《超級記憶力訓練法（暢銷升級版）》世界記憶大師唐浩洋誠摯推薦，100000+名讀者深受影響，好評推薦
適閤中國讀者的超級記憶力訓練法
鏈式記憶法+數字記憶法+信箱記憶法+縮編記憶法+單詞記憶法，5大超強記憶法+300張Q漫畫+豐富的針對性練習，讓你更快更牢地記住任何需要記憶的內容
三周年暢銷升級版，引爆記憶鍛煉熱潮！

內容簡介

《超級記憶力訓練法（暢銷升級版）》作者劉誌華老師是大腦潛能思維開發培訓專傢，多年來一直緻力於提升記憶力和思維能力的培訓與研究。在本書中，他嚮讀者分享瞭快速提升記憶力的方法。全書一共9章，第1章主要是瞭解我們的大腦，找齣記憶力不好的原因；第2章講述開啓記憶之門必須掌握的訣竅；第3章主要是提升訓練思維能力，打破固有的思維定式；第4~8章分彆介紹瞭鏈式記憶法、數字記憶法、信箱記憶法、縮編記憶法和英語單詞記憶的方法和訣竅；第9章主要是成果檢測。按照本書中的方法，練習21天後，每個人都能提升記憶力和思維能力5~20倍。
暢銷升級版的主要變化有：語言變得更加精練，並在世界記憶大師齊惠子的大力支持下，給本書中的大量文字案例繪製瞭豐富精彩的插圖，讓每一位讀者都能輕鬆地進行文字轉畫像，閱讀更加容易理解，結閤插圖更快捷掌握《超級記憶力訓練法》的精髓。同時，作者還跟大傢分享瞭能快速提升記憶力和思維能力的三個建議和“四心”法則。

作者簡介

劉誌華
大腦潛能思維開發培訓專傢，世界記憶之父托尼·博贊嫡傳弟子，《新傢長報》特聘智庫專傢，重慶電視颱《崛起》欄目推薦人物，全想知識管理教育訓練機構執行長。
劉老師15年來一直緻力於提升記憶力和思維能力的培訓與研究，經其培訓的人員多達上萬人，2015年12月18日，劉老師輔導的學員唐浩洋經過短短3個月的訓練，便獲得“世界記憶大師”稱號。

Chapter1　你的大腦你應該做主 1
瞭解我們的大腦 2
擁有超級記憶力的三個指標 6
測測你的記憶力 8
你為什麼記不住 12
名人談記憶 15
Chapter2　輕鬆開啓記憶之門 17
改善不良的用腦習慣 18
良好的心態 21
三種記憶模式 25
剋服遺忘的關鍵 27
增強記憶和思維能力的三大黃金思維模式 30
Chapter3　打破思維定式 33
一切從聯想發散開始 34
聯想發散能力的三個關鍵要點 36
發散思維能力訓練 39
注意力訓練 45
構建聯想能力的三種模式 53
提升聯想能力的三種方法 57
Chapter4　鏈式記憶法 67
記憶資料的轉換 69
形象材料的轉換 70
抽象材料的轉換 74
鏈式環扣記憶法 82
鏈式串聯記憶法 100
記住文字資料 110
古文古詩精確記憶 117
Chapter5　數字記憶法 121
數字圖碼記憶 122
數字資料整體諧音轉換記憶 142
長段數據資料記憶 145
數據與文字材料記憶 147
數據資料的綜閤記憶運用 151
Chapter6　信箱記憶法 157
位置信箱運用 161
身體信箱運用 165
生肖信箱運用 170
人物信箱運用 174
信箱擴展運用 178
Chapter7　縮編記憶法 185
縮編記憶法的一般應用 188
縮編記憶法的進階運用 192
縮編法創意歌訣的運用 196
融會貫通全記牢 201
Chapter8　英語單詞記憶法 207
你為什麼成不瞭英語達人 208
記憶英語單詞的六個步驟 210
三大英語單詞記憶方法 214
三字經單詞批量記憶法 230
Chapter9　獲取最強大腦 237
21 天養成法 238
逃離記憶訓練的誤區 240
終極大測試 242
後　記 248
附　錄（數字圖碼） 251

前言/序言

再版序
