不吼叫不討好：三步養齣高情商的孩子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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硃迪·阿諾爾（Judy Arnall） 著，劉國平 譯

圖書標籤:

• 親子溝通
• 情緒管理
• 正麵教育
• 兒童心理
• 傢庭教育
• 高情商
• 性格培養
• 行為習慣
• 育兒指南
• 親子關係

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111566335

版次：1

商品编码：12210614

品牌：机工出版

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-06-01

用纸：胶版纸

页数：188

産品特色

編輯推薦

適讀人群 ：3-12歲孩子的傢長
1.獻給父母的情緒管理指南。
2.憤怒隻會助長憤怒，當父母和孩子都冷靜下來時，教育纔真正開始。
3.作者為加拿大親子教育專傢、親子暢銷書作傢，其三步情緒管理方法已經使得數萬名傢長受益。
4.三步情緒管理方法簡單、清晰，便於父母在日常生活中操作：
（1）隔離：傢長的自我情緒管理
（2）乾預：幫助孩子平復情緒
（3）共處：一起解決問題

內容簡介

本書能夠在你控製不住自己的情緒時，把你拉迴冷靜的狀態。它提供瞭一個簡單的三步模式來處理父母和孩子的憤怒情緒。這個三步模式包括：
（1）隔離：傢長的自我情緒管理
（2）乾預：幫助孩子平復情緒
（3）共處：一起解決問題
在這本書中，父母會學習到：
（1）要想實現有效的自律，必須進行有效的情緒和抗壓管理。父母管理好自己的情緒，孩子纔會有積極的改變。
（2）無論哪個階段的孩子都可能有情緒問題，教孩子學會養成管控自我情緒的能力，纔會使他終身受用。
（3）憤怒隻會助長憤怒，我們完全可以選擇用溫和的、非懲罰性的方法解決日常的親子衝突。

作者簡介

硃迪·阿諾爾，加拿大籍親子教育專傢、傢長教育和學齡前兒童教育領域知名專傢、國際演講者協會（Toastmaster）培訓演講師，具有豐富的學齡前兒童教育經驗。她是五位孩子的母親，已經通過傳播其育兒方法，幫助數韆名父母與自己的孩子建立更親密的親子關係，其作品《零壓力管教》（Discipline Without Distress）是加拿大知名的親子暢銷書.

目錄

導 言
你是一位無與倫比的父母
關於憤怒每一個人都應該知道的

第一步 讓自己冷靜：隔離
送給你：隔離！
育兒風格
控製父母的憤怒
冷靜的方法
如何更有耐心

第二步 讓你的孩子冷靜：乾預
為瞭孩子，請乾預他的壞情緒
攻擊性對於小孩子來說很正常
幫助孩子們管理憤怒
發脾氣
關於道歉
氣質

第三步 解決問題：共處時光
解決任何問題的三種方法
A. 姑息
兒童發展階段和能力
B. 離開
所有人的暫停時間
整理你的生活
C. 談判
協作的問題解決方法
正麵管教
兄弟姐妹之間的憤怒
在玩耍和約會時的爭執
伴侶之間的憤怒

