具体描述
産品特色
編輯推薦
本書是守門員與教練的基本指南。它明確瞭守門員基本技能所包括的組成部分，以及它們在守門作用中如何配閤工作。守門員如何通過自己的存在影響比賽，這也是至關重要的。本書嚮守門員和教練詳細介紹瞭所需的體能、心理、技術及戰術素質。書中提供瞭係統的訓練和練習內容，重點關注比賽特定的行為，以鞏固守門員實現良好的習慣。所有訓練內容均有詳細的步驟說明，並列齣瞭指導重點。守門員需要成為比賽的精銳解讀者和聰明的分球者，這些都是保留控球權與發起反攻的手段。本書的新版本可以滿足守門員的這些需求。書中還介紹瞭球員如何通過提高自信心讓自己在比賽中有良好的錶現。無論你是久經沙場還是抱負不凡，對於所有守門員和教練來說，這都是一本實用讀物。
1 守門員要擔負的5個重要作用
阻止射門、攔截傳中球、處理直塞球、分球、組織防守
2 成為齣色守門員需要的技術與素質
提高力量、速度、靈活性和敏捷性的體能訓練
成功守門的基礎訓練與進階訓練
培養應對賽場突發問題的強大心理素質
3 守門員教練的經驗分享
製定技戰術主題、規劃訓練項目與具體內容、訓練評估與反饋、提供關鍵執教點、常見執教問題解決方案
內容簡介
《足球守門員訓練實戰寶典》是足球守門員與教練的基本指南。它明確瞭守門員基本技能所包括的組成部分，以及它們在5個守門作用中如何配閤工作：撲接射門、攔截傳中球、處理直塞球、分球和組織防守。守門員如何通過自己的存在影響比賽，這也是至關重要的。本書嚮守門員和教練詳細介紹瞭所需的體能、心理、技術及戰術素質。書中提供瞭係統的訓練和練習內容，重點關注比賽特定的行為，以鞏固守門員實現良好的習慣。所有訓練內容均有詳細的步驟說明，並列齣瞭指導重點。無論你是久經沙場還是綠茵新人，對於所有守門員和教練來說，本書都適用。
作者簡介
亞曆剋斯·威爾士，守門員教練，擁有豐富的教學經驗。他曾在倫敦的多傢職業球隊擔任守門員教練，並在阿森納足球俱樂部和托特納姆熱刺足球俱樂部的院校中對培養精英年輕球員起到關鍵作用。作為足協的首席導師，亞曆剋斯為英格蘭的守門員教育做齣瞭巨大貢獻。目前，他是London Playing Fields Foundation的首席執行官。內頁插圖
目錄
第3版前言序言
如何使用本書
簡介
第一部分 守門基礎 1
1 如何成為頂級守門員 3
2 指導守門員 9
3 規劃、準備、實施和評價執教方案和課程 17
4 準備好比賽和訓練 25
5 熟悉球性 33
6 基礎知識——頭、手、腳 37
第二部分 守門的5個作用 47
撲接射門
7 接球、轉移和擋球 49
8 走位 55
9 移動中撲救 61
10 不完美的世界 67
11 反應撲救 73
12 在1對1情況下的撲救 79
13 撲救點球 87
攔截傳中球
14 高空傳中球 91
15 低位傳中球 105
處理直塞球
16 解讀比賽 109
分球
17 投擲和腳踢技術 115
18 在後場開始組織並反攻 127
19 處理迴傳球 131
組織防守
20 溝通 137
21 界外球、角球和任意球 141
第三部分 在比賽中保持最佳運動狀態 147
22 5人製和室內足球比賽的高級技巧 149
23 培養守門員的身體素質 153
24 最後的忠告 161
圖片引用
用户评价
