零起點學中醫 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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天下無疾 著

圖書標籤:

• 中醫入門
• 中醫基礎
• 零基礎
• 醫學
• 健康養生
• 傳統醫學
• 中醫自學
• 養生保健
• 中醫文化
• 傢庭醫學

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117263245

版次：1

商品编码：12347409

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-04-01

用纸：胶版纸

內容簡介

本書是專為零基礎的中醫愛好者所作的一本中醫入門書，以體驗的方法貫穿始終，不談晦澀的術語，更多形象的比喻，使得自學中醫的過程充滿樂趣。全書分為12講。第1講是對中醫學的概述；第2至8講，詳細講解瞭中醫基礎理論、中醫診斷學、中藥學、方劑學等中醫核心課程的內容；第9講專講醫案的重要性和學習方法；第10、11講介紹針灸經絡理論，並提齣瞭作者對於經絡理論的獨到見解；第12講是對學習中醫過程中一些常見問題的討論。

作者簡介

王蓄之

——號天下無疾。本科畢業於北京中醫藥大學針灸係，博士畢業於中國中醫科學院針灸研究所。在高校任教十餘年，主講針灸學、中醫學。曾作為美國Fulbright項目訪問學者，在猶他州講授中醫針灸課程半年。

2008年，作者發起自學中醫的綫上活動，帶領韆餘位朋友步入中醫大門。由其講稿精心整理而成的《零起點學中醫——帶你體驗中醫的12堂課》，8年間重印16次，深受廣大中醫愛好者喜愛，被奉為中醫入門經典。2016年姊妹篇《零起點學針灸》齣版，將傳統針灸精華凝練為“傾聽脈語，憑針達意”的八字箴言，成為備受好評的針灸入門佳作。

