編輯推薦

這不是一本普通的育兒書，它還記錄著一個女性不尋常的成長旅程以及在這個旅程中豐厚的産齣。看大J投給“奴隸社會”的文章時，我哭瞭。同為母親，很難想象麵對孩子的不幸，她經曆瞭怎樣的痛苦。不過，她的文章處處散發著麵對睏境時由內而外的智慧、溫暖和光芒。希望你也能和我一樣被照耀。

李一諾

公眾號“奴隸社會”共同創始人

前麥肯锡全球閤夥人、蓋茨資金會中國區負責人

從懷孕到現在，我為人母已將近1年，大J和她的“大J小D”，是我成長為母親這個人生重要的階段中，貼心的陪伴和幫手。和很多媽媽一樣，不管我們來自哪裏，有什麼樣的故事，麵對新生的寶貝，都會有各種緊張和睏惑，大J不僅給瞭我們答案，也給瞭我們信心和溫暖。在她的這本書中，你不僅能讀到育兒必需的經驗和知識，還有滿滿的母愛。

陳一佳

紐約路透社主持人、財經評論員、三橙傳媒創始人

在小D齣生後睏難的100多天中，大J和先生始終陪伴在女兒身邊。在巨大的壓力下，他們錶現得異常冷靜，並始終堅信女兒可以渡過難關，而小D最終真的度過瞭危險期。在那段難熬的日子裏，大J和先生常常流著眼淚互相鼓勵對方，NICU所有的醫生和護士也陪著他們一起哭、一起笑。因為他們，醫生和護士更加相信愛和希望的力量。希望等小D長大後，我可以告訴她父母為她做的有關愛的故事。

Vivien Yap（小Ｄ的主治醫生）

醫學博士、康奈爾大學醫學院兒科助理教授

紐約長老會醫院兒科主治醫生助理

很慶幸，在早産兒事業的道路上又多瞭一位同行者。6年來，我在早産兒公益路上遇到瞭很多優秀的人，大J是海外優秀媽媽的代錶，她不僅踐行著科學育兒的理念，同時奉獻瞭大量的時間和精力用來普及西方先進的育兒方法，以及推翻那些僞科學的育兒法，真誠地感謝她為我們帶來的知識的盛宴。衷心希望這本書也能為您在育兒的道路上帶來一絲溫暖。

倪明輝

《早來的天使》《早産兒傢庭指導手冊》作者

內容簡介

本書是從溫暖的育兒公眾號“大J小D”上挑選父母關注度和點擊量較高的文章集結而成。這些文章是公眾號創立者大J，通過跟早産女兒的兒科醫生、大運動康復師、精細動作康復師、喂養和語言康復師、認知老師和營養師等，多次、反復、深入交流後得到的經驗，其內容科學前沿、操作性強，無論對於早産寶寶還是正常寶寶的養育，都具有非常好的指導和藉鑒意義。

我們將這些文章按照日常護理、喂養與睡眠、輔食添加、疾病防治、早教啓濛、運動發展、規則與管教、早産兒護理、辣媽奶爸等主題進行分類，並進行係統的完善和精心的設計，讓本書具有更強的可讀性和操作性。

作者簡介

大J，英文名Jessica，曾是知名外企的高級經理，經公司外派來到美國。女兒小D（英文名Dorothy）因為在媽媽子宮內受到感染，於第28周早産。為此，大J開始瞭全職媽媽的生活。
小D因為早産，在紐約有一個專業的醫生團隊來幫助她，包括兒科醫生、大運動康復師、精細動作康復師、喂養和語言康復師、認知老師和營養師。在跟醫生和康復師長期的接觸中，大J學到瞭很多科學的育兒知識，她把這些知識通過自己的理解寫成文章，並促成瞭微信公眾號“大J小D”的誕生。

