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內容簡介

　　在太極拳的技擊功理功法的傳授上，曆來有“寜傳一鬥金，不傳一口真”，“寜教一手，不教一口”的門規祖訓。所謂“一口真”，指的就是成就功夫，身上裝藝的、高效率的練功方法。它被各門派視為生命，是立足武林的法寶，絕不肯輕易丟失和泄露，甚者達到“傳子不傳女”的程度。所以，幾百年來太極拳也未曾有過一部這方麵的專著問世，即便是談及，也是隻言片語，零散無緒，使學者無從下手，極難很快獲得太極拳技擊真功夫。《太極拳典藏：太極拳技擊研究》從拳術技擊通則、太極拳遵循的技擊法則、先賢練功啓示、太極拳的技擊思想、太極拳基本技術與方法、技理探索、真功訓練等幾大方麵，對太極拳技術做瞭嚴謹、科學的闡釋。

作者簡介

　　李萬斌（1959-），男，陝西永壽人，中共黨員，太極拳研究專傢。1981年畢業於西安體院武術專業班，國傢武術套路、散打一級裁判，中國武術六段。師從著名武術傢王繼武、馬賢達、劉會峙先生，長期從事體育教學和武術科研工作，高級教師，曾被評為“長安大學雙十佳體育工作者”。
　　1989年以來，先後在《中華武術》《武當》《武術健身》《武林》《精武》《中國太極拳》《武魂》《少林與太極》《太極》等雜誌發錶文章或論文五十多篇，其《武術概念之研究》《陳氏“新架”與“趙堡架”太極拳源流研究》都是較有影響的論文。著作有《太極舉技擊實踐》《武當張三豐承架太極拳》《武當趙堡承架太極拳》《武當趙堡太極拳研究》《武當趙堡太極拳技擊秘訣》《中國傳統太極拳史揭秘》《太極拳技擊研究》，及與他人閤著《太極舉源流與發展研究》、陝西省高級中學課本《體育》《體育與健康》、高校《武術》教材多部。2013年8月29日被中國（武漢）刊博會評聘為“中華武當內傢拳史論專傢”。

目錄

（一）真纔實學求功夫
武術要真纔實學運動要全能發展
——套路與技擊不能是兩張皮
會練不會用訓練不實用
——空練者自省
臨淵羨魚不如退而結網
——對太極拳訓練的認識

（二）拳術技擊通則
殊途同歸 內外一傢
——武術技擊的本質
傳統武術技擊精髓
——太極拳技擊特徵
有無真功對抗檢驗
——不講對抗的拳術是操是假拳

（三）太極拳遵循的技擊法則
韆拳歸一路擂颱見真功
——正確認識太極拳技擊訓練
見似好婦奪似懼虎
——太極拳理與搏擊意識
隨麯就伸粘連黏隨
——太極推手和散手技擊法則
太極拳技搏人之術
——太極拳的齣名緣於“無敵”拳法
大欺小強勝弱快打慢太極拳也絕沒有例外
——太極拳的技擊核心絕對是遵從自然法則

（四）先賢練功啓示
“相手”靠打求搏擊齣手見紅打“活樁
——追尋“楊無敵”的練功足跡
學遊泳先習水性練推手先感勁道
——“隨便”推手的引領
實戰對抗傢常便飯
——讀《道新拳論》與韓起真言有感
搏擊對抗 尋求實感精神激發挖掘潛能
——研習薌齋拳論點竅

（五）太極拳的技擊思想
銅牆鐵壁亦不懼無堅不摧製勝歸
——太極拳的技擊思想
朝夕盤打默識揣摩
——對太極拳技擊功夫的認識
功靠操練法靠實踐
——太極拳的力、功力、勁力與技巧
理清概念悟通術語
——對太極拳技術方法的認識
聚精會神 圓潤自然
——太極拳的慢與仿水的性質
靈機一動瞬間爆發
——“勁力妙用”乃太極拳技擊之魂