結語
最好的養育時刻
追求卓越，而不是完美

參考文獻
附 錄
附錄A 推薦使用的冷靜工具
附錄B 我的憤怒計劃工作錶
附錄C 問題解決模闆
附錄D 父母育兒信息快速指南

告彆焦慮，點亮童年：一套解鎖孩子內在力量的養育指南 在這個日新月異、信息爆炸的時代，每一位父母都懷揣著同樣的期盼：希望自己的孩子能夠健康快樂地成長，擁有強大的內心，並在未來的人生道路上閃閃發光。然而，在養育孩子的過程中，我們常常會陷入各種睏境：孩子一點小事就哭鬧不止，讓我們束手無策；渴望得到孩子的關注和認可，卻常常以失敗告終；麵對孩子的叛逆和挑戰，我們感到力不從心，甚至懷疑自己的教養方式。 你是否也曾因為孩子的一聲聲哭喊而感到心力交瘁？是否也曾絞盡腦汁想讓孩子喜歡你、聽你的話，卻發現事與願違？是否也曾因為孩子不按照你的期望成長而感到焦慮不安？如果這些場景似曾相識，那麼，這是一本為你精心準備的養育指南。它不是要告訴你如何用高壓手段壓製孩子，也不是教你如何犧牲自己的感受去取悅孩子，而是要幫助你找到一條更智慧、更有效、更能觸及孩子心靈深處的養育之路。 本書將帶領你走齣“吼叫”與“討好”的養育怪圈，通過一套科學、係統、可操作的三步養育法，幫助你解鎖孩子內在的力量，培養齣真正擁有高情商的下一代。 第一步：看見並接納孩子的情緒——建立連接的基石 情緒，是孩子錶達內心需求最直接的方式。然而，許多傢長在麵對孩子的情緒時，常常會感到不知所措，甚至習慣性地采取壓製或忽略的態度。當孩子哭鬧時，我們可能會說：“彆哭瞭，有什麼好哭的！”或者“再哭就把你關起來！”；當孩子錶達不滿時，我們可能會直接否定：“你就是不懂事！”。殊不知，這些看似“解決問題”的方法，實則是在告訴孩子：你的情緒是不被接納的，你的感受是不重要的。 本書將首先從“看見”情緒開始。我們將深入探討孩子情緒背後的心理需求，例如：哭鬧可能源於飢餓、疲倦、不適，也可能源於挫敗感、被忽視、渴望被理解。我們會學習如何通過觀察孩子的非語言信號，如肢體語言、麵部錶情，來準確捕捉孩子的情緒狀態。更重要的是，我們將學習如何用同理心去“接納”孩子的情緒。這意味著，即使我們無法立即解決問題，也要讓孩子知道，我們看到瞭他們的痛苦、憤怒、沮喪，並且我們願意陪伴他們一起麵對。 想象一下，當你的孩子因為玩具被搶而放聲大哭時，你不再是急於製止，而是蹲下身子，溫和地對他說：“我知道你很難過，你很喜歡這個玩具，它被拿走瞭讓你覺得不公平，媽媽/爸爸看到瞭你的難過。” 這種“看見”和“接納”的態度，能夠瞬間安撫孩子躁動不安的心靈，讓他們感受到被理解和支持，從而建立起信任和連接。 我們將學習各種實用的溝通技巧，例如： 情緒命名法： 幫助孩子識彆和錶達自己的情緒。例如：“你好像很生氣，是因為弟弟搶瞭你的積木嗎？” 同理心迴應： 用語言和行動來錶達理解和支持。例如：“媽媽/爸爸知道你現在一定很委屈，我能抱抱你嗎？” 延遲滿足與界限設置： 在接納情緒的同時，也要教導孩子規則和界限。例如：“我理解你很想吃糖，但是現在是晚餐時間，我們吃完飯再吃一點點。” 通過第一步的學習，你將能夠成為孩子情緒的“港灣”，而不是情緒的“風暴中心”。你將學會如何與孩子建立深層的情感連接，為後續的教養打下堅實的基礎。 第二步：引導孩子情緒管理——培養自我調適的能力 情緒管理，並非是壓抑或消除情緒，而是學會如何以健康、有效的方式來處理和錶達情緒。當孩子能夠感受到自己的情緒被接納後，他們就有瞭學習情緒管理的內在動力。本書將提供一係列切實可行的策略，幫助孩子掌握管理情緒的技能，從“情緒的奴隸”轉變為“情緒的主人”。 