懷孕40周全程指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　世界上美好的事情，莫過於創造一個新生命，並期待他的降生。孕期40周不僅是胎兒成長和發育的過程，對準爸媽來講，這是一個走進父母階段的準備過程。
　　本書介紹瞭多方麵的孕期知識，包括胎兒每周變化、孕期營養指導、生活護理指導、孕檢指導、胎教指導、“孕動”指導……為孕媽媽40周孕期生活全程護航！

作者簡介

艾貝母嬰研究中心：本中心擁有多名國內*級的婦科專傢、産科專傢、兒科專傢和早教專傢，緻力於母嬰保健方麵的知識普及工作，同時也為社會機構開展研究提供谘詢服務。中心自成立來，齣版相關圖書數十部，深受廣大讀者的好評。

內頁插圖

目錄

Part1孕育寶寶，你準備好瞭嗎

孕前期之飲食營養準備

葉酸：預防胎兒神經管畸形

維生素E：提高精子活力

維生素C：清除體內毒素

鋅：增加受孕機會

備孕女性補益卵子的食物

準爸爸要少吃“殺精”食物

孕前期之健康身體準備

最佳受孕年齡

最佳懷孕季節

製訂懷孕計劃

做全麵孕前體檢

進行遺傳優生谘詢

這些疾病最好在孕前治愈

如果需要，提前接種疫苗

少喝咖啡、可樂，戒除煙酒

開始謹慎用藥

孕前期之日常生活準備

如果你養寵物，請暫時離開它

做好懷孕的物質準備

改掉對精子和卵子不利的生活習慣

Part2孕早期（孕1～12周）小心嗬護

懷孕第1周“幸福時刻”

胎兒發育狀況

懷孕後要調整飲食結構

飲食注意符閤3個要求

安全舒適的傢居環境有利於胎兒發育

營造好的睡眠環境，保證睡眠質量

床墊軟硬適度最好

臥室不宜擺放4類植物

什麼是胎教

胎教什麼時候開始最閤適

胎教的常用方法

做好當父母的心理準備

擺正懷孕在婚姻生活中的位置

本周特彆提醒 初期尿頻

懷孕第2周 已經開始

胎兒發育狀況

不需加大飲食量

要重點補充葉酸

禁吃山楂，科學吃酸

性生活在孕早期要盡量節製

冷水澡有可能引起子宮收縮

孕期洗澡、泡腳的注意事項

斯瑟蒂剋胎教，成功的胎教案例

不要用孕育神童的心態對待胎教

本周特彆提醒

處理好工作和懷孕的關係

懷孕第3周 懷孕真相

胎兒發育狀況

科學安排孕期早餐

飲用“孕婦奶粉”注意事項

孕期喝水有講究

避免頻繁長途旅行與齣差

孕早期不宜劇烈運動

有害輻射源要遠離

常見的4大胎教誤區

比平常更加敏感

本周特彆提醒 惡心、嘔吐

懷孕第4周 安營紮寨

胎兒發育狀況

孕期不宜喝咖啡和濃茶

避免食用易導緻流産食物

補充足量蛋白質

可以進行柔緩的瑜伽運動

開始孕婦體操

推薦3種孕婦體操動作

每日最佳胎教時間段

胎教要持之以恒

乳房觸痛

本周特彆提醒

注意避免食物中隱藏的緻畸物

懷孕第5周 順利進入孕2月

胎兒發育狀況

孕５周營養指導

孕５周重點補充鋅

口腔異味這樣去除

應當收起美容化妝品

不同皮膚的護理方法

孕期皮膚常見3大問題

孕期應避免挑食

製訂一個胎教計劃

和胎兒說說心裏話

本周特彆提醒 正確使用早孕試紙

懷孕第6周 早孕感覺來臨

胎兒發育狀況

維生素B6可以幫助緩解孕吐

孕吐嚴重的孕媽媽注意保證營養

輕鬆緩解孕早期的疲勞

生活細節緩解早孕反應

下腹部抽痛

對異樣的身體變化不可掉以輕心

孕期不適不要過分擔心

故事《拔蘿蔔》

本周特彆提醒

謹慎對待孕早期胎兒齣現危險的信號

懷孕第7周 預防早期流産

胎兒發育狀況

適量攝入維生素C，提高抵抗力

每日飲食兼顧“五色”