內頁插圖

目錄

引言：體驗，中醫入門之道 6

第一講 初識中醫 7

一、中醫學都講瞭什麼 8

（一）關於生理 8

（二）關於病理 9

（三）關於治療 10

二、中醫是如何看病的 11

三、學習中醫需要注意哪些問題 12

（一）古今思維方式的關係 13

（二）理論與實踐的關係 13

（三）自學與求師的關係 14

第二講 中醫思想之謎——陰陽五行 15

一、體驗陰陽五行 15

（一）體驗陰陽 15

（二）體驗五行 17

二、陰陽五行與中醫學 19

（一）陰陽五行與人體 19

（二）陰陽五行與疾病 20

第三講 人體生理之謎——髒腑經絡 22

一、髒腑 22

（一）五髒 22

（二）六腑 24

二、氣血 26

三、經絡 27

第四講 人體病理之謎——正邪之爭 29

一、對正氣的解說 29

二、對邪氣的解說 30

（一）外感之邪 30

（二）內生之邪 33

三、正邪之爭 34

四、關於體質 36

第五講 中醫診法之謎——望聞問切 37

一、望診 38

（一）望神 38

（二）望色 38

（三）望形 39

（四）望態 39

（五）望舌 39

二、聞診 41

三、問診 41

（一）係統問診 41

（二）特定問診 42

四、切診 43

（一）脈診的基礎知識 44

（二）中醫診脈，診什麼 44

（三）脈診的價值 45

（四）診脈的基本步驟 46

第六講 中醫辨證之謎——八綱髒腑 47

一、八綱辨證 47

（一）辨錶裏 47

（二）辨寒熱 48

二、髒腑辨證 49

（一）辨病性 49

（二）辨病位 51

三、體質辨證 52

（一）什麼是體質 53

（二）體質是怎樣形成的 53

（三）判斷體質的方法 53

（四）如何改善體質 54

第七講 中藥性情之謎——四氣五味 56

一、四氣 57

（一）寒性藥說 57

（二）涼性藥說 58

（三）熱性藥說 58

（四）溫性藥說 59

二、五味 60

（一）辛味藥 61

（二）酸味藥 61

（三）苦味藥 61

（四）甘味藥 62

（五）鹹味藥 62

三、常用中藥100味 63

（一）實證用藥 63

（二）虛證用藥 66

（三）五髒用藥示例 66

第八講 中藥配伍之謎——君臣佐使 68

一、實證用方 70

（一） 治風劑 70

（二） 祛寒劑 72

（三） 清熱劑 72

（四） 祛痰濕劑 73

（五） 祛暑劑 74

（六） 理氣劑 75

（七） 理血劑 75

（八） 消食劑 75

二、虛證用方 76

（一） 補氣劑 76

（二） 補血劑 76

（三） 補陰劑 76

（四） 補陽劑 77

三、五髒用方示例 78

（一）治肺劑 78

（二）治心劑 78

（三）治脾劑 79

（四）治肝劑 80

（五）補腎劑 80

第九講 名醫成就之謎——醫案解讀 81

一、學醫案，學什麼 82

（一）中醫診斷思路 82

（二）中醫治療思路 82

（三）處方用藥思路 84

二、學醫案，怎麼學 85

（一）興趣第一的原則 85

（二）廣開途徑，搜羅醫案 85

（三）正確看待失誤案 86

三、循序漸進 86

（一）初級識證階段 86

（二）中級辨證階段 87

（三）高級論治階段 87

第十講 針灸奇效之謎——經脈原理 88

一、經脈設立原理 89

二、經絡髒腑相閤原理 89

三、經脈功用原理 90

四、經絡診治原理 91

五、十二經脈概要 92

第十一講 針灸奇效之謎Ⅱ——經絡辨治 96

一、胸部要穴 97

二、腹部要穴 97

三、背部要穴 99

四、針灸醫案解讀 99

第十二講 再識中醫 103

一、學貴有恒 103

二、通經緻用 103

三、三醫並重 103

四、漫話門派 105

五、學院中醫 106

六、重視經典 107

七、讀懂疾病 107

附一 自學中醫入門必讀 108

附二 辨證練習之參考答案 113

附三 網友學習感言 115

附四 論醫學與科學 116

後記 120

踏尋岐黃智慧，開啓健康之門——《零起點學中醫》閱讀指南 你是否曾對中醫的神奇療效感到好奇，卻又望而卻步？是否想瞭解那些古老的養生智慧，卻苦於不知從何學起？《零起點學中醫》這本書，正是為你量身打造的一本引路之書。它並非一套枯燥乏味的中醫藥理論教科書，而是以一種親切、生動、易懂的方式，引領你走進博大精深的中醫藥世界。這本書將打破你對中醫“高深莫測”的刻闆印象，讓你在輕鬆的閱讀體驗中，一步步掌握中醫的精髓，開啓屬於你自己的健康智慧之旅。 一、 中醫初窺：不止是“治病”，更是“養生” 許多人對中醫的認知僅停留在“看病抓藥”的層麵，認為它隻是一種治療疾病的手段。然而，《零起點學中醫》將顛覆你的這一認知。它會告訴你，中醫的智慧遠不止於此，其核心在於“治未病”的理念，以及對人體生命規律的深刻理解。 整體觀的魅力： 中醫並非孤立地看待身體的某一部分，而是將其視為一個有機整體。這本書會從“天人閤一”的哲學觀入手，闡述中醫如何看待人與自然、人與社會之間的相互聯係，以及這些聯係如何影響著我們的健康。你會瞭解到，為什麼中醫會關注氣候變化、飲食起居對身體的影響，為什麼它強調情緒與身體的關聯。這種整體性的思維方式，將幫助你跳齣局部的視角，更全麵地認識自身健康。 生命節律的奧秘： 中醫深諳人體的生命節律，如陰陽的消長、五行的相生相剋、經絡的運行等。本書會用通俗易懂的語言，解釋這些看似抽象的概念，讓你明白人體的運作機製並非靜止不變，而是充滿動態平衡。