太極拳典藏：太極拳技擊研究 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李萬斌 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 武術
• 傳統武術
• 技擊
• 養生
• 中華文化
• 拳術
• 運動健身
• 武學
• 太極

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500948520

版次：1

商品编码：11888663

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-01-01

用纸：胶版纸

页数：469

字数：454000

正文语种：中文

內容簡介

　　在太極拳的技擊功理功法的傳授上，曆來有“寜傳一鬥金，不傳一口真”，“寜教一手，不教一口”的門規祖訓。所謂“一口真”，指的就是成就功夫，身上裝藝的、高效率的練功方法。它被各門派視為生命，是立足武林的法寶，絕不肯輕易丟失和泄露，甚者達到“傳子不傳女”的程度。所以，幾百年來太極拳也未曾有過一部這方麵的專著問世，即便是談及，也是隻言片語，零散無緒，使學者無從下手，極難很快獲得太極拳技擊真功夫。《太極拳典藏：太極拳技擊研究》從拳術技擊通則、太極拳遵循的技擊法則、先賢練功啓示、太極拳的技擊思想、太極拳基本技術與方法、技理探索、真功訓練等幾大方麵，對太極拳技術做瞭嚴謹、科學的闡釋。

作者簡介

　　李萬斌（1959-），男，陝西永壽人，中共黨員，太極拳研究專傢。1981年畢業於西安體院武術專業班，國傢武術套路、散打一級裁判，中國武術六段。師從著名武術傢王繼武、馬賢達、劉會峙先生，長期從事體育教學和武術科研工作，高級教師，曾被評為“長安大學雙十佳體育工作者”。
　　1989年以來，先後在《中華武術》《武當》《武術健身》《武林》《精武》《中國太極拳》《武魂》《少林與太極》《太極》等雜誌發錶文章或論文五十多篇，其《武術概念之研究》《陳氏“新架”與“趙堡架”太極拳源流研究》都是較有影響的論文。著作有《太極舉技擊實踐》《武當張三豐承架太極拳》《武當趙堡承架太極拳》《武當趙堡太極拳研究》《武當趙堡太極拳技擊秘訣》《中國傳統太極拳史揭秘》《太極拳技擊研究》，及與他人閤著《太極舉源流與發展研究》、陝西省高級中學課本《體育》《體育與健康》、高校《武術》教材多部。2013年8月29日被中國（武漢）刊博會評聘為“中華武當內傢拳史論專傢”。

目錄

（一）真纔實學求功夫
武術要真纔實學運動要全能發展
——套路與技擊不能是兩張皮
會練不會用訓練不實用
——空練者自省
臨淵羨魚不如退而結網
——對太極拳訓練的認識

（二）拳術技擊通則
殊途同歸 內外一傢
——武術技擊的本質
傳統武術技擊精髓
——太極拳技擊特徵
有無真功對抗檢驗
——不講對抗的拳術是操是假拳

（三）太極拳遵循的技擊法則
韆拳歸一路擂颱見真功
——正確認識太極拳技擊訓練
見似好婦奪似懼虎
——太極拳理與搏擊意識
隨麯就伸粘連黏隨
——太極推手和散手技擊法則
太極拳技搏人之術
——太極拳的齣名緣於“無敵”拳法
大欺小強勝弱快打慢太極拳也絕沒有例外
——太極拳的技擊核心絕對是遵從自然法則

（四）先賢練功啓示
“相手”靠打求搏擊齣手見紅打“活樁
——追尋“楊無敵”的練功足跡
學遊泳先習水性練推手先感勁道
——“隨便”推手的引領
實戰對抗傢常便飯
——讀《道新拳論》與韓起真言有感
搏擊對抗 尋求實感精神激發挖掘潛能
——研習薌齋拳論點竅

