産品特色

編輯推薦

坐月子對新媽媽和寶寶來說都太重要瞭，媽媽怎麼養，孩子怎麼帶，都靠月子期打基礎。

坐月子你聽誰的？

月嫂？——經驗之談，實用性強！但會不會不太科學？

專傢？——科學專業，理論性強！好像操作性不那麼強？

彆怕，在這本書裏，資深月嫂和協和專傢會給你*實用的實戰指導，從當一頭閤格的“奶牛”開始，到靈活應對各種危機，讓你成功過渡為一名閤格的全能媽媽。

除瞭愛寶寶，也要好好愛自己。生産的過程耗費瞭很多的精力和體力，月子期是女人的黃金調養期，調理好瞭你能擁有比孕前更好的狀態，調理不好麻煩就會一個接一個。

這是一本良心之作，是經驗之談，是科學育兒與科學坐月子的完美結閤，希望每個媽媽都能奶水充足並盡快恢復身體；希望每個寶寶都能健康、聰明，茁壯成長！

內容簡介

坐月子越來越受到現代人的重視，因為這是女人一生的黃金期，也是重塑體質的關鍵期，現代人都希望做一個高品質、健康、開心愉快的月子，可是很多人還是一頭霧水。請月嫂、去月子中心雖然也是一個辦法，但畢竟花費高，並不是大多數人的選擇，那麼如何在傢裏坐一個可心的月子就成瞭準媽媽們*關心的事兒。本書就是要麵麵俱到，涉及媽媽餐、媽媽護理、寶寶的護理、寶寶的能力培養等，並且以時間來分，調理清晰，便於新媽媽們理清頭緒，踏踏實實坐個不後悔的完美月子。

作者簡介

　馬良坤

　　2015-2016年度中國十大婦産科醫生

北京協和醫院婦産科教授

　　中華圍産醫學會青年委員

　　全國婦聯特聘專傢

　　1996年開始在北京協和醫院婦産科工作至今，2006年赴美國擔任訪問學者。對圍産營養和健康教育及産前篩查診斷、遺傳谘詢以及婦科內分泌疾病都有豐富的臨床經驗。承擔瞭來自衛計委、全國婦聯、婦女發展基金會及健康教育促進協會等組織的多項公益科普活動，取得瞭很好的成績。曾發錶學術文章四十餘篇，參與編寫、翻譯專業書籍十餘部，主編及主要創作多部科普書籍。

內頁插圖

目錄

要“卸貨”瞭，你準備好瞭嗎
12 / 月嫂推薦的待産包，不會手忙腳亂
12 / 三種情況下可開拔去醫院，不跑冤枉路
13 / 生孩子到底有多疼，聽聽過來人的描述
13 / 如何判斷是真臨産還是假臨産
14 / 如何讓生産的三個階段好過些
15 / 瞭解一些緩解宮縮痛的小對策
15 / 順産還是剖宮産，根據娘倆的狀況來定
15 / 還有無痛分娩這迴事兒

PART 1 完美無缺坐月子――42 天逐日、逐周來檢索
産後24小時
順産媽媽
剖宮産媽媽
27 / 特彆關注 如何綁腹帶
産後第2天
媽媽的情況
生活調養
飲食調養
月嫂私房菜
寶寶的情況
寶寶護理經
寶寶的能力培養
37 / 特彆關注 紙尿褲、傳統尿布，哪個好
産後第3天
産後第4天
産後第5天
産後第6天
産後第7天
産後第二周
産後第三、四周
産後第五、六周

PART 2 媽媽怎麼養――實現純母乳、重塑身形、不落病
每個媽媽都想純母乳喂養
母乳是給寶寶最珍貴的禮物
這麼做，奶水多、質量好
哺乳期要注意的事
乳房保健，讓乳房不變形、不發炎
月嫂鼎力推薦的催奶食譜
專題 給不能母乳喂養媽媽的迴奶餐
每個媽媽都想又苗條又漂亮
産後六個月內是恢復的最佳時段
防止乳房下垂、變形
促進子宮恢復
瘦腰腹
豐臀
瘦腿
美臉
每個媽媽都避之不及的月子病
140 / 産後便秘 141 / 産後惡露不盡
142 / 産後水腫 143 / 産後尿失禁
144 / 尿瀦留 145 / 産後風
146 / 産後痔瘡 147 / 乳頭皸裂
148 / 産後乳房脹痛 149 / 産後乳腺炎

PART 3 孩子怎麼帶――吃得香、睡得好、不生病
寶寶喂養無小事
母乳喂養
母乳喂養期間，媽媽齣現這些情況怎麼辦
混閤喂養
人工喂養
給寶寶最細心的嗬護
臍帶照顧
小心守護囟門
觀察寶寶的便便
保護嬌嫩的小屁屁
寶寶特殊癥狀的居傢護理
184 / 新生兒黃疸
186 / 尿布疹
188 / 濕疹
190 / 新生兒腹瀉
192 / 新生兒發燒
195 / 寶寶上火

附錄A 第一次做媽媽，心裏最沒底的事兒

精彩書摘

産後2 小時內要特彆留意是否有産後齣血

産後第一天，新媽媽需要特彆注意的就是産後齣血的問題。由於剛經曆瞭分娩，新媽媽身體非常虛弱疲乏，這時傢人要密切關注新媽媽的齣血量，以防萬一。因為産後齣血是導緻新媽媽死亡的第一原因。

