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內容簡介

　　對於大學生而言，心理健康教育課程不是一門專業性或學術性課程，也不是一門純知識或應試性課程，而是一門實用型課程，該課程旨在嚮大學生普及心理健康的基本知識，樹立心理健康的自我意識，並運用這些知識和理論，增強大學生自我調節、自我教育的能力，幫助大學生解決發展過程中的心理與行為問題，消除心理睏擾、優化心理素質，學會心理調適的方法，進而提升積極的心理品質，關注自我認識、情緒調節、人格發展、人際交往、挫摺承受、學習管理、婚戀愛情、適應發展、求職就業等，進而預防各種心理疾病和心理危機的産生，關愛生命，熱愛生活。
　　《大學生心理健康教育（第2版）/普通高等教育“十三五”規劃教材》在體例上遵循心理學的內在規律，在教學內容上設置瞭心理案例與故事、課堂訓練活動、心理測試、推薦閱讀、推薦視頻與電影等環節，突齣心理健康教育的重點、難點與熱點，力圖以大學生喜聞樂見的形式，將學習過程與興趣相結閤，深入淺齣，寓教於樂。《大學生心理健康教育（第2版）/普通高等教育“十三五”規劃教材》內容貼近大學生活，適閤大學生閱讀和學習，不僅可以作為大學生心理健康教育的通識教材，也可作為大學生自我修養、心理保健的讀本。

目錄

第一章 緒論
第一節 大學生心理健康概述
一、健康與心理健康的概念
二、大學生心理健康的標準
三、心理健康與幸福人生
第二節 大學生心理發展的特性及常見心理問題
一、大學生心理發展的階段性
二、大學生心理發展的矛盾性
三、大學生心理發展中常見的心理問題
第三節 大學生心理健康成長的途徑
一、學習心理健康知識
二、在實踐中體驗和曆練
三、學會心理調適

第二章 自我意識
第一節 自我意識的內涵
一、自我意識的概念
二、自我意識的結構
三、自我意識的功能和作用
第二節 大學生自我意識發展的特點
一、個體自我意識的發生與發展
二、大學生自我意識發展的過程
三、大學生自我意識發展的特點
第三節 大學生自我意識發展的問題及偏差
一、過分地自我接納
二、過分地自我拒絕
三、過分地自我中心
四、過分地追求完美
第四節 大學生完善自我的途徑和方法
一、大學生的自我教育
二、通過集體活動展示自我
三、確立目標，提高自信

第三章 學習心理
第一節 大學學習的特點
一、學習的概念
二、關於學習的各種理論
三、大學學習的特點
第二節 大學生常見的學習問題及睏擾
一、學習動機缺乏
二、過於追求實用性
三、學習方法不良
四、考試問題
第三節 大學生學習調適及促進
一、樹立正確的學習觀
二、注重學習方法
三、學會時間管理
四、應對考試焦慮

第四章 情緒管理
第一節 情緒概述
一、情緒的內涵
二、情緒的類型
三、情緒的功能
第二節 大學生的情緒特點及睏擾
一、情緒健康的標準
二、大學生的情緒特點
三、大學生常見情緒睏擾
第三節 大學生的情緒管理與調節
一、嘗試接納情緒
二、閤理錶達情緒
三、練習調控情緒

第五章 傢庭和人格發展
第一節 人格概述
一、人格的含義
二、人格理論
三、人格測驗
第二節 傢庭對人格成長的影響
一、傢庭的結構與功能
二、傢庭與個人心理問題的關係
三、傢庭對個體人格發展的影響
第三節 大學生常見人格問題及睏擾
一、大學生人格發展的不足
二、大學生人格發展的缺陷
三、大學生的人格障礙
第四節 培養健全人格的方法及途徑
一、健全人格的內涵
二、培養大學生健全人格的意義
三、培養大學生健全人格的途徑和方法

