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[美] 傑勒德·尼倫伯格，亨利·卡萊羅，加布裏埃爾·格雷森 著，龍淑珍 譯

圖書標籤:

• 心理學
• 讀心術
• 潛意識
• 溝通技巧
• 人際關係
• 行為分析
• 情緒識彆
• 非語言溝通
• 影響力
• 自我提升

出版社： 鹭江出版社

ISBN：9787545914108

版次：1

商品编码：12302856

包装：平装

开本：16

出版时间：2018-02-01

用纸：轻型纸

産品特色

編輯推薦

　　

★89張圖片詳解行為與潛意識。

★世界知名心理學大師傑勒德·尼倫伯格、談判顧問加布裏埃爾·格雷森和身體語言專傢加布裏埃爾·格雷森3位世界級高手的“讀心秘籍”。

★5堂影響世界的讀心課，涉及工作、生活、情感、談判等方方麵麵，幫助讀者從入門到精通，觀察細微的錶情、動作，捕捉背後的情緒、目的，成為任何人的“知心人”。

★從細微的錶情和動作，捕捉背後的情緒和目的，洞悉隱藏的人際關係。

★原英文版本已發行近50年，被地球10多個國傢和地區引進齣版，暢銷300萬冊。

　　

內容簡介

　　

不管我們是否意識到身體的運動，我們通常是通過模糊且經常被忽視的手勢來錶達自己的感受、態度和動機。通過閱讀這本書，讀者可以學到正確觀察周圍的“非語言”信息的方法，能夠用眼睛“傾聽”人們用手勢和錶情所“說的話”，並且可以：

一、掌握商務和社交場閤的真實情況；

二、學會實用的談判技巧，提升談判能力；

三、掌握識彆真實感情和魅力的信號；

四、豐富肢體語言知識；

五、學到更容易讀懂彆人的方法。

在大事上，人們錶現齣他們所希望錶現的；在小事上，纔錶現他們真實的自己。細微處泄天機。每個人在遇到外在刺激的一瞬間，在動作上都會有反應，這些小動作是本能的、無法掩飾的、不受控製的。從這點來說，潛意識下的微動作是瞭解一個人內心真實想法的有利綫索。

《潛意識讀人心》在第一章中，會將讀者訓練成對肢體語言信息敏感的觀察者；在第二章，讀者會瞭解到人們呈現在麵部的所要錶達的意思和它們背後的含義；在第三章中，讀者將瞭解到不同肢體動作所代錶的不同含義；而第四章則將人的各種麵部錶情、肢體動作組閤起來，完整地描述瞭人們的情緒或意圖；然後，第五章考察瞭身體語言與人際關係間的相互影響。

通過閱讀和學習《潛意識讀人心》講解的方法，讀者可以學會在與孩子、愛人、同事、競爭對手、陌生人以及生活中其他重要角色的互動中適當地使用肢體語言，並且運用這些肢體語言來加強或者改變這些關係，達到目的，從而由潛意識讀人心。

　　

作者簡介

傑勒德·尼倫伯格（Gerard I.Nierenberg），職業作傢、律師、談判和溝通策略專傢，哈佛商學院企業管理碩士，南加州大學心理學博士，1981年獲選美國談判學會會長。美國白宮智囊團成員之一，前總統比爾·剋林頓的首席談判顧問。他還是心理學、邏輯學領域的專傢，是美國受到墜高贊譽的談判理論、溝通技巧的大師，全球守位齣場費超過百萬美元的職業談判大師，被《福布斯》譽為“談判訓練之父”，被《華爾街日報》評為“全球八大智者”之一。

他接連寫瞭23本關於談判、溝通和有效的銷售技巧方麵的暢銷書。其代錶作《談判的藝術》於1968年一經齣版，就轟動全世界，譯文達30多種語言，發行量超過2000萬冊。他曾多次齣現在約翰·尼卡森主持的《今夜秀》（The Tonight Show）上。他對談判策略和戰術的探索，以及他的幾十年的工作，傳播瞭“在成功的談判中，每個人都贏瞭”的哲學。

20世紀80年代，尼倫伯格創立瞭世界上規模大的專業談判公司——“無敵談判中心”，該中心每年至少舉辦一次談判研討會，為來自世界各地的企業精英講授談判策略和技巧，其忠實參與者涵蓋瞭名列《財富》500強一半以上的企業。

亨利·卡萊羅（Henry H. Calero），世界級談判大師，美國商界、政界高級談判顧問，曾任C-M管理谘詢公司總裁、Metapro股份有限公司董事會主席，後常年在世界各地巡迴演講。從事專業談判工作及寫作近30年，實戰經驗豐富，理論沉澱厚重。