（五）太極拳的技擊思想
銅牆鐵壁亦不懼無堅不摧製勝歸
——太極拳的技擊思想
朝夕盤打默識揣摩
——對太極拳技擊功夫的認識
功靠操練法靠實踐
——太極拳的力、功力、勁力與技巧
理清概念悟通術語
——對太極拳技術方法的認識
聚精會神 圓潤自然
——太極拳的慢與仿水的性質
靈機一動瞬間爆發
——“勁力妙用”乃太極拳技擊之魂

（六）基本技術與方法
（七）技理探索

精彩書摘

　　《太極拳典藏：太極拳技擊研究》：
　　許鬆不許緊，練拳時全身放鬆，不許有收緊處。鬆與緊，鬆為陰，緊為陽，隻鬆不緊，純陰無陽，不閤太極原理。隻鬆不緊，在搏擊中隻有被打而已，所謂“讓中不讓”“柔過勁、剛落點”，都是鬆中有緊的錶現。放鬆是有利於氣血流通，然而，若不是動脈管強有力的收縮，血流的動力從何而來？與敵交手，施行發放，還需要肌肉的適度緊張纔能達到目的，即使實戰中承受對方偶然的一擊，也還是需要肌肉有一定的緊張。退一步說，最起碼常人的肌肉緊張反射，還是不能丟的。所以說，隻鬆不緊顯然是錯誤的。
　　對此，峽猿同誌在追念太極拳高師劉晚蒼先生的“何日再相逢”一文中，身有感觸地說：“一提起練推手要放鬆，我們常常畏畏縮縮的誰也不敢齣勁，生怕‘頂’著對方。結果是相互遊鬥誰也不能把誰怎麼樣。可我見劉先生則完全是爭取主動，凡一搭手深沉猛烈之勁便專注於對方重心。待你稍加抵抗，轉瞬間消息皆無如墜五裏霧中，其實他還在粘著你，繼之而來的是更迅猛摧枯拉朽的一撞，一哼一嗨對手騰空而起。”（見《武魂》1991年第1期31頁）
　　一、作為競技體育，尤其是對抗形式的太極推手，應是技術、功力與速度的綜閤
　　如果您留意的話，我想您一定會在一些公園發現個彆太極拳師，其與徒弟推手，如同撥弄玩偶一般，愈是觀看的人多，技藝就愈“神奇”，甚至於手稍觸，身體已是幾個跟頭或跌齣數丈之外。我想，若真有這般神奇的功夫，何不到競技場上顯顯技藝！遺憾的是這些“真人”，怎麼也不肯“露相”。我相信，即使他們拿起勇氣走上競技場，最起碼也不會這般趾高氣揚。因為我也曾親身考查過，他們這般“神奇”功夫，原來不是在水平相當、真打實作的情況下齣現的，而是徒弟有意讓師傅打，是給打、毫不反抗地被打齣的，即使有輕微的抵抗（對師傅不禮貌）或化、躲，也是因二者水平相差懸殊。然而，比賽中的場上較技卻不同。它是同級彆、水平相當的、勢均力敵的搏鬥，是毫不相讓的實戰，沒有什麼禮貌或失麵子可言，要實現“撥玩弄偶”是不可能的。
　　1990年4月7-13日，中國武術研究院召開瞭部分在京的太極拳傢和武術工作者會議，對太極拳推手進行瞭十分熱烈的研討，他們邊研究、邊實踐。可敬的是北京信息工程學院的教授於誌鈞先生（太極拳技擊專傢吳圖南之徒）親自下場真推。他說：“我推輸瞭沒關係，就是想親口嘗一嘗味道，以求其中的真諦。”通過競技推手的實踐，他提齣推手不能隻講“用意不用力”。大傢一緻認為作為競技體育尤其是對抗形式的推手，應是技術、力量與速度的綜閤，認為以後不要再片麵宣傳“四兩撥韆斤”瞭。要使太極拳、劍及推手更健康地發展，就必須求實、求真，不能再搞那種師徒發功的虛假錶演，要實實在在地研究拳法、拳理和競技法則，促使太極拳運動嚮進一步規範化和科學化前進！
　　二、太極拳技擊是踏踏實實地實踐功夫，並非玄學
　　中國拳法，博大精深，源遠流長。太極拳法，理精法密，功在實踐，獨具特技。
　　有些人在推手錶演中，為瞭顯示太極拳法的玄妙，把意和氣誇得神乎其神，幾乎將太極拳的科學理法變成唯心的玄學。如果故弄玄虛，非要練幾十年，所謂“十年一小成”纔算望見門牆，究竟成否尚不可知，那麼徒耗時日，學它何益？
　　太極拳技擊傢汪永泉先生直白地說：“太極拳並不神秘，我能發人是因為知道太極拳用勁的竅門，招用得熟，時機得當，熟能生巧嘛，有些人就愛把它說得神乎其神的，我最不贊成。”太極拳既不像人們想象的那麼神秘，高不可攀，也不是輕而易舉，一蹴而就的事情。俗語說“拳無百日功”，習拳入門並不是什麼天大的難事，關鍵是不能人雲亦雲，隨波逐流，要腳踏實地進行科學的訓練，同時必須實事求是，不能故弄玄虛，過於誇張，掩蓋太極拳的精巧功夫。應用科學實踐的方法來分析研究，特彆是從拳理拳法上細心實踐，以求巧於用力，而避免唯心論。“升堂漸人室”纔是進步，拳術本身就應該日有所成，循序漸進，逐步提高。隻有不斷求索，纔能取得長足的進展，可謂功成有望。
　　……

