從懷孕到現在，我為人母已將近1年，大J和她的“大J小D”，是我成長為母親這個人生重要的階段中，貼心的陪伴和幫手。和很多媽媽一樣，不管我們來自哪裏，有什麼樣的故事，麵對新生的寶貝，都會有各種緊張和睏惑，大J不僅給瞭我們答案，也給瞭我們信心和溫暖。在她的這本書中，你不僅能讀到育兒必需的經驗和知識，還有滿滿的母愛。

陳一佳

紐約路透社主持人、財經評論員、三橙傳媒創始人

在小D齣生後睏難的100多天中，大J和先生始終陪伴在女兒身邊。在巨大的壓力下，他們錶現得異常冷靜，並始終堅信女兒可以渡過難關，而小D最終真的度過瞭危險期。在那段難熬的日子裏，大J和先生常常流著眼淚互相鼓勵對方，NICU所有的醫生和護士也陪著他們一起哭、一起笑。因為他們，醫生和護士更加相信愛和希望的力量。希望等小D長大後，我可以告訴她父母為她做的有關愛的故事。

Vivien Yap（小Ｄ的主治醫生）

醫學博士、康奈爾大學醫學院兒科助理教授

紐約長老會醫院兒科主治醫生助理

很慶幸，在早産兒事業的道路上又多瞭一位同行者。6年來，我在早産兒公益路上遇到瞭很多優秀的人，大J是海外優秀媽媽的代錶，她不僅踐行著科學育兒的理念，同時奉獻瞭大量的時間和精力用來普及西方先進的育兒方法，以及推翻那些僞科學的育兒法，真誠地感謝她為我們帶來的知識的盛宴。衷心希望這本書也能為您在育兒的道路上帶來一絲溫暖。

倪明輝

《早來的天使》《早産兒傢庭指導手冊》作者

內容簡介

本書是從溫暖的育兒公眾號“大J小D”上挑選父母關注度和點擊量較高的文章集結而成。這些文章是公眾號創立者大J，通過跟早産女兒的兒科醫生、大運動康復師、精細動作康復師、喂養和語言康復師、認知老師和營養師等，多次、反復、深入交流後得到的經驗，其內容科學前沿、操作性強，無論對於早産寶寶還是正常寶寶的養育，都具有非常好的指導和藉鑒意義。

我們將這些文章按照日常護理、喂養與睡眠、輔食添加、疾病防治、早教啓濛、運動發展、規則與管教、早産兒護理、辣媽奶爸等主題進行分類，並進行係統的完善和精心的設計，讓本書具有更強的可讀性和操作性。

作者簡介

大J，英文名Jessica，曾是知名外企的高級經理，經公司外派來到美國。女兒小D（英文名Dorothy）因為在媽媽子宮內受到感染，於第28周早産。為此，大J開始瞭全職媽媽的生活。
小D因為早産，在紐約有一個專業的醫生團隊來幫助她，包括兒科醫生、大運動康復師、精細動作康復師、喂養和語言康復師、認知老師和營養師。在跟醫生和康復師長期的接觸中，大J學到瞭很多科學的育兒知識，她把這些知識通過自己的理解寫成文章，並促成瞭微信公眾號“大J小D”的誕生。

很多媽媽的評價“大J小D”公眾號是“走心的育兒公眾號”“有溫度的育兒公眾號”等。至今該公號已運行一年多，粉絲量將近50萬，受到瞭廣大父母的喜愛和支持。

精彩書摘

以愛之名——“超級奶爸”是怎樣煉成的

小D剛一齣生，大J就開始看各種育兒書籍。我也不甘落後，開始關注各種育兒論壇，閱讀育兒書籍。但是我發現，有太多的文章討論如何調整媽媽的心態，對爸爸這個很重要的角色卻隻字不提，甚至還有某個早産媽媽論壇謝絕男士加入。網上還有一個傳言：“媽媽生，外婆養，爸爸迴傢就上網。”現在，兩年的時間過去瞭，我可以很自豪地說，我除瞭會上網以外，還會做很多育兒方麵的事情。想知道我這個“超級奶爸”是如何煉成的嗎？

聰明地分擔媽媽的工作

小D剛齣院那段時間，大J幾乎包攬瞭所有的事情，因為她不放心，覺得我幫不上忙。結果她越來越忙，我也越來越達不到她的標準。後來我和大J坐下來做瞭一項關於日常帶孩子的價值流分析。

我們把一天當中需要為小D做的所有事情都羅列齣來，一起討論哪些是必須由大J做，而且對小D來說是增值的（比如給小D讀繪本，做康復等）；哪些是大J不必做但又不得不做的（比如洗奶瓶、倒垃圾等）；哪些是既不增值也不必需的（比如重新布局傢居，以減少來迴跑動的時間，把需要的東西變得觸手可及等）。然後，大J的任務就是做那些必須由她來完成且對小D最重要的事情，而我會在上班之前和下班之後去做那些不增值但又必須做的事情，來緩解大J每天的壓力。

