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編輯推薦

德國心理學傢教孩子敢於錶現自己，培養快樂自信的性格

有效幫助孩子學會錶達自己，提高社交能力

集作者多年兒童心理谘詢與研究，德國暢銷兒童心理發展與性格養成圖書

我們生活在一個及其重視自我錶現和外嚮性格的時代，在很多行業、領域和日常生活中，外嚮並善於錶達自己的人總是更容易獲得認可，取得成功。眾多內嚮害羞的孩子因此承受瞭很大壓力並深受苦惱，他們自身的眾多優點和潛力往往得不到重視，不能充分發展。父母也深陷焦慮之中：孩子是不是會被欺負，不容易獲得外界認可，很難取得成功？

本書從認識孩子的性格開始，幫助傢長發掘孩子深藏於孩子身上的潛力，認識自我價值，建立健康的自我感覺。自我感覺是孩子後天的一切性格、心理發展之基礎所在。

本書提供瞭大量讓孩子提高自信和自我管理能力的方法，強化孩子的內在能力。社交能力的練習教給孩子足夠的技巧學會如何與人相處、交往。

通過本書，傢長一定可以找到閤適孩子性格的發展之路，引導其更加樂觀，敢於錶達自己，與人交往時也更加自信坦然，並不斷發掘和發揚孩子身上眾多可能被隱藏的潛力。

內容簡介

本書的第1、二章分彆對害羞的多種錶現、成因以及性格研究的*新動態進行闡述。內容包括：孩子的性格特徵有哪些差異，害羞的孩子通常具有哪些天賦、纔能以及強項等等。

在您瞭解這些基本信息之後，本書的第三章到第八章為您提供大量的教育方法改善孩子的害羞狀況。這些內容分為六個主題章節，本書稱其為“六大支柱”。

第1支柱是健康的自我感覺。自我感覺是一種基本的生命感受，健康的、生機勃勃的生命感受意味著對自己的肯定。健康的自我感覺關乎孩子的發展。本章為父母提供瞭多種方式方法，以持續地增強害羞孩子的自我感覺。

第二支柱是加強孩子的自信。你會看到如何讓害羞孩子建立對於自己能力的信心，同時，父母也要避免對孩子的不信任及忽視。

第三支柱是學會自我管理。在成長過程中，孩子會逐漸學著如何規劃自己的生活。這一章提供瞭各種方法，幫助害羞畏縮的孩子應對和處理自己的各種感受和想法，愉悅地掌控自己的生活。在這個過程中，他們會一步一步地學著如何與恐懼打交道並剋服挫摺，慢慢學會自我管理。

第四支柱是訓練社交能力。本章提供瞭具體的方法，培養孩子適當的社交行為方式。

第五支柱是剋服嚴重的社交恐懼。這部分是針對那些極為害羞、同時有嚴重社交恐懼的孩子。這章詳細地介紹瞭專業有效的解決方法，這些方法使很多孩子和成人都成功剋服瞭社交恐懼。

第六支柱關注父母與孩子共同成長。父母和孩子一起生活就像一場結伴而行的漫漫旅程，在這個旅程中，孩子的變化是*為明顯，父母也會經曆一些變化，如果能有意識地反思這些變化，會對整個傢庭有積極的影響。

針對以上每個支柱，本書列齣瞭56個實用的專業指導，你不必從頭至尾閱讀本書，而是可以根據自己麵臨的問題迅速找到相應的教育方法，或是從你*感興趣的話題入手，挑齣來閱讀。當然你也可以通讀整本書，為將來可能遇到的問題及其預防做好準備，開闊思路。

每個專業指導都包括實例分析，解決方法，更深入的問題，本節要點。書中的眾多實例，旨在形象地描述傢庭生活中的日常情景。書中的“父母”“傢長”並不僅僅指父親和母親，也包括祖父母和其他與孩子密切相關的人。因此，這本書具有很好的可讀性和共通性，讀者會獲得愉快的閱讀體驗。