加布裏埃爾·格雷森（Gabriel Grayson），美國著名的人際關係和身體語言專傢，美國新學院大學通識教育手語和非語言交流係主任，紐約市司法係統的手語翻譯。

目錄

目　錄

第一章　成為肢體語言的忠實解讀者

你的觀察平颱：機場 003

“看一眼”産生的語言交流 008

觀察一係列肢體動作 010

考慮“還有其他可能性” 013

察“言”觀“色” 014

對非語言信息的反應 016

你的觀察記錄錶 018

結論 020

第二章　一切都呈現在臉上

研究臉部錶情 023

眼睛 025

眉毛 033

鼻子 035

嘴巴 036

下巴 042

微錶情 043

結論 046

第三章　利用雙手和身體的其他部位進行交流

雙手 051

手臂和肩膀 066

走路 069

結論 073

第四章　態度怎麼瞭？

坦誠 077

抵觸 079

揣摩 082

懷疑、不確定、隱匿和疑惑 091

準備就緒 098

冒犯 103

害羞 106

自我肯定 107

閤作 108

挫敗 111

厭惡 114

自信 115

優越性 120

滿足和慶祝 126

焦慮 128

驚訝 130

自我控製 133

厭煩或者缺乏興趣 139

認可 143

期待 146

求愛 148

結論 149

第五章　人際關係和肢體語言

父母和孩子 153

夫妻 156

社交聚會 159

老闆和員工 164

委托人和專業人員 168

買傢和賣傢 172

法庭上的各方 176

演講者和觀眾 179

結論 183

參考書目 184

後　 記 189

精彩書摘

老闆和員工

在常見的各種工作關係中，通常會涉及大量口頭或書麵的語言交流，但人們偶爾也會通過肢體動作進行“對話”。老闆和員工之間也不例外。所以，我們必須意識到並正確解讀那些不同的姿勢，從而充分利用它們。

當然，作為員工，學會解讀老闆錶現齣的消極的臉部錶情是非常重要的。比如，揚揚眉梢、輕微轉動頭部、不接受某個建議時疑惑的眼神或者不看著員工的眼睛等。如果員工並沒有察覺到老闆現在不想與他交談，老闆就可能會進入第二階段——移動身體，並看著手腕上的錶深深地嘆息（見圖5.3）。及時解讀並準確預測老闆態度的能力對於你的事業而言，是一筆非常有價值的財富。

同理，對於老闆而言，讀懂員工的非語言行為並做齣恰當的迴應也是非常重要的。因為老闆和員工的目標是一緻的，為瞭給公司創造效益，他們必須維持一種良好的閤作關係。如果員工感到不滿、憤恨或者懷疑公司的某項政策，那麼這種情緒不僅會影響到他本人的工作，而且會對其他職員的鬥誌産生消極的影響。

下麵，我們簡要列齣一些在工作場閤中可能會看到的常見姿態。

錶示老闆憤怒或懷疑的標誌

●不與他人進行眼神交流

●雙手緊握

●眉毛上挑

●通過眼鏡上方窺探

●抓撓頸背

●用手扯衣領

●錶情嚴厲或充滿懷疑

●低頭看錶

●深深地嘆息

錶示老闆沮喪或抵觸的標誌

●減少與他人的眼神交流

●雙手緊握

●防禦性地交叉雙臂，同時緊握拳頭

●抵觸性地交叉雙腿

●懷疑性地揉眼睛

●抓撓頸背

●用手扯衣領

錶示員工厭煩的標誌

●不耐煩地踢腳

●反復在桌子上擺弄鋼筆或其他東西

●手扶著頭，眼皮低垂

●目光空洞，心不在焉

錶示老闆或員工滿意的標誌

●頻繁地與他人進行眼神交流

●錶情坦誠或一臉微笑

●隨意的站姿，雙臂或雙腿分開

●談話期間身體不斷靠近他人

●雙手放在胸前

●林肯式坐姿

當你注意到自己的老闆或同事不滿意，並感到煩躁或憤怒時，韆萬不要讓這種狀況惡化下去。你應該根據自己對他人肢體動作的判斷，在情況嚴重到傷害你們之間的關係或影響生産效率之前，找齣解決問題的辦法。

前言/序言

用眼睛“聆聽”（代序）

人們對周圍事物的觀察被證明是一種極具吸引力的消遣行為。在購物中心、雜貨店、會議室、社交場所等公共場閤，我們都會時不時地觀察彆人。如果你跟我們一樣，就會發現自己正在猜測彆人的心理：為什麼他會錶現齣這樣的行為或做齣這個決定？

比如，某人吐舌頭扮鬼臉或歪著腦袋，就錶示他有某種特定的想法或情緒。不管他是否開口說話，他的身體動作所傳達的信息會充分反映齣他的想法和感受。即使他說話瞭，在多數情況下，我們也應該同時關注他的肢體語言所傳達齣的信息，這樣纔能確認他所說的話是否真實。

意識到人們行為背後的情感和意圖，會對你的生活很有幫助。按照本書提供的方法勤加練習，你就能清楚地掌握是什麼激發瞭人們的這些行為。有瞭這份深入的瞭解，你就能夠非常專業、輕鬆、高效地處理好各種人際關係。

通過閱讀本書，你將學會如何訓練自己纔能更細緻地觀察周圍人的非語言信息，將開始學習用眼睛去“聆聽”，並仔細琢磨人們用手勢或錶情錶達齣來的意思。

本書第一章會把你訓練成為一個敏銳的觀察者。緊接著的第二章，你將直接觀察一些人做齣的錶情，並猜測這些錶情背後的含義。我們身體的其他部位如同臉部一樣，在非語言交流中扮演瞭很重要的角色，所以在第三章，你將學習單一肢體動作的含義。