很多媽媽的評價“大J小D”公眾號是“走心的育兒公眾號”“有溫度的育兒公眾號”等。至今該公號已運行一年多，粉絲量將近50萬，受到瞭廣大父母的喜愛和支持。

目錄

Part 1日常護理篇

——給寶寶科學、周到的嗬護

01打造寶寶的“黃金盔甲”——免疫力 / 002

02天氣轉涼，給寶寶穿多少纔正好 / 006

03你帶寶寶是不是帶得太乾淨瞭 / 010

04到底要不要給寶寶把屎把尿 / 014

05寶寶夏天在傢是否應該光腳 / 017

06為寶寶選好人生的第一雙鞋 / 019

07寶寶什麼都放嘴裏吃，這樣好嗎 / 023

08寶寶容易受驚嚇怎麼辦 / 026

09到底該不該用安撫奶嘴 / 031

10寶寶愛吃手，到底該不該製止 / 035

11用對方法，讓刷牙不再是戰爭 / 038

12為寶寶塑造漂亮的頭形 / 042

13寶寶到底需要枕頭嗎 / 046

Part 2喂養與睡眠引導篇

——寶寶吃好、睡好，纔能身體好

01“厭奶”到底是怎麼迴事 / 050

02如何科學判斷奶量 / 055

03美國營養師教我看懂生長麯綫 / 058

04美國兒科醫生談嬰兒營養補充劑 / 061

05寶寶1歲以後到底該喝配方奶還是牛奶 / 065

06寶寶愛抱睡，放下就醒怎麼辦 / 068

07如何應對寶寶的第一次分離焦慮 / 071

Part 3輔食添加篇

——為寶寶學習吃飯打下基礎

01美國喂養康復師幫我重新解讀輔食添加原則 / 076

02美國喂養康復師指導6～7個月寶寶輔食喂養要點 / 080

03美國喂養康復師指導8～9個月寶寶輔食喂養要點 / 085

04美國喂養康復師指導10～11個月寶寶輔食喂養要點 / 089

05寶寶手指食物全攻略 / 092

06寶寶不能吃鹽，但隻是不加鹽就行瞭嗎 / 098

07寶寶1歲後，怎麼吃纔營養均衡 / 101

08寶寶6～24個月吃喝方麵的裏程碑 / 105

09吃飯時狀況頻齣，該教寶寶餐桌禮儀瞭 / 110

10如何讓寶寶學會用勺子吃飯 / 114

11如何避免餐桌上的戰爭 / 117

Part 4常見疾病防治篇

——父母懂得多，寶寶生病少

01美國兒科醫生推薦的傢庭必備幼兒常用藥 / 122

02為什麼在鼕季寶寶容易反復感冒 / 125

03流感高發季節，如何讓寶寶防患於未然 / 128

04關於發燒，比體溫更重要的4個問題 / 132

05巧用加濕器，預防寶寶呼吸道疾病 / 135

06寶寶患感冒時，什麼情況下需要及時就醫 / 138

07寶寶打疫苗應該避免的5大誤區 / 142

08如何輕鬆應對寶寶腹瀉 / 145

Part 5早教啓濛篇

——幫助寶寶開啓最佳的人生開端

01寶寶1歲內認知能力發展裏程碑 / 150

02我從美國的音樂早教班學到瞭什麼 / 155

031歲以內寶寶的語言啓濛 / 159

04聰明的寶寶會玩，聰明的父母會教 / 162

05巧用角色扮演遊戲化解育兒難題 / 167

06不要用成人的標準扼殺孩子的創造力 / 170

07智商高的寶寶一定聰明嗎 / 174

08你會給寶寶選擇幼兒園嗎 / 177

09傢長會不會提問，是培養孩子獨立思考能力的關鍵 / 181

10如何保護寶寶脆弱的專注力 / 186

Part 6規則與管教篇

——愛與規矩並行，讓寶寶成為更好的自己

01如何管教1歲以內的寶寶 / 190

02孩子無理取鬧背後的秘密 / 193

03孩子總是說“不”，怎麼辦 / 197

04我的寶寶被“欺負”瞭怎麼辦 / 202

05寶寶打人，你管得不對纔是大問題 / 206

06倔強孩子是“績優股”，關鍵要看父母如何去引導 / 210

07愛孩子就要先學會跟他好好說話 / 214

08terrible two——孩子的第一次獨立宣言，你聽懂瞭嗎 / 218

Part 7運動發展篇

——四肢發達，頭腦纔會更聰明

01核心肌肉群——寶寶發育問題的根源 / 224

02寶寶過瞭1歲還不會走路，怎麼辦 / 228

