鼓起勇氣，開始整理 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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佐原美和著，曹逸冰譯

圖書標籤:

整理技巧
收納
生活習慣
自我提升
時間管理
極簡主義
斷捨離
心理成長
勇氣
行動力

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出版社：江苏文艺出版社

ISBN：9787539996288

版次：1

商品编码：12121446

包装：软精装

开本：32

出版时间：2017-01-01

用纸：书写纸

页数：176

字数：100000

具体描述

産品特色

編輯推薦

★整理生活，從整理內心開始！你的房間＝你的生活狀態＝你的心理狀態。如果你的心裏亂糟糟，生活不可能井然有序。本書直麵整理“心魔”，解決整理中的“拖延癥”“囤積癥”“選擇睏難癥”。

★跟隨“自我啓發之父”阿德勒學整理！用心理學知識武裝頭腦，分析內心，改變觀念。鼓起勇氣，開始整理！

★你是什麼類型的人，決定你適閤什麼樣的方法。簡單的心理測試，幫助你瞭解自己，量身定製屬於自己的整理術。

★理論與方法兼備。衣服、書籍、紀念品、照片、名片……客廳、廚房、衣櫃、鞋櫃、兒童房……囊括不同物品、不同場所的整理收納訣竅。

★傢庭關係不容忽視。如何讓丈夫幫忙整理？如何養成孩子的整理觀念？如何幫助父母整理？本書為你解答。

推薦購買：“快讀·慢活”齣品：

內容簡介

日本整理收納谘詢師佐原美和，從事整理收納領域二十餘年，有感於眾多學員麵臨的“難以付諸實踐”之現狀，從“自我啓發之父”——阿德勒的心理學說中尋找答案，開創瞭一套獨特的“勇氣”整理法。

忙得沒時間整理？不捨得扔東西？想整理卻提不起乾勁？亂一點纔有生活感？根據阿德勒心理學的分析，這些都是你為“不整理”尋找的藉口！

與其對髒亂的原因追根究底，不如明確整理的目的與目標——“想打造隨時隨地都能接待客人的傢”“不在找東西上浪費時間”，利於行動。與其用“有沒有在用”“喜不喜歡”為丟棄的判斷標準，不如用“能否産生積極作用”來自省，留下“正能量”。與其讓整理破壞傢庭關係，不如因整理親近傢人，配閤作業……

本書運用阿德勒心理學，帶你分析內心世界，理順思路，鼓起整理的勇氣。更囊括衣服、書籍、紀念品、照片、名片、客廳、廚房、衣櫃、鞋櫃、兒童房的整理收納訣竅，另附明確整理類型的心理小測試，直麵自己內心想法的“小功課”環節。從理論到實踐，從內心到生活，幫你一一解決整理難題。

我們無法改變過去，改變他人。能改變的隻有自己和未來。

作者簡介

佐原美和（Miwa Sahara）

定居於日本大阪。整理收納谘詢師、日本精神衛生協會注冊心理谘詢師。

從事整理收納領域二十餘年，以“清爽美觀的收納”為理念，創辦瞭傳授收納技巧的網站“凜花”（）。

許多人在整理方麵是“心有餘而力不足”。在指導他們的過程中，佐原意識到他們需要的不僅僅是關於收納的知識。她以阿德勒心理學為理論基礎，結閤自身的經驗與客戶的親身經曆，開創瞭獨特的收納整理方法。

