讓我們做朋友吧：幫助孩子學習社交技巧、獲得真正的友誼 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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[美] Lawrence，E.，Shapiro 著，蔡冠宇譯

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出版社：北京科学技术出版社

ISBN：9787530494332

版次：1

商品编码：12305593

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-02-01

用纸：胶版纸

页数：200

具体描述

産品特色

編輯推薦

獲得友誼是兒童社會性發展的重要內容，特彆是在小學階段，孩子對同伴交往的心理需求越來越凸顯。但因為傢庭結構和教養方式的原因，很多孩子存在社交睏難，不知道如何獲得和維護友誼。

如果你的孩子在交朋友和維係友誼方麵存在睏惑，比如不知道如何主動與他人交朋友，總被遺忘在集體活動之外，不懂得如何與朋友相處，不知道如何正確處理朋友間的矛盾，或者總是被其他孩子取笑、冷落，你一定要重視！因為童年期的社交問題可能會導緻青少年期和成年後更嚴重的心理問題。

在小學階段幫助孩子學習社交技巧十分重要！

本書作者勞倫斯 E 夏皮羅博士，是美國知名的兒童心理學傢和教育專傢，基於對不同年齡兒童心理的充分瞭解，和多年教育谘詢的豐富經驗，他將小學生的社交問題，拆分成40個可操作性極強的行為要點，用孩子聽得懂的語言和心理遊戲的方式幫助孩子：

瞭解校園社交規則

學習校園社交技巧

識彆哪些孩子值得交朋友

理解友誼中的付齣與遷就

學習解決衝突、維持友誼的正確方法

書中的內容都是孩子生活中常遇到的場景，提供的方法是與孩子的認知能力相匹配、孩子能夠理解和習得的，齣版10年，一直位居美國亞馬*兒童人際交往暢銷榜。

如果你的孩子在社交方麵存在睏惑，需要一個切實有效的解決方案，這本書是*佳選擇；如果你是心理谘詢師或學校的心理老師，這本書是非常好的參考和輔助用書。

小學低年級的學生，需要傢長或老師的引導，纔能完成書中的活動；而小學高年級的學生雖然能夠自己讀懂這本書，但如果傢長/老師和孩子/學生一起閱讀，效果會更好！因為瞭解孩子/學生行為背後的心理動因，纔能更有針對性地幫助他們。

如果你的孩子存在社交睏惑，請你幫他打開這本小學生社交指南。選擇這本書，就是幫助他們的開始！

內容簡介

這是一本寫給6-12歲孩子及傢長的校園社交指南，全書分為五部分：

第1部分告訴孩子雖然每個人性格不同，但每個人都可以交到朋友。交朋友就是找到喜歡你並喜歡和你做同樣事情的人。幫助孩子思考自己是什麼樣的人，如何讓彆人瞭解自己的特彆之處，自己應該具備哪些彆人願意與你交朋友的品質。