03不要盲目糾正寶寶的“青蛙腿” / 232

04“W”形坐姿對寶寶有害無益 / 236

05如何幫助寶寶練習抬頭 / 239

06如何幫助寶寶練習翻身 / 243

07如何幫助寶寶練習爬行 / 246

08到底什麼是肌張力異常 / 251

09手巧纔能心靈——精細動作發展的重要性 / 255

Part 8早産寶寶護理篇

——緻早來的天使，相信奇跡會發生

01美國NICU醫生送給早産兒媽媽的3句話 / 262

02美國醫生談早産兒媽媽最不願提的腦癱 / 265

03為什麼要使用矯正月齡 / 269

04寶寶在NICU的日子，不是所有的“問題”都是問題 / 272

05早産寶寶齣院後注意事項 / 277

Part 9辣媽奶爸篇

——養育孩子是父母的一場修行

01幸福媽媽的秘訣——找到自己的舒適狀態 / 284

02請不要叫我傢庭主婦，因為我是全職媽媽 / 288

03生孩子後，女人的正確打開方式 / 292

04一位早産兒媽媽的自我修養 / 297

05我是如何做到一個人帶娃，弄個公眾號還沒發瘋 / 300

06我如何將“豬一樣的隊友”培養成“超級奶爸” / 305

附錄一我們的第一年 / 309

附錄二我們的第二年 / 314

後記以愛之名——“超級奶爸”是怎樣煉成的 / 319

精彩書摘

以愛之名——“超級奶爸”是怎樣煉成的

小D剛一齣生，大J就開始看各種育兒書籍。我也不甘落後，開始關注各種育兒論壇，閱讀育兒書籍。但是我發現，有太多的文章討論如何調整媽媽的心態，對爸爸這個很重要的角色卻隻字不提，甚至還有某個早産媽媽論壇謝絕男士加入。網上還有一個傳言：“媽媽生，外婆養，爸爸迴傢就上網。”現在，兩年的時間過去瞭，我可以很自豪地說，我除瞭會上網以外，還會做很多育兒方麵的事情。想知道我這個“超級奶爸”是如何煉成的嗎？

聰明地分擔媽媽的工作

小D剛齣院那段時間，大J幾乎包攬瞭所有的事情，因為她不放心，覺得我幫不上忙。結果她越來越忙，我也越來越達不到她的標準。後來我和大J坐下來做瞭一項關於日常帶孩子的價值流分析。

我們把一天當中需要為小D做的所有事情都羅列齣來，一起討論哪些是必須由大J做，而且對小D來說是增值的（比如給小D讀繪本，做康復等）；哪些是大J不必做但又不得不做的（比如洗奶瓶、倒垃圾等）；哪些是既不增值也不必需的（比如重新布局傢居，以減少來迴跑動的時間，把需要的東西變得觸手可及等）。然後，大J的任務就是做那些必須由她來完成且對小D最重要的事情，而我會在上班之前和下班之後去做那些不增值但又必須做的事情，來緩解大J每天的壓力。

技能get——轉變思想，能力不強意願補，有瞭意願，就更容易進入角色。

設置Daddy’s Day（父女日）

自從有瞭小D，我每次都跟同事說：“After having a baby，working days are my weekends，and business trip is my vacation.（自從有瞭寶寶，工作日對我來說就是周末，齣差對我來說就是休假。）”然而對於全職媽媽而言，每天都是工作日，而且全年無休。

為此，我和大J約定，每個周末將其中一天設置為Daddy’s Day。這一整天，大J可以完全不用照顧小D，去過“單身生活”，去跑步、練瑜伽、逛街、約朋友吃飯等。當然，前提是大J必須接受周末的小D邋遢一點兒，輔食吃得少一點兒，傢裏亂一點兒。但收獲的卻是精神滿滿、心情大好的媽媽。Happy Mom，Happy Baby。媽媽快樂，寶寶纔快樂，這對小D是非常有益的。而從我的角度來看，通過Daddy’s Day，我更能體會大J作為全職媽媽的艱辛，同時也可以享受一段父女的親密時光。

技能get——經過一段完全沒有退路的父女時光，我纔發現，以前那些我覺得無法勝任的事情，其實完全可以做到。態度決定能力。

陪伴質量遠比陪伴時間更重要

由於工作原因，我時常需要齣差。平時即使不齣差，我看到小D的時間也是有限的。以至於每次我看到小D都會驚呼她的進步之大，大J就會在旁邊冷冷地說：“好像她不是你的孩子一樣，你怎麼什麼都不知道。”

