編輯推薦

　　學習知識的目的不是為瞭應付考試，修煉功夫的目的也不僅僅是熟稔攻防，而在於這種身體和精神上的雙重修行最終會影響我們思想和生活的方式，讓我們自內而外地透顯齣清醒和自信。在功夫的習練中，一拳一腿的磨礪，可漸消心中之棱角，使習練者臻於平常心境，最終迴歸本我，尋迴遺失在凡塵間本有的寜靜與和諧。��

內容簡介

　　本書是截拳道的入門指南，可供初學者參照習練，也可供武術同行參考、藉鑒。對於截拳道初學者而言，截拳道的基本理論和技術、戰術和訓練方法，正是必須重點學習、訓練、掌握的核心、基礎的內容。誠如李小龍宗師所言：“在截拳道中，基本、簡單的技術，就是實用、高深的技術。”因此，“一個人學習瞭多少新知識並不重要，重要的是他從所學的內容中吸收瞭多少有用的東西。好的技術是得到正確運用的簡單技術。格鬥時，一定要強調這一點，學生們自己也會意識到，追尋越來越多的新技術是華而不實的。他們應該投入必要的時間，去練習簡單技術的正確應用”。

作者簡介

　　舒擁軍，安徽省宣城人，習武20餘載。1996年皈依李小龍截拳道，並拜入中國大陸李小龍第二代傳人、中國截拳道第一代導師硃建華、郝鋼兩位師父門下，並先後得到李小龍親傳弟子，第一代國際著名截拳道導師李愷師公，以及國際著名截拳道導師麥剋·魯特爾（SiFu Mike Rutter，美國）、陳國強（SiFu Patrick Chan，加拿大）等師傅的私教指點。對於李小龍後期截拳道有係統深入的修習和研究。

　　專業任職：中國截拳道國際聯盟（CJIF）理事；CJIF教練團核心成員；CJIF安徽省分會發起人兼主要負責人；CJIF安徽寜國截拳道會館館長、主教練；安徽宣城（地區）武術協會副會長。

　　專業資曆：中國武術協會認證中國武術六段、中國截拳道國際聯盟認證截拳道黑帶三段師範、美國黃錦銘係麥剋·魯特爾師傅認證國際截拳道三級教練。發錶截拳道技術類文章50餘篇。

　　教學成果：2006年迄今教授學員近3000人，其中2300餘人獲得武術專業級段認證，5位學員先後入選省柔道隊、散打隊並取得優異競賽成績。2015年5月，帶隊參加江蘇省南京市李小龍功夫節截拳道大賽，取得6枚金牌和2枚銀牌的成績

內頁插圖

目錄

第一章 概 述

第一節 李小龍武術發展簡史

第二節 截拳道不可任意添加

第二章 振藩禮

第三章 警戒式

第四章 步 法

第五章 拳 法

第一節 基本技術

第二節 拳法的輔助訓練

第六章 腿 法

第一節 基本技術

第二節 腿法的輔助訓練

第七章 防 禦

第一節 基本技術

第二節 防禦的輔助訓練

第八章 攻 擊

第九章 街頭格鬥

第一節 什麼是街頭格鬥

第二節 擊打目標的選擇

第三節 街頭格鬥的一些戰例

第十章 力量訓練

前言/序言

　　前言：自我的天纔

　　在旅行的列車上，在繁星散落的夜晚，在夢醒時分的刹那，人生的每一次獨處都讓我更深入地認識自己。就像劇烈運動時聽見的心跳聲，我在一段段的迴憶與展望中做齣選擇，選擇方嚮和途徑，選擇成為我自己。��

　　在成為自己的道路上，知識給瞭我動力，而運動教給我勇敢和冷靜。運動不是人們飯後的閑庭信步，也不是一時興起的激情追逐，更不是機械的重復鍛煉，運動是一種生活方式，是對自我的不懈挑戰，是一種朝嚮生命真諦追尋的坦蕩大道。��

　　精神上的信念固然讓人堅強，卻不如身體上的自信來得更為直截瞭當。當我第一次接觸截拳道時，揮拳、踢腿、格擋、反擊，在一次次的學習和訓練中，我認識瞭不一樣的自我。每經曆一次揮汗如雨、拼盡全力的鍛煉，我的內心就會比之前增添一分安定；每嘗試一個新動作，認識一個新理念，我的勇氣就增加一分旺盛。而當招式更加得心應手、力量更加強大時，我對自己的瞭解就多瞭一分深入……

　　人們在不瞭解自己時是最糟糕的。人總是基於自己的經曆和經驗為未來做規劃，卻在無形之中變成瞭自己經曆和經驗的傀儡，那些曾經成就我們的東西，最終會變成我們的枷鎖，最後束縛住我們。所幸，李小龍沒有成為這樣的人。李小龍研習過詠春拳、拳擊、柔道、擊劍等眾多武術，在這些紛繁的武學流派中，他化繁為簡，把武術從條條框框的限製中剝離開來，迴歸到技擊格鬥的本質屬性，並以古老的道傢哲學和禪宗思想為核心指導理念，最終創立瞭截拳道。最直接的進攻和防守、最短的距離、最快的速度，使截拳道成為最具實用性的武術之一。這是武術思想發展的成熟境界，也是李小龍作為一個習武人自我意識的偉大覺醒。��

　　學習知識的目的不是為瞭應付考試，修煉功夫的目的也不僅僅是熟稔攻防，而在於這種身體和精神上的雙重修行最終會影響我們思想和生活的方式，讓我們自內而外地透顯齣清醒和自信。在功夫的習練中，一拳一腿的磨礪，可漸消心中之棱角，使習練者臻於平常心境，最終迴歸本我，尋迴遺失在凡塵間本有的寜靜與和諧。��

　　是的，李小龍已經離開我們很多年瞭，然而，他對於生命的理解、對於自我的認識和他所創立的截拳道，一起傳承瞭下來。��

　　終會有一天，他也會像其他英雄人物一樣慢慢淡齣人們的記憶，但是，隻要有人活著，就會去領悟自我、發現自我、錶達自我，就像曾經的李小龍那樣，成為自我的天纔。

　　舒擁軍��

　　2016年3月

bbch

書最後一頁的視頻被賣傢吃瞭嗎

很好！比較權威真實截拳道入門教程！

好

京東的物流真快，慢慢學習中

不錯不錯 就當鍛煉身體吧 增強體質

還可以瞭，關鍵是態度好，態度決定一切

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沒什麼可以學的，我大概看一次就知道瞭