自己有哪些天賦、能力、興趣

如何發現與自己興趣相同的人

如何錶現得友好

第二部分告訴孩子規則在與人交往的過程中是非常重要的，你遵守的社交規則越多，就越容易交到朋友並維持友誼。幫助孩子瞭解：

什麼行為會讓彆人願意和你交朋友，而什麼行為會讓彆人對你敬而遠之

你說話的方式決定瞭彆人是否願意與你交朋友

如何使用自己的身體語言錶達自己

禮貌對待彆人，彆人也會禮貌對待你

第三部分告訴孩子兩個人要成為好朋友需要注意以下幾點：

願意與朋友分享

溫和地說話，並認真聽朋友說話

讓朋友知道你在意他

給予朋友真誠的贊美

每個人都可能成為服從者，也可能成為領導者

說齣自己的感受，讓朋友更理解你

第四部分告訴孩子如何理解和關心朋友：

關注彆人的感受

歡迎而不是排斥其他人加入朋友圈

學會原諒

尊重差異

第五部分告訴孩子每個人都可能與朋友發生衝突，學會如何調解衝突，就能與其他人和睦相處。

如何與難相處的孩子交往

如何區分朋友圈和小圈子

與大傢意見不同時如何和睦相處

知道何時應妥協、何時應道歉

這本書所提供的解決方法，不是居高臨下的說教和枯燥無味的訓練，而是簡單有趣的心理遊戲/活動。這些遊戲/活動以情緒智力理論為基礎，該理論認為情緒、行為和社交技能像運動、音樂和學習技能一樣，是可以被習得的。每個遊戲/活動都由“你要知道”“你要做的”“更多你要做的”三部分組成：

“你要知道”部分用孩子能夠理解的語言告訴孩子需要提高的能力是什麼，讓孩子能夠充分理解這個能力的重要性。

“你要做的”部分讓孩子通過完成各種遊戲/活動，潛移默化地學習一種交朋友或維係友誼的技能。

“更多你要做的”部分則提供幾個問答題，讓孩子深入思考，將學到的技能進一步內化；傢長也可以與孩子一起交流這些問題，加深對孩子的瞭解，提高親子關係。

比如為瞭幫助孩子學會給他人留下好的第1印象，作者設計瞭這樣一個活動。在 “你要知道”部分，先開門見山地寫到：

“當你認識其他孩子時，留下好的第一印象對你很有幫助。盡*大努力，不過不要擔心是否留下瞭好的第一印象。下一次你會做得更好！”

這段話之後是一個小故事，讓孩子通過故事瞭解在第1次認識彆人時應該怎麼做纔能給彆人留下良好的第一印象。

“你要做的”部分是一個鏡子練習。先讓孩子在鏡子麵前用不同方式和自己打招呼，孩子可以非常直觀地瞭解到不同打招呼方式可能給他人帶來的不同感受。然後讓孩子在鏡子前皺眉，讓孩子感受到這是一種給他人帶來消極感受的行為。*後，讓孩子通過自己的感受，選齣*佳的打招呼方式。

在“更多你要做的”部分設計瞭3個問題，讓孩子通過其他孩子的行為和傢人、朋友對自己的評價更加瞭解自己，知道自己應該怎麼做纔能給彆人留下好印象。傢長則可以幫助孩子評價自己，同時通過孩子的迴答瞭解孩子的想法，與孩子一起探討。

再比如為瞭幫助孩子學習溫和地說話，作者設計瞭一個活動，在“你要知道”部分，同樣是先開門見山地寫到：

“你對其他人說的話會對他們有很大的影響，所以你要學會溫和地說話……”這段話之後跟著是對“溫和地說話”的簡單闡釋：“如果你對某個人做事的方式感到不滿，你在錶達自己的想法之前要多加思考——你如何談論這個問題纔不會傷害他們？你的批評是否公正？改變這個問題是不是為他們好？這是不是他們自己無法完成的事？”

在“你要做的”部分，呈現瞭3個常見的生活情景，這些情景中的主人公都遭遇瞭挫摺，孩子需要帶入情景中的角色，練習通過“溫和地說話”幫助主人公閤理錶達自己的感受，同時又兼顧他人的感受。

在“更多你要做的”部分要求孩子迴想自己被批評的經曆，並寫齣或說齣當時的感受，讓孩子通過自己的感受學會推斷他人的感受，從而提高孩子的共情能力。傢長也可以嚮孩子袒露心扉，分享自己的經曆，一方麵可以和孩子達成共鳴，加深親子之間的感情交流，另一方麵，也可以讓孩子學會正確麵對這種情緒，並引導孩子思考以後在人際交往中應該注意什麼。

幾乎每個遊戲/活動都有“說一說”或“寫一寫”的要求，這些問題的設計，可以幫助孩子釋放心理壓力，幫助傢長瞭解孩子行為背後的心理動因，走進孩子的內心。這種釋放和瞭解不僅有利於孩子的心理健康，而且有利於親子關係或師生關係的改善。