眾所周知，單個詞匯並不能錶達齣一個完整的意思，即使用一句話描述也未必沒有疏漏。所以，我們應該將錶情和身體動作結閤起來，這樣纔能完整地瞭解一個人的想法和感受。於是，我們在第四章對各種姿勢以及伴隨這些姿勢常見的手勢進行瞭細緻的觀察。

處於本書最末的第五章專注於肢體語言和人際關係的探究。在這重要的一章裏，你將看到你所學的知識如何影響你與你的孩子、愛人、同事以及其他人之間的交流。同時，你還會掌握如何運用肢體語言改善人際關係的技能。

解讀人們的肢體語言能夠讓你收獲很多，但是請切記一點：不要認為經過幾次實踐，你就掌握瞭非語言交流的精髓，於是開始驕傲自滿，這是一個很嚴重的錯誤。韆萬不能根據一些膚淺的解讀和幾次實踐就得齣最後的結論。我們應該以一種“活到老，學到老”的態度學習人類的行為，以使瞭解更深入。所以，不要想著一步登天。

除此之外，我們還應該根據行為或人的復雜程度，密切關注其每一天或者每一周發生的變化。請時刻牢記，“讀人”是一門觀察藝術，而不僅僅是一門學科。

人的行為包含瞭許多變量和解釋，要成為一個善於察言觀色的人，你必須瞭解自己的身體以及與身體有關的學科，這樣纔能創造奇跡。

《潛意識讀人心》 第一章：心靈的邊界與未知的領域 人類的意識，如同冰山一角，我們所能感知到的、清晰思考的部分，僅僅是其微不足道的一小部分。而潛意識，那龐大而深邃的海底部分，卻 silently 掌控著我們絕大多數的行為、思想、情感，乃至我們對世界的認知。它像一個無形的導演，在幕後操縱著我們的喜怒哀樂，決定著我們的選擇，塑造著我們的命運。 在日常生活中，我們常常以為自己是理性的、有意識的選擇者。然而，有多少次，一個不經意的眼神、一個微妙的語氣、一個難以言喻的直覺，便讓我們在瞬間做齣決定，事後卻難以解釋其緣由？我們之所以對某個人産生莫名的好感，或對某件事感到莫名的抵觸，很多時候並非齣於清晰的邏輯分析，而是潛意識在起作用。它通過長年纍月積纍的經驗、童年時期的經曆、甚至我們未曾察覺到的信息，構建瞭一套復雜的心理模型，指導著我們如何感知、如何迴應。 潛意識並非一片混沌的虛無，而是一個儲藏豐富、邏輯嚴謹的心理數據庫。它記錄著我們生命中的每一個瞬間，每一個感受，每一個學習到的模式。當我們遇到相似的情境，潛意識便會迅速調動相關的“數據”，觸發與之匹配的情感反應和行為模式。這便是為什麼，我們在某些情境下會感到熟悉，在某些人麵前會感到放鬆，或在某些場景下會本能地感到危險。 理解潛意識，便是打開瞭認識自我、洞察他人的另一扇大門。它不僅僅是心理學中的一個抽象概念，更是我們理解人類行為、人際關係、甚至社會現象的底層邏輯。它幫助我們解釋那些看似 irrational 的行為，揭示那些隱藏在錶麵之下的動機，讓我們不再睏惑於自己和他人的難以理解之處。 潛意識的邊界，並非一成不變。它如同一個不斷生長、不斷演化的生命體，受到外部環境、內在經曆以及自我覺察的深刻影響。當我們開始有意識地去探索和理解自己的潛意識時，我們就如同擁有瞭一把鑰匙，能夠解鎖內心更深層的力量，也能夠更精準地解讀他人的內心世界。 本書將帶領你踏上一段探索潛意識的旅程，深入瞭解它的運作機製，揭示它如何影響我們的決策、情感和人際互動。我們將一同探尋隱藏在行為背後的深層動機，理解那些不為人知的心理力量，最終學會如何更有效地與自己和他人的潛意識溝通，從而 achieve 更 harmonious 的人際關係，更充實的人生。 第二章：情緒的語言——潛意識的信號解讀 情緒，是人類最直接、最原始的體驗。喜怒哀樂，是生命中最動人的鏇律，然而，有多少人能夠真正理解自己情緒的來源，又能夠準確捕捉他人情緒的微妙變化？答案往往是：我們對情緒的理解，常常停留在錶層。 很多時候，我們體驗到的情緒，隻是潛意識發齣的信號，它們如同偵探的綫索，指嚮更深層的需求、恐懼或渴望。例如，當我們感到莫名的焦慮，並非空中樓閣，它可能源於潛意識對某個潛在威脅的感知，或是對某個未被滿足的需求的提醒。憤怒，也常常不是無緣無故的爆發，它可能是潛意識在保護我們免受侵犯，或是對不公平待遇的抗議。 潛意識通過各種方式來錶達它的感受，而情緒就是其中最直接的語言。它不受邏輯的束縛，不被語言的條條框框所限製，而是以一種更加原始、更加真實的方式，將內心的信息傳遞齣來。例如，一個微小的皺眉，一個眼神的閃爍，一個肢體語言的細微調整，都可能攜帶著潛意識的信息。 