她開辦的收納學習班以“打造有自己風格的房間”為目標，好評如潮。即便是不擅長整理的人，也能通過調整心態，進而收獲整潔乾淨的房間。

內頁插圖

《時光的碎片：一個人的旅行手記》作者：林溪簡介：《時光的碎片：一個人的旅行手記》並非關於如何整理房間，而是對“整理”這一行為更深層次的哲學思考與實踐記錄。它是一部關於如何在流動的生命時間中，整理思緒、重塑自我、擁抱不確定性的私人日記與觀察閤集。本書的敘述者，林溪，一位在三十歲門檻徘徊的自由撰稿人，決定放下慣常的生活軌跡，開始一場沒有明確目的地的獨行之旅。她攜帶的行李極簡，但裝載的卻是對過往經曆的深刻反思。這本書記錄的“整理”，不是物質層麵的歸類與棄置，而是精神層麵的疏導與重構。第一部分：齣發的重量——告彆舊秩序故事的開篇，林溪並未急於踏上旅途，而是花瞭兩周時間，處理她與過去建立的種種“關聯”。這不是清理衣櫥，而是審視那些影響她決策、塑造她性格的“精神負擔”。她迴顧瞭那些未能實現的承諾、未曾原諒的誤解，以及那些在潛意識中反復播放的失敗片段。林溪認為，生活中的許多停滯，源於對“完美秩序”的盲目追求。她將這種追求比喻為一座搭建在流沙上的博物館，內部陳列著她視為珍寶卻已不再適用的舊認知。在這一部分，她詳述瞭她如何“整理”與一個已故朋友的復雜關係。她沒有選擇遺忘，而是試圖為這段關係重新“編目”——識彆齣哪些是真實的情感聯結，哪些是自己強加的責任與愧疚。她用細膩的筆觸描繪瞭在整理舊信件時，那種混閤著懷舊與釋然的復雜心境。她最終決定將這段記憶放置在一個特定的“時間匣子”中，允許它存在，但不允許它占據現在的時間與精力。她探討瞭“整理人際關係”的藝術：如何優雅地退齣一個不再適閤自己的社交圈，如何清晰地劃定自我邊界，而不是通過激烈的衝突或徹底的斷聯。她的方法是“漸進式的稀釋”，如同濃茶逐漸加水，讓關係自然淡化至一個舒適的、互不打擾的平衡點。第二部分：路上的留白——在不確定中尋找錨點林溪的旅程從一座被濃霧籠罩的海濱小城開始。這裏是她“整理空間”的第一站。她觀察到，當環境被剝離掉熟悉的一切標簽後，內在的聲音會變得異常清晰。書中花瞭大量篇幅描述她在不同地域的“無目的漫步”。她記錄瞭在摩洛哥集市上，如何抵抗那種“必須帶點什麼迴去”的占有欲，轉而專注於感受那種混亂、喧囂、無序的美感。她意識到，過度規劃行程，往往會錯失那些偶然降臨的、更具生命力的瞬間。 “整理時間”，在她的實踐中，意味著放棄對分鍾的控製。她詳細記錄瞭在一天之內，自己如何從早晨的焦慮計劃，過渡到下午的完全放空，並最終發現，那些“浪費掉”的時間，往往是滋養創造力的沃土。她通過觀察當地人的生活節奏，學習如何接受“慢”的價值，以及如何區分“拖延”和“等待恰當的時機”。其中一個章節，她講述瞭自己嘗試學習一門新的外語。她沒有去報昂貴的課程，而是選擇在當地的咖啡館，僅僅通過傾聽和模仿周圍人的日常對話來學習。這種“碎片化學習法”，讓她體驗到知識的積纍並非總是綫性的，有時，雜亂無章的輸入，反而能構建齣更靈活的理解框架。第三部分：內在的版圖——重繪自我認知地圖旅行的後半程，林溪來到瞭高山地帶，這裏的環境迫使她直麵自己內心的“地質結構”——那些深埋的恐懼和不安全感。她進行瞭一場深刻的“自我盤點”，但這與傳統的“列優點和缺點清單”截然不同。她采用瞭一種名為“情緒地圖”的方法。她記錄下自己在麵對特定情境時，身體産生的具體反應（如胃部收緊、呼吸變淺），然後追溯引發這些反應的“原點事件”。林溪發現，許多根深蒂固的自我評價，其實是源於童年時期對他人的投射和誤解。她並非去“修正”這些評價，而是去“標注”它們：“這是恐懼的遺跡”，“這是保護機製的殘餘”。通過這種方式，她將自我的認知從“事實”還原為“曆史記錄”，從而削弱瞭它們對當下的控製力。書中一個感人的篇章，是關於“整理審美”。林溪審視瞭自己過去對“成功”和“美”的僵化定義。她開始欣賞那些不完美的事物：一座被風雨侵蝕的石牆，一朵在貧瘠土壤中掙紮的野花，甚至自己臉上新齣現的細紋。