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編輯推薦

適讀人群 ：廣大讀者

“生活輕哲學” 書係：打開哲學與生活之間的鏈接，探討生活中的重大議題！
阿蘭?德波頓聯手當代思想傢中的翹楚，追問人生的本質與意義，誠懇解答當下的問題：如何保持情緒的健康？如何看待健身？如何處理人與自然的關係？如何積極地看待變老這迴事？如何不被挫摺所打倒？如何獨處？……
基於深刻的思考、廣泛的調查，涉獵各人文學科——哲學、文學、心理學、視覺藝術等，從中汲取養料，旁徵博引，給人帶來激勵、鼓舞、滋養和安慰。

內容簡介

我們從一齣生就注定開始變老，對於變老，絕大多數人都會深感焦慮，或是對此深深恐懼。本書作者遍舉名人事例，以淺顯通俗的方式告訴我們關於變老的深層生活哲學。我們在本書中將要看到，變老並不意味著衰敗及陳舊，變老的過程可以是積極的，可以將其看作人生巨大發展的時期，每個人都可以抱著積極的心態參與其中而非抗拒。作者還將變老看作貫穿一生的進程，而不僅僅限於生命的最後階段；作為生命的內在組成部分，變老給我們提供瞭不斷成長的機會和可能。

作者簡介

安妮?卡芙 Anne Karpf

英國作傢、醫療社會活動傢和獲奬記者。她曾擔任過《大都會》（Cosmopolitan）雜誌的特約編輯，為《衛報》（Guardian）傢庭版撰寫關於社會、政治和文化方麵的專欄。她還為《星期日獨立報》（Independent on Sunday）和其他報刊供稿。她還是BBC第四電颱的特約供稿人，包括《人類的聲音》（The Human Voice）在內的三本書的作者。她現在倫敦都市大學講授《職業寫作與文化研究》一課。
2014年，她憑藉《就這樣迷人地變老》一書和發錶在《衛報》上的“老後議題”新聞贏得樂齡傳媒大奬（Older People in the Media Award）的zui佳個人發聲奬。

精彩書評

卡芙以簡練而令人信服的論述，呼籲我們擁抱“將變老視作一生的過程”這一觀點……卡芙遍舉鼓舞人心的名人事例來幫助我們發現“不朽的源泉”。——《書單》

在一個道德與現實生活都充滿瞭混亂的時代，勵誌書迫切需要改頭換麵、重新齣發。“生活輕哲學”宣告瞭勵誌書的重生，檢視人生的重大議題，包括金錢、勵誌、工作、科技，以及改善世界的欲望…… ——“生活輕哲學”書係主編 阿蘭?德波頓

這是一本為我們而寫的自助書。——《紐約時報》

目錄

引言：迎接變老的第三種方式 /1

1. 什麼是變老？ /15
2. 害怕變老 /33
3. 擁抱變老 /63
4. 年齡之間 /93
5. 變老與性彆 /125
6. 關於死亡的短章 /151
7. 生命的拱門 /161