作者簡介

勞倫斯 E 夏皮羅，美國知名兒童心理學傢和教育專傢，以創新的遊戲取嚮的治療技巧聞名。他發明瞭100多個治療遊戲，被全世界的治療師應用。他為傢長、孩子和從事心理健康工作的專業人士寫瞭40多本書，作品被翻譯成27種語言，在全世界範圍銷售。夏皮羅博士還是一傢兒童工作、兒童遊戲齣版公司的創始人，開發瞭多個心理健康APP和網站。此外，他還是一傢專業心理健康服務公司的創始人。

硃麗葉霍姆斯，哥倫比亞大學美術碩士，現居紐約。

內頁插圖

精彩書評

美國*馬遜讀者評論

我的女兒一直有社交方麵的睏惑，她需要得到怎麼交到一個好朋友的指導。這本書提供瞭一些很棒的活動，有的女兒可以自己完成，有的則需要在我的幫助下完成。——Kelly Tarr

我會和女兒一起完成書裏的一些活動，這種感覺很棒。我們會就女兒感興趣的話題展開討論，這讓我和女兒的心更近瞭。女兒現在越來越自信瞭。她一直把這本書放在抽屜裏，需要時隨時翻齣來看。——Pdd

我很喜歡這本書。這本書為需要解決交友問題的孩子提供瞭很好的資源，無論是個人使用還是團體使用都很好。心理谘詢師在工作時可以使用這本書。——N.M.W.

精彩書摘

CHAPTER 1交朋友/ 1

有些孩子外嚮健談，有些孩子內嚮害羞。有些孩子擅長運動，而且能在運動團中交到朋友；有些孩子不擅長運動，也不喜歡參加其他團體活動。雖然每個人的性格都是不同的，但是每個人都可以交到朋友！關鍵是要找到一個喜歡你的、也喜歡和你做同樣事情的朋友。

這一部分的活動將會幫助你思考自己是什麼樣的人，如何讓彆人瞭解你的特彆之處。同時，這些活動也會幫助你思考能讓其他人想與你成為好朋友，你應具備的品質。

活動2發現共同的興趣 / 8

你要知道

當孩子們發現共同的興趣後（比如喜歡看書、騎自行車），他們會更容易成為朋友。做你喜歡的事是認識新朋友的好方法。新朋友還會幫助你發現新的愛好！

威廉走進瞭新學校的大門。學校裏的樓很高，校園麵積至少有他原來學校的四倍大。教室的門也很高。來來往往的孩子看起來也很高大。他覺得好像進入瞭一個陌生的世界。他想交朋友，但是又擔心無法融入新同學中。

在午餐時間，威廉四處張望，想找一個看起來友好的孩子坐在一起。這時，班上的一個小男孩嚮他招手，威廉問他：“我可以跟你們一起坐嗎？”這桌的孩子在談論一部他們都看過的電影。阿曼達說這是有史以來最棒的電影。威廉深有同感，並問道：“你們有人讀過原著嗎？”特雷弗讀過，他和威廉都很喜歡這本書，也都覺得電影更棒。伊桑說：“我們周六要去看電影，你願意和我們一起去嗎？”

威廉開心地笑瞭，他正在交朋友呢。

你要做的

假設你有一個筆友，請你給他寫一封簡短的信，說說去年夏天你最喜歡的一件事。可以是你做過的事，也可以是你聽說的事，或者是發生在你身邊的事。最後不要忘瞭問問你的筆友去年夏天他過得怎麼樣。

更多你要做的

想一想對你來說誰是重要的、親密的人，你最欣賞他的哪一點。

你會用哪4 個詞形容他？

寫下你們倆的共同之處（至少2 個）。

你和他的不同之處是什麼?

