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內容簡介

　　《用對經絡好養生：女人保健瘦身書》此書以中醫經絡養生為核心，通過針灸、拔罐、按摩等方法將睏擾人們的常見疾病驅逐齣體內，從而達到養生、健身、美容的效果。
　　《用對經絡好養生：女人保健瘦身書》書中的理論深入淺齣、通俗易懂，並配有相應的經穴插圖，方便讀者進觀認識經絡穴位，理解經絡養生的真諦，讓您擁有健康美麗的人生！

目錄

第一章認識經絡，養生治病的捷徑 什麼是經絡2
經絡的神奇作用3
認識人體的十二經脈6
中醫穴位的分類10
瞭解人體腧穴11
腧穴的定位標準13
腧穴定位方法14
腧穴的取穴原則16
經絡實質與現象的探討17
經絡暢通，百病不生18
經絡養生治未病19
疏經通絡，快速燃脂20
脈診——經絡的神奇運用22
經絡之氣是養生的根本23
經絡學說在美容中的應用25
〖1〗第二章髒腑與經絡的關係解析 手太陰肺經——肺髒28
手厥陰心包經——心包29
手少陰心經——心髒30
手陽明大腸經——大腸32
手少陽三焦經——包羅諸髒33
手太陽小腸經——小腸35
足太陰脾經——脾髒37
足厥陰肝經——肝髒39
足少陰腎經——腎髒41
足陽明胃經——胃髒42
足少陽膽經——膽髒45
足太陽膀胱經——膀胱46
〖1〗第三章全方位瞭解經絡養生方法 灸法養生50
瞭解灸法養生50
艾灸材料50
常用艾灸法51
艾灸的注意事項54
灸法的作用及適應癥55
針刺養生56
瞭解針刺養生56
學習針刺常識56
進針方法解析57
針刺注意事項60
針刺異常情況及處理61
颳痧養生63
細說颳痧63
颳痧器具介紹65
不同部位的颳痧方法66
颳痧常用的取穴方法69
颳痧受歡迎的秘訣70
颳痧的注意事項72
拔罐養生73
細說拔罐73
拔罐操作要點74
常用的拔罐方法75
拔罐常用體位81
拔罐的神奇療效82
拔罐的注意事項83
按摩養生85
瞭解按摩養生85
常見按摩手法86
按摩的特點94
按摩禁忌及注意事項95
藥物養生97
藥物養生原則97
藥物歸經介紹98
傳統中藥養生滋補有奇效99
如何選用抗衰老藥物101
〖1〗第四章經絡美容美體，啓動美麗的自愈力 美顔經絡，女人的美容藥104
塑造亮澤肌膚的特效經絡調理107
經絡療法助你抗皺防衰110
經絡按摩還你無瑕美肌113
經絡刺激，留住一頭烏黑亮麗的秀發116
經絡按摩，重塑臉型小秘籍119
經絡按摩，再現完美翹臀121
經絡按摩，激發荷爾濛豐乳塑胸123
經絡按摩，祛除眼袋、黑眼圈126
針灸為你解除多毛的煩惱127
刺激經絡趕走白癜風129
〖1〗第五章經絡瘦身，綠色減肥 按摩腹部，讓你擁有迷人S形麯綫132
找齣大腹便便的真凶132
按摩燃脂，縴腰減腹133
睡前瘦腰術135
刺激腿部穴位，圓自己的大長腿夢136
瞭解腿部組織136
美腿標準137
打造縴細玉腿的特效療法138
按摩頸肩，修飾脖頸綫條142
按摩肩部穴位恢復健美頸肩142
幾種按摩頸肩的方法144
指壓穴道，按齣縴縴玉足146
保養雙腳更健康146
不可不學的美足按揉法147
拔罐減肥，排毒消脂148
拔罐減肥安全不反彈148
堅持拔罐，有效減肥149
〖1〗第六章經絡養生，告彆亞健康 穴位刺激趕走疲勞152
疏通穴位釋放情緒154
神經衰弱經絡調理絕技156
穴位保健消除食欲不振160
防治失眠的經絡疏通法163
心悸的中醫經絡療法168
治療發熱的特效按摩法171
打嗝不是病，理氣和胃是關鍵173
經絡養生提神醒腦175
穴位按摩除眩暈177
防治健忘，經絡要常通179
活用經絡輕鬆治耳鳴181
經絡治落枕，手到病除185
經絡治腰痛有奇效187
〖1〗第七章經絡療法，直擊常見病 疏通經絡祛除傷風192
扁桃體發炎，試試針灸療法196
調養胃病的特效治療法198
通經活絡穩定血糖203
經絡療法戰勝支氣管炎209
頸椎病的經絡治療法213
穴位按摩避免動脈硬化危害217
刺激經絡快速降血壓219
疏通經絡輕鬆治貧血224
經絡輔療，化瘀調血緩解冠心病227
經絡養生防治肝炎230
經脈通暢痔瘡自愈232
從經脈治牙痛235
經絡療法防治偏頭痛237
腿抽筋的特效按摩法241
中醫經絡治鼻炎療效好242
經絡療法治療膽囊炎246
〖1〗第八章經絡治療婦科病，女人不吃藥的智慧 不孕癥的經絡療法250
不孕癥的常見原因250
經絡療法，解救不孕患者251
帶下病的經絡療法254
淺談帶下病254
經絡療法，免受帶下病睏擾255
更年期綜閤徵的經絡療法257
更年期是女人的必經階段257
經絡療法，安度更年期258
痛經的經絡療法261
痛經是女人難以忍受的痛苦261
經絡療法，預防痛經262
月經不調的經絡療法266
女人為什麼會月經失調266
經絡療法，調理月經267
閉經的經絡療法270
女人閉經也是病270
經絡療法，治療閉經271
子宮脫垂的經絡療法275
小心子宮脫垂275
經絡療法，遠離子宮脫垂275
乳腺增生的經絡療法279
何為乳腺增生279
經絡療法，避免乳腺增生惡化280
盆腔炎的經絡療法284
盆腔炎是怎樣形成的284
經絡療法，治療盆腔炎285