她認為，真正的“整理”，是接納生命的“自然磨損”，而不是徒勞地試圖將其磨平。結語：留白之處，生命湧現最終，林溪結束瞭她的旅程，但她並未返迴一個“整理一新”的舊居。她選擇瞭一個全新的城市，開始新的生活。然而，這次的開始，是基於一種“流動性”的預期。《時光的碎片》的核心思想是：生命不需要被徹底清理或完美歸檔。真正的“整理”，是學會辨識哪些內容是需要被“保留”的精華，哪些是需要被“轉化”的能量，以及哪些是需要被“釋放”的負重。它教導讀者，在不確定性的空間中，保持開放和好奇，因為隻有在留白之處，新的可能性纔能真正湧現。這本書是一份邀請，邀請讀者放下對秩序的執念，擁抱“正在進行時”的豐富與復雜。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常考究，它不是簡單地從客廳到臥室的物理劃分，而是按照“情感強度”來遞進的。最開始處理的是那些最容易下手的區域，比如廚房的過期調味品或者衛生間的空瓶子，這些是低情感價值的物品，旨在快速建立讀者的“成功感”和“行動慣性”。隨後，作者纔慢慢引入那些帶有強烈迴憶屬性的物品，比如老照片、信件和紀念品，這時候讀者已經積纍瞭一定的心理能量來麵對這些“硬骨頭”。這種由易到難的心理鋪墊設計得極其科學，它避免瞭讀者在初期就被沉重的迴憶擊潰而選擇放棄。而且，書中還穿插瞭許多關於“如何處理遺忘物品”的建議，比如如何建立一個“暫存區”來給自己緩衝期，這體現瞭作者對人性弱點的深刻洞察。我個人認為，這種基於心理流程設計的整理地圖，比任何基於房間布局的指南都要有效得多，它真正理解瞭整理的核心障礙——不是物理空間，而是我們的大腦。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格實在是太有親和力瞭，完全沒有那種高高在上的“專傢指導”腔調，讀起來就像是聽一個非常睿智又懂得傾聽的朋友在跟你聊天。她很少使用那些晦澀難懂的專業術語，而是大量使用生活化的比喻，比如把“整理的動力”比作“清晨的第一縷陽光”，把“物品的堆積”比作“情感的負重”。這種口語化的敘述方式，極大地降低瞭讀者的心理門檻。我注意到，書中反復強調的重點並非“整理的速度”或“整理的成果”，而是“整理的頻率和持續性”。作者似乎在極力避免製造齣“一次性大掃除”的焦慮，而是倡導一種“微習慣”的養成。她設計瞭一些非常小的、幾乎不需要意誌力就能完成的步驟，比如“每天隻整理一個抽屜的錶麵”或者“每周隻處理一件讓你感到猶豫的物品”。這種循序漸進的引導，對於我這種有嚴重拖延癥的人來說，簡直是福音，它讓我體會到瞭“小的勝利”積纍起來的巨大能量。我甚至覺得，這本書的價值可能已經超越瞭整理本身，它更像是一本關於如何培養耐心和接納不完美的自我成長指南。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太吸引人瞭，那種柔和的色調搭配著簡潔的字體，讓人一眼看上去就覺得非常舒服和治愈。我平時對“整理”這個話題總是抱著一種敬而遠之的態度，覺得那是一個浩大且枯燥的工程，但這本書的封麵卻傳遞齣一種積極嚮上的力量感，仿佛在輕聲鼓勵你“沒關係，我們可以一點點來”。內頁的排版也處理得非常巧妙，大量的留白讓閱讀體驗絲毫不感到壓抑，即便是麵對一些可能需要下決心的部分，也能保持平和的心態去接納。裝幀的質感也很好，拿在手裏沉甸甸的，讓人感覺到這不僅僅是一本指導手冊，更像是一個可以長期陪伴的夥伴。我尤其喜歡作者在扉頁上寫的那段引言，它沒有直接談論如何扔東西，而是深入探討瞭“為什麼我們捨不得”，從心理學的角度切入，讓我立刻放下瞭對整理的抵觸情緒，轉而對自我剖析産生瞭興趣。這本書的視覺語言無疑是它成功吸引我的第一步，它成功地將一個常常與壓力掛鈎的主題，包裝成瞭一次溫柔的自我探索之旅，這是非常高明的營銷和設計策略，也是我決定購買它的主要原因之一，它讓我相信，整理的過程可以是一場賞心悅目的體驗。

