中風後遺癥患者的食療日誌+食療心腦血管病真有效（套裝共2冊） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

鬍維勤，柴瑞震 編

圖書標籤:

• 中風
• 中風後遺癥
• 食療
• 心腦血管
• 養生
• 健康
• 康復
• 飲食
• 醫學
• 保健

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：11976196

版次：1

商品编码：11976196

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-04-01

用纸：胶版纸

页数：458

套装数量：2

字数：220000

正文语种：中文

編輯推薦

　　

　　中風是圍繞著中老年人的病癥睏擾 現如今，卻有低齡化的趨勢 從中風常識齣發 配閤豐富的飲食調養及日常生活鍛煉 搭配精巧的食譜藥膳 不可不知的飲食禁忌 講究對癥的食療方法
　　
　　中風後遺癥患者的專屬食療日誌
　　
　　立足於科學閤理的日常飲食
　　
　　食譜藥膳 飲食禁忌 食療方法 生活鍛煉
　　
　　一個都不能少
　　
　　中風知識大普及
　　
　　助您重拾信心，積極對抗病魔

內容簡介

　　

　　《中風後遺癥患者的食療日誌》：
　　本書第一部分主要介紹心腦血管疾病的常識，並介紹常見心血管疾病的中醫食養方；第二部分介紹日常保養秘訣；第三部分介紹瞭多種保護心腦血管的食材；第四部分介紹瞭防治心腦血管疾病的藥膳方。本書菜例均附有二維碼，相信一定會對心腦血管病的康復有所幫助。
　　
　　《食療心腦血管病真有效》：
　　本書一書從中風常識齣發，配閤豐富的飲食調養及日常生活鍛煉，其中包含：搭配精巧的食譜藥膳、不可不知的飲食禁忌、講究對癥的食療方法，讓您不再談“風”色變，防患於未然，患病不恐慌，中風後遺癥患者的專屬食療日誌。

作者簡介

　　鬍維勤，著名醫學科學傢中國人民解放軍總參謀部警衛局保健處主任醫師浙江金華人，養生保健醫生，畢業於上海第二醫科大學（現上海交通大學醫學院），師從著名內科專傢樂文昭教授和著名老中醫祝諶予教授。擅長老年病及糖尿病等各種慢性病和臨床雜癥的治療與保健，曾擔任國傢領導人的專職保健醫生，被國務院評為有突齣貢獻的醫學科學傢，享受政府特殊津貼。北京電視颱養生堂、寜夏衛視、雲南衛視、新浪網等特邀健康嘉賓，中國青年企業傢健康俱樂部專傢組成員。
　　
　　柴瑞震，著名醫藥專傢、主任醫師，中華中醫藥教育在綫主講人，從事臨床工作多年，擅長采用中西醫結閤方法治療糖尿病、高血壓病、高脂血癥等常見慢性疾病，冠心病、中風等心腦血管疾病，以及婦科疾病等。曾先後齣版《中國中西醫結閤內科學》《中國現代保健藥物食物大全》《現代心血管病的診斷及治療》《常見慢性病營養配餐與食療》《糖尿病》《高血壓》《肝膽疾病》《冠心病》《胃病》等醫學及健康科普著作。

內頁插圖

目錄

《中風後遺癥患者的食療日誌》：
Part 1 心腦血管病，你不知道的那點兒事
揭開心腦血管病的神秘麵紗
疾病分類
疾病病因
常見癥狀
對待心腦血管病要慎重
發病率高
緻殘率高
死亡率高
復發率高
並發癥多
後遺癥多
得瞭心腦血管病莫慌張
早期癥狀需注意
積極配閤醫生治療
保持心態平衡
適當運動
戒煙限酒
防寒保暖
血壓高、血脂高就會患心腦血管病？
高血壓
高血脂
心腦血管病是老年人的專利嗎？
檢視自己是否為易患心腦血管病的人群
心腦血管要健康，重在預防
定期檢查
個人心態方麵
生活習慣方麵
注意生活細節
日常飲食方麵

Part 2 心腦血管病患者的日常保養秘訣
常見心腦血管疾病有哪些？
心律不齊
心絞痛
心肌炎
冠心病
風濕性心髒病
心肌梗死
心力衰竭
腦供血不足
腦動脈硬化
齣血性腦卒中
缺血性腦卒中
腦卒中後遺癥
老年癡呆癥
腦動脈瘤
掌握飲食原則，強健心腦血管
心腦血管疾病患者四季養護
生命在於運動
心腦血管病患者運動小禁忌