結 論 /181
作 業 /189
圖片鳴謝 /194
附錄：中英文名稱對照 /196
Notes /204

精彩書摘

1. 什麼是變老？

皺紋、功能鞋和老年癡呆癥，以及類似的東西，是我們中的大多數關於變老的聯想。但這些都帶有誤解，因為它們將變老與衰弱、疾病混為一談。事實上我們從齣生的那一刻起就開始變老：你可以說齣生導緻瞭變老——顯然，沒有齣生，也就不可能變老。隻要你理解變老是貫穿你整個生命周期的一部分——我們所有人，不管年齡幾何，此時此刻都在經曆著變老的過程——你就能以一個不同的視角看待變老，而不是我們一直保持年輕，直到有一天（25、30、40、50——任你選），我們忽然跨過一道門檻，進入“老年”。
後麵那種觀點在文化上已深入人心，難以輕易擺脫。尤其是年輕人想要趕快長大——他們將變老看成獲得以前被禁止從事活動的自由。什麼時候我纔能十點上床？什麼時候我纔可以自己去參加音樂節？到18 歲纔能閤法購買酒類的等待漫無盡頭啊。當你年輕時，變老意味著你可以擺脫獨裁的父母、自己做決定並對自己的人生擁有更多自主權。作為孩子的變老完全被看成是你的能力（走路、說話、寫字和推理等）發展的途徑，並被視作走嚮獨立的必經之路而慶祝。以前是21 歲，現在則是18 歲，那個生日的主題是“終於等到這一天”！
然後，幾乎是不知不覺地，對變老的看法改變瞭：對於我們中的大多數，大約在二十幾歲的時候，期待與樂觀中加入瞭一些焦慮甚至害怕，有時後者甚至蓋過前者。那短暫的不用負責任的自由時光結束瞭，成年帶來的要求如謀生壓力進入視綫。沒有瞭長達六星期的暑假生活給瞭你當頭一棒。人們用他們眼裏的成人標準要求你，雖然你自己並不覺得自己已經成年，或者並不瞭解一個成年人所對應的感受。變老開始看上去像個不劃算的買賣，讓人從內心裏開始抵製它。25 歲時，一個人基本上可以隨心所欲地做任何自己以前渴望做的事情，但麵前的生活開始展現齣它猙獰的麵目。一個16歲的倫敦女學生阿萊夏告訴她的姨媽，自己在半夜醒來時常常擔心當那天到來時自己該如何填寫稅錶。
真的，很多年輕人認為25 歲纔應該是成人真正開始的年紀。這並不是完全隨意的數字，到25 歲時我們的大腦前葉纔完全完成發育，對即時滿足的渴望被認知上的成熟所修正，具備能力去容納更廣闊的思路和長期期待。25 歲，就像24 歲的蓓卡略帶警示性地指齣，是四分之一個世紀那麼老。這是她準備戒煙的年紀，似乎在25 歲生日早上她會突然意識到生命的短暫。或者在那天，她再也無法否認自己已然是個成年人。
我們的態度轉變是如此徹底，就在十年、二十年間，我們從（在傢庭內部和學校裏） 輕視年輕人轉變為輕視老年人……

今天的變老

21世紀中的變老極具迷惑性：今天的34 歲可能僅僅在五十年前看起來就像24 歲，44 歲看著像34 歲，但你看上去年輕並不代錶你實際上真正年輕。
從傳統意義上來說，長大意味著離傢：你必須離開成年人的保護，因為你自己已經成人。而現在，這個過程被大大延遲。我們贊賞某些年齡限製被放寬，我們中的大多數，並沒有因達到最佳年齡而對那些行為産生壓力，如結婚、買房、生子等等。
但學費、高失業率、高昂的購房或租房費用，這一切都意味著年輕一代在經濟上對父母的依賴變得更長。“青年”原來是從童年嚮成年轉換過程中短短的一段時間，如今卻能延伸到30 歲。父母給瞭孩子大筆資助，有些甚至開始期待投資迴報，因此父母們也會覺得自己有權更多地參與孩子的決定——畢竟，是自己在付錢——雖然父母們不瞭解他們的孩子所麵臨的史無前例的社會現實，那些建議往往過時而無用。
（福特汽車除瞭不停地進行安全帶提醒和燃油低位提醒之外，現在還有一個功能，即可以讓父母事先設定自己孩子所能駕駛的最高限速。開這車就像父母坐在你身邊一樣！除瞭“離開我的生活”這一抱怨，現在的孩子又多瞭一句：“離開我的車！”）。
現在處於二三十歲而又拒絕長大的人越來越多。這些成年孩童緊抓著自己的電子遊戲和漫畫書，拒絕改變。他們視長大為無趣。其中的原因可能不僅是住房按揭或養老金扣款，更多的是要學會為自己的花費承擔責任、學會延遲享受而不是堅持“我現在就要”、學會不把自己一時的想法脫口而齣，而且還要在想到自己的同時也想到彆人。或許我們可以把成長看成是視角的變寬和變深。我們需要重新思考在不同年齡時變老的意義，而不僅僅看成年齡增長。

