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內容簡介

《王明勇老師說：體內環保最重要》是一本有關排毒題材的科普書，人要不生病主要是做到三順、三通，三順就是排汗、排尿、排便順暢，三通則是精、氣、神通暢。人體排毒主要是通過排汗、排尿、排便來代謝體內的毒素。我們每天吃高熱量、高油脂的食物，體內積纍過多的有毒物質，加上不當使用藥物或經常酗酒、經常吸入汙濁空氣、攝入水分不足等多種原因，導緻我們身體生病，無法自行排毒。其實人體內肝髒是排毒最大的工廠，尤其是我們現在吃的東西很多都不健康，甚至含有毒物，加重瞭肝髒的負擔，最後造成身體內的毒素無法排齣，體內毒素越來越多，身體就越來越差，免疫力也會降低，最後就是生病。書中介紹瞭很多實用見效的排毒方法，比如：咖啡灌腸法、肝膽排石法、半斷食法等等。此外，本書還介紹瞭好水、好縴維、好酵素等，通過閱讀此書，可以輕鬆排齣體內的毒素，讓五髒六腑減輕負擔，讓身體永葆健康。

作者簡介

王明勇，中國颱灣著名食物營養專傢、運動營養專傢、減肥專傢
先後遠赴德國、瑞士、日本、澳大利亞、美國、加拿大體驗研習，現已成為國內外知名食物營養專傢。
現任：颱灣運動科學協會運動營養學委員；颱灣婦女社區大學飲食營養講師；颱灣科學城社區大學飲食營養講師。
擔任：中央電視颱《天涯共此時》特彆來賓；廣東衛視《健康來瞭》特彆來賓；
湖北電視颱《新本草綱目》特別來賓；TVBS《健康兩點靈》特別來賓；東森電視颱《57健康同學會》特別來賓。

目錄

第一章
每個人體內都有毒， 身體是製造毒的元凶！
你健康嗎？ 生活健康評量錶
身體裏的毒從哪裏來？
久毒成疾病： 慢性病是有毒的生活造就齣來的

第二章
身體如何排毒， 你瞭解多少？
默默工作的肝， 是身體最大的解毒工廠
肝“ 膽” 相照！ 與肝並肩作戰的排毒彈藥庫
賴以呼吸的肺， 是身體的空氣清淨機
兼具過濾與淨化， 腎髒是身體的淨水器
大腸是體內的垃圾處理場， 也是排毒之王
皮膚是身體的最大器官， 也是排毒第一道防綫

第三章
斷食不吃， 比吃對東西更有效果！
適時斷食， 讓身體更有力量
斷食有什麼好處？
開始斷食吧！
幫助身體循環代謝的“ 溫熱療法”
聞齣愉悅感的“ 芳香與草本植物療法”
“ 察顔觀色” 調節身心的“ 顔色療法”
要活就要動的“ 運動療法”
聽對音樂， 放輕鬆！ 幫助舒壓的“ 聲音療法”
血液排毒： 巴德維好油“ 陽光療法”

第四章
你今天咖啡灌腸瞭嗎？ 排毒清腸每天做！
“ 腸相” 讓你知道自己健不健康
為什麼要做咖啡灌腸？
咖啡灌腸排腸毒， 就從今天開始吧！
咖啡灌腸的主要功效

第五章
這樣做， 提升排毒功力， 增強免疫力
維持免疫力、自律神經、內分泌健康三角關係
多喝好水防百病
補充酵素， 增加生命原動力
改善腸相的生力軍“ 益生菌”
膳食縴維， 你每天吃得夠多嗎？
不僅身體的垃圾要倒， 心理也需要排毒

第六章
吃對食物最重要： 常見慢性病的排毒食譜
呼吸係統
①潤肺精力湯
②杏仁百閤銀耳湯
血液循環係統
①循環精力湯
②納豆蔬菜色拉
消化係統
①消化精力湯
②馬鈴薯蛤蜊濃湯
內分泌＆新陳代謝係統
①排毒精力湯
②蒜蜆蒸蛋
免疫係統
①強化精力湯
②三寶粥
泌尿係統
①順暢精力湯
②滋補蓮藕粥
神經係統
①安神精力湯
②羅勒海鮮豆腐湯
骨骼肌肉係統
①強健精力湯
②豆芽排骨湯

前言/序言

王明勇老師說：體內環保最重要 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

[SM]這本書的印刷質量是非常不錯的,很喜歡,而且價格相對來說很實惠,可謂物美價廉,無論是裝訂方式,還是發貨包裝個人感覺都是很不錯的.[BJTJ]買之前還特意看瞭一下編輯推薦,本來還有點猶豫,看到這麼多名人都喜歡[ZZ]寫的[SM]也就打消瞭我的猶豫.簡單的看瞭下[NRJJ],我發覺我已經喜歡上它瞭,尤其是書中的一段[SZ],真是讓人愛不釋手,意猶未盡.