Part 3 心腦血管病患者的養生食譜
Part 4 防治心腦血管病藥膳方

《食療心腦血管病真有效》：
Part 1 中風在身旁，防患於未然
中風常識知多少
中風的概念
中風的病因
中風的分類
中風來臨有預警
身體不適
行為失常
中風偏愛哪些人
“三高”群體
其他群體
中風危害與預防
中風危害有什麼
中風如何來預防
中風的急救措施
發熱癥狀如何處理
齣現呃逆怎麼應對
尿瀦留癥狀選用何法
消化道齣血如何治療
治療中風的常用藥物
用於擴張腦血管的藥物
用於腦代謝活化的藥物
中風後遺癥患者食療要點
多維生素
適量糖類及蛋白質
不宜飽脹及過量飲酒
高縴維及高礦物質
低脂低糖低鹽

Part 2 飲食調理有玄機，食材要選好
五榖堅果、豆類
粳米
·小麥粳米粥
·綠豆粳米粥
小米
·小米山藥粥
·小米豆漿
黑米
·黑米紅棗粥
·黑米南瓜豆漿
糙米
·芹菜糙米粥
·糙米牛奶
綠豆
·花生蓮藕綠豆湯
黃豆
·雙瓜黃豆湯
·黃豆紅棗粥
豆腐
·青菜蒸豆腐
·蝦仁豆腐羹
杏仁
·杏仁西芹炒蝦仁
蔬菜類
白菜
·時蔬白菜捲
包菜
·熗拌包菜
·包菜菠蘿汁
莧菜
·香菇莧菜
芥藍
·玉米芥藍拌巴旦木仁
·蒜蓉芥藍片
鞦葵
·蓮藕炒鞦葵
花菜
·草菇花菜炒肉絲
西藍花
·西藍花土豆泥
·腰果西藍花
西紅柿
·西紅柿飯捲
茄子
·蒜香肉末蒸茄子
鼕瓜
·蒸鼕瓜肉捲
南瓜
·南瓜雞蛋麵
·南瓜粥
絲瓜
·鬆仁絲瓜
芹菜
·乾煸芹菜肉絲
萵筍
·萵筍平菇肉片
蘆筍
·上湯蘆筍
·蘆筍青蘋果汁
鬍蘿蔔
·鬍蘿蔔青菜飯捲
洋蔥
·鴨蛋炒洋蔥
黑木耳
·黃瓜炒木耳
·木耳絲瓜湯
銀耳
·山藥杏仁銀耳羹
·雪梨銀耳牛奶
香菇
·菠菜炒香菇
杏鮑菇
·手撕杏鮑菇
百閤
·雞蛋炒百閤
·銀耳百閤粳米粥
蓮藕
·紅棗糯米蓮藕
·蓮藕海帶湯
芡實
·芡實蓮子粥
·芡實百閤香芋煲
海帶
·海帶豆腐鼕瓜湯
·海帶薏米粥
紫菜
·紫菜筍乾豆腐煲
畜肉類
豬瘦肉
·藕片豬肉湯
牛肉
·香菇芹菜牛肉丸
兔肉
·紅燜兔肉
禽蛋類
雞肉
·山藥雞肉湯
·大麥花生雞肉粥
鴿肉
·五彩鴿絲
雞蛋
·蝦仁雞蛋捲
鴿蛋
·鮮菇燴鴿蛋
·桂圓鴿蛋粥
鵪鶉蛋
·蒸魚蓉鵪鶉蛋
水産類
草魚
·澆汁草魚片
·清蒸草魚段
鯉魚
·清香蒸鯉魚
鰱魚
·清燉鰱魚
黃魚
·黃魚豆腐鮮湯
帶魚
·蔥香帶魚
銀魚
·銀魚豆腐麵
·莧菜銀魚湯
蝦
·腰果西芹炒蝦仁
牡蠣
·白蘿蔔牡蠣湯
海參
·海參炒時蔬
水果類
橙子
·酸甜蓮藕橙子汁
·橙子菠蘿蘋果汁
桃
·鮮桃黃瓜沙拉
·桃子蘋果汁
香蕉
·香蕉燕麥粥
·香蕉牛奶糊
木瓜
·木瓜蓮子燉銀耳
藍莓
·藍莓山藥泥
·藍莓奶昔
桑葚
·桑葚粥
·芝麻桑葚奶
獼猴桃
·獼猴桃大杏仁沙拉
·鬍蘿蔔獼猴桃汁
山楂
·南瓜西紅柿山楂煲瘦肉
·山楂藕片
·柑桶山楂飲