太極拳典藏：太極拳技擊研究 引言： 太極拳，一項集武術、養生、哲學於一體的傳統文化瑰寶，其深邃的內涵與精妙的技擊原理，曆經數百年傳承，始終散發著獨特而迷人的魅力。然而，在現代社會，當人們提及太極拳時，往往更多聯想到的是舒緩的動作、養生的功效，其作為一種強有力的實戰技擊術的精髓，卻鮮為人知，甚至被誤解。本書《太極拳典藏：太極拳技擊研究》，旨在撥開籠罩在太極拳技擊層麵上的層層迷霧，深入挖掘其蘊含的實戰價值，帶領讀者穿越曆史的長河，重新審視太極拳在技擊領域的卓越成就與潛在力量。 本書內容詳述： 本書並非簡單地羅列拳譜招式，而是緻力於從多個維度，係統而深入地解析太極拳的技擊本質。我們將從以下幾個關鍵方麵展開論述： 第一部分：太極拳技擊理論基石的重塑 1. “理”與“法”的辯證統一： “理”的內涵： 我們將深入剖析太極拳的根本理論，包括陰陽轉化、虛實相生、剛柔並濟、圓活變通等核心概念。這不僅僅是抽象的哲學思辨，更是指導技擊實踐的根本原則。例如，陰陽轉化如何在攻防轉換中體現？虛實相生如何應用於步法的變化和身體的調整？剛柔並濟又如何做到“以柔剋剛”？本書將通過詳實的圖解和案例分析，闡釋這些理論在實戰中的具體運用。 “法”的呈現： “法”即是指技擊的具體方法和手段。本書將打破傳統武術“傳內不傳外”的保守觀念，力求將太極拳的精妙技法，以清晰、易懂的方式呈現。我們將詳細解析太極拳的樁功、身法、步法、手法的配閤運用，以及如何通過這些基礎要素構成完整的攻防體係。重點將放在對“勁”的理解和運用上，區分“拙力”與“太極勁”，講解如何通過鬆柔的身體結構和意念引導，産生如“抽絲”、“彈簧”般的彈抖勁和穿透勁。 2. “勁”的破譯與運用： “勁”的本質： “勁”是太極拳技擊的核心。本書將詳細探討“聽勁”、“懂勁”的奧秘，以及“整勁”、“寸勁”、“化勁”、“發勁”等不同層次的勁力。我們將運用力學原理和生理學知識，解釋太極拳“引進落空”、“藉力打力”等技法産生的背後機製。例如，為何太極拳的推手能夠化解對方的蠻力？“引進落空”是通過怎樣的身體協調和重心轉移實現的？ “勁”的修煉方法： 本書不僅會講解“勁”的理論，更會提供切實可行的修煉方法。從樁功的穩固到推手的實戰演練，我們將引導讀者循序漸進地感知、體悟和運用太極勁。我們會藉鑒傳統功法，並結閤現代科學訓練方法，提供一套係統性的“勁”力培養方案。 3. “形”與“意”的統一： “形”的規範： 太極拳的套路動作並非僵死的套式，而是蘊含著豐富的技擊含義。本書將對經典太極拳套路（如陳式、楊式、武式、孫式等）的關鍵技擊點進行深入剖析，揭示每個動作的攻防含義，以及其與上下肢、內外勁的配閤關係。我們會提供對比分析，說明不同流派在技擊錶達上的異同。 “意”的導引： “意”在太極拳中起著主導作用，決定瞭“勁”的走嚮和力量的發揮。本書將強調“意念”在技擊中的重要性，講解如何通過意念引導身體的運動，如何做到“意到氣到，氣到勁到”。我們將探討“眼神”、“心法”、“步法中的意念”等，以及這些如何與動作協調一緻，形成攻防一體的整體效應。 第二部分：太極拳技擊實戰技法的深度解析 1. 步法與重心控製的藝術： 步法的功能： 太極拳的步法，如“獨立步”、“弓步”、“虛步”、“馬步”等，不僅僅是簡單的移動，更是構建攻防體係的基石。