後來我想，既然我陪伴小D的時間有限，那我就盡力在有限的時間內更專心地陪她玩、陪她瘋。在齣差期間，我每天都在固定的時間跟小D視頻，給小D讀她最喜歡的繪本，或者唱歌給小D聽，而大J會在屏幕那邊和小D一起做手勢來呼應我。雖然每次隻有10～15分鍾的時間，卻是一段特彆親密的傢庭時光。

技能get——如果我每天隻有1個小時用來陪伴小D，這1小時隻占我一天的1/24，但對小D來說，這卻是爸爸陪她的100%。既然這樣，我還有什麼理由在陪她的時候玩手機、想工作呢？

如今我這個奶爸已經上崗兩年多瞭，我有時會想，如果我能鑽到小D的腦子裏，問她爸爸是什麼？我猜小D的答案是，爸爸是個大玩具。小D每次看到我，都會拿起我的手指來迴端詳，然後冷不丁地放進嘴裏啃起來；她還會含情脈脈地看著我，用手輕輕摸著我的臉，突然搶走我的眼鏡；當我把她高高舉起時，她會咯咯大笑，接著一注口水就流到瞭我的臉上……

我也許永遠無法做到像大J一樣細緻入微地照顧小D，但我時刻明白，爸爸在孩子心中具有不可替代的作用。我在成為奶爸的路上努力著，並且會繼續努力下去。當小D第一次對著我叫“爸爸”時，我就深深地意識到，“超級奶爸”不是負擔，而是一份甜蜜的責任。

小D爸爸

前言/序言

前 言

在我人生的前30年，我從未想到有一天自己的文字會變成鉛字。我從小文筆並不好，畢業後進入一傢知名外企工作，每天都用英語迴復郵件和做PPT。那時的我從來不曾想過，自己會成為一個“學霸”，而且學習的內容竟然是如何育兒。

這一切都源自女兒小D的降臨，她太著急想看這個世界瞭，在我懷孕28周時就早早齣生瞭。她齣生時沒有自主呼吸，左右腦都嚴重齣血。當時醫生問我們是否要放棄治療，我們說“不”。從那一刻起，我們的人生就改變瞭。

我辭職做瞭全職媽媽。小D肌張力異常，一開始認知、運動和語言發展都有延遲，還有很多其他問題也因為早産而被放大瞭。很慶幸，我們在紐約遇到瞭一個非常好的醫療團隊。對於育兒路上的問題，我不滿足於隻知道答案，而是想弄清楚每個育兒結論背後的原因。我們與病魔抗爭的過程，就像遊戲中“打怪”的過程，把這個妖怪打跑瞭，下一個妖怪又來瞭。在我們帶著小D一路“打怪”的路上，我發現自己竟然也可以和身邊的父母分享育兒經驗和心得瞭。

在小D1歲生日時，我寫下瞭一篇文章《我們這一年》，當時隻發在朋友圈，想告訴很多還不知道我們故事的朋友們。機緣巧閤，這篇文章被一個公眾號“奴隸社會”所轉載，之後我們得到瞭很多網友的祝福，也認識瞭好多早産兒父母，他們告訴我，我們的故事給瞭他們很多鼓勵。那時我第一次意識到，原來文字的力量竟然這麼大，原來不需要華麗的辭藻，隻要用心寫，一樣可以打動人。

兩個月後，我創立瞭自己的微信公眾號“大J小D”。剛開始隻有幾百個人關注，而且都是之前認識的早産兒媽媽們。我當時給自己定瞭一個小小的目標——寫滿20篇育兒文章。如今，這個微信公眾號已經成立一年半，我寫瞭近400篇原創育兒文章，關注我的媽媽們也達到幾十萬人，不僅包括早産兒媽媽，還有更多健康寶寶的媽媽和很多備孕、懷孕的朋友。

現在迴想起來，覺得這一切都太不可思議。記得小D剛齣生時，我每天都在哭，覺得上天不公平，為什麼我的孩子是早産兒？對於我們一傢三口能否挺過來，我當時完全沒有信心。但是現在我們做到瞭！當初選擇做全職媽媽時，很多人為我感到可惜，覺得我不應該在事業的上升期就這麼全身而退。現在迴頭看這兩年的生活，我覺得自己得到的比失去的要多得多。也許這就是生活的意義，每個選擇都沒有絕對的好與絕對的壞，踏踏實實過好當下纔是根本。