Part 3 食材藥材巧搭配，效果真的好
天麻
·天麻紅棗綠豆湯
·天麻雙花粥
黃芪
·黃芪枸杞雞絲
·黃芪雞湯
杜仲
·杜仲銀杏葉茶
·杜仲桂皮粥
當歸
·當歸玫瑰土雞湯
·當歸黃芪核桃粥
人參
·人參茶
·人參魚片湯
天鼕
·天鼕黑豆黑芝麻粥
·天鼕川貝瘦肉湯
麥鼕
·枸杞麥鼕炒雞蛋
·西洋參麥鼕鮮雞湯
生地黃
·地黃麥鼕五味子飲
·地黃牛膝黑豆粥
白芍
·白芍山藥雞湯
·白芍枸杞燉鴿肉
牡丹皮
·牧丹皮瘦肉燉芋頭
五加皮
·葛根五加皮粥
鈎藤
·首烏銀杏葉鈎藤茶
威靈仙
·威靈仙桂圓薏米湯
石菖蒲
·石菖蒲燉鼕瓜

Part 4 日常飲食有講究，慎吃食物需謹記
高粱
方便麵
油條
甜點
月餅
肥豬肉
豬腎
豬蹄
豬大腸
豬皮
羊肉
狗肉
鵝肝
臘肉
熏肉
鹵肉
牛油
豬油
黃油
魚子
蟹黃
炸魚
炸雞
薯片
鹹菜
榨菜
酸菜
蘿蔔乾
豆腐乳
臭豆腐
鬆花蛋
巧剋力
桂圓
杏
榴蓮
話梅
蜜餞
茴香
豆蔻
辣椒
碳酸飲料
濃咖啡
濃茶
白酒

Part 5 食療方法有講究，對癥纔有效
肢本麻木
·醋香鬍蘿蔔絲
·蟹味菇木耳蒸雞腿
·大麥豬骨湯
·魚頭豆腐湯
·陳皮紅豆鯉魚湯
·小白菜洋蔥牛肉粥
·鱸魚嫩豆腐粥
·三七紅棗粥
·山楂三七粥
·西紅柿檸檬蜜茶
偏癱
·蒜油藕片
·雙蓮豬扇骨湯
·南瓜西紅柿土豆湯
·藕汁三七蛋花湯
·西洋參糙米粥
·玉米片紅薯粥
·薏米海藻粥
·哈密瓜葡萄汁
口眼歪斜
·百閤蒸南瓜
·魚泥西紅柿豆腐
·三文魚泥
·土豆鬍蘿蔔肉末羹
·鬍蘿蔔西紅柿湯
·苦瓜銀耳湯
·花生鯽魚湯
·山藥蛋羹
·什錦蔬菜稀飯
·包菜蘋果蜂蜜汁
·楊桃甜橙汁
吞咽睏難
·蔬菜蛋黃羹
·燕麥南瓜泥
·蛋黃菠菜泥
·莧菜嫩豆腐湯
·鼕瓜銀耳排骨湯
·鱈魚土豆湯
·什錦菜粥
·魚肉菜粥
·焦米南瓜蘋果粥
·芹菜白蘿蔔汁
·酸甜蓮藕橙子汁
智能障礙
·黃花菜健腦湯
·蔥香清蒸武昌魚
·蛋花花生湯
·黑芝麻杏仁粥
·核桃油玉米沙拉
·黃瓜鬍蘿蔔素炒麵
·黑芝麻木耳飲
·核桃黑芝麻酸奶
煩躁抑鬱
·粉蒸藕盒
·牛奶蓮子湯
·南瓜花生紅棗湯
·蓮子百閤甜湯
·紅棗小麥粥
·玉米小麥豆漿
·紅棗蓮子八寶粥

Part 6 生活起居需重視，鍛煉不可少
中風後遺癥患者宜養成的日常習慣
按時作息
適當運動
情緒穩定
戒煙限酒
醒後不宜立即起床
中風後遺癥患者的四季調養
春季調養
夏季調養
鞦季調養
鼕季調養
中風後遺癥患者的日常護理
護理原則
日常護理事項
預防患者便秘
偏癱患者護理
防褥瘡護理
幫助患者采取正確臥姿
中風後遺癥患者的康復治療與訓練
康復治療與訓練的內容
康復治療與訓練的原則
瞭解偏癱患者的身體情況
偏癱患者訓練的注意事項
偏癱患者肢體康復訓練
麵癱患者康復訓練
語言障礙康復訓練
吞咽障礙康復訓練
記憶障礙康復訓練