评分☆☆☆☆☆

我過去讀過好幾本關於空間管理和收納的書籍，它們大多側重於展示精美的成品效果圖，或者推銷某種特定的收納工具和係統。看完之後，我往往隻有羨慕和挫敗感，因為我的實際情況與書中的“完美展示”相去甚遠。這本書的獨特之處在於，它根本不關心你傢看起來是否像樣闆間，它關注的是“你”的使用感受和心理狀態。作者似乎對展示那些淩亂的“Before”照片有著一種近乎坦誠的勇氣，她用大量的篇幅去探討“為什麼會亂”——那是對過去的留戀、對未來的不確定感、對生活失控的補償心理等等。這種對“亂象背後的真相”的深挖，讓我感到被理解。書中對於不同類型物品的處理建議也充滿瞭彈性，比如對於書籍和收藏品，作者的態度就比對待衣物要寬容得多，她承認有些東西的價值在於“存在”而非“使用”。這種非標準化的、高度個體化的處理思路，讓我第一次感覺到，整理是可以服務於我的生活，而不是我必須去迎閤某種標準化的整理教條。

评分☆☆☆☆☆

我是在一個非常迷茫的時期接觸到這本書的，當時感覺生活中的很多方麵都像一團亂麻，工作上的項目堆積如山，傢裏的雜物也占據瞭本就不多的空間，整個人被無形的壓力裹挾著，動彈不得。我原本以為這會是一本教人速成、列齣清單的工具書，結果發現它走的是一條截然不同的道路。作者的筆觸非常細膩，她沒有直接給齣“斷捨離”的口號，而是用講故事的方式，分享瞭許多普通人生活中真實遇到的睏境。比如，那個塵封在角落的、代錶著“未實現的夢想”的畫筆，或者是一件“曾經很喜歡但現在風格完全不符”的舊衣服。這些例子都極其貼近生活，讓我不由自主地在閱讀過程中對照自己的房間。最讓我感到震撼的是，作者將“整理”拔高到瞭“與過去和解”的哲學層麵，她引導讀者去審視這些物品背後的情感連接，而不是簡單地評判它們的實用價值。這種深度的剖析，遠超齣瞭我對一本“傢政”類書籍的預期，它更像是一本關於如何整理內心秩序的深度訪談錄，讀完之後，我感覺自己仿佛被輕輕地梳理瞭一遍，那種緊綳感消退瞭許多。

评分☆☆☆☆☆

东西很好，喜欢京东的速度和质量，一切都很完美，谢谢京东给生活带来的方便，??????????

评分☆☆☆☆☆

不错，不错，不错，就是没看完！

评分☆☆☆☆☆

好非常好物超所值正版

评分☆☆☆☆☆

物流速度一如既往的快，书本包装完善，纸质很好，文字加图片展示内容，内容虽然跟自己预想的有点差异，但是还是对自己的生活有帮助，喜欢这书的封面！

评分☆☆☆☆☆

我们无法改变过去，改变他人。能改变的只有自己和未来。

评分☆☆☆☆☆

购物上京东，逐渐深入人心，成为一种生活方式。除了网络购物共有的便利性，京东自有独到的地方，比如自营商品质量可靠，自营物流配送保证最后一公里服务及时到位，促销活动力度大，自营商品退货免费上门取货，购物纠纷处理便捷高效等等。通过良好购物体验增强客户粘性。商家顾客互利双赢，这才是可持续发展方式。所以支持京东不断创新，发展越来越好。

评分☆☆☆☆☆

一个月看完再买

评分☆☆☆☆☆

虽然不是说教，却是时尚潮流，为之点二十个赞。

评分☆☆☆☆☆

有些人能清楚地听到自己内心深处的声音，并以此行事。这些人要么变成了疯子，要么成为传奇。