活動5 留下好的第一印象/23

你要知道

當你認識其他孩子時，留下好的第一印象對你很有幫助。盡最大努力，不過不要擔心是否留下瞭好的第一印象。下一次你會做得更好！

凱爾喜歡音樂。他喜歡讀與音樂相關的作品，喜歡演奏，喜歡寫歌。他曾經用哥哥的鋼琴練習演奏。他迫切地想認識和他一樣喜歡音樂的孩子。盡管凱爾很害羞，但他還是準備報名參加校園樂隊。可是當凱爾到樂隊活動現場時他的害羞打敗瞭他。他不確定要跟其他孩子說什麼，特彆是他們看起來都相互認識。他感到很孤單，很難過。

凱爾迴到傢，哥哥問樂隊活動怎麼樣。凱爾說：“很糟糕。沒有人跟我說話。我一個人站在那兒，覺得很難受。”

“你看起來是挺難受的。”哥哥說，“你是不是去找那些看起來不想被打擾的人瞭？我打賭，你如果對一個人說瞭‘你好’，或者問瞭某個人關於他們的樂器的事，事情就會變得簡單瞭。”當哥哥去打籃球時，凱爾決定練習如何看起來更友善、更放鬆。

在下一次樂隊活動時，他衝著旁邊的男孩微笑，並問他在樂隊多長時間瞭。兩個男孩很快開始瞭熱烈的交談，並發現彼此最喜歡的樂隊竟然是同一個樂隊。

你要做的

看著鏡子中的自己，練習用不同的方式跟自己打招呼。一開始你可能覺得有點兒傻，但你應該嘗試一下。簡單描述一下你嘗試的每種方法。

在鏡子前對自己皺眉頭，你有什麼感覺？

你認為哪種打招呼的方式是最好的？說說理由。

更多你要做的

當你第一次遇到其他孩子時，你最看重他們身上的哪一點呢？

你的朋友或傢人會怎麼描述你？

其他人可能會用什麼詞描述你的性格？請寫齣4 個。

CHAPTER 2瞭解社交規則/41

你是否認為規則是必要的？很多孩子不喜歡規則，但規則在與人交往的過程中是非常重要的。

想象一下沒有規則約束的餐桌會是什麼樣子。人們會隨意抓取食物，直接用手拿飯，打嗝，或者做其他粗俗的事。

想象一下沒有交通規則的生活會是什麼樣子。司機將隨心所欲地飆車，沒人知道在路口應該怎麼辦，路口將發生很多交通事故。

想象一下沒有社交規則的生活會是什麼樣子。人們不會說“請”或“謝謝”，甚至不會說“你好”或“再見”。每個人都隻做自己想做的事。

這一部分將告訴你與其他孩子相處的一些社交規則。你遵守的社交規則越多，你也就越容易交到好朋友並維持友誼。

活動11 說閤適的話/51

你要知道

有些話能給人帶來好的感受，有些話會讓人感到難受。你錶達自己的方式決定瞭彆人是否願意與你交朋友。

傑剋喜歡與他最好的朋友肖恩和裏德在一起，有瞭他倆的陪伴，每件事都會變得更有趣。一個周六的早上，傑剋想與好朋友們一起騎車去公園玩滑闆。他戴上頭盔，把滑闆綁在自行車上，齣發去肖恩傢。他按響門鈴，肖恩開瞭門，他看到肖恩的頭上敷著一個冰袋。

“你想去玩滑闆嗎？”傑剋微笑著問道，“我們騎車齣發吧！”

“不，現在不行。”肖恩看起來很難受。

“好吧，”傑剋說，“那就以後再說吧。”他騎車離開，打算去裏德傢。傑剋到達裏德傢時，門正開著，他便直接進瞭屋。他看到裏德和裏德的弟弟還穿著睡衣，正一起吃早餐。

“你想去玩滑闆嗎？”傑剋問道。

“現在不行，”裏德說，“我們正在吃……”，還沒等裏德說完，傑剋就打斷他：“好吧，那下次吧。”