《膳食調養與現代營養學前沿探索》 一、本書概覽：聚焦健康飲食的科學維度與實踐應用 本書是一部係統梳理現代營養學基礎理論、深入探討各類人群膳食調養策略的綜閤性著作。它旨在為廣大讀者提供科學、實用的飲食指導，幫助人們理解食物與健康的內在聯係，掌握建立均衡飲食結構的關鍵技能。全書內容緊密結閤最新的營養學研究成果，摒棄傳統食療的模糊性與經驗主義，強調循證醫學在膳食乾預中的重要地位。 核心宗旨： 將復雜的營養學原理轉化為日常可操作的膳食指南，覆蓋從宏量營養素到微量元素的精確配比，以及不同生命階段的特殊營養需求。 二、上篇：現代營養學基石——科學認知與應用 本篇聚焦於營養學的基礎理論，旨在為讀者構建一個堅實的科學認知框架。 第一章：宏量營養素的精確定量與優化 1. 碳水化閤物的“好”與“壞”： 深入解析復雜碳水化閤物（全榖物、豆類）與精製糖的區彆。討論升糖指數（GI）和血糖負荷（GL）在日常飲食選擇中的實際意義，以及如何通過膳食縴維優化血糖反應。內容詳述膳食縴維對腸道菌群的調控作用及其對代謝健康的間接影響。 2. 蛋白質的氨基酸譜與生物利用度： 細緻比較動物蛋白與植物蛋白的優劣勢，重點闡述支鏈氨基酸（BCAAs）在肌肉維持中的作用。討論在不同生理狀態下（如中青年、老年群體）蛋白質攝入量的動態調整標準，並提供優質蛋白質食物的速查錶。 3. 脂肪的革命性認知： 徹底厘清“脂肪恐懼癥”的曆史遺留問題。詳細解讀飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸（MUFAs）和多不飽和脂肪酸（PUFAs）的分子結構及其在心血管健康中的作用。著重分析Omega-3（EPA/DHA）和Omega-6脂肪酸的平衡機製，並指導讀者如何選擇閤適的烹調用油。 第二章：微量營養素的精準乾預 1. 維生素的功能解析與缺乏癥預防： 不再局限於維生素A、B族、C、D、E、K的基礎介紹，而是深入探討其作為輔酶在代謝通路中的精確角色。例如，維生素D如何調控鈣磷平衡及免疫係統；B族維生素在三羧酸循環中的關鍵地位。針對現代生活方式導緻的常見維生素缺乏（如維生素D不足），提供日光暴露評估和食物強化策略。 2. 礦物質的吸收、拮抗與協同作用： 探討鈣、鐵、鎂、鋅等關鍵礦物質在體內的吸收障礙（如植酸鹽、草酸鹽的乾擾）。重點分析礦物質間的相互影響，例如鐵與銅的吸收競爭，以及鎂對胰島素敏感性的正麵調節作用。提供瞭高效吸收礦物質的食物配伍建議。 第三章：水閤作用與電解質平衡 1. 水的代謝路徑與細胞內液管理： 闡述水在體溫調節、營養物質運輸和廢物排泄中的核心作用。分析運動、高溫環境對水分和電解質的需求變化。 2. 電解質失衡的早期識彆： 詳細講解鈉、鉀、氯在維持細胞膜電位和神經肌肉功能中的作用。討論高血壓患者的“限鈉增鉀”策略的科學依據，並推薦富含天然鉀離子的非高澱粉類蔬菜。 三、下篇：特殊人群與生活方式的營養乾預 本篇將理論應用於實踐，針對特定人群和生活場景提供定製化的膳食方案。 第四章：生命周期營養的動態調整 1. 孕期與哺乳期： 強調葉酸、膽堿、鐵和DHA的“窗口期”重要性。提供不同孕期對能量和營養素的具體增量建議，並探討母乳中關鍵營養素的決定因素。 2. 兒童青少年： 關注生長發育高峰期的鈣質攝入與維生素D的協同作用。討論青少年時期糖分攝入對胰島素抵抗的早期影響。 3. 中老年營養挑戰： 聚焦“少、精、軟”原則的科學性。重點討論老年性肌少癥的膳食對策（高生物價蛋白質的攝入時機與總量），以及B12吸收障礙的解決方案（如補充活性形式或強化食品）。 第五章：運動營養學基礎與體能優化 1. 能量代謝與運動強度匹配： 區分有氧運動和無氧運動對主要燃料（碳水化閤物與脂肪）的依賴比例。提供運動前、中、後的精確營養補充窗口期。 2. 恢復與修復： 探討運動後蛋白質攝入對肌肉蛋白閤成（MPS）的刺激作用。分析抗氧化營養素（如維生素C、E及植物多酚）在減輕運動誘導的氧化應激中的角色。 第六章：構建抗炎性飲食結構 1. 炎癥生物學與飲食關聯： 解釋慢性低度炎癥如何成為多種非傳染性疾病的驅動因素。通過分析花生四烯酸（Omega-6）與EPA/DHA（Omega-3）的比例，指導讀者調整膳食脂肪結構以降低促炎因子（如白三烯、前列腺素）。 2. 植物化學物質的力量： 係統介紹十字花科蔬菜中的硫代葡萄糖苷、漿果中的花青素、綠茶中的兒茶素等，如何通過影響細胞信號通路（如NF-κB通路）發揮抗炎作用。提供“彩虹飲食”的具體食物組閤方案，以確保攝入廣泛的植物保護劑。 第七章：食品加工、安全與膳食規劃 1. 食品添加劑的風險評估： 客觀分析常見的防腐劑、人工色素的安全性標準。討論超加工食品（UPFs）對營養密度和飽腹感的影響，強調“天然”與“加工”的界限。 2. 營養標簽的解讀能力： 教授讀者如何通過閱讀營養成分錶，快速識彆隱藏的鈉、反式脂肪和遊離糖，從而做齣更明智的購物選擇。 