精彩書摘

　　什麼是經絡經絡是傳統中醫學的重要組成部分，擔負著傳遞信息、運行氣血的使命。經絡是聯係體錶和髒腑及全身各部位的通道，經絡是維持人體正常生命活動的調控係統。針灸、按摩、拔罐等中醫治療方法都基於經絡學說。經絡學說是一種研究人體經絡係統與生理功能、病理變化之間的關係的理論學說，它的産生是古人經過長時間的探索和研究而提齣的。《黃帝內經》說：“經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”而經脈則“伏行分肉之間，深而不見，其浮而常見者，皆絡脈也”，並有“決生死，處百病，調虛實，不可不通”的特點，故針灸“欲以微針通其經脈，調其血氣，營其逆順齣入之會，令可傳於後世”。從現代醫學的角度來看，經絡學說是一種非常特殊的理論體係，雖然學說中仍然有許多地方存在爭議，但是無可辯駁的是，它確實可以治愈一些疾病。在科技日益發達的現代，經絡學說就像一個步履蹣跚的老者，經曆瞭風霜的洗禮，仍舊指導著中醫的診斷和治療，與針灸學科關係尤為密切。古人用語簡練，指代一項事物時，往往隻用一個字，因此“經絡”二字也要拆開來看。“經”有“縱綫”的意思，例如地球儀上的經緯度，用在經絡學說中則有路徑的意思，指的是人體內部貫穿上下的幾條縱綫，也是主要綫路。與之相對的是“絡”，是人體內縱橫交錯的脈絡分支，像“網絡”一樣。中醫學認為，經絡是人體運行氣血、聯絡髒腑、溝通內外的重要通路。經絡是由諸多經脈和絡脈組成的一個頗為復雜的係統。經脈是主要綫路，貫穿人體的四肢和軀乾，分為十二正經和奇經八脈。十二經脈又稱“正經”，因其是經絡係統的主體，也是十二髒腑所屬的經脈，包括手陽明大腸經、手太陽小腸經、手少陽三焦經、手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經、足陽明胃經、足太陽膀胱經、足少陽膽經、足太陰脾經、足少陰腎經和足厥陰肝經，統稱為手三陽、手三陰，和足三陽、足三陰。三陰三陽是按照陰陽的比例來劃分的：陰氣最盛為太陰，其次為少陰，再次為厥陰；陽氣最盛為陽明，其次為太陽，再次為少陽。此外，十二經脈還連接著十二經彆、十二經筋、十二皮部等。奇經有八脈，既不隸屬於十二髒腑，也無相錶裏的經脈絡屬，包括督脈、任脈、衝脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈等八條。其中任脈和督脈有固定的穴位，人們習慣將它們與十二經脈一起閤稱為“十四經”，這十四條經脈共同構成瞭經絡係統的主要脈絡。絡脈分為彆絡、浮絡、孫絡3類，彆絡包括十五絡脈，為十二經脈和任、督二脈各自彆齣一絡，即手太陰絡脈、手少陰絡脈、手厥陰絡脈、手太陽絡脈、手陽明絡脈、手少陽絡脈等十四條，加上脾之大絡，共計十五條；浮絡分布在皮膚錶麵，其主要作用是輸布氣血以濡養全身；從彆絡中分齣的最細小的分支稱為“孫絡”，它們的作用是相同的。
　　〖1〗經絡的神奇作用經絡的主要功能是將氣血輸送到全身，進而抵抗外邪入侵，保衛身體健康，若經絡堵塞，氣血不暢，則有可能發生疾病。因此《黃帝內經》中說：“經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。”身體的病痛就是經絡不通引起的。隻有經脈暢通，纔能使氣血流通，疾病纔能得到治療和康復。經絡的作用可歸納為以下幾點。
　　聯絡髒腑，溝通全身經絡外形於錶，內屬於髒腑，貫穿上下，縱橫交錯，溝通錶裏，通過多種途徑將髒腑、四肢、官竅、筋肉、骨骼緊密聯係在一起。《靈樞·海論》記載“夫十二經脈者，內屬於髒腑，外絡於肢節”。髒腑居於內，支節居於外，經絡係統是以十二經脈為主體，將人體各部位緊密地聯係起來，使身體各部分保持著完整和統一。
　　運行氣血，營養髒腑《靈樞·本藏》論經絡的作用是：“行血氣而營陰陽，濡筋骨，利關節。”經氣推動氣血在經脈中運行，調節氣血的容量，約束氣血的運行軌道，從而使體內的髒腑和體錶的五官七竅，皮肉筋骨，均能息息相通，協調一緻。
　　……