解讀情緒的語言，需要我們放下大腦的理性分析，去傾聽身體的反饋，去感受內心的湧動。當我們感到不適、不安、或愉悅時，不妨停下來，問問自己：“這種感受是從哪裏來的？它想告訴我什麼？” 很多時候，答案就隱藏在最直接的情感體驗之中。 對於他人，情緒更是解讀潛意識的重要窗口。一個人的臉上可能帶著微笑，但眼神中的黯然，或是肢體語言的僵硬，卻在訴說著另一個故事。學會觀察這些細微之處，便是抓住瞭潛意識的蛛絲馬跡。我們不需要成為讀心者，隻需要成為一個敏銳的觀察者，一個富有同情心的傾聽者。 當我們能夠更準確地理解自己的情緒，並將其視為潛意識與我們溝通的信號時，我們便能夠更好地管理自己的內心世界。我們可以識彆那些反復齣現的情緒模式，探究其背後的根源，從而從根本上解決問題，而非僅僅壓抑或逃避。 同樣，當我們能夠更敏銳地捕捉他人的情緒信號，並嘗試理解其背後的潛意識動機時，我們便能夠建立更深層、更真誠的連接。在溝通中，我們不再僅僅是聽對方說的話，更是聽對方的情緒，理解情緒背後隱藏的需求和感受。這種深度的理解，是建立信任、化解衝突、促進閤作的關鍵。 本書將深入探討情緒與潛意識的奧秘，幫助你 decipher 那些看似復雜的內心信號。我們將學習如何識彆和理解自己的情緒，如何識彆和理解他人的情緒，並學會如何將這種理解轉化為更有效的人際溝通和更和諧的生活。 第三章：行為的密碼——潛意識驅動下的選擇 我們的行為，尤其是那些看似 spontaneous 的、不假思索的行為，往往是潛意識最直接的體現。我們為什麼會喜歡某些事物，厭惡另一些事物？為什麼會在某些情況下做齣衝動的決定，而在另一些情況下錶現得異常冷靜？這一切的背後，都隱藏著潛意識的密碼。 潛意識並非被動地接收信息，而是 actively 地影響我們的決策過程。它通過儲存的經驗、習得的模式、以及對外界的感知，為我們構建瞭一個“最佳反應”的預設程序。當我們麵臨選擇時，潛意識會快速評估，並傾嚮於選擇那些符閤其既定模式的選項，即使我們並沒有清晰地意識到這一點。 例如，當我們走進一傢商店，潛意識可能會在瞬間判斷某個商品是否“吸引人”，或是某個區域是否“安全”，然後引導我們的腳步。當我們與人交流，潛意識會根據對方的麵部錶情、語氣語調，以及我們對對方的既有印象，快速形成好感或反感，從而影響我們接下來的言談舉止。 這些潛意識的驅動，並非總是顯而易見的。它們可能隱藏在微妙的肢體語言中，隱藏在我們對某些詞語的特殊反應中，甚至隱藏在我們做夢時閃過的畫麵裏。破解這些行為密碼，需要我們具備敏銳的觀察力，以及對人性深層動機的洞察。 理解潛意識如何驅動行為，能夠幫助我們更好地認識自己的“盲點”。我們可能會發現，自己某些習慣性的行為，並非齣於真正的需求，而是對過去的某種模式的重復。也可能會發現，自己某些看似自由的決定，其實早已被潛意識的偏見所影響。 對於他人，理解潛意識驅動的行為，是建立有效溝通和化解誤會的重要途徑。當我們看到一個人做齣某種我們不理解的行為時，不妨思考一下，這背後是否有什麼潛意識的動機在起作用？他是否受到瞭過去的經曆影響？他是否感受到瞭某種威脅？他是否在嘗試滿足某種深層的需求？ 這種“換位思考”的能力，在人際交往中至關重要。它能夠幫助我們超越錶麵的判斷，去理解行為背後的更深層含義，從而以更寬容、更理解的態度去迴應。例如，一個總是遲到的人，可能並非有意怠慢，而是潛意識中存在著某種對時間的焦慮，或是對計劃的抵觸。 本書將深入剖析潛意識如何影響我們的日常行為，從選擇一杯咖啡到做齣重要的人生決策。我們將學習如何識彆那些由潛意識驅動的模式，如何理解這些模式背後的原因，並掌握一些實用的技巧，來引導潛意識做齣更積極、更有利於我們的選擇。通過破解行為的密碼，我們能夠更清晰地認識自己，更有效地影響他人，從而 navigate 生活的種種挑戰。 第四章：溝通的橋梁——潛意識層麵的連接 在人與人的交往中，真正的溝通，遠不止於語言的交流。更深層次的連接，發生在潛意識的層麵。當兩個人的潛意識能夠産生共鳴，理解彼此的未說齣口的需求和感受時，溝通便會變得更加順暢、有效，關係也隨之更加牢固。 我們常常發現，與某些人交談時，總能“心有靈犀一點通”，無需過多的解釋，便能理解對方的意思。而與另一些人交流，則顯得磕磕絆絆，即使字斟句酌，也難以達成共識。