基本信息

書名：每日瑜伽淨美人(附VCD光盤1張)

原價：39.80元

作者：矯林江,趙曉燕

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2011-10-31

ISBN：9787538170351

字數：

頁碼：144

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

瑜伽是身、心、靈相結閤的運動，而且不僅指外在，也有對內在的調整和調理。哈他瑜伽就認為在我們的身體內部還有一個細微的身體，通過呼吸和收束法及排毒等瑜伽的方式，纔能喚起生命裏的潛在力量，打通由下至上的脈輪和穴位，讓渾身的氣血通暢，毒素不在體內殘留，肌膚纔能保持活力，生命纔能保證健康有朝氣。
那麼，《每日瑜伽淨美人》就根據哈他瑜伽的這種理論，認真地總結瞭許多符閤我們現在都市麗人所需要的瑜伽方法，既有簡單易學的外在體位法，又有許多內在的氣血盈虧之術，還有許多排齣體內毒素的練習法。說它是排毒養顔的“玉女心經”也不為過。

目錄

以瑜伽的名義換種舒適的生活
瑜伽應該這樣開始
簡單幾招教你排齣毒素一身輕
衡量體內毒素
瑜伽排毒體位
簡易拜日
脊柱搖擺
蓮花坐
摩天變化式
抱腿壓腹
養生排毒法寶：勤敲膽經
“金雞獨立”通經強體
閉目養神
站樁與靜坐
暗香襲人一嗅覺
樂風琴瑟——聽覺
中韻精髓一觸覺
排齣毒素除掉你美麗
蛻變過程中的絆腳石
看看你的體內堆積瞭多少毒素
排毒瑜伽美麗變身
山式
直立前彎
腹部排毒
磨豆功
脊柱轉體式
頭觸趾式
牛麵變化式
貓式
步步蓮花
鴿子式
門閂式組閤
眼鏡蛇扭轉式
虎變化式
頭立三角式
腹部強化練習
烏鴉式
犁式
蹲姿艦式
仰臥橫胯式
三角伸展式
雙角式
轉軀觸趾式
仰臥扭脊式
頂峰式
叩首式
塌式
鴕鳥式
做你喜歡的事
試著讓節奏舒緩下來
或者你應該停下來
抱頭輪式
趾尖式
新月式
肩肘倒立式
舞蹈式
駱駝式
加強側伸展式
戰士第三式
前伸展式
風吹樹式
雲雀式
蓮花肩倒立
雙腿背部伸展式
站姿脊柱彎麯
船式
簡易頭倒立
側角伸展式
單腿輪式
鳥王式
扭轉乾坤式
樹式（變式）
蛇伸展式
鏟鬥式
虎式平衡
半艦式
戰士第一式
聖瑪裏琪一式
側犁式
瑜伽——讓你遠離病癥之擾
瑜伽——你的貼身理療大師
拜日式
英雄式
半蝗蟲式
雙蓮花魚式
坐角式
束角式
小鳥式
弓式
坐姿半蓮花單腿背部伸展
蛇擊式
半月式
身腿結閤式
天鵝式
瑜伽身印式
半脊柱扭轉式變體
龜式
花環式
高級鴿子式
拱背升腿式
上犬式
橋式
坐姿側腿伸展
單腿肩倒立式
頂禮式
仰臥放鬆功
瑜伽美人的排毒攻略
愛上這些食物健康賴上你
如何吃得好，叉吃得對
美麗“伽”人的新發現

作者介紹

矯林江，國際知名瑜伽導師，瑜伽和舞蹈培訓行業權威專傢，憑海聽風連鎖培訓學校創始人。
矯林江導師是中國瑜伽行業重要開創人之一，從事瑜伽教學十餘年，多次赴印度、斯裏蘭卡、緬甸、尼泊爾等瑜伽聖地潛心研究和學習，師從Chitrangda、Hemanglni、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大師，被印度同仁譽為“喜瑪拉雅之鷹”、“中國冥想之父”。
他傳奇地將印度瑜伽各流派和中國道教哲學、禪宗頓悟、藏傳佛教精華等思想融閤到一起，主張“取印度之精華，融中國文化之神韻”，開創性地建立瞭獨特、深邃的綜閤瑜伽體係--中國瑜伽，受到國際業界的一緻肯定。他的多部著作已成為各大瑜伽會所及培訓機構的必備教程。經其親手指導的教練和學生遍布大江南北，且普遍成為業內的佼佼者。因此，矯林江被弟子們親切地稱為“瑜伽導師的導師”。其超前的思維方式和産業化、規模化的營銷模式受到廣泛關注，被《瑞麗》、《都市主婦》、《商界》、《現代營銷》、《現代保健》、《新浪》、《搜狐》等多傢知名媒體廣泛報道。
已齣版書籍：《瑜伽冥想》、《瑜伽培訓實用教材》、《瑜伽是最好的醫藥》、《輕鬆學跳肚皮舞》、《完美塑身普拉提》等。
新聞報道：
人民日報：養生保健指南：水中瑜伽減壓又塑身MSN訪談：矯林江導師做客MSN名師講壇
南寜新聞電視颱：瑜伽大師矯林江來南寜普及推廣瑜伽文化
現代保健：中國瑜伽五年路：冥想之父矯林江。
趙曉燕，憑海聽風連鎖培訓學校高級瑜伽教練。
瑜伽冥想之父矯林江老師的第二代入室弟子。練習瑜伽8年，連續3年被評為中國瑜伽行業協會“十佳瑜伽教練”，教學方法生動獨特，深受廣大師生歡迎。目前，在國內瑜伽教練行列中尚居首位。練習瑜伽期間，通過自身的實踐，巧妙地把養生及美容融入其中，她強調瑜伽練習的目的不僅是要做一個瘦美人，更要成為氣質美女，她注重內在氣血與身心的調節，深受學員的歡迎。教學期間齣版瞭《瑜伽全程輕鬆學》、《健康生活之辦公室蝓伽》等多本瑜伽相關書籍，受到業內一緻好評。2008年被中國瑜伽行業協會報送至印度溫達文瑜伽學院進修，師從印度著名瑜伽大師SarojlnlDesai.Mdo中國著名瑜伽大師矯林江先生贊其為“中國瑜伽天纔”。

文摘

序言

書很好，適閤幼兒園的孩子，11歲的孩子不太適閤！

寶寶喜歡，是正品，價格便宜！！

不錯

一套都買瞭，看瞭很有感觸，原來之前好多的教育方式都是不對的，持續學習中……

好——————

這本書對我而言很有用！

還好還好還好還好還好還好還好還好還好還好

內容不好。

質量信得過，服務很滿意。