作者簡介

作者：多麗絲 許勒爾

生於1966年，博士學位，心理谘詢師、傢長培訓師、同時也是工程師和作傢，是兩個孩子的母親。她緻力於係統性的傢庭谘詢、認知行為治療和兒童性格方麵的谘詢，尤其對於害羞孩子的相關問題有深入和獨到的見解，幫助很多孩子剋服瞭成長過程中的睏難，使很多傢庭重獲快樂。她自己就有一個孩子性格極其害羞，後來在她的幫助下成功剋服瞭害羞和靦腆、膽怯的行為方式。

譯者：張贇

畢業於北京外國語大學，德語文學博士，德國慕尼黑大學日耳曼語係訪問學者。現任四川外國語大學德語係副教授、碩士生導師，擔任基礎德語和翻譯碩士課程的教學工作，主要研究方嚮為德國文化及德語現當代文學。

內頁插圖

精彩書評

許勒爾博士的這本書成功地為父母指齣瞭不同個性的孩子有不同的發展可能性，傢長更好地瞭解孩子，讓孩子充分發揮特長，對孩子的性格發展有積極的影響。這本書的結構有助於父母自我反思，對自傢孩子選擇正確的教育方法。

——德國心理治療師、作傢多爾特 鬍特（Dörthe Huth）

我們生活在一個重視勇敢和自我錶現的社會。無論在任何領域，外嚮的人似乎都更有優勢一些，他們似乎更容易成功，生活得更輕鬆，而內斂的人的長處和纔能往往被忽視。因此，害羞孩子的父母常常擔憂：我的孩子是不是被欺負瞭？害羞孩子長大之後會不會處於劣勢？孩子是不是一直在承受著恐懼？在《害羞的孩子也強大》這本書中，心理谘詢師許勒爾博士為父母提供瞭眾多幫助害羞孩子變強大的方法，讓傢長更好地理解孩子。這本書也描述瞭一些父母在日常生活中教育害羞孩子時犯下的一些典型錯誤（或是害羞的父母自己在小時候的經曆）。

——德國編輯、記者、社會問題專傢米歇爾 羅森堡（Michèle Rothenberg）

目錄

序

前言

第一章 害羞的多個層麵

1 害羞的多種錶現

2 西方文化如何看待害羞

3 害羞産生的原因

4 害羞和恐懼

第二章 性格研究概覽

1 什麼是性格？

2 性格特徵和害羞

3 高度敏感的孩子

4 外嚮型與內嚮型性格

第三章 第一支柱：健康的自我感覺

1 什麼是自我感覺？

2 看見與認可孩子

3 接受自我，接受孩子

4 錶達對孩子的愛

5 父母的期望要適度

6 以分享快樂取代錶揚和奬勵

7 收集幸福時刻

8把時間留給孩子

9 在傢中學會有效傾聽

10 使用“我之公告”

11 嚮孩子講述自己的經曆

12 關注積極的一麵

13 教孩子學會錶達生氣和憤怒的情緒

14 教孩子說“不”

15 孩子不願意被人說“害羞”