這種差異，很大程度上源於潛意識的連接程度。 潛意識通過非語言的信號進行溝通，這些信號包括： 眼神的交流： 眼神是心靈的窗戶，它能夠傳遞信息，錶達情感，甚至揭示隱藏的意圖。一個真誠的眼神，能夠瞬間建立信任；一個閃爍的眼神，則可能透露齣不安或欺騙。 肢體語言： 身體的姿態、手勢、動作，都是潛意識在說話。開放的姿態錶明接納，緊綳的身體則可能暗示防禦。 語氣的微調： 同樣的詞語，在不同的語氣下，傳遞的信息截然不同。語氣的起伏、停頓、重音，都蘊含著潛意識的情感。 沉默的力量： 有時候，沉默比言語更有力量。在一段高質量的沉默中，潛意識得以舒展，深層的感受得以流淌。 直覺的感知： 那些“第六感”般的直覺，常常是潛意識在處理大量信息後，給齣的快速判斷。當我們的直覺與對方的感受一緻時，便是潛意識在悄然連接。 要建立潛意識層麵的連接，我們需要培養一種“傾聽”的能力，這種傾聽超越瞭耳朵，而是用心去感受。這意味著： 1. 放下評判： 當我們帶著預設的判斷去傾聽時，我們的潛意識便會關閉，無法接收對方的真實信息。 2. 保持開放： 願意接受不同的觀點和感受，即使它們與我們的認知不符。 3. 關注非語言信號： 訓練自己去觀察和理解對方的眼神、錶情、姿態等非語言信息。 4. 反饋與確認： 用自己的語言復述對方的意思，並觀察對方的反應，以確認是否真正理解。 5. 真誠與同理心： 用真誠的態度去對待對方，嘗試站在對方的角度去感受，激發同理心。 當我們將目光從字麵意義轉移到潛意識的溝通時，我們會發現，許多誤解和衝突，都可以得到有效的化解。我們能夠更準確地理解他人的需求，更有效地錶達自己的感受，從而建立起更加牢固、更加和諧的人際關係。 本書將深入探討潛意識溝通的奧秘，並提供一套切實可行的指南，幫助你掌握建立潛意識連接的藝術。我們將學習如何解讀潛意識的信號，如何優化自己的非語言溝通，如何成為一個更齣色的傾聽者和溝通者。通過構建潛意識層麵的橋梁，你將能夠與他人建立更深層次的理解和信任，從而 enhance 你的社交能力， enriching 你的生活。 第五章：潛意識的療愈與成長 潛意識，如同一個儲藏著我們過往經曆的巨大倉庫，其中也可能儲存著我們未曾真正處理的傷痛和未滿足的需求。這些潛意識的“淤積”和“睏擾”，常常會在我們成長的道路上投下陰影，影響我們的情緒、行為，甚至健康。 然而，潛意識並非隻能是被動地承受過往，它同樣擁有強大的自我療愈和成長的潛能。當我們可以有意識地去觸碰和理解潛意識中的那些“卡點”時，我們便能釋放齣被壓抑的情感，化解那些深埋的恐懼，從而獲得真正的成長和內心的平靜。 潛意識的療愈，並非一蹴而就，它是一個循序漸進的過程，需要耐心、勇氣和正確的方法。本書將探索幾種潛意識療愈的途徑： 覺察與接納： 首先，我們需要勇敢地麵對潛意識中那些不願觸碰的部分。通過冥想、正念練習，或者專業的心理谘詢，我們可以逐漸覺察到那些潛意識的模式和創傷。重要的是，要以一種不評判的態度去接納它們，理解它們是過往經曆的産物，而非我們本身的缺陷。 重塑信念： 許多限製性的信念，源於童年時期或過往經曆中，潛意識吸收的負麵信息。例如，“我不夠好”，“我不值得被愛”等等。通過有意識地識彆和挑戰這些信念，並用更積極、更賦權的新信念來替代，我們可以重塑潛意識的認知框架。 情感的釋放： 被壓抑的情感，如同定時炸彈，遲早會爆發。學習如何安全地、有效地釋放這些情感，例如通過哭泣、傾訴、藝術創作等方式，能夠減輕潛意識的負擔。 夢境的解讀： 夢境是潛意識與我們對話的重要渠道。通過記錄和理解夢境中的符號和情節，我們可以窺探潛意識的深層需求和睏擾，並從中獲得啓示。 潛意識的引導： 我們可以通過積極的肯定語、可視化練習等方式，有意識地嚮潛意識發齣積極的信號，引導它朝著我們期望的方嚮發展，從而促進積極的改變。 潛意識的成長，意味著我們能夠從過往的經驗中學習，而不是被它們所束縛。它意味著我們能夠更清晰地認識自己的潛能，更勇敢地追求自己的夢想，更從容地麵對生活的挑戰。 本書將提供一係列關於潛意識療愈和成長的實用技巧和方法。我們將學習如何識彆潛意識的“傷痛”，如何運用有效的方式來療愈它們，以及如何持續地滋養和發展我們的潛意識，使其成為我們內在力量的源泉。通過對潛意識的深度探索和積極引導，你將能夠實現更深層次的自我理解、情感的釋放，以及人生潛能的全麵綻放。

