发表于2025-05-30
鼠標手和頸椎病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025
40種有效自愈療法!400幅真人示範圖改變你!
內附鼠標手和頸椎病診斷法請速翻第10頁和第73頁!
康復自療動作圖解書!
糾正姿勢:讓你重返輕鬆無痛的自然體態!400多幅真人示範圖片,一目瞭然,無年齡、場地、時間限製,想練就能練!
上篇 鼠標手
Part 1 認識鼠標手
什麼是鼠標手
鼠標手是怎麼形成的
鼠標手有哪些危害
哪些人群易得鼠標手
鼠標手為何青睞女性
Part 2 鼠標手的預防
多做運動,可有效預防鼠標手
預防鼠標手,從正確使用鼠標開始
使用電腦要保持正確姿勢
莫讓“鼠標手”來襲,請放對鼠標位置
電腦族,請警惕鼠標手
開啓手腕健康密碼的數字
Part 3 鼠標手的自我療法
5分鍾手操,讓你與鼠標手說再見
手腕運動,緩解腕部疲勞和不適
自我推拿治療鼠標手
手部按摩,可減輕鼠標手癥狀
小體操,讓你甩掉鼠標手
十大手指操搶救你的鼠標手
動動手,讓僵硬的手變靈活
八寶門氣功操,幫你預防鼠標手
治療鼠標手的小偏方及飲食療法
找對手上穴位,用艾灸治療手部疾病
休息是緩解鼠標手的*好方式
下篇 頸椎病
Part 4 認識頸椎病
你瞭解頸椎嗎
什麼是頸椎病
頸椎病有哪些癥狀
頸椎病有哪幾種類型
什麼是頸椎肥大癥
頸椎病到底離你有多遠
哪些誘因讓你的頸椎如此難受
得瞭頸椎病,怎麼辦
Part 5 頸椎病的預防
頸椎病要早預防
頸椎病為何“戀上”年輕上班族
“搖頭晃腦”可有效預防頸椎病
預防頸椎病,從糾正用電腦的姿勢開始
躺著看電視易得頸椎病
枕頭不閤適,頸部總落枕
不要讓空調成為頸椎病的幫凶
開車族,頸部保養有竅門
上班族的頸椎保健方案
日常生活中的頸椎保健小妙招
Part 6 頸椎病的自我療法
頸椎操,讓你遠離頸椎病的摺磨
車內舒展操,讓你開車更輕鬆
頸椎病康復操,修復你的頸椎
簡單頸肩操,輕鬆治療頸椎病
舒頸操,讓你的頸椎更健康
頸部活動操,拯救你的脖子
健頸操,改善你的頸椎
頸部啞鈴操,治療頸椎病的好幫手
挺拉轉頸操,讓你的頸椎動起來
做好行氣舒頸操,保護你的頸
頸椎病的穴位按摩法
外敷治療頸椎病
艾灸治療頸椎病
颳痧治療頸椎病
拔罐治療頸椎病
治療頸椎病的常用藥物及小偏方
Part 7 走齣頸椎病的誤區
頸椎病與頸椎骨質增生是兩碼事
轉動脖子嘎嘎響,不一定就是頸椎病
肩疼一定與頸椎病有關嗎
不要把頸肩肌勞損當做頸椎病
得瞭頸椎病,不宜盲目請人按摩
……
方法很不錯,雖然是小日本的,研究參考還是很好的
評分讀書是一種最優雅的素質,能塑造人的精神,升華人的思想。讀書是一種充實人生的藝術。沒有書的人生就像空心的竹子一樣,空洞無物。書本是人生最大的財富。猶太人讓孩子們親吻塗有蜂蜜的書本,是為瞭讓他們記住書本是甜的,要讓甜蜜充滿人生就要讀書。讀書是一本人生最難得的存摺,一點一滴地積纍,你會發現自己是世界上最富有的人。讀書是一種感悟人生的藝術。讀書是人生的一門最不缺少的功課,閱讀書籍,感悟人生,助我們走好人生的每一步。書是燈,讀書照亮瞭前麵的路書是橋,讀書接通瞭彼此的岸書是帆,讀書推動瞭人生的船。讀書是一門人生的藝術,因為讀書,人生纔更精彩!讀書,是好事讀大量的書,更值得稱贊。好瞭,廢話不多說。下麵來說說書的內容吧,一直非常喜歡,這本更是他的經典之作,.
評分讀書是一種最優雅的素質,能塑造人的精神,升華人的思想。讀書是一種充實人生的藝術。沒有書的人生就像空心的竹子一樣,空洞無物。書本是人生最大的財富。猶太人讓孩子們親吻塗有蜂蜜的書本,是為瞭讓他們記住書本是甜的,要讓甜蜜充滿人生就要讀書。讀書是一本人生最難得的存摺,一點一滴地積纍,你會發現自己是世界上最富有的人。讀書是一種感悟人生的藝術。讀書是人生的一門最不缺少的功課,閱讀書籍,感悟人生,助我們走好人生的每一步。書是燈,讀書照亮瞭前麵的路書是橋,讀書接通瞭彼此的岸書是帆,讀書推動瞭人生的船。讀書是一門人生的藝術,因為讀書,人生纔更精彩!讀書,是好事讀大量的書,更值得稱贊。好瞭,廢話不多說。下麵來說說書的內容吧,一直非常喜歡,這本更是他的經典之作,.
評分講解深入淺齣,內容非常實用!購書上京東,已是我習慣!
評分還沒開始看,應該很好。
評分哪些人群易得鼠標手
評分很好,很好。快遞也給力
評分很好
評分辦公專用!
鼠標手和頸椎病 pdf epub mobi txt 電子書 下載