我想告訴所有即將打開這本書的朋友們，請不要把這本書當成一本教科書，而是把它當成一位普通媽媽自我學習的筆記和成長經曆的分享。每個人都不是天生就會當媽媽，但每個媽媽都會因為孩子的到來而變得更好。

大J 　　　　

2016年10月於紐約　

推薦序

大J是媽媽，小D是孩子，一大一小，變成瞭我們的主角——“大J小D”。

時光飛逝，認識大J有兩年多的時間瞭，她從一名在海外生活和工作的普通媽媽，變成今天的網絡育兒達人。她在自創的微信公眾平颱“大J小D”上寫下一段段文字、一篇篇文章，記錄下她在育兒路上的點點滴滴。她在辛苦養育孩子的同時，堅持每天更新育兒科普文章，這一點真的令我感動並為她感到驕傲。

從早期的日常育兒記錄，到後來的輔食、教育等主題，“大J小D”公眾號上的文章變得越來越豐富，也越來越有深度。粗略看下去，早産兒專題、養育專題、疾病專題、教育專題、運動發展專題.....那些看似很大的主題，在大J的筆下都變得既短小又乾練，閱讀起來毫無障礙，文章的成熟度也越來越高。大J真正成長為一名紅遍網絡的科普達人媽媽。

本書集閤瞭“大J小D”公眾號上眾多文章的一部分。細細讀來，有很多精華存在其中，讓媽媽們閱讀起來感到既輕鬆又實用。比如，談到“腦癱”的問題時，大J巧藉美國醫生之口，通過幾個簡單的問題，便讓很多事實真相浮齣水麵，沒有過於復雜的解釋，沒有長篇大論的分析，輕輕鬆鬆，一目瞭然。又比如，在談到孩子感冒咳嗽的問題時，她隻用瞭三段剖析，就教會媽媽們如何觀察孩子的癥狀、精神狀態和呼吸次數，而這些正是傢庭育兒觀察的重點。再比如，針對感冒引起的鼻塞問題，她給齣瞭具體的措施，比如使用吸鼻器、薄荷膏等方法，這些實用的小技巧成為很多媽媽的護理利器。

本書不僅在疾病預防方麵寫瞭很多媽媽們關心的問題，在早期教育方麵，大J也為我們帶來瞭很多美國的早教理念。比如談到音樂早教時，我們瞭解到美國醫生很擅長用音樂對小嬰兒進行治療，而這種音樂療法在中國尚處在萌芽階段。在早教班，美國早教老師的多種感知刺激，再次讓我們學到瞭很多東西。所謂“興趣纔是最好的老師”，無論東西方，這個觀點都深深刻在傢長的心中。有時候，隻需要一句話，便可以讓傢長們從煩惱中解脫。大J通過身邊的一些事例，嚮媽媽們傳達瞭很多科學育兒的資訊，讓媽媽們從簡單、樸素的道理中明白自己作為傢長應該做的“正確的事”。

很慶幸，在早産兒事業的道路上，我又多瞭一位同行者。6年來，我在早産兒公益路上遇到瞭很多優秀的人，大J是海外優秀媽媽的代錶。她不僅踐行著科學育兒的理念，同時奉獻瞭大量的時間和精力用來普及西方先進的育兒方法，以及推翻那些僞科學的育兒方法，真誠地感謝她為我們帶來的知識的盛宴。

衷心希望這本書能為育兒道路上的你帶來一絲溫暖。

《早來的天使》《早産兒傢庭指導手冊》作者　　

倪明輝（小好爸）

不錯喲學習之寶。以身作則，希望改變從自己做起

趁著做活動買的，要囤貨，也要囤書！加油，多買買買！

618 屯書 中 還沒看 應該還可以

聽朋友推薦的，對於我來說真是如獲至寶，寶寶現

給送貨的肖師傅點贊?

非常好，很喜歡，快遞很給力！

為瞭寶屯的，各方麵都設計的很好。還頭挺好的

京東物流超級給力，上午拍，下午就收到瞭，包裝完整，快遞員服務態度很好

給送貨的肖師傅點贊?