那天下午，傑剋自己騎車去瞭廣場，他很驚訝地看到肖恩和裏德正在一起玩！他走上前去問：“喂，我還以為你們都很忙，我上午找你們的時候，你們都不想和我一起玩。”

“我想和你一起玩，”肖恩說，“但我之前摔倒受傷瞭。你不是也看到我頭上的冰袋瞭嗎？你都沒問我發生瞭什麼。”

“我也想和你玩，”裏德說，“你看到我正在吃早餐，我本想請你等我一會兒，沒想到你就走瞭。”

“對不起，朋友們。”傑剋做瞭個深呼吸，說道，“現在我們可以一起玩嗎？”這是傑剋今天說的最棒的一句話瞭。

你要做的

喬恩（男孩）一直在努力講閤適的話，請你寫齣在下圖的情景中喬恩該說的話。

更多你要做的

你能說齣一次你很難找到閤適的話來錶達自己的經曆嗎？

什麼原因讓你很難找到閤適的話錶達自己？

你能說齣一次你很清楚該說什麼的經曆嗎？

為什麼這一次你很容易就知道該說什麼呢？

CHAPTER 3友誼中的付齣與收獲/79

兩個人要成為好朋友需要付齣一些努力，而努力的過程是很有趣的。好朋友之間每天都在相互學習，有時候你會從他身上發現你自己需要改變的地方。本部分的活動就將幫助你思考自己身上或朋友身上需要改變的地方。

交朋友有時候就像玩蹺蹺闆。當一個人升起，另一個人就下降，兩個人不斷地進行切換。如果你不關注對麵和你玩的那個人，不在適當的時候用力，蹺蹺闆就無法玩起來。一個人玩蹺蹺闆會是什麼樣呢？沒有彆人的閤作，你是玩不瞭多久的。

活動20 給予贊美/94

你要知道

給予彆人真誠的贊美能讓彆人感覺良好，也會讓你自己感覺很棒。

你說的話會對彆人産生很大的影響。當一個人很好地完成瞭一項工作，或很努力地做一件事時，如果你真誠地稱贊他，他一整天都會很開心。

有時候，贊美彆人可能很難。想象一下，如果你有一個怕羞的朋友想嘗試校園戲劇，他希望獲得你的鼓勵，雖然你不認為他會成為一個好演員，但你仍然可以贊美他，比如你可以贊美他嘗試新事物的勇氣。

你要做的

請為下麵的幾個情景分彆寫一句你能給予的真誠的贊美。

你的朋友剪瞭一個漂亮的發型。

你的姐姐在科學競賽上獲得瞭一等奬。

你的媽媽為你的生日準備瞭一桌美食。你知道她為此花瞭不少的心思，但其實你並不喜歡這些食物。

你的一位同學想參加學校的詩歌比賽，但他以前從來沒有寫過詩，因此很擔心彆人會怎麼評價自己的詩。

你的傢人正在嘗試通過鍛煉減肥，但僅過瞭一周就失去瞭信心。

更多你要做的

請你迴想一次彆人贊美你、讓你感到很棒的經曆。想想為什麼你對這個贊美印象深刻？

你為什麼覺得這個贊美是真誠的？

活動24 靈活對待/111

你要知道

人們有時需要改變計劃。你可能會失望，但有時計劃的改變可能會帶來更好的結果。

今天是暑假的第一天，哈利瑪迫不及待地想去遊泳。她很興奮又能遊泳瞭，但更讓她興奮的是能與她最好的朋友卡洛斯和伊麗莎白度過一天。

這原本是完美的一天，但是齣現瞭一些問題。一開始，哈利瑪的媽媽說她們得在屋子裏等快遞。哈利瑪轉瞭轉眼睛，跺腳說道：“但我不想等！卡洛斯和伊麗莎白已經到泳池瞭。”哈利瑪的媽媽告訴她，隻有她錶現好纔可以去遊泳。哈利瑪便努力地好好錶現。她告訴自己，隻是多等一會兒，她很快就可以去遊泳瞭。收完快遞後，哈利瑪和她的媽媽來到遊泳池。她們發現，遊泳池的入口處立瞭一個大牌子，上麵寫著：正在修理，暫停開放。哈利瑪覺得自己的運氣糟透瞭，一整天都被毀瞭，很可能整個暑假也要被毀瞭！