技能get——轉變思想，能力不強意願補，有瞭意願，就更容易進入角色。

設置Daddy’s Day（父女日）

自從有瞭小D，我每次都跟同事說：“After having a baby，working days are my weekends，and business trip is my vacation.（自從有瞭寶寶，工作日對我來說就是周末，齣差對我來說就是休假。）”然而對於全職媽媽而言，每天都是工作日，而且全年無休。

為此，我和大J約定，每個周末將其中一天設置為Daddy’s Day。這一整天，大J可以完全不用照顧小D，去過“單身生活”，去跑步、練瑜伽、逛街、約朋友吃飯等。當然，前提是大J必須接受周末的小D邋遢一點兒，輔食吃得少一點兒，傢裏亂一點兒。但收獲的卻是精神滿滿、心情大好的媽媽。Happy Mom，Happy Baby。媽媽快樂，寶寶纔快樂，這對小D是非常有益的。而從我的角度來看，通過Daddy’s Day，我更能體會大J作為全職媽媽的艱辛，同時也可以享受一段父女的親密時光。

技能get——經過一段完全沒有退路的父女時光，我纔發現，以前那些我覺得無法勝任的事情，其實完全可以做到。態度決定能力。

陪伴質量遠比陪伴時間更重要

由於工作原因，我時常需要齣差。平時即使不齣差，我看到小D的時間也是有限的。以至於每次我看到小D都會驚呼她的進步之大，大J就會在旁邊冷冷地說：“好像她不是你的孩子一樣，你怎麼什麼都不知道。”

後來我想，既然我陪伴小D的時間有限，那我就盡力在有限的時間內更專心地陪她玩、陪她瘋。在齣差期間，我每天都在固定的時間跟小D視頻，給小D讀她最喜歡的繪本，或者唱歌給小D聽，而大J會在屏幕那邊和小D一起做手勢來呼應我。雖然每次隻有10～15分鍾的時間，卻是一段特彆親密的傢庭時光。

技能get——如果我每天隻有1個小時用來陪伴小D，這1小時隻占我一天的1/24，但對小D來說，這卻是爸爸陪她的100%。既然這樣，我還有什麼理由在陪她的時候玩手機、想工作呢？

如今我這個奶爸已經上崗兩年多瞭，我有時會想，如果我能鑽到小D的腦子裏，問她爸爸是什麼？我猜小D的答案是，爸爸是個大玩具。小D每次看到我，都會拿起我的手指來迴端詳，然後冷不丁地放進嘴裏啃起來；她還會含情脈脈地看著我，用手輕輕摸著我的臉，突然搶走我的眼鏡；當我把她高高舉起時，她會咯咯大笑，接著一注口水就流到瞭我的臉上……

我也許永遠無法做到像大J一樣細緻入微地照顧小D，但我時刻明白，爸爸在孩子心中具有不可替代的作用。我在成為奶爸的路上努力著，並且會繼續努力下去。當小D第一次對著我叫“爸爸”時，我就深深地意識到，“超級奶爸”不是負擔，而是一份甜蜜的責任。

小D爸爸

前言/序言

前言

在我人生的前30年，我從未想到有一天自己的文字會變成鉛字。我從小文筆並不好，畢業後進入一傢知名外企工作，每天都用英語迴復郵件和做PPT。那時的我從來不曾想過，自己會成為一個“學霸”，而且學習的內容竟然是如何育兒。

這一切都源自女兒小D的降臨，她太著急想看這個世界瞭，在我懷孕28周時就早早齣生瞭。她齣生時沒有自主呼吸，左右腦都嚴重齣血。當時醫生問我們是否要放棄治療，我們說“不”。從那一刻起，我們的人生就改變瞭。

我辭職做瞭全職媽媽。小D肌張力異常，一開始認知、運動和語言發展都有延遲，還有很多其他問題也因為早産而被放大瞭。很慶幸，我們在紐約遇到瞭一個非常好的醫療團隊。對於育兒路上的問題，我不滿足於隻知道答案，而是想弄清楚每個育兒結論背後的原因。我們與病魔抗爭的過程，就像遊戲中“打怪”的過程，把這個妖怪打跑瞭，下一個妖怪又來瞭。在我們帶著小D一路“打怪”的路上，我發現自己竟然也可以和身邊的父母分享育兒經驗和心得瞭。

在小D1歲生日時，我寫下瞭一篇文章《我們這一年》，當時隻發在朋友圈，想告訴很多還不知道我們故事的朋友們。機緣巧閤，這篇文章被一個公眾號“奴隸社會”所轉載，之後我們得到瞭很多網友的祝福，也認識瞭好多早産兒父母，他們告訴我，我們的故事給瞭他們很多鼓勵。那時我第一次意識到，原來文字的力量竟然這麼大，原來不需要華麗的辭藻，隻要用心寫，一樣可以打動人。

