棒的～期待新的收獲～

評分☆☆☆☆☆

這本書讀起來很有趣，用以為主人公的經曆與感受，結閤對剋服拖延癥的方法，使這本書讀起來像小說一樣，但是實際還是講述方法的

評分☆☆☆☆☆

(?ω?)

評分☆☆☆☆☆

【今天仍有雷陣雨天氣】北京市氣象颱6時發布：地質災害氣象風險黃色預警中，請盡量減少山區遊玩。具體預報：今天白天陰有雷陣雨，最高氣溫29℃；夜間雷陣雨轉多雲，最低氣溫23℃。今天仍有雷陣雨天氣，局地有短時強降水，冰雹和雷暴大風等強對流天氣；大興區氣象颱已發布暴雨藍色預警，請注意防範。

評分☆☆☆☆☆

給公司圖書角買的圖書，正版，好書。

評分☆☆☆☆☆

改變從戒拖開始。這是升級版看瞭非常受益。