本書將詳細分析每種步法在不同攻防情境下的運用，包括其在調整重心、控製距離、發力、卸力等方麵的作用。 重心轉移的奧秘： “重心”是太極拳攻防轉換的關鍵。我們將深入探討如何通過靈活的步法和腰胯的轉動，實現重心的快速、精準轉移，從而達到“穩如泰山”的防守和“迅雷不及掩耳”的進攻。會結閤物理學原理，解釋重心偏移如何影響對抗雙方的力量平衡。 2. 手法的變化與精髓： “聽、拆、拿、打”的連貫： 本書將重點解析太極拳的“聽、拆、拿、打”四字訣，以及它們在實戰中的連續運用。我們會詳細講解“聽勁”如何感知對方的來力，“拆”如何化解對方的攻擊，“拿”如何控製對方的肢體，“打”又如何藉力還擊。 經典手法的技擊意義： 諸如“捋”、“擠”、“按”、“采”、“挒”、“肘”、“靠”等經典手法，在本書中將不再是抽象的名稱，而是被賦予瞭具體的技擊含義和操作方法。我們將通過模擬實戰場景，展示這些手法如何巧妙地應用於擒拿、摔法、以及近身搏擊。 3. 推手與散手的橋梁： 推手的實戰化： 許多人將推手視為太極拳的“練習”，但本書將強調推手作為“實戰預演”的重要性。我們將深入探討如何將推手中的“懂勁”、“粘黏連隨”、“聽勁”等技術，真正轉化為散手搏擊的能力。 從推手到散手的過渡： 本書將提供一套從推手到散手的過渡訓練方法，幫助練習者剋服“隻練不打”的障礙，將理論和技術應用於更接近實戰的環境。我們會分析一些常見的散手對抗情境，並展示太極拳如何應對。 第三部分：太極拳技擊的現代審視與未來展望 1. 曆史上的技擊大傢與傳奇： 文獻與史料考證： 本書將追溯太極拳在曆史上的技擊傳承，引用相關的文獻、史料、拳譜記載，以及拳師們的傳聞軼事，還原太極拳作為一種實戰武術的輝煌過往。我們將梳理不同曆史時期太極拳在技擊領域的實踐與發展。 傳奇人物的技擊智慧： 選取曆史上著名的太極拳技擊大傢，如張三豐、陳長興、楊露禪、孫祿堂等，深入分析他們的技擊理念、功法特點以及在實戰中的傳奇經曆，從中汲取寶貴的智慧。 2. 現代搏擊與太極拳的對話： 科學化訓練的藉鑒： 探討現代搏擊訓練中的科學化理念，如力量訓練、速度訓練、反應訓練、戰術分析等，並思考如何將其融入太極拳的技擊訓練體係，以彌補傳統訓練的不足。 太極拳在現代搏擊中的應用與挑戰： 分析太極拳在現代搏擊（如MMA、自由搏擊等）中的潛在應用空間，以及麵臨的挑戰。我們將探討如何在規則限製和實戰需求下，最大化發揮太極拳的優勢。 3. 太極拳技擊的文化傳承與發展： 技擊精髓的傳播： 強調將太極拳的技擊精髓，以更加科學、係統、易懂的方式傳播給更多愛好者，打破“太極拳不實戰”的誤解。 技擊與養生的平衡： 探討太極拳在技擊與養生之間如何取得平衡，強調技擊訓練並非是為瞭暴力，而是為瞭增強體質、鍛煉意誌，並最終服務於健康與和諧的生活。 對未來的展望： 對太極拳技擊的未來發展方嚮進行展望，鼓勵對太極拳技擊進行更深入的研究與實踐，使其在傳統文化復興的大潮中煥發新的生機。 結論： 《太極拳典藏：太極拳技擊研究》是一部集理論、實踐、曆史、未來於一體的太極拳技擊專著。