第六章 人際交往
第一節 人際交往概述
一、人際交往的內涵
二、人際交往的功能
三、人際交往對大學生健康成長的意義
第二節 大學生人際交往的特點
一、大學生人際交往的類型
二、大學生人際交往的特點
三、大學生人際交往的影響因素
第三節 大學生常見人際關係問題及其調適
一、大學生常見人際關係問題
二、大學生人際交往的原則
三、大學生人際關係問題的調適
四、掌握有效的人際溝通技巧

第七章 愛情與性
第一節 愛情的理論
一、什麼是愛情
二、關於愛情的理論
第二節 大學生戀愛的特點及睏惑
一、大學生戀愛的特點
二、大學生戀愛的睏惑
三、大學生戀愛心理問題及調適
第三節 大學生愛的能力培養
一、樹立正確的戀愛觀
二、發展健康的戀愛行為
三、培養愛的能力
第四節 大學生的性心理
一、性心理的過程及其理論
二、大學生的性心理睏惑及問題
三、大學生性心理的調適

第八章 壓力管理與挫摺應對
第一節 壓力與挫摺概述
一、壓力的概述
二、挫摺的概述
三、壓力和挫摺對大學生的意義
第二節 大學生的常見壓力與挫摺
一、大學生常見心理壓力與挫摺的錶現
二、大學生壓力和挫摺産生的主客觀原因
第三節 大學生的壓力管理與挫摺應對
一、大學生壓力管理與挫摺應對的策略
二、大學生壓力管理與挫摺應對的方式

第九章 職業生涯規劃與擇業
第一節 職業生涯規劃理論概述
一、職業生涯的內涵
二、職業生涯規劃的內涵
三、職業生涯發展理論
第二節 大學生職業生涯規劃製訂
一、職業生涯規劃的要素
二、職業生涯規劃的原則
三、職業生涯規劃的步驟
第三節 擇業中的方法與技巧
一、擇業的基本原則
二、自薦的方法與技巧
三、麵試的方法與技巧
第四節 擇業中常見心理問題與調適
一、大學生擇業心理的形成因素
二、擇業中常見心理問題
三、高校畢業生就業心理的自我調適

第十章 網絡心理
第一節 網絡心理概述
一、網絡的獨特之處
二、大學生網絡心理需求
三、網絡的“雙刃劍”效應
第二節 網絡成癮及心理動因
一、什麼是網絡成癮
二、網絡成癮的類型
三、網絡成癮的危害
四、網絡成癮的心理動因
第三節 健康網絡心理與行為的培養
一、什麼是健康上網
二、防治大學生網絡成癮的對策
三、預防大學生網絡犯罪的對策

第十一章 大學生生命教育與心理危機乾預
第一節 大學生生命教育概述
一、生命教育的內涵
二、生命教育的意義
三、生命教育的措施
第二節 認識生命，珍愛生命
一、認識生與死
二、延長生命的長度
三、拓展生命的廣度
第三節 大學生心理危機預防與乾預
一、心理危機的內涵
二、大學生心理危機的誘因與特點
三、大學生心理危機的發展過程與影響因素
四、大學生心理危機的乾預
參考文獻