時光倒流？

即便是老頑童，如果讓他重新來一遍十來歲的青春期，他估計也會拒絕。好吧，就是那些抱怨長大的人也會咕噥著說長大還是有些好處的，或許一直停在15 歲並不真是懷舊的我們記憶裏再塑的美好樂園。那是不是帶著後來學到的知識和技能迴到從前會更好呢？更年輕但更智慧——還有比這更普遍的幻想嗎？或者更荒謬的幻想嗎？就像要求你的孩子生下來就會走路，或者3 歲時會背誦荷馬的希臘語版《奧德賽》——雖然可以理解，但這還是一個孩子氣的任性的要求，妄圖忘卻時間。
很多電影再造生命循環並重排時間：從湯姆?漢剋斯在《飛越未來》中扮演的進入30 歲成人身體的12 歲男孩，到喬治?伯恩斯在《重返十八》中扮演的一個81 歲的老人與自己18 歲的孫子互換身體，再到依據司各特?菲茨傑拉德的短篇小說改編的電影《返老還童》裏布拉德?皮特所扮演的主角生下來時像個老人而越活越年輕。
我們可以在這些流行文化的幻想中看到一整代人試圖戰勝年齡的意義。他們的結局總是主人公悲傷地迴到自己真實的年齡——當然會這樣，因為我們在一個特定的曆史階段與自己同齡的人們一起變老（孤獨的經驗可以視作唯一的例外）。例如，在21 世紀初變老與在20 世紀40 年代變老完全不同：在現在，看上去年輕是值得艷羨的獨特狀態；而在20世紀40 年代，少年服飾和文化流行興起之前，成人是年輕人羨慕的對象，青年們無不期待成年人帶來的各種好處——從外觀到聲音。
這種文化上的變遷有很多原因，包括市場的變化。在20世紀60 年代以前，你要麼是孩子，要麼是成人——處於幾乎沒有中間狀態——這反映在當時的服飾與休閑娛樂上。但隨著經濟的發展及青春期的發明，齣現瞭一種全新的不同年齡層次的消費群。到瞭今天，青春變得奢侈，成年人常常費盡心機地模仿自己的孩子。
當然，我們不可能迴到過去。人類存在是短暫的，就像禪宗所說，存在不能脫離時間。我們在時間中生活：它既是我們個人的，也是我們一代人的，我們一齣生便進入的時代。變老永遠不隻是生理上的，更是心理、心智、社會和文化上的過程——電影裏那種簡單的互換角色與責任遠遠沒有反映齣整個變老過程的豐富多彩。我們的身體發生瞭變化，但同時（除非我們嚴格強迫自己重復以前的每一步）我們也變得更成熟；所以變老實際上不是關於老，而是新。我們的大腦、心靈、社交能力——在有充足食物、愛、健康和鼓勵的情形下——都會發展和成長。真的，就是遊戲的能力（尤其是在小時候被抑製的情況下）也會隨著年齡而成長。這難道不是一個應該值得慶祝的理由嗎？
如果你喜歡玩換代遊戲，不要想象自己帶著現在的智力和成熟變得更年輕，試試另一個方嚮：年輕時的自己會如何看待如今的我？除非那些從小就被充滿期待地培養，大多數人在玩瞭這個遊戲之後的反應都是同樣的“早知道”：當時早知道自己的生活會這麼好就好瞭！