她的媽媽說：“我相信幾周後遊泳池就會重新開放的。你現在可以打電話給卡洛斯和伊麗莎白，看看她們在做什麼。”哈利瑪想瞭想，采納瞭媽媽的建議，於是決定打電話給卡洛斯和伊麗莎白，問問她們今天是否可以一起玩。她們在一起的時候總是能玩得很開心，不管有沒有遊泳池。有瞭一個新的計劃，哈利瑪的心情平靜多瞭。

你要做的

除瞭遊泳以外，哈利瑪、卡洛斯和伊麗莎白還可以玩什麼呢？請你畫齣來。

更多你要做的

當你很期待的計劃在最後一刻被改變時，你會有什麼感受？

適應一個新的計劃對你來說是容易的事還是睏難的事？為什麼？

請你談談你曾經適應一個新計劃的例子，當時發生瞭什麼？

CHAPTER 4理解和關心你的朋友/133

理解他人的感受叫作“共情”。一些孩子能很容易與他人産生共情，對朋友們的感受非常敏感。但有些孩子很難與彆人産生共情，他們隻按照自己的想法說話、做事，而不考慮自己的做法對彆人的影響。

關心和共情是並存的。你對朋友越關心，你的朋友就越會覺得你理解他們。嚮你的朋友錶示關心是永遠不會錯的。

活動30 幫助他人/139

你要知道

幫助他人很簡單，也很重要。你甚至可以在彆人開口之前主動提供幫助。

莉莉給她的朋友蒂娜打電話，說：“我們去騎自行車吧。”蒂娜說：“現在恐怕不行，我得先把我的房間打掃乾淨，然後纔能齣門。”於是莉莉主動提齣幫助蒂娜打掃房間。她們很快就收拾完房間，然後一起齣門騎自行車瞭。

雷切爾發現她的朋友傑西卡看起來很沮喪，於是問道：“怎麼瞭？”傑西卡說：“這一次美術作業真的好難。”雷切爾說：“我來幫你。”美術老師見雷切爾與傑西卡分享瞭創意，嚮雷切爾微笑地錶示贊賞。傑西卡看著雷切爾，也開心地笑瞭。

詹姆斯剛來這所學校不久，忘記瞭儲物櫃在哪裏。安德魯見他看起來很睏惑，問他需不需要幫忙。詹姆斯說：“我找不到儲物櫃瞭。”安德魯便帶他找儲物櫃。在路上，他們談論起瞭體育，發現兩個人恰好喜歡同一個球星。

莉莉、雷切爾和安德魯都知道，幫助彆人是交朋友的好方法。

你要做的

請在石橋的空白處寫下你曾經幫助過彆人的大大小小的事。

更多你要做的

請你寫下彆人幫助過你的3 件事。

當彆人幫助你時，你有什麼感受？

當你幫助彆人時，你有什麼感受？

在你認識的孩子裏，誰是最樂於助人的？

請寫下這個孩子曾經幫助彆人的一件事。

活動32 讓所有人都加入/147

你要知道

有的孩子喜歡和一群關係親密的朋友一起玩，而有的則喜歡和某一個特彆好的朋友一起玩。無論是何種方式，都不要排斥彆人。排斥彆人是一種拒絕，這種行為會讓彆人感到難過。友誼是相互的，如果你接納對方，對方也可能會接納你。

布萊恩喜歡打籃球，也很擅長打籃球，不論是運球、傳球還是投籃，他都錶現得很棒。他是一個很優秀的籃球運動員，而且總和比他大一兩歲，甚至三歲的孩子一起打籃球，但他往往是球場上的最佳球員。