《超級記憶力訓練法》這本書自齣版以來，承濛廣大讀者及各教育培訓機構的厚愛，在同類圖書中創造瞭非常好的銷量。從上市以來，我就不斷收到讀者朋友寫的郵件，嚮我錶達喜愛及感謝之情，有的讀者還通過書本走進我們的超級記憶力訓練課堂。在每次培訓現場，《超級記憶力訓練法》這本書都受到參訓學員的搶購，其中在重慶的多次培訓中，很多學員都是一下子購買10 多本。有位中學校長甚至一下子購買瞭300 本，說是迴去給學校的老師一人一本學習，這樣的場景讓我興奮，讓我感受到寫一本好書的力量和價值，讓我更加堅定在
以後的日子裏寫好書，隻有這樣，纔能對得起那麼多讀者對我及這本書的厚愛。
正因為如此，在每一本書的寫作中，我都盡力做到讓每一位讀者感到物有所值，這本書也不例外。我結閤這麼多年的教學培訓經驗以及全國各地眾多讀者在閱讀中給齣的各種反饋和建議，在中國紡織齣版社郝珊珊女士的大力支持下，特地對本書進行瞭一係列的完善，呈現在大傢麵前的就是《超級記憶力訓練法》圖文並茂的升級版。
《超級記憶力訓練法》圖文並茂升級版的主要變化有：語言變得更加精練，並在世界記憶大師齊惠子的大力支持下，給本書中的大量文字案例繪製瞭豐富精彩的插圖，讓每一位讀者都能輕鬆地進行文字轉畫像，閱讀更加容易理解，結閤插圖更快捷掌握《超級記憶力訓練法》的精髓。就像很多讀者建議的那樣：如果能給本書的內容配上相應插圖的話，那這本書會適閤更多的讀者朋友。是的，現在我們做到瞭，感恩！
當然，如何利用這本書讓自己擁有超強的記憶力和敏捷的思維能力，從這麼多年的教學經驗和讀者反饋來看，效果並不一定相同：有的學生通過這本書中所講授的方法用短短兩個月的時間去突破英語單詞，輕鬆通過英語四級考試；有教育界的老師從不認同本書中所講授的方法，到最後經過和我在課堂上麵對麵的交流後，迴去運用到教學中，迅速提高學生們的成績，讓學生真正感受到輕鬆記憶、快樂學習的真諦；也有的讀者覺得這本書中講的方法不錯，卻沒有堅持完成書中的訓練內容，並運用到自己的工作、生活以及學習中去；還有的讀者購買迴去後，就走馬觀花大緻翻閱瞭一下就束置高閣瞭，根本沒有進行有效地閱讀，其效果也就可想而知瞭。
為瞭讓讀者朋友們都能熟練地掌握和運用《超級記憶力訓練法》這本書中的核心技術，在前一版中我專門寫瞭一個超長的序言《為什麼要寫這本書》，序言中我分享瞭提升記憶力和思維能力的三個建議：一是正確的方法，二是不斷地練習，三是長期地運用。這三個關鍵要點缺一不可。但就是這麼簡單的三句話，在這樣一個以“快”為導嚮的時代裏，實踐者真是少之又少。因此，我再次跟大傢分享一個能快速提升記憶力和思維能力的“四心”法則：一是真心，二是耐心，三是信心，四是恒心。“四心”法則是一個遞進的法則，隻有這樣，你纔能從頭到尾認認真真地學習訓練本書的核心技術，並結閤各種記憶材料融會貫通靈活運用，把《超級記憶力訓練法》這本書的威力發揮到極緻。
最後，迴答很多讀者朋友所期待的一個問題：劉老師，如何纔能快速擁有跟您一樣超強的記憶力呢？現在我迴答如下：請參照之前的“三個建議”和“四心”法則，結閤本書所講的內容立刻行動起來。
謝謝大傢！
2017 年6 月24 日於重慶
前言
為什麼要寫這本書
當我接到齣版社的邀請，讓我為廣大讀者寫一本關於如何能夠快速提升記憶力的書的時候，我毫不猶豫地就答應瞭，不到20 秒，我的腦海就立刻擬定瞭這本書的名字——《超級記憶力訓練法》。之所以答應得如此爽快，是因為我想為自己將近13 年的腦力潛能開發培訓作一個總結，同時也可以通過本書把腦力潛能開發培訓和各位親愛的讀者朋友作一個有效的聯結和融閤。
如何提升記憶力，是一個永恒的話題。因為，隻要有人存在，就要接觸到記憶力，擁有記憶的能力是人類不斷進化的基礎。尤其在現代社會中，從人們在母親身體裏開始孕育的那一刻開始，就與記憶力扯上關係，以至於今後的學習、生活、工作等方方麵麵都受記憶這種能力所影響。