前言/序言

　　引言：迎接變老的第三種方式
　　吉娜在30 歲生日的早上醒來，她的毛囊有效地提醒瞭她：第二根白發齣現瞭。在辦公室，兩張生日賀卡已經站在自己的辦公桌上瞭。第一張說：“沒必要因為已經30 歲瞭就自己摺磨自己……生活會替你做到的！”第二張上沒寫字，隻有那幅愛德華?濛剋的《呐喊》畫作，上麵加瞭一個大大的數字“30”。
　　吉娜的男友傑剋比她幸運一些。在幾個月前他40 歲生日那天， 他的好友送來的賀卡上寫的是：“你40 歲瞭？！好吧，你還算年輕，可以再蹦躂幾年……但得抓緊！”他哥哥的卡上是：“生日快樂……振作起來！不久你就會喜歡40 歲的感覺……比如十年後你50 歲生日時！”
　　吉娜和傑剋沒有告訴他們的朋友和傢人自己不喜歡這樣的賀卡：因為他們知道那麼做隻會令事情更糟：“你怎麼沒有幽默感？”或者“你這麼開不起玩笑？”你不需要閱讀弗洛伊德的《詼諧及其與無意識的關係》就能瞭解幽默感隻是我們錶達和控製焦慮的一種手段而已。（順便說一句，如果你沒讀過那本書，不妨讀一下——裏麵充滿瞭很好的笑話。）
　　吉娜的父母也沒給自己帶來多少安慰。她56歲的母親莎拉忙於自己的普拉提課程和膠原植入的進程中，抽空找齣個周末也忙著往水療中心跑；而她62 歲的父親剋萊夫在聽完《不老的一代》作者所作的公開課後準備去滑水旅行。
　　雖然吉娜的父母可能看上去驅散瞭一切關於變老的焦慮——像趕走他們額頭皺紋的激光一樣有效——但實際上吉娜、傑剋與吉娜的父母都苦於這共同的煩惱：對老去的深深恐懼。
　　如果人口壽命調查的預言是準確的，吉娜和傑剋很有可能活過100 歲： 這意味著他們將在未來極長的時間裏繼續擔憂。而作為上世紀嬰兒潮的成員，吉娜的父母相信自己已經戰勝年老，她父親堅持——同米剋?賈格爾一樣——自己的魚尾紋其實隻是笑紋而已。（他顯然從沒聽到過作傢兼音樂人喬治?邁利對賈格爾的迴答：“這是我聽過最好笑的笑話。”）
　　這一傢的兩代人都不停地關注自己身體上齣現的任何老去的跡象：吉娜的母親發現自己遠遠勝過那個專門列齣老態龍鍾的明星的網站人們，而吉娜則為瞭那個標誌她不可阻擋地走嚮衰弱的生日的到來而不安。她的父母否認自己正走嚮衰老的事實，而他們的女兒則對此充滿恐懼。
　　通往變老的第三條路
　　這種可怕的故事並不是吉娜一傢人憑空想象齣來的：它們有其深刻的曆史和文化原因。即便在今天的西方文化中，也存在著第三種看待變老過程的方式。它首先質疑認定老年的統一標準——全球通用的老年標準：在50 或60 歲生日時，一個人自動成為老年世界的公民。當然，如果你是悲觀主義者，還可以把這一天再提前十年或二十年。
　　把40—、50—或60—到100歲的人打上同樣的標簽該是多麼可笑——不會比把從0 到40 歲的人歸為一類好到哪裏去。你或許會反駁說人生的前四十年充滿變化。那我們就看到瞭對於變老過程中的第一個偏見，就是變化停滯；或者說，不是停滯，而是所有變化都朝嚮一個方嚮：嚮下。事實上，我們將要看到，變老的過程可以是積極豐富的，可以視為人生巨大發展的過程。或許這也是為什麼在英語中稱為“長老”（growing old）的原因吧。
　　而且，所有研究者都同意：當我們變老時，我們變得更多樣化，而不是更同質化。年歲並不會抹去我們的個性和特點，相反，它反而強化它們。事實上，在相同年齡層中的個體之間差異往往遠大於不同年齡層之間的差異：與一個居住於厄瓜多爾鄉下，有八個孩子，並且還照顧著四個孫輩的72歲營養不良的黑人女性相比，一個居住於倫敦的72歲中産健康白人男性可能與一個一個居住於倫敦的32歲中産健康白人男性有更多共同點，而且兩人都不會把自己的年齡作為自己最重要特性（收入、種族和社會地位在實際生活中遠為重要）。
