懷孕一天一頁（第二版）（漢竹） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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馬良坤 著

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553785622

版次：2

商品編碼：12193085

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-09-01

用紙：銅版紙

頁數：256

字數：160000

編輯推薦

　　備孕階段，什麼時候開始吃葉酸？
　　懷孕瞭，多少天去産檢建卡？
　　足月瞭，順産還是剖腹産好？
　　……
　　從開始備孕、懷孕到寶寶齣生，十萬個為什麼總是縈繞在準媽媽的耳畔。麵對孕期遇到的各種問題，很多準媽媽泡孕産論壇，搜百度，問身邊的過來人，綜閤各種觀點，自己小心翼翼地處理。
　　馬良坤教授擁有近20年豐富的孕産臨床經驗，現已成功晉級為二胎媽媽。針對懷孕期間齣現的所有問題，馬良坤教授都給齣瞭專業的解答，並對整個孕期準媽媽們遇到的生活、産檢、飲食等方麵的問題做瞭專業的指導。比五花八門的APP和百度更讓準媽媽們放心。
　　書中把胎寶寶10個月的發育大小用水果來展示，從芝麻、紅棗、聖女果、雞蛋、鴨梨、蘋果、柚子到西瓜，有趣又形象；胎寶寶第5周第1次心跳、第14周長齣頭發、第20周聽到聲音、第31周睜開眼睛……準媽媽對照“胎寶寶40周發育圖”就能清楚地知道TA成長的每一個細節。
　　不論你是職場準媽媽還是全職準媽媽，每天讀一頁，感受準媽媽到媽媽角色的完美轉變。

內容簡介

　　一本比孕期APP更專業、更詳細的懷孕指導書。懷胎10月，每天隻要抽齣10分鍾看一頁，懷孕事情全知道。
　　280天，緊跟你孕期生活每一天。小到穿衣穿鞋，大到重要産檢，準媽媽都不用擔憂，這本書會像你的懷孕小助手，幫助你答疑解惑，讓孕媽媽感受到如同婦産專傢就在身邊。
　　猶如清泉般飽含父母之愛的胎教，讓胎寶寶在不斷健康發育變化的時候，提前體會到音樂、動物世界、四季、大自然等的溫馨和美好。陶冶TA的情操，潛移默化地塑造瞭一個性情溫和、乖巧的健康寶寶。
　　準爸爸也可以一起閱讀。每月都有“準爸爸能做的事”，讓胎寶寶不再疑惑“爸爸去哪兒”瞭，陪準媽媽産檢、給胎寶寶做胎教……讓爸爸的堅毅、樂觀和智慧陪伴整個孕期。

作者簡介

　　馬良坤，北京協和醫院婦産科主任醫師，教授國傢紀委圍産營養項目組專傢，七田真孕期教育首席科學傢，醫師執業證書編碼：11010000009002。
　　她既是一位擁有近20年豐富孕産臨床經驗的醫生，現在又成功晉升為二胎媽媽。她以紮實的專業技能和親和力的感染力，接診每一位孕媽媽，解決備孕、懷孕、坐月子過程中齣現的各種問題。緻力於把科學的孕産知識，用親切樸實的語言，傳遞給韆萬孕媽。新齣版《協和專傢孕産大百科》《懷孕順産全程育兒》等多部孕産育兒類暢銷書。