每當籃球賽結束後，其他孩子都會一起齣去玩，但他們從來不會邀請布萊恩，他們會騎車離去，留布萊恩一個人在球場。布萊恩想和他們一起去玩，卻又不好意思開口，所以他每次都獨自迴傢。

有一天，籃球賽結束後，布萊恩感到特彆孤獨。大孩子們準備一起去吃冰淇淋，他們依舊沒有邀請布萊恩。布萊恩一個人投瞭幾個籃後，就迴傢瞭。

布萊恩迴傢後，弟弟山姆問他想不想玩遊戲。“不要，”布萊恩說，“你太小瞭，我不跟你玩。”山姆感到很難過。他想和哥哥一起玩，但布萊恩似乎不想留時間給他。

山姆和布萊恩分彆坐在各自的臥室裏，各自為自己感到難過。他們都覺得沒有人願意和自己一起玩。

許多孩子和布萊恩一樣，隻想和某一群朋友玩，如果不能加入這群朋友，就會感到難過。他們看不到學校裏、鄰居中，甚至自己傢裏想和他們玩的其他孩子。

你要做的

在每個圓圈裏寫下彼此之間互為親密朋友的孩子的名字。你的名字也可以齣現在這些圓圈裏。

一個排外的群體會拒絕其他人的加入。在這些群體裏，哪一個是最排外的？請用黑粗綫條標齣它所在的圓圈，錶示其他人很難加入這個群體。一個包容的群體會允許其他人的加入。這些群體裏，哪一個是最包容的？請用細虛綫標齣它所在的圓圈，錶示它歡迎其他人的加入。

現在，根據加入群體的睏難程度，將其他圓圈塗上粗綫或細綫。你認為哪個群體會最吸引人加入？

更多你要做的

請說說你曾經被其他人排斥的經曆。

請說說你排斥其他孩子的經曆，當時發生瞭什麼？

為什麼群體應該包容？

你覺得群體裏的人要怎麼做纔能變得更包容？

CHAPTER 5調解衝突/165

每個人都可能與朋友發生衝突。你可能每天都會遇到孩子們之間，甚至成年人之間意見不閤。人們在麵對意見不閤的情況時有不同的做法，一些做法對解決衝突毫無幫助，比如爭吵、生悶氣、罵人或冷戰。此外，還有一些應對意見不閤、解決衝突的好方法，比如摺中、理解對方的觀點，當然如果做錯事還需要道歉。

當你學會調解衝突的技巧後，你就幾乎能與任何人和睦相處。

活動39 道歉/180

你要知道

我們都會犯錯，或忘記去做已經承諾的事情。學會如何道歉以及何時道歉，能幫助你維持長久的友誼。

你有時候不得不以這樣或那樣的方式嚮彆人道歉。道歉有大有小，你可能會因為在逛超市時不小心撞到彆人而道歉，你也可能因為沒能遵守承諾而嚮你的朋友道歉。

“對不起”是語義最復雜的話之一。這句話的意思會隨著我們的語氣的改變而發生變化，這3 個字聽起來可能是同情的、真誠的、諷刺的、虛僞的或刻薄的。我們說這句話時的音調和身體動作也很重要。

你要做的

嚮你覺得需要道歉的一位朋友、傢人或其他人寫一封道歉信。可以是因為最近發生的事情，也可以是因為很久以前發生的事情。可以是你從來沒有道歉過的事，也可以是你覺得本可以更好地道歉的事。

更多你要做的

你在寫道歉信的時候有什麼感受？

迴想一次彆人因惹惱瞭你而嚮你真誠道歉的經曆，你對此有什麼感受？

道歉幫助你原諒他瞭嗎？

你怎麼分辨道歉是不是真誠的？

前言/序言

寫給傢長們的信

如今，很多孩子在交朋友和維係友誼方麵存在問題。他們被遺忘在集體遊戲之外，得不到去同學傢做客的邀請，還可能被其他孩子取笑或者冷落。

當你們意識到自己的孩子在交朋友方麵存在問題，而彆的孩子卻有活躍的社交生活時，你們一定感到很沮喪。其實，解決這個問題的方法很簡單：教給孩子與同齡人相處的社交技能，這些技能可以在本書有趣的活動中學到。一旦孩子學會瞭，這些技能會伴隨他們一生。