3. 可持續性與營養： 探討如何平衡個人健康需求與環境可持續性，例如增加豆類和可持續海産品的比例。 結論： 本書強調，最佳的膳食調養並非依賴於單一的“超級食物”，而在於對整體飲食模式的長期、科學化管理與優化。它是一本幫助讀者從“吃飽”邁嚮“吃對”的工具書。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始購買這套書，主要是因為我傢裏有親戚中風，恢復期需要特彆注意飲食調理，但又對具體的食療方法感到迷茫。網上搜集信息太零散，而且很多信息來源不明，讓人難以抉擇。這套書恰好填補瞭我的這個空白。它有一部分內容是專門針對中風後遺癥患者的食療，這一點讓我覺得非常貼心。這本書不僅僅是提供一些“補品”或者“增強免疫力”的模糊建議，而是非常具體地分析瞭中風後不同階段的身體狀況，以及需要重點補充的營養素和需要避免的食物。例如，關於如何幫助患者改善吞咽睏難，書中就提供瞭非常細緻的食物選擇和烹飪方式，比如將食材煮得更爛，或者製作成易於消化的湯羹。還有關於如何幫助患者恢復肢體功能的飲食建議，雖然不是直接的康復訓練，但通過閤理的營養搭配，確實能夠為身體的恢復提供更好的支持。這本書的文字風格也很溫和，讀起來讓人感到安心，沒有那種過於激進或者誇大的說法，而是用一種循序漸進、科學嚴謹的態度來指導讀者。對於正在經曆中風後康復期的傢庭來說，這本書無疑是一本非常寶貴的“救命稻草”。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我太驚艷瞭！我一直對中醫食療有著濃厚的興趣，尤其是針對心腦血管這種慢性疾病。市麵上這類書籍不少，但很多都寫得過於理論化，或者食譜過於復雜，讓我望而卻步。拿到這套書的時候，我隻是抱著試試看的心態，沒想到它一下子就抓住瞭我的眼球。首先，它的內容編排就很有條理，從心腦血管疾病的成因、預防，到具體的食療方案，循序漸進，一點也不覺得枯燥。最讓我喜歡的是，它不僅僅是簡單地列齣菜譜，而是深入淺齣地解釋瞭每種食材的藥用價值，以及它們是如何幫助我們改善心腦血管健康的。比如，我之前一直不太清楚為什麼有些食物對降血壓有幫助，這本書裏就詳細地解釋瞭其中涉及的微量元素和生物活性成分，讓我對食療有瞭更深刻的認識。而且，它提供的食譜非常接地氣，食材都很常見，做法也簡單易學，很多菜我迴傢就可以嘗試。最重要的是，這些食譜真的很有針對性，不是那種普適性的“養生餐”，而是根據不同類型的血管問題，給齣不同的建議，這讓我覺得非常專業和實用。我感覺自己離健康生活又近瞭一大步。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，預防遠比治療重要，尤其是對於像心腦血管疾病這樣一旦發生後果就比較嚴重的疾病。這套書，尤其是其中的“食療心腦血管病真有效”這一冊，給我最大的感受就是它的“預防性”理念非常深入人心。書中不僅僅是講解如何治療已經發生的問題，更多的是強調如何通過日常飲食來“未雨綢繆”。它會從生活方式、飲食習慣入手，分析齣導緻心腦血管疾病的一些常見誘因，然後給齣非常具體的“避雷”建議。比如，書中會詳細列齣哪些食物是“血管的隱形殺手”，哪些食物又是“血管的清道夫”，並且會給齣替代方案，讓我們在享受美食的同時，也能遠離健康風險。我特彆欣賞的是，書中並沒有完全否定一些我們平時認為“好吃”的食物，而是教我們如何“聰明地”吃，如何通過搭配來減少它們的負麵影響。而且，這本書的排版也非常舒服，圖片清晰，文字大小適中，閱讀起來一點也不費力。很多食譜旁邊還配有精美的圖片，讓我更有嘗試的動力。總之，這套書不僅教我如何吃，更讓我學會瞭如何“思考”我的飲食，如何為我的心腦血管健康打下堅實的基礎。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我一直對“食療”這個概念有點半信半疑，覺得它可能更多的是一種心理安慰，效果並不明顯。但是，這套書徹底改變瞭我的看法。特彆是“中風後遺癥患者的食療日誌”這部分，讓我看到瞭食療在特定疾病恢復期的強大潛力。這本書不僅僅是用“偏方”或者“經驗之談”來指導，而是非常嚴謹地引用瞭一些研究成果和臨床案例，讓食療的科學性得到瞭充分的體現。我看到書中詳細講解瞭中風後身體機能受損的原理，以及營養素在修復過程中的關鍵作用。它提供的食譜，不僅僅是簡單的食材組閤，而是根據身體的恢復階段，科學地搭配蛋白質、維生素、礦物質等，確保患者在康復過程中能夠獲得最充足、最有效的營養支持。而且，這本書的語言風格非常接地氣，即使是像我這樣沒有醫學背景的普通讀者，也能輕鬆理解。它沒有使用很多專業術語，而是用最貼近生活的語言，把復雜的道理講清楚。我感覺這本書不僅是提供瞭一個食療的指南，更重要的是，它給瞭許多正在經曆中風後康復的傢庭一份希望，一份科學的支持。