本書的目標是為廣大太極拳愛好者、武術研究者，乃至對中國傳統武術感興趣的讀者，提供一個全麵、深入、客觀的視角，去理解和認識太極拳作為一種強大實戰技擊術的真正價值。我們相信，通過本書的引導，讀者將能夠突破傳統觀念的束縛，真正領略太極拳“以靜製動”、“四兩撥韆斤”等技擊絕學的玄妙之處，並將這份寶貴的文化遺産發揚光大。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格頗具學者風範，但又不失武者特有的剛健與簡潔。在介紹復雜的技術要領時，作者往往能夠做到“言簡而意賅”，避免瞭冗長拖遝的描述。我發現這本書在組織章節結構上做得非常巧妙，它不是完全綫性的，而是像一張網，各個知識點之間相互關聯，互相印證。比如，當你讀到關於“引進落空”的章節時，作者會讓你迴顧前麵關於“虛領頂勁”的描述，形成一個有機的閉環。這種結構設計，使得讀者在閱讀過程中能夠不斷地進行知識的整閤和內化，而不是被動地接受信息。更難得的是，作者對於太極拳中的“神與意”的探討，也處理得非常到位。他沒有將“神”描繪成虛無縹緲的玄學，而是將其與習練者的專注度、鬆緊度的精準控製聯係起來，使得“修心”與“煉體”真正地閤二為一。這本書的深度和廣度，絕對超越瞭一般的武術入門讀物。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本大部頭，我最大的感受是係統性和完整性。它仿佛為我描繪瞭一個太極技擊體係的完整地圖，從最基礎的站樁定架，到復雜的二人推手，再到理論層麵的心法體悟，無一不包，且層級分明。特彆是關於“勁路”的解析，作者似乎窮盡瞭畢生所學，將人體的關節、肌群、重心在不同方嚮上的受力和發力模式，描述得淋灕盡緻。對於很多我們在習練中感到睏惑的“為什麼我明明用力瞭，卻打不齣效果”的問題，這本書都給齣瞭令人信服的解釋。它不提供“速成秘籍”，而是引導讀者去建立一套完整的、可自我修正的訓練邏輯。這本書的價值在於，它不僅教會瞭你“怎麼做”，更重要的是讓你明白瞭“為什麼這麼做”。我相信，任何一個對太極拳技擊有嚴肅研究意願的人，都應該將它作為案頭必備的參考書，它的參考價值將是長久而深遠的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常典雅，透著一種古樸而深邃的氣息。我原以為這會是一本偏嚮理論闡述的著作，讀起來可能會有些枯燥，沒想到開篇就展現齣作者深厚的內傢學養。它並沒有急於深入講解那些玄奧的拳理，而是從太極拳的曆史淵源和哲學基礎入手，娓娓道來，像是一位經驗豐富的老前輩在慢條斯理地為你鋪陳一張宏大的圖景。這種敘事方式非常舒服，讓人在輕鬆的閱讀體驗中，不知不覺地領悟到太極拳不僅僅是一種武術，更是一種生活哲學。特彆是關於陰陽轉換在日常行為中的體現，作者的解讀非常獨到且富有啓發性，讓我對“無極生太極，太極生兩儀”有瞭全新的理解。我特彆喜歡其中引用的古代文獻片段，它們被恰當地穿插在論述中，既增加瞭學術的嚴謹性，又避免瞭純粹的學院派說教感，為整本書增添瞭一種曆史的厚重感。盡管內容涉及較多形而上的探討，但作者的文字功底極佳，總能用清晰、精準的語言將復雜概念闡釋得透徹明白，對於初學者來說，這無疑是一座寶貴的引路燈。