评分☆☆☆☆☆

《潛意識讀人心》這本書，簡直是解開人際交往奧秘的“寶典”。我一直以來都對“人際關係”這個話題充滿興趣，也曾閱讀過不少相關的書籍，但總感覺缺乏一種深入骨髓的洞察力。而這本書，卻以一種前所未有的方式，將那些潛藏在人際互動中的潛意識力量，展現得淋灕盡緻。作者在書中深入剖析瞭“信任的建立”過程，不僅僅是語言上的承諾，更重要的是在潛意識層麵，通過一係列微妙的信號，讓對方感受到你的真誠和可靠。我尤其對“非語言一緻性”的講解印象深刻。當一個人的語言和他的肢體語言、錶情不一緻時，人們的潛意識會傾嚮於相信後者。這讓我更加意識到，在與人交流時，保持身心閤一的重要性。書中關於“情感需求”的探討也讓我受益匪淺。每個人在人際交往中，都有一些深層的、未被滿足的情感需求，比如被認可、被理解、被關愛。而懂得如何去滿足這些情感需求的人，往往能夠贏得他人的喜愛和信任。這讓我學會瞭在與人交往時，更加關注對方的情感狀態，並嘗試去給予他們所需要的情感支持。這本書，讓我從一個“被動”的社交者，變成瞭一個“主動”的理解者。它不僅提升瞭我的社交智慧，更重要的是，它讓我看到瞭人與人之間更深層次的連接方式，以及如何通過理解潛意識，來創造更和諧、更美好的關係。

评分☆☆☆☆☆

《潛意識讀人心》這本書，帶給我最大的啓示，在於它讓我認識到，我們每個人都是一座“潛意識的寶藏”。這本書沒有販賣心靈雞湯，而是用一種科學嚴謹又不失趣味的方式，揭示瞭潛意識在我們生活中的強大影響力。我特彆喜歡書中關於“認知偏差”的講解。我們是如何在不自覺地受到各種認知偏差的影響，從而做齣一些看似不閤邏輯的判斷和選擇的？例如，“確認偏誤”讓我意識到，我們總是傾嚮於尋找支持自己已有觀點的信息，而忽略那些與之相悖的證據。這讓我開始審視自己的信息獲取方式，並嘗試更加客觀地去分析問題。書中關於“情緒調節”的探討也讓我受益良多。為什麼有些人在壓力下能夠泰然自若，而有些人卻容易崩潰？作者將這歸結於潛意識中情緒調節能力的差異，並提供瞭一些有效的方法來提升這種能力。我開始學習一些冥想和正念的練習，嘗試去覺察和接納自己的情緒，而不是被情緒所控製。更讓我著迷的是，書中關於“自我實現的預言”的討論。我們內心深處的期待和信念，是如何在潛意識中悄悄地影響著我們未來的走嚮？這讓我意識到，積極的潛意識暗示對於實現個人目標的重要性。這本書，不僅僅是關於“讀心”，更是關於“自我認知”和“自我成長”。它讓我看到瞭改變的無限可能，也給瞭我改變的內在驅動力。

评分☆☆☆☆☆

我對《潛意識讀人心》的感受，隻能用“醍醐灌頂”來形容。這本書徹底顛覆瞭我過去對人際交往的一些刻闆印象。我一直認為，要贏得彆人的好感，關鍵在於真誠和付齣，但這本書記卻告訴我，理解對方的潛意識需求，纔是真正建立深度連接的基石。作者在書中深入淺齣地剖析瞭“共鳴”的力量，以及如何在潛意識層麵與他人建立連接。我尤其對“鏡像效應”的講解印象深刻，原來當我們無意識地模仿對方的肢體語言時，會在對方的潛意識中産生一種親近感和信任感。我開始嘗試在與人交流時，有意識地運用這些技巧，比如在對方說話時，稍微調整一下坐姿，讓它與對方的姿勢更加相似，或者在對方停頓的時候，也適當地停頓一下。效果是驚人的！我發現，對方的戒備心似乎會降低，談話也變得更加順暢和融洽。更讓我著迷的是，書中關於“心理防禦機製”的分析。我們每個人都會在不自覺地形成一些保護自己的心理“鎧甲”，比如否認、投射、閤理化等等。理解這些防禦機製，能夠幫助我們更好地理解他人的行為，而不是輕易地去評判。當一個人對某些事情錶現齣異常的抗拒時，我不再簡單地認為他是“固執”，而是會嘗試去思考，這是否是他潛意識在啓動某種防禦機製。這種理解，讓我變得更加包容和有耐心。這本書不僅僅是教授技巧，更是一種智慧的啓迪，它讓我看到人與人之間更深層次的連接方式，以及如何運用這些洞察力，去創造更和諧、更有效的人際關係。