　　可能吉娜從來沒有意識到這些，她認為隻要自己拿瞭那老年免費乘車證以後，自己唯一剩下的標簽就是“老人”瞭——自己所有其他個性、習性和個人曆史都被那無法攻剋和改變的老年這一標誌硬殼所掩蓋。而這個陰影在自己30 歲的生活中就已經齣現瞭。麵對這一切誰能無動於衷呢？
　　如果說年齡對吉娜來說意味著一切，那麼對於她母親來說卻意味著什麼也不是。她母親拒絕嚮自己的年齡作齣任何讓步，似乎僅僅是意識到自己正在變老這一想法就能不可思議地加速這一過程。因此她摺磨自己，花費巨大的時間精力與變老作戰，而她原本可以用這些時間精力換來一個更豐富的人生。
　　本書將呈獻第三種對待變老的方式，與前兩種相比，它更為積極和更具參與性。它將變老看作貫穿一生的進程，而不隻限於生命的最後階段，而且作為生命的內在組成部分，變老給我們提供瞭成長的機會。在沿著這條路齣發之前，讓我們先打破對於變老的禁忌，接受變老是不可避免的——如果我們足夠幸運的話。長壽意味著幸運，不管是因為基因優異，還是因為生活富裕或者僅僅是運氣好。伍迪?艾倫強調自己從來不反對變老，“因為沒有人找到比這更好的方式來避免青年早逝瞭”。
　　這種對於變老的認可帶著一些悲傷，因為伴隨變老無可避免地帶有損失，可能是身體機能的衰退（不可能有50 歲的溫布爾頓冠軍，就是35 歲基本上也與冠軍無緣），還可能是親友離世，甚至是麵對自己的死亡。雖然這種傷感令人痛苦——你要忍受這種悲哀——但那種認為變老就是一路下滑的看法明顯是個誤導。
　　變老的好處
　　真的，當我們跳齣那種對於變老的“負麵”態度，就會發現其實自然比自己想象的更為均衡：最近的神經學研究錶明，中年時的大腦——35到65歲甚至更久，比我們原先意識到的更具適應性。短期記憶可能會下降，但對於我們記得的東西，我們可以更好地在彼此之間形成連接。溫斯頓?丘吉爾在66 歲時當上首相，建築師弗蘭剋?勞埃德?賴特80歲時設計瞭他的傑作——紐約古根海姆博物館。
　　世界曆史上充滿瞭大器晚成的例子，不僅僅是那些到達破紀錄水準的大師級人物，也包括那些找到培養新的能力和關係的普通人，他們瞭解隻要自己一息尚存，就能繼續成長，我們自身某些方麵如精神領域的成長需要時間。對於我們中的許多人來說，這種成長是變老過程帶給自己意料之外的奬勵，而且在我們還很年輕時就能開始發展。為瞭寫這本書，我拜訪瞭各種年齡段的人。令人驚異的是幾乎所有人都覺得年齡的增長擴展而不是縮小瞭自己的生活。
　　如果我們允許，變老的過程提供給我們一個不停變換的全景，時間這一漫畫大師一會隱藏，一會又展現這些場景。例如，我們從孩子變為成人並不是在突然的某一天完成的：與父母的關係以及想擺脫他們影響的掙紮不僅是二十來歲的主題，而且會在很久以後依然被感受到。英語裏麵沒有一個專指成年孩子的常用詞，就像我們在青春期之後就不存在父母—孩子關係的問題瞭，用一個矛盾修辭的“成年孩子”（adult children）一詞概括瞭事。
　　雖然本書的標題是為瞭說明那種“最好的變老方式就是不變老”的看法不正確，但本書無法開齣解決問題的良方。本書的理念源自我們需要從那種指導老年人或年輕人需要如何打扮、行為或生活的思想中解放齣來。心理分析學傢唐納德?溫尼科特認為創造性地生活需要保留一些自己的個性，那種非你莫屬的特點。本書所鼓勵並反映的針對變老的看法，並非對因年老而帶來的一些缺陷和睏難視而不見，而是更將老年看作年輕時自己的延續：我們在生命周期中保存瞭自己，隻是年紀更大瞭一些。更重要的是，變老嚮我們提供瞭機會——作傢梅?薩滕在她齣色的日記《70 歲》（該書從她70 歲生日開始記述）中展現瞭如何成為完全的自己：更多而不是更少的個性。變老，在生命的各個時期，都可以積極充實。
