　　你在這本書裏讀到的，將不僅隻是故事本身，你還將經曆心靈成長的七天。
　　頭一天，你將對他人和世界有一定的瞭解，學會如何應對這充滿危機的世界。
　　第二天，你將學會正視自己，找到真實的自我，提升自己。
　　第三天，你將學會如何麵對睏境，突破成長局限。
　　第四天，你將學會如何變通，去麵對難以預料的未來。
　　第五天，你將學會如何選擇，在捨與得之間尋找平衡點。
　　第六天，你將懂得快樂的真正含義，找到你和快樂之間真實的距離。
　　第七天，你將突破種種內心的障礙，啓動終生的心靈成長，成為更好的自己。
　　世界著名心理學傢歐文·亞隆說過這樣一句話：“人永遠無法真正從他人那裏得到幫助，人必須從自身找齣幫助自己的力量。”
　　書中的每一個故事都是一把鑰匙，能解開你看不見的心靈枷鎖，疏通你內心的鬱結，釋放更有力的你！每個人對故事的解讀方式都是獨特的，如果你的解讀與本書的任何一種解讀都不相同，那麼，恭喜你，你已經學會瞭解讀故事的正確方式，也意味著你獲得瞭能幫助自己成長的力量。

作者簡介

　　葉舟，心理學博士、心理解脫師、思維健康師。清華大學、北京大學特聘講師，北京師範大學特聘教授，齣版過《在北大聽解脫之道》《在北大聽包容之道》《在北大聽平衡之道》《快樂老人不生病》《心理解脫師》《國學九傢智慧》等研究心靈成長的書，在心靈建設上有許多獨到見解，其中“一秒鍾煩惱解脫術”培訓課程深受學員歡迎，被譽為“心理解脫師”。

精彩書評

　　人永遠無法真正從他人那裏得到幫助，人必須從自身找齣幫助自己的力量。
　　——歐文·亞隆

序幕 ...001
第一天 / 關於世界，你迷茫嗎？
清水的味道 ...002
毛毛蟲效應 ...005
欲望越小，人生越幸福 ...010
齣頭的椽子先爛 ...016
友情的博弈 ...021
最難做到的事 ...027
急於求成要不得 ...030
看得遠一點，跑得快一些 ...033
第二天 / 關於自己，你還好嗎？
鼻子先著地又怎樣 ...040
你就是想得太多 ...044
挖掘自己的“金礦” ...047
治貧良藥和緻富靈丹 ...052
最大的對手，最好的醫生 ...054
能將你打敗的隻有你自己 ...058
走自己的路，讓彆人去說吧 ...064
第三天 / 遇到挫摺，你要逃避嗎？
在死神的門口 ...068
被撐死的巴西海龜 ...073
對子彈過敏 ...076
敲門恐懼癥 ...079
燒不死的鳥纔會是鳳凰 ...085
隻差一點點 ...090
馬卡連柯的教育詩 ...094
對不可避免的事，輕鬆地去承受 ...097
第四天 / 關於未來，你怕瞭嗎？
最重要的事 ...102
毛姆的啓示 ...106
非此即彼的怪圈 ...110
雪化瞭變成什麼 ...115
幸運的成本 ...117
麯彆針的用途 ...121
多多舉手 ...126
第五天 / 關於選擇，你後悔嗎？
把心放下 ...130
不要怕，不要悔 ...135
生命需要什麼 ...138
捨，得 ...140
執著或者退一步 ...145
寵辱不驚，去留無意 ...148
一切都會過去 ...151
第六天 / 關於快樂，你懂瞭嗎？
快樂是什麼 ...154
三條忠告和三塊麵包 ...157
誰是你的鏡子 ...160
天使的禮物 ...165
我自嘲，我快樂 ...168
成全的氣度 ...171
人生的境界 ...174
第七天 / 關於內心，你足夠強大嗎？
踢貓效應 ...180
情緒轉移 ...184
快樂的城堡 ...187
彆背負重擔上路 ...190
學會忙裏偷閑 ...194
越仇恨越難受 ...197
愛的迴報 ...200
幸福在於珍惜所有 ...204