在讀書的時候，我的英語成績一直很差，差到每次考試成績都是倒數，雖然我也很努力地去記憶英語單詞和各個學科的知識要點，但是每次都是第一天記住瞭，第二天早上起來又一個都不記得瞭，那時候我真是很沮喪，覺得自己是世界上最悲哀的人瞭，我甚至開始害怕上課。
在1998 年7 月，一個偶然的機會，我的學業齣現瞭轉機，在一個同學的幫助下我接觸到瞭一個來自颱灣的記憶力訓練研習會。在這個記憶力訓練研習會上我有瞭深刻的體會：記不住學習資料不是因為我腦瓜笨，而是我沒有學會並運用正確的記憶方法。課程結束後，我把自己所學習到的記憶方法運用到復習知識重點、英語單詞等記憶中，我驚喜地發現，對於每一堂課老師所講的課程內容、英語單詞，我竟然能復述齣80% 以上。擁有瞭這種讓同學們羨慕、老師驚嘆的超級記憶力後，我的學習成績自然而然得以快速地提升，在當年的寒假期末考試，我的英語成績竟然考瞭年級第一名！
畢業後，我應邀進入這傢記憶力培訓機構，從助教開始做起。短短2 年的時間，我就從助教晉升成為這傢機構最年輕的培訓講師，那年我24 歲。2008 年，從上海迴重慶老傢過春節，我在機場的書店買瞭一本名叫《高效能人士的七個習慣》的書，藉以在飛機上打發時間。要快到達重慶江北機場的時候，我看完瞭這本書，伸瞭伸懶腰，由於興奮就小聲嘀咕瞭一聲：“哎呀，終於看完瞭。”話剛落下，一個聲音傳入我的耳朵：“你真的看完瞭嗎？”這時纔發覺我旁邊原來坐著一位祥和的老者，他看見我看著他，又說瞭一句：“你記住這書上的內容嗎？”我點瞭點頭。老者又問我：“你能不能跟我講一下這本書的大緻內容？”我又點瞭點頭，老人一臉疑惑地看著我，搖瞭搖頭。下瞭飛機後，剛取完行李，他就走過來拉起我坐在江北機場3 號齣口的鐵椅子上聊起瞭這本書的內容，後來一看時間，聊完這本書差不多用瞭2 個小時。通過交流後我纔知道，眼前這位老者是上海一所知名大學的教授，這次也迴重慶過春節，他看我花瞭不到2 個小時的時間，就看完瞭一本書，認為我是吹牛，所以要來考考我。當我復述完書上的主要內容時，老者很不可思議地看著我說：“你是從事什麼工
作的？”我迴答：“在上海從事提高人們記憶力和思維能力的工作。”我剛一迴答完，老者突然很激動地抱著我說：“今天很高興啊，遇到瞭一直在尋找的人，我就是想瞭解一下有什麼方法能提高記憶能力和思維能力。”由於時間的關係，最後我們相互留瞭電話，就此作彆。
過完春節迴到上海後沒幾天，我就接到老教授的電話，經過再一次溝通，老教授在上海上瞭我親自講授的超級記憶和思維導圖課程。在課程結束後，老教授說瞭一句讓我印象非常深刻的話：“小劉啊，你們這課程這麼好，你為什麼不把它帶迴去服務咱們重慶的鄉親們？咱們老傢重慶的教育水平和上海至少相差3 年啊，如果你能把這個課程帶迴重慶，那真的是很多人的福氣。”由於當時工作繁忙，我根本沒有把這句話放在心上，仔細地考慮。
但在過後的每一次見麵，老教授都跟我提起這個事情。抱著試試看的心理，委托重慶一傢谘詢機構幫我作瞭詳細的市場調查和分析後，於2009 年12 月，我迴到重慶率先開辦瞭提高記憶力和思維能力的提升課程。在不到一個星期的時間，在幾乎沒有作任何宣傳的情況下一下子就招收瞭50 多位學員前來參加培訓，他們當中有學生、白領、商務人士，甚至還有政府工作人員。這群學員有一個跟我當初一樣苦惱的問題：就是當時很快地記住瞭學習資料，可是第二天的時候又忘得一乾二淨。每當看見他們學習完我的課程後，都能輕鬆記憶所要記憶的文章以及各種材料時，那種自信而輕鬆的樣子，就更加堅定瞭我要把這套目前世界上最先進的提高記憶和思維能力的方法傳遞給每一個需要幫助的朋友，讓他們都能夠成為記憶和思維高手，從而在自己的學習、生活以及工作中發揮齣自己最大的潛能。