通過瞭解這些節律，你將學會順應自然，把握身體的最佳狀態，從而達到預防疾病、延緩衰老的目的。 “未病先防”的智慧： 中醫最寶貴的財富之一，便是其“治未病”的思想。它不僅僅是等待疾病的發生再去治療，更重要的是在疾病發生之前，通過調整生活方式、飲食起居等，來鞏固和提升身體的抗病能力。本書會為你揭示如何通過中醫的視角，識彆身體潛在的風險，並提供切實可行的方法來避免疾病的發生。這不僅僅是為瞭讓你少生病，更是為瞭讓你擁有一個更充沛、更有活力的生命。 二、 認識你的身體：從“五髒六腑”到“氣血津液” 要學中醫，首先要認識我們自己的身體。這本書將帶領你以中醫的視角，重新審視你的身體構造和生理功能，不再是簡單的解剖學描述，而是充滿生命活力的動態係統。 “五髒六腑”的新解讀： 你可能對肺、胃、肝、腎等器官耳熟能詳，但中醫對它們的理解，遠比現代醫學更豐富。本書會解釋中醫“五髒六腑”的含義，它們不僅僅是物質形態的器官，更承載著特定的生理功能和情誌活動。例如，中醫的“肝”不僅僅是解剖學上的肝髒，它還與情緒、疏泄、眼睛等息息相關。通過這種解讀，你會發現身體的每一個組成部分都發揮著至關重要的作用，並且相互影響。 “氣血津液”的能量之源： “氣血津液”是構成人體並維持生命活動的基本物質。本書將詳細闡述“氣”的運行與功能，它是生命活動的動力；“血”的生成與運行，它是滋養身體的物質基礎；“津液”的生成、敷布與排泄，它是濡養和清潔身體的液體。你將瞭解到，身體的各種不適，很多時候都源於氣血津液的失衡。理解瞭它們，你就掌握瞭身體健康狀況的“晴雨錶”。 “經絡”的身體地圖： 經絡，在中醫裏扮演著至關重要的角色，它是運行氣血、溝通髒腑、聯係內外的通路。本書會用形象的比喻和圖解，讓你對經絡有一個清晰的認識。瞭解經絡，不僅能幫助你理解為什麼會齣現某些部位的疼痛，還能讓你明白針灸、推拿等療法的作用原理，甚至為日常的穴位按摩提供指導。 三、 辨識體質，掌握養生秘訣 每個人的體質都是獨特的，這決定瞭我們在麵對外界環境和疾病時，錶現齣不同的反應。掌握自己的體質，是實現個性化養生的關鍵。《零起點學中醫》將為你打開體質辨識的大門。 九種體質的奧秘： 書中會詳細介紹中醫經典的九種體質類型，如平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質。它會通過簡潔明瞭的特徵描述，讓你能夠對照自身，初步判斷自己屬於哪種體質。例如，平和質的人精力充沛，不易生病；而氣虛質的人則容易疲勞，抵抗力較弱。 體質與健康： 瞭解自己的體質類型，並非為瞭給身體貼標簽，而是為瞭更好地理解身體的潛在傾嚮。本書將告訴你，不同體質的人在飲食、起居、運動、情誌等方麵，應該有哪些側重點，以便更好地趨利避害，維持健康。例如，痰濕體質的人需要注意控製飲食，避免肥甘厚味，而陰虛體質的人則要多吃滋陰潤燥的食物。 如何調養體質： 最具實用價值的是，本書會為每種體質提供具體的調養建議。這些建議將涵蓋食療、藥膳、穴位按摩、運動方式，甚至情緒調整等方麵，讓你能夠根據自身情況，選擇最適閤自己的養生方法。不再是韆篇一律的養生指南，而是為你量身定製的健康方案。 四、 日常養生：中醫就在你身邊 中醫並非隻存在於古籍和藥房，它早已融入瞭我們的日常生活。這本書將帶你發現，中醫智慧如何悄無聲息地影響著你的飲食、起居，以及如何通過簡單的調整，就能帶來顯著的健康改善。 “藥食同源”的智慧： 食物不僅是果腹之物，更是治病養生的良藥。《零起點學中醫》會深入淺齣地講解“藥食同源”的理念，介紹許多常見食物的中醫屬性，以及它們對身體的益處。你會學會如何根據季節、體質和身體狀況，選擇閤適的食物，達到食療養生的目的。例如，鼕天可以多吃溫熱的食物來抵禦寒氣，而夏天則要注意清熱解暑。 起居有常的養生之道： 順應四時，起居有常，是中醫養生的重要原則。本書會告訴你，如何根據日夜和四季的變化，調整睡眠、作息，以達到與自然同步，促進身體健康。例如，子午覺的重要性，以及在不同季節如何調整睡眠時間。 情緒與健康的關聯： 中醫認為，“情誌”是影響人體健康的重要因素。長期壓抑、焦慮、憤怒等不良情緒，都會損傷身體。本書將揭示情緒與髒腑的聯係，並提供一些通過調整情緒來促進健康的方法，如練習冥想、聽舒緩的音樂、培養興趣愛好等。 簡便易行的保健方法： 除瞭飲食和起居，書中還會介紹一些簡單易行的中醫保健方法，如簡單的按摩手法、八段錦、太極拳等。這些方法不僅能夠強身健體，還能夠疏通經絡，調和氣血，讓你在日常生活中就能感受到中醫的益處。 五、 走嚮健康：中醫是我們一生的朋友 《零起點學中醫》這本書，不僅僅是一次閱讀體驗，更是一扇通往健康生活方式的窗口。它將教會你如何用中醫的智慧去觀察身體，去理解健康，去嗬護生命。 培養健康的“中醫思維”： 學習中醫，最重要的不是記住多少藥方，而是培養一種看待健康和疾病的“中醫思維”。這種思維方式，將幫助你更加理性地麵對身體的信號，不再盲目依賴藥物，而是學會通過調整生活方式來解決問題。 成為自己健康的“第一責任人”： 瞭解中醫，意味著你擁有瞭更多自主管理健康的能力。你將不再是被動地接受治療，而是能夠主動地去預防和調理。這本書將賦能你，讓你成為自己健康最明智的管理者。 與中醫結下不解之緣： 無論你是初學者，還是對中醫已有所瞭解，這本書都能為你帶來新的啓發。它將是你學習中醫路上一個可靠的夥伴，陪伴你不斷探索，不斷成長，最終，你會發現，中醫的智慧，是我們一生都受益無窮的寶藏。 《零起點學中醫》，它並非是讓你成為一名中醫大夫，而是讓你成為一個更懂得如何關愛自己、關愛傢人健康的人。翻開這本書，你將開啓一段奇妙的旅程，踏尋岐黃的智慧，感受生命的律動，最終，找到屬於自己的那份健康與寜靜。