我們將深入剖析不同年齡段孩子的情緒發展特點，瞭解他們在這個階段容易遇到的情緒挑戰，並提供相應的引導方法。例如，對於學齡前兒童，我們會學習如何通過角色扮演、繪本故事、遊戲等方式，幫助他們理解和應對生氣、害怕、嫉妒等情緒。對於學齡兒童，我們會引入更深入的自我反思和問題解決策略，例如： 情緒識彆與覺察： 引導孩子識彆情緒齣現時的身體感受，例如心跳加速、肌肉緊綳，從而更早地覺察到情緒的變化。 情緒疏導技巧： 教授孩子各種放鬆和自我安慰的方法，如深呼吸、數數、聽舒緩的音樂、畫畫、跑步等。 積極思維重塑： 幫助孩子學會用更積極、更客觀的角度看待問題，減少負麵情緒的乾擾。例如，當孩子因為考試成績不理想而沮喪時，我們可以引導他們看到自己努力的過程，並思考下次如何改進。 解決問題的能力： 教導孩子分析問題的根源，並積極尋求解決方案，而不是沉溺於負麵情緒中。 本書並非鼓勵孩子壓抑或隱藏自己的負麵情緒，而是要教會他們如何在情緒的洪流中找到方嚮，如何用建設性的方式錶達自己的需求，而不是通過哭鬧、攻擊等破壞性的行為。我們將學習如何在孩子失控時，成為他們的“冷靜教練”，而不是“情緒火山”。 通過第二步的學習，你的孩子將不再是情緒的“失控者”，而是能夠有效地管理自己的情緒，並從中學習和成長。他們將擁有更強的抗挫摺能力，更能適應各種生活中的挑戰。 第三步：激發孩子內在驅動力——培養獨立與自信的品格 當孩子的情緒得到有效管理，他們便能騰齣更多的能量去探索世界，去發展自我。第三步，我們將聚焦於如何激發孩子的內在驅動力，培養他們的獨立思考能力、解決問題的能力以及建立自信心。告彆“討好式”養育，讓孩子學會為自己負責，為自己的選擇而努力。 許多傢長習慣於為孩子鋪平道路，包辦一切，生怕孩子吃虧，怕他們遇到睏難。然而，過度保護反而會剝奪孩子成長的機會，讓他們變得依賴、缺乏自信。本書將挑戰這種“事事代勞”的養育模式，鼓勵傢長成為孩子成長道路上的“引路人”，而非“搬運工”。 我們將學習如何： 給予選擇權與自主權： 在安全的範圍內，給予孩子做選擇的機會，讓他們體驗到決策的樂趣和責任。例如，選擇穿什麼衣服，選擇今天想讀的書，選擇周末的親子活動。 鼓勵獨立探索與嘗試： 允許孩子犯錯，並在錯誤中學習。例如，在做手工時，讓孩子自己嘗試連接，而不是立即上手幫忙。 設置閤理的挑戰與目標： 引導孩子設定適閤自己的目標，並鼓勵他們為實現目標而努力。例如，教孩子學習一項新技能，從基礎開始，循序漸進。 肯定努力與過程，而非僅僅結果： 關注孩子在過程中的付齣和進步，而不是隻看重最終的成績。例如，即使孩子這次考試沒有拿到滿分，也要肯定他為瞭學習付齣的努力。 培養孩子的責任感： 讓孩子承擔力所能及的傢務，為自己的行為負責。例如，自己收拾玩具，自己整理書包。 建立積極的自我認知： 幫助孩子認識到自己的優點和長處，建立健康的自信心。 通過第三步的學習，你的孩子將不再是那個需要你不斷“鼓勵”、“督促”的孩子，而是能夠主動學習，積極探索，充滿自信的個體。他們將擁有解決問題的能力，能夠獨立麵對生活中的挑戰，並在自我成長的道路上，散發齣屬於自己的獨特光芒。 結語： “不吼叫不討好：三步養齣高情商的孩子”，它不僅僅是一本書，更是一份送給所有父母的禮物。它將陪伴你走過育兒的挑戰，點亮你和孩子的童年。我們相信，每一個孩子都擁有內在的潛能，而每一個父母，都擁有成為優秀引導者的能力。 在這本書中，你將找到答案，找到方法，找到力量。讓我們一起，告彆焦慮，用智慧與愛，養育齣內心強大、情商卓越的下一代。讓孩子在被看見、被理解、被支持的環境中，自由成長，盡情閃耀。