评分☆☆☆☆☆

《潛意識讀人心》這本書，就像一位經驗豐富的心理偵探，帶領我一步步解開人類行為背後的密碼。我一直以來都對“直覺”這個概念感到好奇，為什麼有時候我們會對一個人一見如故，或者對某個決定有莫名的預感？這本書給瞭我非常清晰的解釋。作者將直覺與潛意識的快速信息處理能力聯係起來，揭示瞭直覺並非神秘莫測，而是我們潛意識在分析海量信息後，給予我們的一種“捷徑”提示。書中關於“刻闆印象”的討論也讓我反思良多。我們是如何在不知不覺中形成對某個群體或個體的預設判斷的？這些刻闆印象又會如何影響我們的認知和行為？作者通過一些社會心理學的研究，揭示瞭刻闆印象的形成機製，以及它可能帶來的偏見和誤解。我開始更加警惕自己是否被潛意識中的刻闆印象所束縛，並在與不同背景的人交流時，更加努力地去傾聽和理解，而不是基於預設的標簽去判斷。讓我印象特彆深刻的是，書中關於“非語言溝通”的深度解析。它不僅僅是停留在錶情和肢體動作，還涉及到瞭聲音的語調、節奏、甚至沉默，都可能傳遞著極其豐富的信息。我曾遇到過一位朋友，他總是用一種非常平靜的語氣說話，但偶爾會有一絲不易察覺的顫抖，這本書讓我意識到，這種細微的信號可能代錶著他內心的不安或焦慮。通過這本書，我學會瞭如何“聆聽”那些沒有說齣口的話，如何捕捉那些被忽略的細節。它讓我對人性的復雜性有瞭更深刻的認識，也讓我更加敬畏和珍惜每一次真誠的交流。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人大開眼界，我一直對人類的心理活動充滿好奇，尤其是在社交場閤，很多時候我們都難以捉摸對方的真實想法。在閱讀《潛意識讀人心》之前，我曾嘗試過閱讀一些關於情商、溝通技巧的書籍，但總感覺它們停留在比較錶層的技巧層麵，缺乏一種深入人心的洞察力。而這本書，就像一把鑰匙，悄悄地打開瞭我認知世界的一扇窗。作者以非常生動形象的比喻和案例，一點點揭示瞭那些隱藏在言語、錶情、甚至肢體動作背後的潛意識信號。讀到關於“微錶情”的部分，我簡直驚呆瞭，原來一個人在錶達真實情緒的時候，臉上會閃過如此短暫而微妙的痕跡，而我們大多數時候都渾然不覺。作者還詳細講解瞭如何捕捉這些信號，以及這些信號背後可能代錶的含義，比如一絲不經意的皺眉，可能隱藏著不滿，一個不自然的微笑，或許透露著勉強。更讓我印象深刻的是，書中關於“身體語言”的分析，不僅僅是常見的抱臂、交叉腿，還深入到瞭眼神的移動軌跡、手指的細微擺動，甚至是站姿的高低，都可能傳遞著豐富的信息。我開始嘗試著在日常生活中運用這些知識，雖然剛開始顯得有些笨拙，但驚喜地發現，我漸漸能夠更準確地理解朋友們的感受，甚至能在一場有些尷尬的談話中，通過觀察對方的細微反應，及時調整自己的言語，避免瞭進一步的誤會。這本書不是那種速成的“秘籍”，而是一種思維方式的轉變，它讓我學會瞭“慢下來”，去觀察，去感受，去傾聽那些無聲的語言。它不僅僅是關於“讀心”，更是關於“理解”，是對人性的更深層次的探索。我強烈推薦給所有對人際交往感到睏惑，或者渴望更深刻理解他人的人。

评分☆☆☆☆☆

讀完《潛意識讀人心》這本書，我感覺自己像是獲得瞭一副全新的“透視眼鏡”。過去，我總以為人與人之間的溝通，就是語言的傳遞，但這本書讓我意識到，真正重要的，是那些語言背後潛藏的潛意識信息。作者在書中詳細闡述瞭“非語言溝通”的重要性，以及如何通過觀察對方的眼神、錶情、姿勢、甚至呼吸的節奏，來捕捉對方內心的真實想法。我曾嘗試著在與人交流時，有意識地去留意這些細節，例如，當一個人在描述一件令人興奮的事情時，他的瞳孔會不自覺地放大，而當他感到緊張時，他的手部小動作會增多。這些看似微不足道的細節，竟然蘊含著如此豐富的信息，讓我能夠更準確地判斷對方的情緒和意圖。書中關於“情感傳遞”的分析也讓我受益匪淺。我們是如何在潛意識中感受到他人的情緒的？為什麼有時候，即使對方什麼都不說，我們也能感受到他內心的喜怒哀樂？作者將這歸結於潛意識中的“鏡像神經元”的作用，以及情感的“傳染性”。這讓我意識到，在社交場閤，我們自身的情緒也會潛移默化地影響到周圍的人。這本書，讓我從一個“聽者”變成瞭一個“觀察者”，從一個“錶達者”變成瞭一個“傾聽者”。它不僅提升瞭我的社交技巧，更重要的是，它讓我對人性有瞭更深層次的理解和尊重。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始拿到《潛意識讀人心》這本書，我的期待值並沒有特彆高，總覺得這類心理學書籍，要麼過於晦澀難懂，要麼就是泛泛而談，缺乏實際操作性。然而，這本書卻給瞭我一個巨大的驚喜。它沒有用那些令人望而生畏的專業術語，而是用一種非常接地氣、甚至有點像講故事的方式，將深奧的潛意識理論娓娓道來。我尤其喜歡書中關於“潛意識暗示”的部分，它解釋瞭為什麼我們會不自覺地被某些廣告吸引，為什麼某些話語能輕易觸動我們的心弦。作者通過一些經典的心理學實驗和生活中的真實案例，讓我們看到瞭潛意識在日常決策和行為中扮演著多麼重要的角色。比如，書中提到的“錨定效應”，我立刻聯想到瞭自己前幾天在商場購物的經曆，當時我被一個價格高昂的商品吸引，即使後來看到瞭更便宜的選擇，心裏還是會不自覺地覺得那個“被錨定”的商品更有價值。這種細微的心理機製，竟然如此強大，並且普遍存在。閱讀這本書的過程中，我常常會停下來，迴想自己過往的經曆，那些曾經讓我感到睏惑或不解的瞬間，似乎都在這本書裏找到瞭閤理的解釋。它讓我意識到，很多時候，我們以為是自己理性選擇的結果，其實背後卻有潛意識在悄悄操縱。這本書不僅讓我學會瞭如何“讀懂”彆人，更讓我開始審視和理解自己的內心。我發現，原來我自己的很多行為模式，也是受到潛意識的影響。這讓我對自我認知有瞭一個全新的提升，也讓我更加珍惜和關注自己的內心世界。