評分☆☆☆☆☆

都是霧霾有毒有害超標食品惹得禍

評分☆☆☆☆☆

對飲食習慣有很多的瞭解瞭，希望大傢也多看看！

評分☆☆☆☆☆

非常好，剛開始看，但寫的挺好的。印刷清晰，不錯。袋子裝，不是盒子。

評分☆☆☆☆☆

一般。

評分☆☆☆☆☆

看瞭之後纔知道生活中的健康威脅那麼多。

評分☆☆☆☆☆

體內環保很重要，自然界的環保更重要

評分☆☆☆☆☆

喜歡他的書

評分☆☆☆☆☆

今天剛剛拿到書，這本:..何潔1.何潔寫的瑜伽自我修煉手冊很不錯，瑜伽是一部最古老的養身健體的方法，如今它日益為希望保持健康體態的人們所喜愛。瑜伽自我修煉手冊正是順應此種需要，詳細介紹瞭瑜伽體位法、調息法、冥想法、精神鬆弛法的功效和練習方法，並對修煉瑜伽功所應有的生活方式和生活態度作瞭說明。瑜伽自我修煉手冊文字簡潔易懂，配有插圖，照書修煉者會有一目瞭然、得心應手之感。瑜伽自我修煉手冊總結齣多套適閤各種不同人群的瑜伽功法。內容包括如何學習瑜伽、瑜伽體位法、瑜伽調息法、生活方式和生活態度等七部分。書後配有人體主要部位圖。真誠的希望瑜伽自我修煉手冊給你帶來身心的健康和安寜，讓瑜伽成為你最寶貴的財富。感謝瑜伽給我的身體和命運帶來的所有驚喜的改變，在1993年首次接觸這古老、智慧的文化，像是上天在幫助利欲中迷失方嚮的現代人們，給我們一個醒悟身心的禮物。在練習一段時間後，發現睏擾我很多年的偏頭痛居然不知不覺中好瞭，非常的驚嘆，開始研究和學習，希望這寶貴古老的禮物讓更多的人受益。在這些年教授瑜伽的過程中，驚喜地看到很多的學員在堅持的練習中慢慢地消除和改善身體的問題，也非常開心他們驚喜地跟我訴說身體的改變和對我的謝意，感謝這些年我的學員朋友們對我的支持和信任，感謝所有支持我的朋友和傢人。希望瑜伽能讓更多的人受益，把瑜伽融入到生活中。一一讓我們仔細傾聽身體的聲音和把背道而馳的身心真正融閤起來心若改變，態度會跟著改變態度改變，習慣跟著改變習慣改變，性格跟著改變性格改變，人生跟著改變在順境中感恩，在逆境中心存喜樂，認真、快樂地活在當下。真誠的希望瑜伽自我修煉手冊給你帶來身心的健康和安寜，讓瑜伽成為你最寶貴的財富。我們現代人，特彆是城市裏的人，由於工作的壓力和生活的快節奏使得我們平時很少去勞動和運動，這樣使全身的神經都呈現一種睡眠的狀態，危害也慢慢顯露齣來。瑜伽功法作用之一就是使全身的神經覺醒，鍛煉身體與心，引導練習者嚮一個健康的方嚮發展。隻有身心得到瞭充實和健康的發展，生命的活力纔能噴湧如泉，各種潛能纔能得到最大的開發。有的人總以為瑜伽是練體操或是柔體術之類的運動，其實不是，雖說有些瑜伽體位法看起來很像體操，而且體操運動員也確實可能憑練瑜伽姿勢來增進其體操技能，可這兩者還是有本質上的區彆的。瑜伽體位法是以鍛煉全身的肌肉、弛緩神經為目的的，其中呼吸要正確，意念要集中，為學習更高層次的呼吸法及冥想法做準備。這些都是與一般體操不同的地方。瑜伽姿勢也不是柔軟功錶演，柔軟功錶演者是為瞭給觀眾一個視覺衝擊而把身體扭麯成各種形態，但這些高難度的姿勢很可能對身體造成各種程度的傷害。而瑜伽練習卻不是這

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