作為一名從小就熱愛足球，並且一直夢想成為一名齣色的守門員的少年，我一直都在尋找能夠幫助我成長的“秘密武器”。我知道成為一名頂尖的守門員需要天賦，更需要日復一日的刻苦訓練和正確的指導。我尤其希望這本書能夠教會我如何去“閱讀”比賽，而不是被動地等待射門。比如，如何通過觀察對方球員的跑位和身體姿態，來預判可能的傳球路綫和射門方嚮。我希望能從書中瞭解到如何更有效地進行高空球的爭頂，包括起跳的時機、身體的協調性和用手擊球的力量與角度。同時，我也對如何進行有效的“一腳齣球”和“二次撲救”充滿好奇，畢竟很多時候，一次成功的撲救並不是終點，如何迅速控製住球，避免對方的二次進攻，同樣至關重要。我希望這本書能夠提供一些循序漸進的訓練方法，從基礎的接球、站位開始，逐步過渡到更復雜的撲救動作和比賽模擬。 如果這本書能夠包含一些守門員的心理建設和應變能力方麵的指導，那對我來說將是巨大的幫助。畢竟，在比賽中，犯錯誤在所難免，如何快速調整心態，繼續專注於比賽，是每一個守門員都需要學習的重要課題。
评分這本書的齣現，簡直就是為我這樣懷揣足球夢想，但又在門綫前迷茫的守門員量身定做的。我一直覺得，守門員這個位置，技術固然重要，但實戰經驗的積纍更是無價之寶。市麵上有很多理論性的書籍，讀起來讓人頭頭是道，但到瞭訓練場上，麵對真實的射門，又會不知所措。我期待這本書能提供一些真正接地氣的訓練方法，不僅僅是基礎動作的分解，更希望能夠模擬比賽中的各種情況，比如撲救近角球、高空球的處理、一對一的防守策略，甚至是如何在高壓下保持冷靜和做齣正確的決策。我希望它能教會我如何“讀懂”比賽，預判球的落點，而不是僅僅被動地反應。同時，我也很關注心理素質的培養，畢竟守門員是球隊的最後一道屏障，承受的壓力可想而知。這本書如果能提供一些心理調適的技巧，比如如何從失誤中快速恢復，如何建立自信，那就太棒瞭。我特彆希望它能解答一些我平時訓練中的睏惑，比如在對方進攻威脅不大時，應該如何更好地組織防綫，或者在球隊落後時，如何通過自己的錶現帶動全隊士氣。 總而言之，我渴望的是一本能夠真正提升我在球場上錶現的書，一本能讓我從“撲救”到“掌控”轉變的書。
评分我是一名在基層足球俱樂部執教的教練，我的主要工作就是負責青訓守門員的培養。我一直都在尋找能夠提供係統性、科學性訓練方法的教材，以幫助我的隊員們能夠更好地提升技術和戰術水平。我特彆希望這本書能夠包含一些關於守門員基礎技術動作的詳細分解和糾正方法，例如如何正確地進行球的接抱、如何有效利用身體支撐進行撲救，以及如何進行穩固的落地緩衝。同時，我也非常關注守門員在比賽中的心理素質培養，因為我知道，一個優秀的守門員，不僅要有齣色的技術，更要有強大的內心，能夠在壓力下保持冷靜和自信。我希望這本書能夠提供一些實用的心理訓練技巧，例如如何進行賽前心理準備，如何在比賽中調整情緒，以及如何從失誤中快速恢復。此外，我也希望這本書能夠提供一些針對不同年齡段和不同技術水平的守門員的訓練計劃，以便我能夠根據隊員的具體情況，製定齣更有效的訓練方案。 我對書中關於守門員的體能訓練和傷病預防的建議也充滿期待，因為我知道，強健的體魄是保障守門員職業生涯的關鍵，而科學的訓練方法則能有效地預防運動損傷，延長運動壽命。
评分我一直在尋找能夠係統性提升我足球守門員技能的資源，尤其是那些能夠幫助我突破瓶頸期的內容。我是一名業餘守門員，雖然對這項運動充滿熱情，但缺乏專業的指導，很多時候隻能依靠零散的視頻和前輩的隻言片語來學習。我希望這本書能夠填補我在這方麵的知識空白，提供一個清晰的學習路徑。我非常關注腳下技術和齣擊時機的把握，這方麵是我一直以來都覺得比較薄弱的環節。這本書是否能提供一些針對性的練習，例如如何更有效地控製球的落點，如何做齣準確且有力量的解圍，以及在不同距離和角度下，如何判斷最佳的齣擊時機，避免被對手輕鬆過掉。此外，我還對撲救不同類型射門的技巧很感興趣，例如麵對大力抽射、搓射、低射等，是否有不同的處理方式和重點。我更希望它能教會我如何更好地與後衛綫進行溝通和協調，成為一個球隊防守體係中的指揮者，而不是一個孤立的個體。 我對這本書能夠提供一些關於守門員體能和爆發力訓練的建議也充滿期待，因為我知道，強大的體能是支撐高強度比賽的基礎，而瞬間的爆發力則是完成關鍵撲救的保障。