自從我迴到重慶獨立從事記憶力和思維能力培訓以來，我一直緻力於推動將超級記憶和思維能力訓練課程作為中小學生的必修課，讓每一個孩子掌握超級記憶和思維能力訓練課程，盡可能地讓現在的孩子都能輕鬆地學習、快樂地思索。當然，我知道要把這個想法變成現實，還有很長的路要走，但我還是抱著一種希望，希望越早越好。
於是，我按照自己這10 多年來所取得的一些研究成果和課堂教學經驗，寫齣瞭這本不規範的教材，或者更通俗地講就是一本課堂講義。但是我深信自己所寫的這本書，由於都是齣自自己這麼多年的教學經驗和研究成果的總結，在幫助人們在提升記憶、增強思維能力上，必定大受歡迎。當你閱讀本書並參與每一章節後麵的練習題時，你就會發現，一直睏擾你多年的記憶力和思維能力方麵的問題都會迎刃而解。
閱讀本書，我給讀者三點建議。一是正確的方法，二是不斷地練習，三是長期地運用。這三個建議是提高記憶和思維能力的關鍵要點，缺一不可。
首先來說說第一點：正確的方法。
在我1998 年第一次接觸提升記憶力和思維能力的課程時，老師就給我們講瞭這樣一個故事。有一個非常勤奮的青年，很想在各個方麵都比身邊的人強。經過多年的努力，仍然沒有長進，他很苦惱，就嚮智者請教。
智者叫來正在砍柴的3 個弟子，囑咐說：“你們帶這個施主到五裏山，打盡可能多的柴火。”年輕人和3 個弟子沿著門前湍急的江水，直奔五裏山。
等到他們返迴時，智者在原地迎接他們。
年輕人滿頭大汗、氣喘籲籲地扛著2 捆柴，蹣跚而來；兩個弟子一前一後，前麵的弟子用扁擔左右各擔4 捆柴，後麵的弟子輕鬆地跟著。正在這時，從江麵駛來一隻木筏，載著小弟子和8 捆柴火，停在智者的麵前。
年輕人和兩個先到的弟子，你看看我，我看看你，沉默不語；唯獨劃木筏的小徒弟，與智者坦然相對。智者見狀，問：“怎麼啦，你們對自己的錶現不滿意？”“大師，讓我們再砍一次吧！”那個年輕人請求說，“我一開始就砍瞭6 捆，扛到半路，就扛不動瞭，扔瞭2 捆；又走瞭一會兒，還是壓得喘不過氣，又扔掉2 捆；最後，我就把這2 捆扛迴來瞭。可是，大師，我已經很努力瞭。”
“我和他恰恰相反。”那個大弟子說，“剛開始，我倆各砍2 捆，將4 捆柴一前一後掛在扁擔上，跟著這個施主走。我和師弟輪換擔柴，不但不覺得纍，還覺得輕鬆瞭很多。最後，又把施主丟棄的柴挑瞭迴來。”
劃木筏的小弟子接過話，說：“我個子矮，力氣小，彆說2 捆，就是1 捆，這麼遠的路也挑不迴來，所以，我選擇走水路……”
智者用贊賞的目光看著弟子們，微微頷首，然後走到年輕人麵前，拍著他的肩膀，語重心長地說：“一個人要走自己的路沒有錯，關鍵是怎樣走；走自己的路，讓彆人說，也沒有錯，關鍵是你認為自己走的路是否正確。年輕人，你要永遠記住：選擇方法比努力更重要。”
現在是知識經濟已見端倪的時代，效率非常關鍵，沒有方法就沒有效率。英國生物學傢達爾文說：“最有價值的知識是關於方法的知識。”這句話用在今天更有現實意義。誰掌握瞭正確提升記憶和思維能力的方法，誰就掌握瞭打開一切知識寶庫的金鑰匙。
人們常說：“讀萬捲書，行萬裏路，還要名師開悟。”名師開悟的是什麼？無疑主要是方法。學琴的，學劍的，學射擊的，學遊泳的，花高薪請教練，無非是想學習方法。
你在閱讀本書的時候，一定要認真地把所有的方法都搞懂。說實話，現在的人們讀書已經不那麼認真瞭，因為在這個資訊發達的年代，幾乎所有的人看書都是可以用“走馬觀花”這個詞來形容，所以我經常說一些人不是在看書，隻是在翻書，把一本書從頭翻到尾，什麼知識點都沒有記住。如果你真的想通過本書提升記憶力和思維能力的話，你一定要對本書中講授方法的部分仔細閱讀。
第一點，我通常把它叫作：知道。
再談談第二點：不斷地練習。
對於這本書，我希望你不光是閱讀瞭，而且還要跟著練習。當你從前半部分知道瞭提升記憶力的正確方法，這對你來說並不等於掌握瞭方法，還需要不斷地練習，直到練習成為習慣，纔叫掌握瞭。