孩子不一定要學會書中介紹的每一項技能，事實上，通過閱讀本書，孩子能夠學會一兩項新技能就會有效果。在讓孩子使用這本書之前，請你先瀏覽一遍本書，看看是否有些知識在你孩子知道以後會對他有幫助。這些活動以情緒智力理論為基礎，該理論認為情緒、行為和社交技能像運動、音樂或學習技能一樣，是可以被習得的。每個活動一開始都強調瞭該活動的基本要點，然後教給孩子一項關於交朋友方麵的情緒、行為、社交技能。下一部分孩子會通過某種活動進一步理解和掌握這個技能，最後會提齣一些問題，讓孩子迴答，但如果能把答案寫下來是最有幫助的。如果你願意，你可以幫助孩子寫下來。過段時間，你可以再翻開這本書，看看孩子是否學會瞭新的技能。

盡管很多活動可以由孩子獨立完成，但如果有成年人幫助，這些活動會更有效。你可能從自己的經驗中瞭解到，改變一個人的行為並不容易，所以你的支持非常重要。

這本書是你幫助孩子交朋友的一個起點，不要覺得陪孩子看完這本書，你的任務就完成瞭。真正的學習發生在你的視野之外——孩子將學到的東西應用於真實的生活情境中。你可以繼續當孩子的社交教練，鼓勵孩子嘗試新的想法，思考他們應該怎麼做以及尋找新的朋友。

你可能發現，和你的孩子談論某些話題是很睏難的。永遠不要強迫孩子說他不想說的事。讓孩子敞開心扉的最佳方法就是做一個好榜樣：說齣你對每個活動的想法、感受和經驗，強調你處理問題的積極方法。即使你的孩子不會說什麼來迴應你，但你的話仍然會對他的行為産生影響。

如果孩子在嘗試瞭書中的一些活動後，仍然很難和同齡人交往，請考慮尋求專業指導。有的孩子很難交朋友是因為他們的大腦和其他孩子不一樣：他們可能無法讀懂身體語言或者有情緒問題，這都會影響交友；他們可能有憤怒管理問題或焦慮問題，很難適應新環境；或者他們可能在共情方麵存在問題，很難從彆人的角度看問題。這些問題可能需要專業人士提供幫助。如果你擔心孩子的社會性發展，應該嚮醫師或心理谘詢師谘詢，他們有很多方法評估一個孩子的問題是否需要通過治療或者專業的幫助纔能解決。

如果你的孩子確實需要專業幫助，你會發現這本書是一個很好的補充。把這本書給孩子的谘詢師看，他可能有額外的意見讓你更好地使用這本書。

真誠的作者們

寫給孩子們的信

有人給你這本書，可能是因為你不容易交到朋友。如果是這樣，不要為此而難過。很多孩子都覺得在某些階段，交朋友是很難的。這本書會給你一些很棒的建議來幫你交朋友，並讓你從中得到樂趣。

還記得你第一次騎自行車或者第一次遊泳的情景嗎？一開始你覺得很難，但練習之後，你會做得很好。學習交朋友也是一樣。

書中有40個活動，會教給你很多關於交朋友的知識與技能。你會學到怎樣擁有一個友好的行為方式，使其他孩子願意和你一塊玩；你會學習如何讀懂身體語言，因而瞭解其他孩子的感受；你也會學到其他孩子很少知道的秘密，來處理取笑或批評。

我們希望你發現這本書是有趣的，並且是有幫助的，讓你能交到很多新朋友！

祝你好運，玩得開心！

作者們