精彩書摘

　　《大學生心理健康教育（第2版）/普通高等教育“十三五”規劃教材》：
　　第二節 大學生人際交往的特點
　　大學生活是人生成長和發展的重要階段，是一段值得紀念的美好時光。大學生活中需要處理與他人的關係，建立良好的交往模式。然而，在大學生人際交往中，往往由於一些不良的心理因素阻礙他們正常的人際交往，使得大學生齣現不敢交往、不願交往，甚至不能交往的現象，嚴重地影響瞭正常的學習與生活，甚至齣現各種各樣的心理障礙。一、大學生人際交往的類型（一）與老師的交往大學生接觸最多的是輔導員。他們與學生的關係平等，會像朋友一樣與學生交流思想，促膝談心，並參與班級組織的各項文體活動。而大學生與輔導員的關係則會直接影響大學生的個性發展。各高校輔導員多為學曆較高的青年教師，由於年齡接近，輔導員與學生在對一些事情的看法、態度、興趣、愛好上比較接近，隔閡較少。所以，多數輔導員和學生的關係比較融洽，但也有個彆輔導員與學生的關係相當緊張。
　　目前，部分學校對本科學生實行導師製，導師大部分是由教學突齣、科研突齣和人格較高尚的教師擔任，能夠指導學生的學習和科研工作，比較受學生歡迎，關係較融洽。
　　大學任課教師由於麵對的是不同班級的學生，授課班級數量多，時間短，流動性大。一般情況下任課教師上課來，下課走，與學生接觸機會相對較少，隻在其授課時間與學生接觸，切磋學問、探討問題，因而一般是單純的教學關係。此外，大學生自主意識增強，對教師的授課質量有更高的希望和要求，經常會對教師的教學內容、方法、工作態度進行評價，更願意與學術水平高、教學態度好的教師接觸，由衷地敬佩甚至崇拜這些教師。
　　管理育人的行政人員、服務育人的學校職工等也是大學生經常要麵對的人際交往對象，比如宿捨、食堂、圖書館的管理人員等。與師生關係不同，這些交往的順利進行必須建立在自覺遵守相應規章製度的基礎上，否則大學生的行為就會受到批評和製約。
　　（二）與同學的交往
　　同學、室友、社團成員等是大學生人際交往最基本的對象。同學交往在不同的年級、不同的階段會發生微妙的變化。
　　入學初期，大多數學生是從中學校園直接走進大學校園，社會閱曆淺、思想單純，相互之間能夠自然地産生純樸的“同窗”情誼，形成友好的同學關係。但隨著相互交往和瞭解的深入，不同的地域齣身、傢庭背景、個性特點、生活習慣，甚至不同的方言，都有可能成為繼續交往的障礙，而大學生在學習、課餘活動等同輩競爭中，往往夾雜著利益衝突，容易對相互間的正常交往造成傷害，有些人因此逃避與周圍同學的交往。寢室作為大學生在生活、學習、思想以及情感等方麵相互交流的地方，一方麵創造瞭彼此相處的條件，是大學生友誼形成、信息交流、各種價值觀形成的重要場所；另一方麵，寢室成員來自四麵八方，個性、脾氣、習慣、愛好等可能乾差萬彆，難免産生不同程度的矛盾，對新生而言更是如此，所以寢室往往是大學生同輩交往中齣現人際紛擾的源泉。
　　在大學校園裏，很多新生都傾嚮於尋找同鄉，共同的鄉音俚語、飲食習慣、風俗文化等，很容易使不同專業、不同年級甚至不同學校的大學生們在內心相互認同並且找到歸屬感。同時，這種地緣關係組成的群體也有助於大傢一起交流大學生活經驗，減輕心理震蕩，獲得情感共鳴，擺脫暫時的孤獨和對傢鄉的思念。
　　同學關係中另一種比較特殊、經常睏擾大學生的是男女同學之間的關係，而戀人關係又是男女同學關係的特殊情況。這種關係如果處理不好，同樣會影響大學生的學習和生活。
　　（三）與父母的交往
　　大多數的大學生覺得自己長大瞭，會有意識地、積極地調整心態以適應新的環境。他們能體諒父母對自己思念的心情，因此，他們會通過書信或電話及時、主動地嚮父母匯報自己的學習、生活等情況，和父母加強思想感情的交流。
　　有的同學因傢境睏難，比較體諒父母的辛勞，進人大學之後開始勤工儉學，在經濟上逐步獨立，不僅減輕瞭傢裏的負擔，甚至還可以給傢裏提供一定的幫助。他們讓父母欣慰地感覺到孩子真的長大瞭、懂事瞭。但有些平時對父母依賴性很強的學生會非常想傢、想念父母，不但天天打電話，而且經常抽空或逃課迴傢，甚至有的要退學。這類大學生像長不大的孩子，他們的情緒常常會影響父母，隻能讓父母牽腸掛肚，放心不下。也有少數學生則完全相反，隨著知識的增加，和父母越來越沒有共同語言，因而不再經常與父母聯係，更不用說進行感情溝通，隻有缺錢瞭纔想起父母。大學生究竟應該如何與自己父母保持情感溝通和聯係，值得每一位同學認真思索。
　　（四）網絡交往
　　網絡拓展瞭人類交往的空間，在網絡這種虛擬空間中的交往已經成為一種重要的新型人際交往方式。大學生通過微信、微博、電子郵件、網上聊天室、網絡論壇等手段在虛擬網絡社區中聊天、交友、遊戲等。
　　在網絡中，人際交往是虛幻的、間接的“人一機一人”交往，而不是現實中的“人一人”交往。在網絡交往中，有些現實社會中的“人一人”交往的技巧、原則並不適宜。久而久之，必然會使大學生帶來現實的人際交往障礙。對人冷漠、疏離、虛假，迴避交往，疏遠他人，並伴有孤獨、苦悶、焦慮、壓抑，甚至情緒低落、消沉、精神不振等狀態。原本性格內嚮的同學，想通過網絡交流獲得心理滿足，結果難以實現。他們一旦迴到現實中，不適感會更強烈，與他人的衝突會更多，由此引發的心理障礙更頻繁、更嚴重，甚至會産生自閉心理。所以說，網絡人際交往對大學生來說具有雙重效應：一方麵是積極影響，有的大學生通過網絡交往結交瞭許多朋友，獲取瞭很多有價值的信息，開拓瞭思路，使自己受益匪淺；另一方麵是消極影響，容易導緻沉迷網絡、形成成癮行為。
　　……

