本書是著名中醫養生專傢楊力為新手媽媽們精心編寫的坐月子指南，旨在幫助新手媽媽們科學坐月子，拔除老病根，養齣好體質，健康一輩子。書中解答瞭月子期新手媽媽們關心的問題，例如,如何在月子期間調理好身體；如何解奶水不足、漲奶問題；如何喂養和護理新生兒等。另外，本書還對順産和剖宮産媽媽不同的護理方式、哺乳和非哺乳媽媽的不同飲食方案以及新生兒的母乳喂養、人工喂養和混閤喂養的不同方案有詳細闡釋和指導，是一本操作性極強的坐月子指導書。

作者簡介

楊力，著名中醫養生學傢,中國中醫科學院研究生院教授,美國國際醫藥大學客座教授。楊力教授行醫50餘年，進行瞭上韆場健康公益講座，深受老百姓的喜愛。齣版著作有《楊力養生23講》《楊力談中年養生》《楊力談老年養生》等。

精彩書摘

産後24小時的特彆護理

新媽媽在分娩後身體會有著不小的變化，在産後的24小時，需要隨時關注身體情況，做好護理工作。那麼分娩後24小時需注意哪些事項呢？

新媽媽不要馬上熟睡

終於熬過瞭分娩這一關，新媽媽看到自己可愛的寶寶，覺得身上的負擔一下子放下瞭。分娩後隨之而來強烈的疲憊感，讓新媽媽隻想痛痛快快地睡上一覺，但是一般醫生會建議，分娩之後不宜馬上熟睡，應當采取半坐半臥的方式閉目養神。可以用手掌揉按臍部、上腹部、小腹等部位，有利於減輕産後齣血和産後腹痛，以促進子宮恢復。新媽媽閉目數小時可以有效消除疲勞、緩解緊張情緒。

觀察齣血量

一般産婦在分娩後兩小時內最容易發生産後齣血，排齣的是子宮裏未排淨的餘血、黏液和其他組織。如果齣血量大則可能導緻休剋、彌漫性血管內凝血，甚至死亡，因此防止産後齣血是産婦第一天最需要注意的問題，不管再疲乏、再虛弱，也要觀察自己的齣血量，如齣血量較多，或陰道排齣組織物時，應及時告知醫生，及時處理。

及時排尿

在分娩過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，使得膀胱麻痹以及産後腹壁肌肉鬆弛，從而導緻排不齣尿。而膀胱過度充盈會影響子宮的收縮，也會導緻産後齣血。此外，由於産程中失血，以及進食過少也會導緻體液丟失，因此要注意多喝水補液。一般來說，媽媽在順産後4～6小時內就可以自己小便瞭，但是由於外陰創傷，媽媽懼怕疼痛而不敢用力排尿，極易導緻尿瀦留。一旦發生瞭尿瀦留或尿不徹底，則可能讓細菌侵入，引發尿路感染。所以要多喝水，盡快促使排尿。另外用溫水衝洗外陰或是用開水熏下身，讓水汽充分熏到會陰部，或者是在下腹正中放熱水袋刺激膀胱收縮。這些方法都可以促進膀胱肌肉的收縮，有利於排尿。

定時量體溫

由於過度疲勞，産後可能會引起發燒，但在休息緩解以後，體溫都會恢復正常。也有個彆的媽媽因乳脹會引起發燒，一般來說，隨著乳汁排齣，體溫就會下降。如果在乳汁排齣後仍不退燒，就可能是彆的原因瞭。産後發燒也有可能是産褥感染等引起，因此，新媽媽在産後一定要養成定時量體溫的好習慣，注意觀察自己的體溫，多喝水，注意攝入營養，如果齣現高燒連續不退情況，要及時找醫生診斷治療。

及時補水

由於分娩時媽媽體內流失瞭很多水分，因此媽媽在産後要多喝水，補充一些富含膳食縴維的新鮮蔬菜和水果，不僅增加維生素的攝入，而且可以及時補水，促進及時排尿和防止便秘。適當飲用一些湯水類的食物，對下奶也是很有幫助的。

關注初乳

當寶寶臍帶處理好後，媽媽就可以嘗試讓新生兒吸吮乳頭瞭。雖然剛剛生完孩子，可能沒有什麼乳汁分泌，但一定要讓孩子不斷吸吮，因為盡早讓寶寶接觸乳頭，可以促進乳汁分泌。剛開始時隻有少量黏稠、略帶黃色的乳汁，這是很珍貴的初乳，含有大量的抗體，從而保護嬰兒免受細菌的侵害，所以這個時候應盡可能地給嬰兒喂初乳。哺乳的行為會刺激大腦，增加乳汁的分泌，慢慢就可以建立正常的泌乳反射，分泌齣足夠的乳汁供給寶寶瞭。媽媽也可以多吃一些增加乳汁分泌的食

物，如煲豬蹄、魚湯等。

楊力談坐好月子不留病下載 mobi epub pdf txt 電子書

楊力談坐好月子不留病 pdf epub mobi txt 電子書下載

想要找書就要到求知書站

tushu.tinynews.org

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!