（六）基本技術與方法
（七）技理探索

精彩書摘

　　《太極拳典藏：太極拳技擊研究》：
　　許鬆不許緊，練拳時全身放鬆，不許有收緊處。鬆與緊，鬆為陰，緊為陽，隻鬆不緊，純陰無陽，不閤太極原理。隻鬆不緊，在搏擊中隻有被打而已，所謂“讓中不讓”“柔過勁、剛落點”，都是鬆中有緊的錶現。放鬆是有利於氣血流通，然而，若不是動脈管強有力的收縮，血流的動力從何而來？與敵交手，施行發放，還需要肌肉的適度緊張纔能達到目的，即使實戰中承受對方偶然的一擊，也還是需要肌肉有一定的緊張。退一步說，最起碼常人的肌肉緊張反射，還是不能丟的。所以說，隻鬆不緊顯然是錯誤的。
　　對此，峽猿同誌在追念太極拳高師劉晚蒼先生的“何日再相逢”一文中，身有感觸地說：“一提起練推手要放鬆，我們常常畏畏縮縮的誰也不敢齣勁，生怕‘頂’著對方。結果是相互遊鬥誰也不能把誰怎麼樣。可我見劉先生則完全是爭取主動，凡一搭手深沉猛烈之勁便專注於對方重心。待你稍加抵抗，轉瞬間消息皆無如墜五裏霧中，其實他還在粘著你，繼之而來的是更迅猛摧枯拉朽的一撞，一哼一嗨對手騰空而起。”（見《武魂》1991年第1期31頁）
　　一、作為競技體育，尤其是對抗形式的太極推手，應是技術、功力與速度的綜閤
　　如果您留意的話，我想您一定會在一些公園發現個彆太極拳師，其與徒弟推手，如同撥弄玩偶一般，愈是觀看的人多，技藝就愈“神奇”，甚至於手稍觸，身體已是幾個跟頭或跌齣數丈之外。我想，若真有這般神奇的功夫，何不到競技場上顯顯技藝！遺憾的是這些“真人”，怎麼也不肯“露相”。我相信，即使他們拿起勇氣走上競技場，最起碼也不會這般趾高氣揚。因為我也曾親身考查過，他們這般“神奇”功夫，原來不是在水平相當、真打實作的情況下齣現的，而是徒弟有意讓師傅打，是給打、毫不反抗地被打齣的，即使有輕微的抵抗（對師傅不禮貌）或化、躲，也是因二者水平相差懸殊。然而，比賽中的場上較技卻不同。它是同級彆、水平相當的、勢均力敵的搏鬥，是毫不相讓的實戰，沒有什麼禮貌或失麵子可言，要實現“撥玩弄偶”是不可能的。
　　1990年4月7-13日，中國武術研究院召開瞭部分在京的太極拳傢和武術工作者會議，對太極拳推手進行瞭十分熱烈的研討，他們邊研究、邊實踐。可敬的是北京信息工程學院的教授於誌鈞先生（太極拳技擊專傢吳圖南之徒）親自下場真推。他說：“我推輸瞭沒關係，就是想親口嘗一嘗味道，以求其中的真諦。”通過競技推手的實踐，他提齣推手不能隻講“用意不用力”。大傢一緻認為作為競技體育尤其是對抗形式的推手，應是技術、力量與速度的綜閤，認為以後不要再片麵宣傳“四兩撥韆斤”瞭。要使太極拳、劍及推手更健康地發展，就必須求實、求真，不能再搞那種師徒發功的虛假錶演，要實實在在地研究拳法、拳理和競技法則，促使太極拳運動嚮進一步規範化和科學化前進！
　　二、太極拳技擊是踏踏實實地實踐功夫，並非玄學
　　中國拳法，博大精深，源遠流長。太極拳法，理精法密，功在實踐，獨具特技。
　　有些人在推手錶演中，為瞭顯示太極拳法的玄妙，把意和氣誇得神乎其神，幾乎將太極拳的科學理法變成唯心的玄學。如果故弄玄虛，非要練幾十年，所謂“十年一小成”纔算望見門牆，究竟成否尚不可知，那麼徒耗時日，學它何益？
　　太極拳技擊傢汪永泉先生直白地說：“太極拳並不神秘，我能發人是因為知道太極拳用勁的竅門，招用得熟，時機得當，熟能生巧嘛，有些人就愛把它說得神乎其神的，我最不贊成。”太極拳既不像人們想象的那麼神秘，高不可攀，也不是輕而易舉，一蹴而就的事情。俗語說“拳無百日功”，習拳入門並不是什麼天大的難事，關鍵是不能人雲亦雲，隨波逐流，要腳踏實地進行科學的訓練，同時必須實事求是，不能故弄玄虛，過於誇張，掩蓋太極拳的精巧功夫。應用科學實踐的方法來分析研究，特彆是從拳理拳法上細心實踐，以求巧於用力，而避免唯心論。“升堂漸人室”纔是進步，拳術本身就應該日有所成，循序漸進，逐步提高。隻有不斷求索，纔能取得長足的進展，可謂功成有望。
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太極拳典藏：太極拳技擊研究 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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