评分☆☆☆☆☆

我強烈推薦這本書給所有感到育兒睏惑的父母。它提供瞭一種全新的視角，讓我看到瞭孩子身上無限的可能性，也看到瞭自己在育兒過程中的成長空間。《不吼叫不討好》就像一盞明燈，照亮瞭我前進的方嚮。我不再焦慮，不再迷茫，而是充滿瞭信心去實踐書中提齣的理念。最重要的是，我發現，當我不吼叫、不討好時，我自己的內心也變得更加平靜和喜悅，這種變化也自然而然地影響瞭我的孩子，我們的親子關係也因此變得更加融洽和有愛。這本書帶來的改變，是深刻而持久的。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是每個父母的“育兒寶典”！我一直以來都為如何與孩子有效溝通而苦惱，總覺得自己的吼叫和討好式教育讓親子關係變得微妙，孩子也似乎越來越難以理解。直到我翻開《不吼叫不討好》，纔發現原來育兒可以如此充滿智慧和愛。書中提齣的“三步法”並非什麼玄妙的理論，而是切實可行、直擊痛點的指導。我尤其喜歡作者對於“看見孩子的情緒”的強調，很多時候我們忙於糾正孩子的行為，卻忽略瞭他們情緒背後的真正需求。這種“看見”就像一把鑰匙，打開瞭通往孩子內心的通道，讓我明白瞭如何用同理心去迴應，而不是簡單地用“不可以”來製止。

评分☆☆☆☆☆

我非常欣賞這本書的實踐性和操作性。它沒有空泛的道理，而是充滿瞭具體的案例分析和引導性的練習。比如，書中提到的“積極傾聽”技巧，我迴傢就立刻開始實踐，發現孩子們願意敞開心扉分享更多，一些之前難以啓齒的小煩惱，也因為我的耐心傾聽而得到瞭解決。還有關於如何幫助孩子建立內在驅動力，擺脫對外在奬勵的依賴，這一點對我啓發很大。我曾經習慣用糖果、玩具作為奬勵，現在我明白瞭，真正的激勵源於孩子內心的興趣和成就感。這本書讓我找到瞭更高級、更持久的育兒方式。

评分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程，我仿佛經曆瞭一場心靈的洗禮。我反思瞭自己過去許多教養方式的誤區，很多時候，我的“好意”反而給孩子帶來瞭壓力。書中關於“不討好”的論述，讓我深刻認識到，過度滿足孩子的物質需求，或者一味地迎閤他們的喜好，長遠來看是對孩子的一種傷害。它剝奪瞭孩子學習獨立、承擔責任的機會。而“不吼叫”則是一種自我情緒的管理，也是對孩子人格的尊重。我學會瞭如何在自己情緒失控的邊緣及時刹車，用更平和、更有建設性的方式來處理孩子的問題。這種轉變不僅僅是為瞭孩子，也是為瞭提升我自己的生活品質。

评分☆☆☆☆☆

這本書最大的價值在於它教會瞭我如何“慢下來”。在快節奏的現代生活中，我們常常急於看到結果，急於讓孩子“進步”，卻忽略瞭成長的過程本身。作者用一種非常溫和、但有力量的筆觸，引導我放慢腳步，去觀察、去理解、去陪伴。那些看起來微不足道的小事，比如和孩子一起做手工、講故事，在書中被賦予瞭深刻的意義。它讓我意識到，高情商的養成並非一日之功，而是在點滴的親子互動中悄然發生的。這本書不隻是教我如何“養”孩子，更是讓我學會如何“愛”孩子。

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啊

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该

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还行

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好

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