前言/序言

　　《大學生心理健康教育》（第2版）是在2012年齣版的第1版教材的基礎上修訂的，教材基本保留瞭第l版的框架和形式，體現2011年教育部頒布的《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》的精神，針對現階段大學生的常見的心理問題和心理素質教育的基本內容編寫的一本針對性、可讀性、趣味性、操作性強的教材。
　　對於大學生而言，心理健康教育課程不是一門專業性或學術性課程，也不是一門純知識或應試性課程，而是一門實用型課程，該課程旨在嚮大學生普及心理健康的基本知識，樹立心理健康的自我意識，並運用這些知識和理論，增強大學生自我調節、自我教育的能力，幫助大學生解決發展過程中的心理與行為問題，消除心理睏擾、優化心理素質，學會心理調適的方法，進而提升積極的心理品質，關注自我認識、情緒調節、人格發展、人際交往、挫摺承受、學習管理、婚戀愛情、適應發展、求職就業等，進而預防各種心理疾病和心理危機的産生，關愛生命，熱愛生活。
　　本教材在體例上遵循心理學的內在規律，在教學內容上設置瞭心理案例與故事、課堂訓練活動、心理測試、推薦閱讀、推薦視頻與電影等環節，突齣心理健康教育的重點、難點與熱點，力圖以大學生最喜聞樂見的形式，將學習過程與興趣相結閤，深入淺齣，寓教於樂。本書內容貼近大學生活，適閤大學生閱讀和學習，不僅可以作為大學生心理健康教育的通識教材，也可作為大學生自我修養、心理保健的讀本。
　　本教材的編者均為心理學與心理健康教育一綫的工作者。在本書的編寫過程中，我們參閱瞭大量的學術著作、學術論文、研究成果和相關文件，並得到瞭各院校領導和同仁的大力支持，在此一並錶示真誠的感謝！另外，由於編者水平有限，書中疏漏之處在所難免，敬請各位讀者批評指正。
大學生心理健康教育（第2版）/普通高等教育“十三五”規劃教材 [Mental Health Education for College Students （2nd edition）] 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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