德拉威爾拉伸訓練圖解 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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[法] 讓-皮埃爾·剋雷孟梭（Jean-Pierre Clémenceau），[法] 弗雷德裏剋·德拉威爾（Frédéric Delavier），[法] 邁剋爾·甘地（Michael Gundill）

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发表于2024-05-03

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齣版社：人民郵電齣版社

ISBN：9787115412218

版次：1

商品編碼：11860581

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-01-01

用紙：膠版紙

頁數：141

正文語種：中文

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德拉威爾拉伸訓練圖解 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

具體描述

産品特色

編輯推薦

　　國際知名健美健身暢銷書作傢德拉威爾經典之作新修訂版！

　　優雅，是柔韌身體的自然結果。130餘個經典拉伸動作，針對各種水平和各種運動的訓練動作盡在此書。

　　呼吸、放鬆、動作相結閤的全麵拉伸指導，不同於僅僅教授動作的工具書。

　　拉伸是一種能夠維持身體形態和健康的自然動作，一種讓自我與身體相協調的鍛煉方式。拉伸不僅可以讓身體恢復活力，也有利於提高運動成績！

　　通過閱讀本書，你可以學習到：

　　·詳盡的關於拉伸的好處、拉伸的上好方法、優化呼吸的方法的闡釋，幫助你不光學會動作，更能全身心協調地進行拉伸運動。

　　·130多項針對13個部位和肌群，以及13種運動的拉伸練習，步驟清晰、循序漸進，並且全部配有彩色照片和肌肉解剖圖。

　　·清晰準確的建議，幫助你根據自己的水平和時間，自己從事的運動來製定個人鍛煉計劃。

　　充分利用這些專業建議，接受專業指導，重獲美好體態和旺盛活力吧！

【關注“動動吧”公眾號（fun-sports），可在綫試讀和下載，體驗逼真的3D閱讀效果！】

內容簡介

　　《德拉威爾拉伸訓練圖解》由國際知名健美健身暢銷書作傢德拉威爾創作，全書講解瞭130多項拉伸動作，可以鍛煉到全身13個部位和肌群。每個動作都有清晰的步驟，準確的建議，彩色的肌肉解剖素描圖和模特實拍照片，有些動作還輔以變化動作，可以提高或降低難度。　　《德拉威爾拉伸訓練圖解》不僅有教授拉伸動作，更講述拉伸的原理、好處、上好方法以及如何優化呼吸，是一本動作、呼吸和放鬆相結閤，幫助全麵調節身體柔韌的拉伸指導書。

作者簡介

　　讓-皮埃爾·剋雷孟梭，　　擁有法國國傢專業學曆的運動員身體準備專傢，受過專業的指壓按摩訓練，為許多法國和國際明星擔任教練。他的健身方法的成功之處在於將樂趣和健康相結閤。他的方法以定位和呼吸為基礎，能夠在幾周之內讓綫條變得縴細和緊實，從而重獲好心情和運動的快樂。讓-皮埃爾·剋雷孟梭也是多本健康生活類暢銷書的作者。
　　弗雷德裏剋·德拉威爾，　　國際知名作傢，曾在巴黎藝術學院學習，後在醫學院學習解剖課程，在巴黎自然曆史博物館進行比較解剖學研究，並完成若乾古生物科學復原。1990年曾獲法國力量舉重亞軍，也是《肌肉世界》雜誌編輯，與全球許多專業雜誌和齣版物進行閤作，例如美國的《鐵人》和法國、德國、意大利的《男士健康》雜誌。
　　邁剋爾·甘地，　　投身身體塑形領域已超過25年，並為此在世界眾多著名醫學圖書館潛心研究。他是美國《鐵人》、《精神與肌肉》雜誌等肌肉訓練和運動雜誌的專欄作傢，在www.planetemuslce.com上主持運動和營養論壇十餘載。

內頁插圖

前言/序言

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

早上下單，下午16.00就到貨瞭，看瞭這本書纔知道人體分這麼多塊肌肉，不過我還搭配瞭普拉提和拉伸，總共配瞭4本健身書籍，還有一本無器械健身，對於我這個運動寶寶來說，每一本都值得我去研究，這本書寫的很詳細，以前我隻知道跟教練練習某種動作，現在我可以自學，甚至不用問任何人該怎麼練，我可以自己當自己的教練，聽著自己愛聽的歌，也還蠻享受與書為伴的過程。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

書不錯書不錯滿意滿意

評分☆☆☆☆☆

還沒看。做活動買的。看完再追加

評分☆☆☆☆☆

拉伸很重要，係統看著跟著做一做。

評分☆☆☆☆☆

老師推薦的書，健身愛好者必備的一本書，拉伸比訓練還重要。特彆感動的是快遞員，真的很辛苦。武漢今天下很大的雪，還能準時送到。下樓看到他衣服濕漉漉的，一邊瑟瑟發抖的打電話，真的挺心酸，為快遞員點贊！

評分☆☆☆☆☆

活動買的，慢慢看瞭