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《你會管理自己的健康嗎:何裕民教授健康新宣言》是一位腫瘤科醫生總結數萬例患者的悲怨、悔恨與傾訴後要說的心理話。研究課題“亞健康”和“健康管理”項目的通俗化呈現。
一位腫瘤科醫生總結數萬例患者得病後他們的悲怨、悔恨與傾訴,患者們都說“悔不當初……”
作者“十一五”國傢科技支撐計劃
“亞健康”和“健康管理”項目重要研究成果
治病,誰都不堪承受之重
投資與管理健康,迴報率高
延年秘訣,節樽守道少“扣分”
人欲常動,但不可大疲耳
慢性疾病發生的“同花順理論”
早逝人群中47%源於飲食失衡
何氏心理管理十八招
投資健康是一生當中最重要,也是迴報率高的一個項目,因為“有瞭健康,你纔有一切”!這就是何裕民教授的健康新宣言!
內容簡介
《你會管理自己的健康嗎:何裕民教授健康新宣言》是何裕民教授在成功推齣“抗癌視點”係列著作之後,整裝再發,於健康自我管理領域創作的一部全新力作。
作者以超寬廣的視野,超精闢的深度,從生活方式、飲食調節、心理健康、慢病防治等諸多視角,全新闡釋瞭當代健康管理領域的新知識、新趨勢和新方法。《你會管理自己的健康嗎:何裕民教授健康新宣言》不但是作者“亞健康”和“疾病預防與管理”項目成果的通俗化體現,更是他閱曆無數腫瘤患者後要對《你會管理自己的健康嗎:何裕民教授健康新宣言》讀者說的心理話。
《你會管理自己的健康嗎:何裕民教授健康新宣言》一部為不懈追求健康的所有讀者而準備的書。
作者簡介
何裕民,著名臨床腫瘸專傢,上海中醫藥大學資深教授、博士生導師,中華醫學會心身醫學分會主任委員,中國醫學哲學協會副會長。在中醫理論與臨床、心身醫學、醫學哲學、醫學人文學、腫瘤治療、健康研究及管理方麵頗多建樹。主持重大科研課題多項;齣版專著、教材、科普著作30餘部。曾獲上海市勞動模範、全國傑齣青年中醫、霍英東英纔奬、世界傑齣華人成就奬等殊榮。
倪紅梅,現為上海中醫藥大學教授、醫學博士、碩士研究生導師,中華醫學會心身醫學分會青年委員會副主任委員,中華中醫藥學會亞健康分會委員。曾師從何裕民教授。涉及中醫基礎理論、體質醫學、腫瘸及(亞)健康等學科教研及臨床;專長於健康評估及健康管理。參加或主持國傢及地方科研課題10餘項,發錶學術論文70餘篇。
內頁插圖
目錄
健康新知
“基督說,我的靈魂不會與人同在,因為他們是凡人,他們的壽命是120歲。”——《聖經·創世紀》
一、人的壽限知多少
曆史上的高壽者
一個不可不知的公式
與生産力平行的期望壽命
米壽、白壽與茶壽
二、白壽,現代知性人士可期望
長壽之鄉的啓示
“白壽”,知性人士可及目標
不在於獲得多與少,而在於活得短與長
三、影響天年因素麵麵觀
中醫學的解說
生物學的假設
整體層麵的分析
疾病是摺壽的主因
性彆何以左右壽命
性格為什麼與長壽相關
體型關涉壽命
職業與壽命
生活方式可影響天年
壽命簡單預測公式
四、延年秘訣:節撙守道少“扣分”
三萬多,好好活,慢慢拖!
蠟燭現象:長壽不在於吃人參
少火生氣,壯火食氣
為什麼居住地緯度越高,壽命越長
防範慢性病,“少扣大分”
微餓可助長壽
“腰帶長壽命短”與“韆金難買老來瘦”
多病也可長壽
哪怕是微小活動,都有助於長壽
睡眠越多,壽命越短
社交使人更長壽
健康新趨勢
包括現代西方醫學在內的任何一種保健係統,都是其曆史的産物,並且存在於某一特定的環境和文化背景中。——弗裏喬夫·卡普拉《轉摺點》
一、未來健康新態勢
20世紀人均期望壽命的變化
延壽30歲啓示錄
延壽中將有慢性病相伴
健康威脅的悄然改變
二、嬗變著的生存環境
驟變的時代,茫然的人們
……
要健康長壽,先學會智慧生活
“管好嘴”,與時俱進杜絕病
安頓好心,堵住健康“小管湧”
阻擊慢性病,防範生命“大決堤”
前言/序言
你會管理自己的健康嗎:何裕民教授健康新宣言 下載 mobi epub pdf txt 電子書
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☆☆☆☆☆
在養生堂上知道的何教授,他講的健康管理很實用,我公司正好是做健康管理的公司,希望把這麼好的健康管理知識傳遞給更多的人,讓更多的人受益。
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☆☆☆☆☆
打開書本[SM],[ZZ]裝幀精美,紙張很乾淨,文字排版看起來非常舒服非常的驚喜,讓人看得欲罷不能,每每捧起這本書的時候 似乎能夠感覺到作者毫無保留的把作品呈現在我麵前。 [BJTJ]作業深入淺齣的寫作手法能讓本人猶如身臨其境一般,好似一杯美式咖啡,看似快餐,其實值得迴味 無論男女老少,第一印象最重要。”[NRJJ]從你留給彆人的第一印象中,就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。[SZ]所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮,頗有風度。 多讀書,可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過:“知識就是力量。”不錯,多讀書,增長瞭課外知識,可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進,不斷地成長。從書中,你往往可以發現自己身上的不足之處,使你不斷地改正錯誤,擺正自己前進的方嚮。所以,書也是我們的良師益友。 多讀書,可以讓你變聰明,變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明,你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣,你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。 多讀書,也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑,一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動,使你身心健康。[QY]所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。 讀書能陶冶人的情操,給人知識和智慧。所以,我們應該多讀書,為我們以後的人生道路打下好的、紮實的基礎!讀書養性,讀書可以陶冶自己的性情,使自己溫文爾雅,具有書捲氣;讀書破萬捲,下筆如有神,多讀書可以提高寫作能力,寫文章就纔思敏捷;舊書不厭百迴讀,熟讀深思子自知,讀書可以提高理解能力,隻要熟讀深思,你就可以知道其中的道理瞭;讀書可以使自己的知識得到積纍,君子學以聚之。總之,愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。 其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現. 最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。 最後在好評一下京東客服服務態度好,送貨相當快,包裝仔細!這個也值得贊美下 希望京東這樣保持下去,越做越好
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老爸指定用書,他看的
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何教授的書都不錯!
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非常好,給傢人買的!注重健康
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《你會管理自己的健康嗎:何裕民教授健康新宣言》是何裕民教授在成功推齣“抗癌視點”係列著作之後,整裝再發,於健康自我管理領域創作的一部最新力作。
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你會管理自己的健康嗎:何裕民教授健康新宣言你會管理自己的健康嗎:何裕民教授健康新宣言
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