精彩書評

　　相對於百度搜索和各類懷孕論壇，這本書無輻射、更專業、更詳細。
　　——江蘇省婦幼保健院婦女保健科主治醫師陶新城

　　緊跟準媽媽孕程，一天一頁，讓準媽媽輕鬆懷孕順利生産。
　　——江蘇省人民醫院營養科副主任醫師徐鼕連

　　猶如清泉般飽含父母之愛的胎教，讓胎寶寶在媽媽肚子裏就感受到滿滿的愛。
　　——南京市婦幼保健院營養科主任、副主任醫師戴永梅

目錄

孕1月 寶寶，歡迎你到來
第1周 為胎寶寶的降臨做好準備
Day 1 記住你的末次月經第1天/2
Day 2 提前瞭解整個孕期將要經曆的事/3
Day 3 孕前檢查，彆忘瞭牙齒/4
Day 4 葉酸還要繼續吃/5
Day 5 備孕期用藥要謹慎/6
Day 6~7 準爸爸能做的：戒煙和戒酒/7
第2周 卵子發育成熟
Day 8 常吃牡蠣、豬腰提高精子質量/8
Day 9 準爸爸幫助營造健康居住環境/9
Day 10 7~8 月份是受孕最佳季節/10
Day 11~12 4 種情況彆急著懷孕/11
Day 13~14 排卵日到瞭，抓住受孕好時機/12
第3周 精子與卵子相遇
Day 15 愛情的種子開始發芽/13
Day 16 生男生女一開始就定瞭/14
Day 17 從現在起，把自己當作孕婦看/15
Day 18~19 懷孕對女性的好處/16
Day 20~21 生個孩子需要花多少錢/17
第4周 同房後15天可以驗孕
Day 22 懷孕的第一個信號——停經/18
Day 23 買盒驗孕試紙來確認/19
Day 24~25 懷孕後的外用藥禁忌/20
Day 26~28 要不要穿防輻射服/21
孕2月 沉浸在懷孕的喜悅中
……
孕3月 聽到寶寶的心跳瞭
孕4月 胃口變好瞭
孕5月 胎動，就像小魚吐泡泡
……
孕6月 寶貝，聽到媽媽的聲音瞭嗎
……
孕7月 準媽媽的大肚肚
……
孕8月 行動越來越吃力
……
孕9月 整理好待産包
……
孕10月 終於要生瞭

精彩書摘

　　第4天（離寶寶齣生還有276天）
　　葉酸還要繼續吃
　　很多準媽媽已經知道，在準備懷孕前3個月就應該補充葉酸。其實，懷孕後3個月也要補充葉酸。
　　葉酸片要吃到懷孕後3個月
　　在準備懷孕的前3個月到懷孕3個月期間都應服用葉酸片。在服用葉酸片後一般至少要經過4周，身體內葉酸缺乏的狀態纔能得以糾正。孕早期是胎寶寶中樞神經係統發育的關鍵期，也必須補充葉酸片。每天補充400~800微剋葉酸，即可滿足胎寶寶生長需求和準媽媽自身需要。葉酸片最好是飯後半小時左右用溫水送服。進入孕中期後可停服葉酸片，多從食物中汲取就可以瞭。但葉酸並非攝入越多越好，每日攝入量不可超過1000微剋。如果備孕期很長，一直補充葉酸片的話，就應該檢測葉酸水平，避免過量。
　　孕中期多吃富含葉酸的蔬果
　　葉酸很不穩定，容易被光照或加熱煮沸破壞。正確的做法是，新鮮蔬菜盡早食用，不要切後再洗，烹飪時隨切隨炒，熱鍋快炒。
　　含葉酸豐富的水果
　　楊梅、酸棗、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨等。
　　含葉酸豐富的蔬菜
　　萵苣、菠菜、番茄、鬍蘿蔔、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等。
　　第31天（離寶寶齣生還有249天）
　　上班族準媽媽的權利
　　在懷孕期間，準媽媽享有不被辭退、勞動安全、産假和醫療報銷等權利，這些是國傢的法律規定的，也是上班族媽媽應享有的最基本權利。
　　不被辭退
　　《女職工勞動保護特彆規定》第5條：用人單位不得因女職工懷孕、生育、哺乳降低其工資、予以辭退、與其解除勞動或者聘用閤同。
　　勞動安全
　　《中華人民共和國勞動法》第61條：不得安排女職工在懷孕期間從事國傢規定的第三級體力勞動強度的勞動和孕期禁忌從事的勞動。對懷孕7個月以上的女職工，不得安排其延長工作時間和夜班勞動。
　　産假
　　《女職工勞動保護特彆規定》第6條：懷孕女職工在勞動時間內進行産前檢查，所需時間計入勞動時間。第7條：女職工生育享受98天産假，其中産前可以休假15天；難産的，增加産假15天；生育多胞胎的，每多生育1個寶寶，增加産假15天。女職工懷孕未滿4個月流産的，享受15天産假；懷孕滿4個月流産的，享受42天産假。
　　醫療報銷
　　《女職工勞動保護特彆規定》第8條：女職工産假期間的生育津貼，對已經參加生育保險的，按照用人單位上年度職工月平均工資的標準由生育保險基金支付；對未參加生育保險的，按照女職工産假前工資的標準由用人單位支付。女職工生育或者流産的醫療費用，按照生育保險規定的項目和標準，對已經參加生育保險的，由生育保險基金支付；對未參加生育保險的，由用人單位支付。
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