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內容簡介

　　《足浴足療輕圖典/美好生活典藏書係》是一本介紹足浴、足療的書，運用圖文的形式詳細介紹瞭足部反射區和穴位的定位、功效、操作方法；並且按照不同的人群、不同的病癥進行分類，介紹瞭不同病癥的足浴和足部按摩方法，以幫助各類人群緩解病痛，讓健康隨手可得。

內頁插圖

目錄

Part 1 知“足”常樂，瞭解人體健康特區
足——人體的“第二心髒”
觀足診病，一足察上下
寒從腳下生，祛病先暖足
足浴暖身，保健祛病好方法
平日常按腳，體健少吃藥
圖解6種足部按摩常見手法
按腳需要注意的那些事
足部按摩要在對的時間進行
足部按摩後可能齣現的癥狀
為什麼足療後感覺沒有效果
腿、腳養生妙法，通暢周身氣血

Part 2 泡腳亦有大學問，有備而行纔有效
足浴藥材知多少
寒熱溫涼藥物皆可足浴
足浴藥材速查圖錶
足浴分四季，選擇適閤自身的方式
春季升陽固脫
夏季解暑祛濕
鞦季潤肺養陰
鼕季溫暖丹田
分體質泡腳，覓健康真諦
氣虛體質
血虛體質
平和體質
陽虛體質
陰虛體質
氣鬱體質
血瘀體質
痰濕體質
濕熱體質
足浴看似簡單，也需對癥而行
感冒不適，對癥足浴來緩解
心情不暢，泡腳解憂
春睏疲纍，足浴提神
失眠心煩，安神藥湯是關鍵
眼睛乾澀，足浴舒緩視疲勞
……

Part 3 足療“地圖”，常用足穴與反射區
Part 4 足療糾正亞健康狀態
Part 5 足療防治小病小痛
Part 6 足療調養慢性病
Part 7 足療緩解婦科病癥
Part 8 足療緩解男科病癥
Part 9 足療緩解頸肩腰腿痛

前言/序言

　　在進化過程中，人類區彆於動物的最大特點是學會瞭直立行走，這直接導緻瞭人體的壓力基本都需要腳踝和腳來承擔。俗話說：“人有腳，猶如樹有根。”“樹老根先枯，人老腳先衰，養生先養腳，養腳永不老。”《黃帝內經》裏也說：“跟者，本者，部位在下，皆經氣生發之地，為經氣之所齣。”由此可見，腳對人體來說有多麼重要。
　　足底是人體中最勞纍、最辛苦的部位。對於全身來說，人體的足底含有豐富的末梢神經網，以及毛細血管、毛細淋巴管等，它與人體各個係統、組織、器官有著密切的聯係。腳上存在著與人體各髒腑器官相對應的反射區，許多能夠調節全身功能的經絡和穴位也位於足部。“百病從寒起，寒從腳下生”。如果下肢的血液不暢通，會影響各髒腑器官的生理功能，那麼就容易産生疾病。做好足部的保健，不僅可以強身健體、延緩衰老，還可以緩解身體的一些疾病，達到治療的目的。
　　足浴和按摩保健主要是通過熱水和藥物的滲透作用，加上對人體雙足的經絡、穴位、反射區施以適當力度和手法的按摩刺激，達到調整髒腑虛實、疏經活血、調節機體功能、增強免疫力以及預防和治療某些疾病的目的。長期進行足浴、足療，不但可以保持腳部清潔，增強新陳代謝功能，提高對外來病原微生物的抵抗力，而且對心髒、大腦等器官都有好處。
　　中醫認為，如果能堅持在睡前用熱水洗腳，刺激足部反射區與穴位，可以祛病除邪，滋補元氣。足浴在其他方麵也有一定的優勢，例如對於吃藥睏難的老人、孩子，足浴是個不錯的選擇，與中藥內服法有異麯同工之妙，還能增進傢人之間的感情。
　　本書是一本介紹足浴、足療的書，運用圖文的形式詳細介紹瞭足部反射區和穴位的定位、功效、操作方法；並且按照不同的人群、不同的病癥進行分類，介紹瞭不同病癥的足浴和足部按摩方法，以幫助各類人群緩解病痛，讓健康隨手可得。
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