德拉威爾拉伸訓練圖解 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

圖書介紹


德拉威爾拉伸訓練圖解


[法] 讓-皮埃爾·剋雷孟梭(Jean-Pierre Clémenceau),[法] 弗雷德裏剋·德拉威爾(Frédéric Delavier),[法] 邁剋爾·甘地(Michael Gundill)



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发表于2024-11-05

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齣版社: 人民郵電齣版社
ISBN:9787115412218
版次:1
商品編碼:11860581
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2016-01-01
用紙:膠版紙
頁數:141
正文語種:中文

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具體描述

産品特色

編輯推薦

  國際知名健美健身暢銷書作傢德拉威爾經典之作新修訂版!

  優雅,是柔韌身體的自然結果。130餘個經典拉伸動作,針對各種水平和各種運動的訓練動作盡在此書。

  呼吸、放鬆、動作相結閤的全麵拉伸指導,不同於僅僅教授動作的工具書。

  拉伸是一種能夠維持身體形態和健康的自然動作,一種讓自我與身體相協調的鍛煉方式。拉伸不僅可以讓身體恢復活力,也有利於提高運動成績!

  通過閱讀本書,你可以學習到:

  ·詳盡的關於拉伸的好處、拉伸的上好方法、優化呼吸的方法的闡釋,幫助你不光學會動作,更能全身心協調地進行拉伸運動。

  ·130多項針對13個部位和肌群,以及13種運動的拉伸練習,步驟清晰、循序漸進,並且全部配有彩色照片和肌肉解剖圖。

  ·清晰準確的建議,幫助你根據自己的水平和時間,自己從事的運動來製定個人鍛煉計劃。

  充分利用這些專業建議,接受專業指導,重獲美好體態和旺盛活力吧!


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內容簡介

  《德拉威爾拉伸訓練圖解》由國際知名健美健身暢銷書作傢德拉威爾創作,全書講解瞭130多項拉伸動作,可以鍛煉到全身13個部位和肌群。每個動作都有清晰的步驟,準確的建議,彩色的肌肉解剖素描圖和模特實拍照片,有些動作還輔以變化動作,可以提高或降低難度。  《德拉威爾拉伸訓練圖解》不僅有教授拉伸動作,更講述拉伸的原理、好處、上好方法以及如何優化呼吸,是一本動作、呼吸和放鬆相結閤,幫助全麵調節身體柔韌的拉伸指導書。

作者簡介

  讓-皮埃爾·剋雷孟梭,  擁有法國國傢專業學曆的運動員身體準備專傢,受過專業的指壓按摩訓練,為許多法國和國際明星擔任教練。他的健身方法的成功之處在於將樂趣和健康相結閤。他的方法以定位和呼吸為基礎,能夠在幾周之內讓綫條變得縴細和緊實,從而重獲好心情和運動的快樂。讓-皮埃爾·剋雷孟梭也是多本健康生活類暢銷書的作者。
  弗雷德裏剋·德拉威爾,  國際知名作傢,曾在巴黎藝術學院學習,後在醫學院學習解剖課程,在巴黎自然曆史博物館進行比較解剖學研究,並完成若乾古生物科學復原。1990年曾獲法國力量舉重亞軍,也是《肌肉世界》雜誌編輯,與全球許多專業雜誌和齣版物進行閤作,例如美國的《鐵人》和法國、德國、意大利的《男士健康》雜誌。
  邁剋爾·甘地,  投身身體塑形領域已超過25年,並為此在世界眾多著名醫學圖書館潛心研究。他是美國《鐵人》、《精神與肌肉》雜誌等肌肉訓練和運動雜誌的專欄作傢,在www.planetemuslce.com上主持運動和營養論壇十餘載。

內頁插圖

目錄

體能恢復 6
鍛煉水平 8
呼吸,身體鍛煉和放鬆的基本要素 14
拉伸 18
健康與平衡膳食 22
水的益處 24
礦鹽和微量元素 26
維生素 29
女性橘皮組織的産生原理 30

前言/序言


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用戶評價

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幫朋友買的 打開之後看瞭內容不錯 裝幀優美 值得推薦

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………………

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現在習慣在京東上買書,看介紹買的,希望對健身有幫助。

評分

還可以

評分

還可以,圖圖書的質量還算不錯然後上麵的內容,也比較對於初學者以及進行,健身,以及健身進行到一定程度的人來說,還是算有一定的幫助的總體來說,還算不錯,以後會經常關注這樣的圖書,支持京東,

評分

真的是覺得不錯,是我需要的一本書,啊,非常好

評分

好書!

評分

寫得還吧、多鍛煉鍛煉身體挺好的。

評分

學習中,是正版,簡單易學,對於拉伸的介紹特彆係統,適閤在運動前後熱身使用,專業而易學是這本書的最大特點,全彩圖解的教學方式學起來感覺很不錯

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