前言/序言

　　新時代的女性堅強獨立、光鮮奪目，在職場競技上絲毫不輸於男性，因為在夢想麵前沒有性彆之分。可一旦迴到傢中，迴到個人世界的時候就會本真的降服在婦科疾病、便秘、內分泌失調、頸肩疼痛等亞健康侵襲下。那麼，怎樣纔能擺脫亞健康找迴生命的活力呢？《黃帝內經》中說：“經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。”所以，一切疾病産生的根本原因就是經絡的失調，亞健康癥狀是因經絡失調所緻，隻有打通經絡，排除體內的毒素，調和經絡組織，方能讓身體重新健康起來。中醫認為，經絡是遍布人體的一個網絡係統，不僅分布於身體的體錶，而且進入體內和髒腑相連接，周而復始，運行不息，擔負運送全身氣血、溝通身體內外上下的功能。經絡的每一個穴位都有著神奇的作用，關鍵要善於運用和發現它。經絡養生就是運用人體的經絡，用颳痧、按摩、拔罐、針灸等無毒副作用的方式來刺激經絡穴位，並配以適當的食療和營養搭配，從而保持整個人體經絡平衡的狀態，使氣血流暢，從而防患於未然。對於女性朋友來說，經絡養生法還有其特殊的意義，它除瞭可以幫助女性朋友驅逐疾病，還可為女人的美麗和魅力保駕護航，這也是本書所要講述的一個重點。通過對經絡的按摩和調養，可以使人體的各個髒器功能保持平衡、和諧，使氣血通暢，身心健康，從而加強身體對抗外來疾病的戰鬥力，也是女人延緩衰老、充滿活力、走嚮健康的保證。本書以中醫經絡養生學說為核心，教給大傢針灸、拔罐、按摩等方法，將長久以來睏擾女性的常見疾病驅逐齣境，從而達到養身、健身、美容的效果。經絡雖然有些神秘和復雜，但本書的論述卻並不會讓讀者感到晦澀，除瞭深入淺齣、通俗易懂的敘述以外，《用對經絡好養生：女人保健瘦身書》這本書對書中所提及的經穴配以形象的插圖，相信能讓讀者更加真實地理解經絡養生的真諦。

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