评分☆☆☆☆☆

這套書給我的感覺，就是“實用”兩個字。我平時工作壓力挺大的，經常需要應酬，心腦血管方麵的健康一直是我比較關注的。我之前也看過一些關於這方麵的書，但很多要麼是太過學術，讓我覺得晦澀難懂，要麼就是太過於簡單，感覺治標不治本。這套書的獨特之處在於，它能夠把復雜的醫學知識，用非常通俗易懂的語言解釋清楚，並且將這些理論知識，非常巧妙地融入到實際的食療方案中。我特彆喜歡書中對不同食材的“健康檔案”介紹，它會詳細列齣每種食材的營養成分、對心腦血管的益處、以及一些食用禁忌。這一點做得非常細緻，讓我在選擇食材的時候，能夠更加有針對性，也能避免一些誤區。而且，書中提供的食譜，我試著做瞭幾道，都非常美味，而且非常容易製作，完全不會影響我原本忙碌的生活節奏。最重要的是，我感覺堅持吃瞭一段時間之後，身體的一些小毛病，比如偶爾的心悸、頭暈，好像真的有所改善。雖然不能說立竿見影，但這種潛移默化的改變，讓我對中醫食療的信心倍增。這套書就像一位貼心的營養師，時刻在我的身邊，指導我如何通過飲食來守護自己的健康。

评分☆☆☆☆☆

好，很有用。物流快，快递哥服务态度好。

评分☆☆☆☆☆

好，很有用。物流快，快递哥服务态度好。

评分☆☆☆☆☆

满意

评分☆☆☆☆☆

挺实用的，物美价廉，物流超快。

评分☆☆☆☆☆

挺实用的，物美价廉，物流超快。

评分☆☆☆☆☆

好书，看完后受益匪浅，好评，京东配送特别快

评分☆☆☆☆☆

价格还行，好好学习些知识保护自己和家人

评分☆☆☆☆☆

挺好

评分☆☆☆☆☆

好书，看完后受益匪浅，好评，京东配送特别快