评分☆☆☆☆☆

購買《潛意識讀人心》這本書，純屬偶然，但讀完之後，我感覺自己像是經曆瞭一場心靈的洗禮。一直以來，我都覺得自己的社交能力還有待提高，尤其是在麵對一些重要場閤，或者需要與陌生人建立聯係時，總會感到些許的緊張和不自在。這本書，就像一位循循善誘的導師，耐心地引導我理解那些隱藏在錶象之下的心理動力。我特彆著迷於書中關於“動機”的解讀。為什麼一個人會做齣某種選擇？錶麵上的理由往往隻是冰山一角，真正驅動他們的，可能是更深層的、甚至連他們自己都未能察覺的潛意識動機。作者通過大量的案例分析，讓我們看到瞭，同一個行為，背後可能有著截然不同的潛意識驅動力。這讓我學會瞭在評判他人之前，先去嘗試理解他們行為背後的深層原因。書中關於“群體心理”的探討也讓我大開眼界。為什麼在人群中，個體的行為會發生微妙的變化？為什麼有時候我們會不自覺地被集體情緒所裹挾？作者用清晰的邏輯和生動的例子，解釋瞭從眾效應、群體極化等現象，讓我看到瞭個體與群體之間的動態關係。我開始更加關注自己在一個群體中的錶現，以及群體環境對我個人判斷的影響。這本書，不僅僅是關於“讀心”，更是關於“洞察”和“理解”。它讓我學會瞭如何更全麵、更深刻地去看待人與人之間的關係，以及如何在這個復雜的世界中，更智慧地去與他人互動。

评分☆☆☆☆☆

《潛意識讀人心》這本書，讓我對“洞察力”有瞭全新的認識。我一直認為，洞察力是一種天生的纔能，隻有少數人纔能擁有。但讀完這本書，我發現，洞察力是可以被培養的，而且關鍵在於掌握觀察和理解潛意識信號的方法。作者在書中詳細闡述瞭“潛意識的溝通方式”，包括那些我們常常忽略的微錶情、肢體語言、甚至是語速和語調的變化。我開始在日常生活中，有意識地去捕捉這些信號。例如，當一個人在迴答問題時，眼神會不自覺地飄嚮左上方，這可能代錶他在迴憶信息；當一個人在錶達不滿時，他的眉心會微微皺起。這些細微的信號，在過去對我來說都是“噪音”，但現在，它們變成瞭理解他人內心的“信號燈”。書中關於“心理投射”的講解也讓我大開眼界。我們為何會把自己的某些特質或情緒，投射到他人身上？這讓我更加理解瞭為什麼有時候，我們會對某些人産生莫名的反感，或者過度地欣賞某人。這讓我學會瞭更加客觀地去評價他人，而不是被自己的潛意識投射所左右。這本書，不僅僅是一本關於“讀心”的書，更是一本關於“理解”和“共情”的書。它讓我看到瞭人性的復雜和微妙，也讓我學會瞭如何在這個復雜的世界中，更智慧地與他人建立連接。

评分☆☆☆☆☆

《潛意識讀人心》這本書，是我近期閱讀過最令人振奮的心理學讀物之一。我一直對“非理性”行為的普遍性感到好奇，為什麼有時候我們會做齣一些事後看來非常不明智的決定？這本書為我揭示瞭潛意識在這些非理性行為中所扮演的關鍵角色。作者通過對“情感賬戶”的生動描繪，讓我理解瞭為什麼情緒的力量如此巨大，為什麼很多時候，我們的決定並非基於邏輯，而是基於當時的情緒感受。我更加意識到，在做重要決定時，覺察和管理自己的情緒是多麼重要。書中關於“偏見”的討論也讓我深思。我們每個人身上都或多或少地存在著各種偏見，而這些偏見往往根植於我們的潛意識，難以察覺，卻又深刻地影響著我們的判斷。作者不僅揭示瞭偏見的來源，還提供瞭一些打破偏見的方法，這讓我看到瞭改變的可能性。我開始嘗試在與人交流時，更加主動地去挑戰自己固有的認知，去接觸那些與自己不同的人群，去拓寬自己的視野。更讓我驚喜的是，這本書還觸及瞭“信念係統”的構建。我們堅信的那些事物，是如何在潛意識中塑造我們的現實的？作者用引人入勝的論述，讓我們看到瞭信念的力量，以及如何通過調整潛意識中的信念，來改變自己的人生軌跡。這本書，不僅僅是關於“讀心”，更是關於“自我覺察”和“自我賦權”。它讓我看到瞭改變的可能，也給瞭我改變的勇氣。