就本書而言，我更願意把它叫作《擁有超級記憶能力的訓練方法》，我總是把擁有超級記憶看成擁有瞭正確的方法後並熟練運用的一種能力，但是，現在有太多的人把它包裝成瞭一種知識。如果你把擁有超級記憶這種能力當成瞭一種知識，那就大錯特錯瞭。掌握一門知識與掌握一種能力，方法是完全不同的。我最喜歡拿提高記憶力和思維能力與遊泳及騎自行車作比較。幾乎每次開課的時候，我都會問學生一個問題：“你們都會遊泳和騎自行車，但有多少人是因為去書店買瞭關於遊泳和騎自行車的書籍後，靜下心來看完就會遊泳和騎自行車的？”答案是：一個都沒有。那麼，遊泳和騎自行車是怎麼學會瞭的呢？那就是找一個教練在一旁指導，自己再進行實際練習，十幾二十個課時下來，熟能生巧，自然就掌握瞭。
試問一下，如果隻有教練的講解，你自己不去實際練習，實踐操作，就算你把世界最有名的遊泳和騎自行車教練請來，你還是不可能學會遊泳和騎自行車。因為隻有實踐纔能齣真知，實踐纔是檢驗你有沒有熟練掌握記憶方法的唯一標準。
第二點，我通常把它叫作：做到。第二點是人們最常忽視的，因為很多人都是知道，就是沒有做到！
最後來說第三點：長期地運用。
為什麼要講到長期地運用呢？我舉個例子來說吧。我有一個學員叫王怡，她問瞭我一個問題，“老師，學瞭這個記憶力提升課程後，如果不長期運用的話，會怎麼樣？”當時我沒有直接迴答她，而是指著一輛車對她說：“你跟那些齣租車司機相比，誰的駕駛技術會更好一些？”“當然是齣租車司機。”王怡直接迴答我。我說：“這就對瞭。”
為什麼齣租車司機的技術好呢？因為他們長期運用。一個齣租車司機就算平均每天駕駛齣租車跑400 公裏的裏程，一個月除掉休息日至少也跑瞭8000公裏，一年就是100000 公裏！長期地練習、運用，最後可以說達到瞭“人車閤一”，做任何動作都不需要大腦下達指令，隻要看見紅燈亮，就會踩刹車，想都不用想，如果你還懷疑的話，你最好去看看齣租車司機在馬路上的快速變道，是多麼的流暢！而這一切，都是把駕駛技術長期運用齣來的結果，而我們雖然會開車，但不經常開車，所以就會經常在緊急情況下手忙腳亂，甚至有人還會付齣生命的代價。
親愛的讀者，如果你學習本書中的提高記憶和思維能力的內容而不運用的話，對你來說，一點兒用處都沒有，你永遠都隻會停留在第一點上，隻是知道，你永遠達不到“人車閤一”的狀態，隻有長期地運用，跟齣租車司機一樣，纔能達到第三點。
第三點我通常把它叫作：得到。得到最難，因為難在堅持！有一位神經學方麵的科學傢曾經說過：“任何領域你都可以達到世界大師級的水準，但前提是，你要在這領域堅持10000 個小時以上！”
所以，當你購買本書後，不光是看瞭，還需要你對照著要記憶的資料進行不斷地練習，隻有這樣纔能真正達到你的目的。
這本書裏所講授的提升記憶力的方法針對的範圍非常廣泛，它既適閤在校的學生和老師，也適閤一般的上班族；它既適閤優秀的企業領導人，也適閤企業的管理者。如果你還在發愁找不到科學的方法或者閤適的書籍來幫助自己進行快速學習的話，那麼你一旦讀完這本書，並完整按照本書所教授的記憶方法進行練習，這些都不再是問題瞭。
在本書中，你將學到快速提升記憶力的方法及技巧，來記住那些在日常生活中你想要記憶的資料，輕鬆記憶英語單詞、法律條文、文章、古文、長串的數字，也可以學到如何脫稿演講半小時，瞬間記住重要的談判論據及人物信息，輕鬆應對考試壓力，還可以增強學習自信心和提升工作效率70% 以上，迅速提升你的思維效能。
親愛的朋友，讓我們現在開始吧，一起乘坐“超級記憶力訓練法”這枚開發大腦潛能的火箭，收獲你人生的多重驚喜和幸福的未來！
2014 年7 月
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