发表于2024-11-05
德拉威爾拉伸訓練圖解 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
國際知名健美健身暢銷書作傢德拉威爾經典之作新修訂版!
優雅,是柔韌身體的自然結果。130餘個經典拉伸動作,針對各種水平和各種運動的訓練動作盡在此書。
呼吸、放鬆、動作相結閤的全麵拉伸指導,不同於僅僅教授動作的工具書。
拉伸是一種能夠維持身體形態和健康的自然動作,一種讓自我與身體相協調的鍛煉方式。拉伸不僅可以讓身體恢復活力,也有利於提高運動成績!
通過閱讀本書,你可以學習到:
·詳盡的關於拉伸的好處、拉伸的上好方法、優化呼吸的方法的闡釋,幫助你不光學會動作,更能全身心協調地進行拉伸運動。
·130多項針對13個部位和肌群,以及13種運動的拉伸練習,步驟清晰、循序漸進,並且全部配有彩色照片和肌肉解剖圖。
·清晰準確的建議,幫助你根據自己的水平和時間,自己從事的運動來製定個人鍛煉計劃。
充分利用這些專業建議,接受專業指導,重獲美好體態和旺盛活力吧!
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評分………………
評分現在習慣在京東上買書,看介紹買的,希望對健身有幫助。
評分還可以
評分還可以,圖圖書的質量還算不錯然後上麵的內容,也比較對於初學者以及進行,健身,以及健身進行到一定程度的人來說,還是算有一定的幫助的總體來說,還算不錯,以後會經常關注這樣的圖書,支持京東,
評分真的是覺得不錯,是我需要的一本書,啊,非常好
評分好書!
評分寫得還吧、多鍛煉鍛煉身體挺好的。
評分學習中,是正版,簡單易學,對於拉伸的介紹特彆係統,適閤在運動前後熱身使用,專業而易學是這本書的最大特點,全彩圖解的教學方式學起來感覺很不錯
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