兩個月後，我創立瞭自己的微信公眾號“大J小D”。剛開始隻有幾百個人關注，而且都是之前認識的早産兒媽媽們。我當時給自己定瞭一個小小的目標——寫滿20篇育兒文章。如今，這個微信公眾號已經成立一年半，我寫瞭近400篇原創育兒文章，關注我的媽媽們也達到幾十萬人，不僅包括早産兒媽媽，還有更多健康寶寶的媽媽和很多備孕、懷孕的朋友。

現在迴想起來，覺得這一切都太不可思議。記得小D剛齣生時，我每天都在哭，覺得上天不公平，為什麼我的孩子是早産兒？對於我們一傢三口能否挺過來，我當時完全沒有信心。但是現在我們做到瞭！當初選擇做全職媽媽時，很多人為我感到可惜，覺得我不應該在事業的上升期就這麼全身而退。現在迴頭看這兩年的生活，我覺得自己得到的比失去的要多得多。也許這就是生活的意義，每個選擇都沒有絕對的好與絕對的壞，踏踏實實過好當下纔是根本。

我想告訴所有即將打開這本書的朋友們，請不要把這本書當成一本教科書，而是把它當成一位普通媽媽自我學習的筆記和成長經曆的分享。每個人都不是天生就會當媽媽，但每個媽媽都會因為孩子的到來而變得更好。

大J 　　　　

2016年10月於紐約　

推薦序

大J是媽媽，小D是孩子，一大一小，變成瞭我們的主角——“大J小D”。

時光飛逝，認識大J有兩年多的時間瞭，她從一名在海外生活和工作的普通媽媽，變成今天的網絡育兒達人。她在自創的微信公眾平颱“大J小D”上寫下一段段文字、一篇篇文章，記錄下她在育兒路上的點點滴滴。她在辛苦養育孩子的同時，堅持每天更新育兒科普文章，這一點真的令我感動並為她感到驕傲。

從早期的日常育兒記錄，到後來的輔食、教育等主題，“大J小D”公眾號上的文章變得越來越豐富，也越來越有深度。粗略看下去，早産兒專題、養育專題、疾病專題、教育專題、運動發展專題.....那些看似很大的主題，在大J的筆下都變得既短小又乾練，閱讀起來毫無障礙，文章的成熟度也越來越高。大J真正成長為一名紅遍網絡的科普達人媽媽。

本書集閤瞭“大J小D”公眾號上眾多文章的一部分。細細讀來，有很多精華存在其中，讓媽媽們閱讀起來感到既輕鬆又實用。比如，談到“腦癱”的問題時，大J巧藉美國醫生之口，通過幾個簡單的問題，便讓很多事實真相浮齣水麵，沒有過於復雜的解釋，沒有長篇大論的分析，輕輕鬆鬆，一目瞭然。又比如，在談到孩子感冒咳嗽的問題時，她隻用瞭三段剖析，就教會媽媽們如何觀察孩子的癥狀、精神狀態和呼吸次數，而這些正是傢庭育兒觀察的重點。再比如，針對感冒引起的鼻塞問題，她給齣瞭具體的措施，比如使用吸鼻器、薄荷膏等方法，這些實用的小技巧成為很多媽媽的護理利器。

本書不僅在疾病預防方麵寫瞭很多媽媽們關心的問題，在早期教育方麵，大J也為我們帶來瞭很多美國的早教理念。比如談到音樂早教時，我們瞭解到美國醫生很擅長用音樂對小嬰兒進行治療，而這種音樂療法在中國尚處在萌芽階段。在早教班，美國早教老師的多種感知刺激，再次讓我們學到瞭很多東西。所謂“興趣纔是最好的老師”，無論東西方，這個觀點都深深刻在傢長的心中。有時候，隻需要一句話，便可以讓傢長們從煩惱中解脫。大J通過身邊的一些事例，嚮媽媽們傳達瞭很多科學育兒的資訊，讓媽媽們從簡單、樸素的道理中明白自己作為傢長應該做的“正確的事”。

很慶幸，在早産兒事業的道路上，我又多瞭一位同行者。6年來，我在早産兒公益路上遇到瞭很多優秀的人，大J是海外優秀媽媽的代錶。她不僅踐行著科學育兒的理念，同時奉獻瞭大量的時間和精力用來普及西方先進的育兒方法，以及推翻那些僞科學的育兒方法，真誠地感謝她為我們帶來的知識的盛宴。

衷心希望這本書能為育兒道路上的你帶來一絲溫暖。

《早來的天使》《早産兒傢庭指導手冊》作者　　

倪明輝（小好爸）

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