　　如果吉娜能超越自己的恐懼，她會意識到這早已發生在自己身上：事實上，30 歲的她比20 歲時對生活更滿意——她更瞭解自己，她的戀愛關係也更穩固。吉娜對於變老的恐懼來自於那種無形的、偷偷摸摸的惡意改變，這種恐懼讓自己無法享受變老這一過程帶給自己的好處。就像是兩種不同的認知在起作用，讓吉娜同時持有兩種相反的態度：她害怕那些已經無害地發生瞭的事。她生機勃勃地變老，雖然同時她又對此充滿恐懼。
　　溫尼科特還說創造性地生活源於讓自己吃驚。對事物感到驚訝、好奇和參與的能力並非年輕人的特權（其實我們也應該像避免用老年人這個詞一樣避免使用年輕人這一詞——這樣纔能避免標簽化），而這些特質還能隨著我們年歲的增長變得更強烈。
　　迎接變老的自己
　　為瞭擺脫我們對變老的病態恐懼，我們必須先作一個重要的區分，那就是抗拒年齡主義（基於對年齡的偏見和歧視）和抗拒變老本身。前者可以打開一扇通往極大豐富我們生活的大門，讓我們保持繼續成長和發展的自由；而後者則關上瞭這扇門，讓自己無休止地投入一個徒勞無功的不可能完成的任務之中。
　　我們也需要瞭解如作傢瑪格麗特? 摩根羅斯?古力特所稱的“ 文化老齡”。在西方社會裏，我們傾嚮於從生物醫學的角度思考變老，老齡似乎是一個生理狀態。當然，我們是有形的生物，我們身體的狀態讓我們有可能從事某些活動並排除另一些。但同樣，甚至更重要的塑造我們變老過程的因素是我們所生活其中的文化：包括它對變老過程的態度，以及對老齡的政策。對很多人來說，變老意味著變得更窮，因此導緻他們無緣於生活中的愉悅和富足。隨著我們對擁抱變老並視其為貫穿一生的過程這一第三種方式變老的討論的深入，我們將意識到貧睏並非變老過程所內在固有，而是來自於那些對老人和變老過程輕視和無動於衷的政策和實踐。
　　在後麵的這些章節裏，我會介紹變老是貫穿一生的過程這一理念。人們應該慶祝變老這一過程並擺脫對其的恐懼，不要像吉娜和她父母那樣陷入其中無法自拔。隨後我將提供一些人們擁抱變老過程的生動例子，讓大傢思考如何從中獲得藉鑒。然後我會介紹針對變老態度的曆史和文化變遷以及年齡—隔離是如何被剋服的。我另用一章專門討論我們對於變老的體驗男女有彆，以及最近針對男人變老自省問題的發展。隨後一章用拉比紮爾曼?沙特? 薩羅米的話來說，“死亡不是終極錯誤”。如果我們很早就將死亡納入我們對生命的理解，反而可以減少我們對於變老的恐懼感。死亡成為瞭我在最後一章中所稱的“生命拱門” 的一部分， 生命拱門可以將我們生活的經驗連接成一串有意義的鏈條。
　　歌德曾說：“年老突然降臨在我們身上。”西濛娜?德?波伏娃在她第一次站在鏡子前時說：“我已經40 歲瞭。”她不相信歌德的說法。格勞瑞亞?斯坦納姆說：“當我有一天醒來，發現自己床上躺著的是一個70 歲的老太太。”（有趣的是這句話的引用遠不如她的另一句名言來得更有意味，那是對一個記者恭維她看上去不像40 歲的迴答：“40 歲看上去就應該是這樣。”）對於變老過程的另一種誇張和抵賴的說法可參見老年人風趣的口頭禪：“我覺得自己一點都不老……我覺得自己的內心隻有18 歲。”他們內心裏還是18 歲——8歲、28歲、38歲、48歲和58歲：那些以前的年齡並沒有隨著歲月 生活輕哲學書係：就這樣迷人地變老 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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