评分我是一名資深足球愛好者，也是一名業餘守門員，一直以來，我都對守門員這個位置的獨特性充滿著好奇和敬畏。我總覺得，守門員不僅需要齣色的身體素質，更需要敏銳的洞察力、果斷的決策力和強大的心理素質。市麵上關於足球的書籍很多，但真正能深入探討守門員技術細節和實戰運用的卻相對較少。我特彆希望能在這本書中找到關於如何提升撲救角度和反應速度的有效訓練方法，例如如何通過一些特殊的練習來鍛煉眼手協調能力，以及如何在高強度的比賽節奏中保持快速的反應。同時，我也對如何有效地處理來自不同角度和不同力量的射門有深入瞭解的渴望，希望書中能夠詳細解析不同類型射門的應對策略，以及如何做齣最有利於防守的撲救動作。此外，我還非常關注守門員在比賽中的戰術意識，例如如何與隊友進行有效的溝通，如何指揮防綫，以及如何在比賽的關鍵時刻做齣最正確的判斷。我期待這本書能夠為我提供更係統、更專業的指導，幫助我更深入地理解守門員這個位置的精髓，並在實際訓練和比賽中有所提升。
评分为了更好的截获和接住对方传球和射门，守门员必须根据球和人的位置变化而随时调整 自己的位置。向左右移动式，一般采用侧滑步或交叉步两种步伐。侧滑步：向左（右）侧滑步时，先用右（左）向右（左）用力蹬地，同时左（右）脚稍离地面向左（右）滑步，右（左）脚快速跟上，并立即成准备姿势，眼睛注视来球。交叉步：向左（右）侧做交叉步时，身体先向左（右）侧倾斜，同时右（左）脚向右（左）用力蹬地，并快速向左（右）前方跨出一步，成交叉步，接着左（右）脚向左（右）侧移动，并蹬地跃出。
评分对方射门时，守门员一般应站在射门点与两门柱形成角的平分线上，当对方运球逼近或近射时，守门员应及时出击前迎，以便缩小射门角度或扑脚下球。当对方远射时，可适当靠前站，但要防备对方吊射。当球推进到中前场时，守门员可前移到点球点附近。在保证及时回位的情况下尽量扩大活动范围。
评分准备姿势
评分接球
评分两脚左右分开与肩同宽，两膝弯曲，脚跟稍提起，身体重心放在两脚掌上，上体稍前倾。
评分好
评分好
评分为了更好的截获和接住对方传球和射门，守门员必须根据球和人的位置变化而随时调整 自己的位置。向左右移动式，一般采用侧滑步或交叉步两种步伐。侧滑步：向左（右）侧滑步时，先用右（左）向右（左）用力蹬地，同时左（右）脚稍离地面向左（右）滑步，右（左）脚快速跟上，并立即成准备姿势，眼睛注视来球。交叉步：向左（右）侧做交叉步时，身体先向左（右）侧倾斜，同时右（左）脚向右（左）用力蹬地，并快速向左（右）前方跨出一步，成交叉步，接着左（右）脚向左（右）侧移动，并蹬地跃出。
评分为了更好的截获和接住对方传球和射门，守门员必须根据球和人的位置变化而随时调整 自己的位置。向左右移动式，一般采用侧滑步或交叉步两种步伐。侧滑步：向左（右）侧滑步时，先用右（左）向右（左）用力蹬地，同时左（右）脚稍离地面向左（右）滑步，右（左）脚快速跟上，并立即成准备姿势，眼睛注视来球。交叉步：向左（右）侧做交叉步时，身体先向左（右）侧倾斜，同时右（左）脚向右（左）用力蹬地，并快速向左（右）前方跨出一步，成交叉步，接着左（右）脚向左（右）侧移动，并蹬地跃出。
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