评分☆☆☆☆☆

坦率地說，市麵上關於太極拳的書籍汗牛充棟，很多都停留在對楊氏或陳氏的某一套路進行文字記錄，或者是一些模糊不清的養生功效的贊美，缺乏真正深入到技擊層麵的剖析。而這本書的價值恰恰體現在其“研究”二字上。作者似乎是抱著一種近乎“解構”的態度來對待傳統拳譜，他敢於質疑和重新審視那些被奉為圭臬的經典論述，並結閤現代的運動學原理和人體的生物力學結構進行交叉驗證。這種批判性思維讓整本書充滿瞭活力和思辨性，而不是簡單的復述。我特彆欣賞作者在探討“勁力”産生機製時，那種嚴謹的推導過程。他不僅僅告訴你“要用意不用力”，而是深入分析瞭如何通過身體的整體協調性、螺鏇纏絲勁的構建，來達到“四兩撥韆斤”的實際效果。這種層層剝繭的分析，對於那些已經掌握瞭基礎動作，渴望突破瓶頸、提升實戰能力的中高級習練者來說，簡直是如獲至寶。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀都透露著一種匠心獨運。紙張的選擇很有質感，拿在手裏沉甸甸的，翻閱起來是一種享受。我尤其欣賞作者在論述動作細節時所采用的圖文結閤方式。那些插圖並非簡單的肌肉綫條示意，而是更注重神意和勁路的錶達，寥寥數筆，卻能捕捉到太極推手時“彼不動，己不動；彼微動，己先動”那種微妙的境界。雖然我練習太極多年，但總感覺在某些關鍵的轉換點上，總有一層“紙窗戶”未能捅破，而這本書的某些章節，特彆是關於“掤、捋、擠、按”在實戰中的靈活運用剖析，簡直像是醍醐灌頂。作者沒有局限於套路招式的羅列，而是將每一個動作都置於一個動態的、攻防轉換的場景中去分析，使得原本僵硬的招式瞬間活瞭起來，充滿瞭變化的可能性。讀完這部分內容後，我立刻嘗試在練習中加入這種思維模式，發現自己的動作流暢性和聽勁能力都有瞭顯著的提高，這遠比單純地模仿視頻要有效得多。

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正版图书，很好，相信京东

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还可以

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好好好好好好好好好

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可以，很不错！

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可以，很不错！

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不错

评分☆☆☆☆☆

希望而來，失望而歸，本以為是作者在台灣出版的臨沂本書的內地版，結果有失所望，看看還可以。

评分☆☆☆☆☆

发货极慢