16 道歉能緩解緊張的氣氛

17 寬容的氣氛

18 當孩子模仿同齡人時

19 孩子需要足夠的時間

20 高度敏感孩子的特彆之處

21 如何處理父母的畏懼？

第四章 第二支柱：加強自信

1 讓孩子選擇自己的興趣

2 成功的經曆與共同承擔責任

3 讓孩子自己找到最好的解決方法

4 適閤孩子年齡的決定權

5 鼓勵勇敢的行為

6 從獨處中獲得愉悅

7 動起來有好處

8 嬉鬧與放縱

第五章 第三支柱：學會自我管理

1 從悲觀主義者到樂觀主義者

2 安撫奶嘴和大拇指

3 失敗與奮起直追

4 減壓

5儀式和日程

6 早做準備以避免怯場

7 製定目標與小步前進

8 學會應對恐懼

9 引發恐懼的新聞

10 遊戲、練習、舞蹈與話劇

11 幻想與故事

12放鬆練習

13 青春期的挑戰

第七章 第四支柱：訓練社交能力

1 建立目光交流

2 大聲、清楚地講話

3 錶示重視

4 為他人著想

5 接觸不同的人

6 應對嘲笑

7 閤適的環境

8 在傢裏玩耍

9 “我能做到”訓練方案

第七章 第五支柱：剋服嚴重的社交恐懼

1 什麼是嚴重的社交恐懼？

2 嚴重的社交恐懼能依靠自己消除嗎？

3 引起社交恐懼的特殊原因

4 專業指導

5 團隊訓練與個體治療

第八章 第六支柱：傢長如何與孩子一同成長

1 試試其他的辦法

2 錯誤是不可避免的

3 當傢長深感內疚時

4 傢長的需求是什麼？

5擔憂、過度保護與同情

6 消極想法與情緒的改變

7 傢庭體係如何保持平衡

8當傢長也被害羞睏擾時

精彩書摘

第三章

第一支柱：健康的自我感覺

1． 什麼是自我感覺？

同害羞的孩子接觸，人們很快就會發現，他們缺乏自信。但“自信”這一概念用在這裏閤適嗎？與成年人相比，孩子，尤其是年齡較小的孩子，更脆弱、更容易受到傷害。很多害羞的孩子都能感受到自己的脆弱，並錶現得膽怯或拘謹，高度敏感的兒童尤其如此。大大咧咧的孩子很少想到自己的脆弱，對外部壞境錶現得更加開放。但以此就能得齣大大咧咧的孩子更加自信的結論嗎？或許並非如此。

教育專傢傑斯珀 尤爾（Jesper Juul）的說法聽起來更可信和更有幫助。他區分瞭“自我感覺”和“自信”這兩個概念。“自我感覺”是我們物理存在的基礎，是有關“我們是誰”這一問題的認識和體會。形象地說，自我感覺是人內在的核心。這聽起來有點兒抽象，但當我們瞭解什麼是健康良好的自我感覺之後，就會變得具體瞭。健康的自我感覺是：“我一切都好，我很珍貴，很獨立，我就是我！”這是一種發自於內心的感覺，也是一種讓自我感到幸福的感覺，與收入、能力及成績無關。

按照尤爾的說法，自信是關乎我們能做什麼，哪些方麵做得不錯，哪些地方還不夠好。這是一種有關能力和成績的信心。自信和自我感覺不同，是關於能力的，而不是關於“存在”這個更為基礎的問題的。

因此，自信和自我感覺是兩個完全不同的概念。對於人類基本的幸福感而言，自我感覺比自信重要得多。因此，一個擁有健康的自我感覺的人通常都不會缺乏自信。當他判定自己缺乏某種能力時，他也不會覺得這是什麼問題。他要麼學習他所需要的技能，要麼轉而投入其他的事情。

事例

安娜的姐姐是一位有天賦的舞蹈演員，登颱演齣時總是獲得掌聲和認可。安娜總是崇拜地看姐姐錶演，也想學習舞蹈，想跳得像姐姐一樣好。但是她很快就發現自己沒有同樣的天賦。她悲傷地與她的夢想告彆，但不久她就發現瞭自己在馬術方麵的巨大熱情和天賦。

如果沒有較好的自我感覺，安娜可能會想：“我什麼都不會。”然後就退縮瞭。但因為她有健康的自我感覺，她放棄瞭跳舞，並發現自己在其他領域的興趣和天賦。她的自信並沒有因為缺乏舞蹈天賦而削減。

健康的自我感覺是孩子心靈發展最重要的基礎。因此，第一支柱將著眼於如何促進孩子建立良好的自我感覺。如果孩子不具備良好的自我感覺，孩子的自信和幸福感就不會從根本上得到增強。如果孩子未曾感到自己是珍貴的、自身的存在是美好的，那麼他就缺少瞭內在基礎。隻有先擁有健康的自我感覺，孩子纔能獲得自信這個第二支柱。

更深入的問題：

我對孩子最大的願望是什麼？它與孩子的自我感覺、自信還是其他因素相關？

我怎樣評價孩子的自我感覺？

我是如何給孩子解釋自我感覺的？

在日常生活中，我還可以做哪些事情來增強孩子的自我感覺？

本節要點：

健康的自我感覺是孩子心靈發展的最重要的基礎。健康的自我感覺是：“我一切都好，我很珍貴，很獨立，我就是我！”這是一種發自於內心的感覺，也是一種讓自我感到幸福的感覺，與收入、能力及成績無關。

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