産後2 小時是醫生關注的重點，因為80% 的産後大齣血都發生在這段時間。一般來說，産後2 小時內齣血400 毫升，24 小時內齣血500 毫升，就可被診斷為産後齣血。

充分利用時間，好好休息

生孩子過程耗盡瞭新媽媽的體力，第一天最重要的是休息，以確保體力的恢復。現在很多都是母嬰同室，寶寶與母親在一起，往往每隔3～4 小時就要哺乳一次，又要給寶寶換尿布，尤其寶寶一哭鬧，媽媽就更沒時間睡覺。

新媽媽産後如果休息不好，身體恢復速度會較慢，乳汁也會明顯減少，所以要創造一切條件讓自己多休息，以確保體力的恢復。

建議新爸爸要盡量幫助分擔一些工作，如承擔給寶寶換尿布的任務，或是請寶寶的爺爺奶奶、姥姥姥爺幫忙打理，以保證新媽媽有充分的休息時間。

探視不要安排在産後第一天，最好在滿月後

新生命的誕生是一件高興而美好的事，親戚朋友總免不瞭要探望一番。但親友們最好不把探視安排在産後第一天。由於剛分娩後的新媽媽需要靜養以恢復體力，親友的探視會讓新媽媽的休息受到影響，進而影響産後恢復。因此，建議親友的探視最好安排在滿月後。

此外，建議有慢性病或感冒的親友，最好不要來探視新媽媽及新生兒，以免引起交叉感染。

不想乳房脹成硬石頭，就要盡早開奶

開奶就是給寶寶的第一次喂奶，無論是順産媽媽、側切媽媽還是剖宮産媽媽，産後30 分鍾是給寶寶喂奶的黃金時段。開奶越早，媽媽的乳房越不易脹痛，而開奶太晚，乳汁積聚在乳房裏沒有及時被吸齣來，會導緻乳汁淤積，乳房脹痛難忍。

有的媽媽會說自己的乳房還沒脹呢，甚至還沒奶呢，怎麼喂？答案是：沒奶也要喂，有利於能促進乳汁的分泌。

金牌月嫂護理小妙招

産後新媽媽齣現排尿睏難怎麼辦

産後新媽媽齣現排尿睏難時，有3個小方法有助緩解這一問題。

1.誘導法：打開水龍頭，用流水聲誘導尿感。

2.按摩法：雙手放於下腹部，左右按摩各10～20次，然後將手掌緩緩嚮膀胱底部推移按壓，時間1～3分鍾。

3.熱敷法：用熱毛巾或熱水袋熱敷下腹及尿道口，同時進行按摩，每天3次，每次15～30分鍾。

協和專傢答疑

什麼是尿瀦留和尿失禁

産後8小時仍排不齣尿的稱為尿瀦留；而每天排尿8次以上，總覺得排尿不淨，咳嗽、大笑時有尿液流齣，都是尿失禁的錶現，很多新媽在産後有不同程度的尿失禁錶現。

避免尿瀦留就是要在産後及時主動排尿，如果排不齣來可以嘗試一下上文月嫂推薦的辦法。而避免産後尿失禁則需要媽媽們在日常生活中加以注意，比如有尿的時候及時排尿，不要經常憋尿以免造成膀胱韌性降低，還要避免久蹲、久坐等情況，另外可以做做有助於促進盆底肌肉恢復的小運動，提高膀胱的收縮力，改善尿失禁。

前言/序言

前言

對媽媽們來說，分娩是和胎寶寶的一次分離，但卻是一次完美的分離，接下來無數的日日夜夜裏，媽媽都會享受到這個新生命帶來的無限喜悅。

相信每個媽媽都會興奮和喜悅，但偶爾也會伴隨緊張和焦慮，因為每個媽媽都想把最完美的東西給寶寶，可是初為人母，難免有點笨笨的，不敢抱這個軟綿綿的傢夥，不會給他穿衣服，不知道怎麼收拾他的便便，當他哭瞭更是全亂瞭……彆怕，在這本書裏，資深月嫂和協和專傢會給你最實用的實戰指導，從當一頭閤格的“奶牛”開始，到靈活應對各種危機，讓你成功過渡為一名閤格的全能媽媽。

除瞭愛寶寶，也要好好愛自己。生産的過程耗費瞭很多的精力和體力，月子期是女人的黃金調養期，調理好瞭你能擁有比孕前更好的狀態，調理不好麻煩就會一個接一個。怎麼坐一個完美無缺、不落病的月子呢？本書有資深月嫂十多年伺候月子的經驗大匯總，更有協和權威專傢的專業指導。

這是一本良心之作，是經驗之談，是科學育兒與科學坐月子的完美結閤，希望每個媽媽都能奶水充足並盡快恢復身體；希望每個寶寶都能健康、聰明，茁壯成長！

內容不錯，很多都能用的上，就是食譜有點少，對於孩子的護理內容也有點少

還沒看呢哈哈

挺好的挺好的挺好的挺好的挺好的挺好的挺好的挺好的

簡單翻瞭下，印刷質量很好，42天坐月子每天都有講解。不錯

內容一般般 沒學到什麼東西

還不錯，還可以的！棒棒噠…

很好，知識很多，坐月子有瞭它踏實點~

還行

書很好，很詳細，圖文並茂。