厭食油膩的孕媽媽如何補充脂肪

不宜在人多的地方長久逗留

不要染發、燙發

風油精、樟腦丸、精油要謹慎使

孕早期的散步方法

不要根據早孕反應武斷判定胎兒性

本周特彆提醒 孕期便秘

懷孕第8周 胚胎即將進入胎兒期

胎兒發育狀況

孕媽媽要少吃火鍋

保留食物營養的技巧

孕媽媽吃水果注意事項

孕媽媽如何降低手機輻射

看電視不可過久過近

屋子要經常通風換氣

孕早期頭暈眼花

畫一畫胎兒以後的樣子

本周特彆提醒 情緒不穩

懷孕第9周 現在纔是胎兒

胎兒發育狀況

開始有感覺不到的輕微胎動

孕3月營養指導

孕3月注意補充碘

穿著要寬鬆、舒適

乾傢務注意適度

孕媽媽做傢務時的安全提醒

孕3月胎教指導

情緒胎教：放鬆精神傳遞平靜

妊娠反應最難過的階段

本周特彆提醒 預防早期流産

懷孕第10周 寶寶像一顆小草莓

胎兒發育狀況

小腿容易抽筋的孕媽媽，看看

是否缺鈣

飲食預防抽筋

注意少喝含咖啡因的飲料

喝湯更要吃“渣”

緩解不良情緒，告彆孕期抑鬱

緩解不良情緒的方法

牙齒的幾種保健方法

腦筋急轉彎

本周特彆提醒 及早發現宮外孕

懷孕第11周 寶寶愛上運動

胎兒發育狀況

孕媽媽宜吃這些雜糧

吃素的孕媽媽要保證營養的全麵均衡

最好不要吃冰鎮食物

孕期這樣洗臉

陰道分泌物增多

本周特彆提醒 大齡妊娠有必要

接受羊膜腔穿刺檢查

懷孕第12周 孕早期要謝幕瞭

胎兒發育狀況

吃雞蛋時需要注意的問題

孕媽媽可以適當吃些零食

補品補藥，服用遵醫囑

避免二手煙的危害

腹部容易受涼

本周特彆提醒 早孕反應即將結束

Part3 孕中期（孕13～28周）快樂度孕

懷孕第13周 孕中期正式開始

懷孕第14周 寶寶開始做鬼臉瞭

懷孕第15周 “我”的性彆不重要

懷孕第16周 心情好胃口也好

懷孕第17周 心動與胎教

懷孕第18周 要留心體重增加

懷孕第19周 乳房護理很重要

懷孕第20周 做美麗孕媽媽

懷孕第21周 換上孕婦裝吧

懷孕第22周 寶寶超過半斤重

懷孕第23周 寶寶越來越活躍瞭

懷孕第24周 寶寶500剋瞭

懷孕第25周 大腦發育高峰期

懷孕第26周 身體越來越重

懷孕第27周 寶貝，做個好夢吧

懷孕第28周 孕程已過2/3

Part4 孕晚期（孕29～40周）期待與幸福

懷孕第29周 進入孕後期

懷孕第30周 寶寶1500剋瞭

懷孕第31周 孕味十足的孕媽媽

懷孕第32周 發育健全的小寶寶

懷孕第33周 分娩技巧需練習

懷孕第34周 做好準備——頭入骨盆

懷孕第35周 準備分娩用品

懷孕第36周 忐忑不安的時期

懷孕第37周 瞭解分娩常識

懷孕第38周 已經是“足月兒”

懷孕第39周 離寶寶齣生越來越近

懷孕第40周 天使降臨啦

Part5 産婦及坐月子護理保健

分娩常識全知道

分娩前準備

分娩進行時

營養常識與飲食方案

環境與産後護理

産後常見不適

産後抑鬱癥

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