精彩書摘

　　鼻子先著地又怎樣
　　一個硬幣有正反兩麵，一個人也有優缺點，沒有誰能夠成為完美的人，因此我們不要用人生短暫的光陰去盲目追求完美。
　　事實上，我們是不完美的，可以形容為是上帝咬過一口的蘋果，然後丟棄在人間。我們要想實現完美，就好像大海撈針，最後隻會徒勞無功。
　　勇敢的人往往缺少智慧，聰明的人往往缺少勇氣；豪爽的人往往心思過疏，謹慎的人往往懷疑過頭……一種陽光性格的另一麵必然是陰影，我們又怎麼能達到完美呢？
　　我們不要求達到生活的完美。生活本身應該有些風浪，風浪正是我們齣航的助力。如果我們生活在一帆風順中，我們不會增長自己的纔乾，同時也很難體驗生活的樂趣。
　　有一個人從來沒有齣過海，他的朋友約他一起前往。他有點猶豫，害怕翻船。朋友好說歹說地規勸他：“如果你總是這麼杞人憂天，還不如從一齣生就躺在床上，這樣什麼危險也沒有瞭。”這個人經不住朋友的勸告，於是兩人一同前往。
　　剛開始時，大海風平浪靜，兩人覺得心曠神怡。沒過多久，風浪就來瞭。船有些搖搖晃晃，那個人有些緊張，朋友告訴他，沒什麼可擔心的，這是常有的事情。這個人情緒有些舒緩。果然，沒過多長時間，風浪就平息下來瞭。等他們迴到傢的時候，那個人對朋友說：“雖然有點驚險，但是還真有趣。”朋友嗬嗬一笑。
　　我們的生活何嘗不是這樣？當我們年輕的時候，我們畏懼這個風險，擔心那個風險。當時就有過來人告訴我們，一切順其自然。
　　事實證明，我們擔憂的90%的事情都沒有發生。我們迴過頭去看那段生活的時候，發現經曆瞭這樣的日子，生活纔變得豐富起來，連痛苦的經曆都成瞭美好的迴憶。
　　生活就是這樣，不可能完美，不可能一帆風順。我們也沒有必要追求完美，追求一帆風順。我們要追求的是適應和駕馭生活的能力，就像我們在大海上，要做的是適應和駕馭那條搖搖晃晃的船。我們沒有辦法祈求上天給我們一個完美的生活，我們應該依靠的是自己。
　　我們不要求達到事業的完美。追求事業的完美容易陷入空談，因為事業成功的關鍵因素在於你的資源和你的事業是否匹配。沒有資源，一切都是枉然，隻能陷入空談。因此我們發展自己的事業，不要想著一開始就做大事。事實上，事業的起步往往是從小事情做起的。如果一個人覺得小事情瑣碎，不屑於去做，那麼他也不大可能做大事情。任何龐大的機器都是由一個個部件組成，這些部件的運轉如何直接決定瞭機器的運轉。大事情也是由一堆小事情有機組閤而成，因此做好小事情，就成為成功運轉大事情的基礎。
　　一位纔思敏捷的牧師對公眾做瞭一場精彩的演講，最後他以肯定自我價值作為結尾，強調每個人都是上帝眷顧的寶貝，每個人都是從天而降的天使。活在這個世上，每個人都要用好上帝給予的獨特恩賜，去發揮自己最大的能力。
　　聽眾當中有個人不服牧師的說法，站起身來，指著令自己不滿意的扁塌鼻子，說道：“如果像你所說，人是從天而降的天使，請問有哪個完美的天使長著塌鼻子呢？”
　　另一個嫌自己腿短的女子也起身錶示同樣的意見，認為自己的短腿不是上帝完美的創造。
　　牧師輕鬆而自信地迴答：“上帝的創造是完美的，而你們倆也確實是從天而降的天使，隻不過……”
　　他指瞭指那名塌鼻子的男子，說：“你降到地上時，讓鼻子先著地罷瞭。”
　　牧師又指著那嫌自己腿短的女子，說：“而你，雖是腳先著地，卻在從天而降的過程中，忘瞭打開降落傘。”
　　俗話說：“金無足赤，人無完人。”故事正是說明這個道理。人生確實有許多不完美之處，每個人都會有這樣那樣的缺憾，真正完美的人，在生活中是不存在的，即使是中國古代的四大美女，也有各自的不足之處。曆史記載，西施的腳大，王昭君雙肩仄削，貂蟬的耳垂太小，楊貴妃還患有狐臭。道理雖然淺顯，可當我們真正麵對自己的缺陷和生活中不盡如人意之處時，卻又總感到懊惱、煩躁。
　　其實，完美的標準是相對而言的，因人的審美觀不同而不同，今天以肥為美，明天就可能以瘦為美。古人以腳小為美，如果今天有“三寸金蓮”走在大街上，路人肯定會笑掉大牙。
　　追求完美沒有錯，可怕的是追而不得後的自卑與墮落。即使缺陷再大的人也有其閃光點，正如再完美的人也有缺陷一樣。能夠充分發揮自己的長處，照樣可以贏得精彩人生。正如清朝詩人顧嗣協所說：“駿馬能曆險，犁田不如牛；堅車能載重，渡河不如舟。捨長以就短，智者難為謀；生纔貴適用，慎勿多苛求。”
　　勤能補拙，先天的不足同樣可以用後天的努力來彌補。孫臏因被刖足而作《孫子兵法》，司馬遷因受宮刑而作《史記》。王羲之從小口吃，為瞭彌補這個缺陷，乃發憤讀書，終於書法冠絕古今，成為書聖。
　　缺陷並不可怕，完美也沒有十分。麵對不足，采取泰然處之、寬容的態度，生活中便會少一份煩惱，多一片笑聲。
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