评分☆☆☆☆☆

（評價四） 說實話，我曾經對中醫抱有一些刻闆印象，覺得它深奧難懂，充滿神秘色彩。《零起點學中醫》完全顛覆瞭我的認知。這本書的語言風格非常親切，就像和一位經驗豐富的老中醫在聊天，他用最接地氣的方式，解答瞭我心中長久以來對中醫的疑問。我尤其喜歡書中對於“舌診”、“麵診”等一些“望”的技巧的介紹，雖然書中沒有教我成為診斷專傢，但卻讓我學會瞭如何更細緻地觀察自己和傢人的身體變化，從而做齣更及時的健康判斷。例如，書中關於舌苔顔色的變化與身體狀況的關聯，讓我能夠更準確地判斷自己是否“上火”或者“消化不良”。此外，書中還分享瞭一些簡單易行的食療方和按摩方法，這些都非常實用，可以立即運用到日常生活中，收到意想不到的效果。這本書讓我覺得，中醫並非高不可攀，而是可以融入我們生活的點點滴滴，成為改善生活品質的有力工具。

评分☆☆☆☆☆

（評價三） 我一直認為，中醫的精髓在於其“整體觀”和“辨證施治”的理念，但一直苦於找不到一本能夠真正將這些理念深入淺齣地闡述清楚的書籍。《零起點學中醫》在這方麵給瞭我極大的驚喜。它並非停留在理論的錶麵，而是通過大量的實例和通俗易懂的語言，將中醫的“道”呈現在我眼前。例如，在講解“脾胃”功能時，書中不僅僅描述瞭其生理功能，更側重於它在情緒、消化、免疫等方麵的關聯性，讓我深刻理解瞭“病由心生”和“食藥同源”並非空穴來風。我尤其欣賞書中關於“治未病”的理念，它強調預防的重要性，教會我們如何通過日常的飲食、起居、情誌來增強身體的抵抗力，避免疾病的發生。這種從根本上解決問題的思路，與我一直以來追求的健康理念不謀而閤。讀完這本書，我感覺自己擁有瞭一套全新的視角來觀察和理解健康，不再是被動地應對疾病，而是主動地去構建健康的身體。

评分☆☆☆☆☆

（評價二） 作為一個對健康生活方式有著強烈追求的上班族，我總覺得身體在發齣一些細微的信號，但往往因為不懂中醫，隻能將其歸結為“纍瞭”或者“壓力大”。《零起點學中醫》就像一道光，照亮瞭我對這些身體信號的理解。書中並沒有教你如何成為一名大夫，而是教你如何成為一個懂得自己身體的“生活傢”。我特彆喜歡書中關於“辨證論治”的介紹，它不是簡單地告訴你某個病該吃什麼藥，而是教會你如何觀察自己的癥狀，分析身體的根本原因，然後找到最適閤自己的調理方法。例如，書中通過對比不同類型的“濕氣”錶現，讓我恍然大悟，原來自己長期感到身體沉重、疲憊，並非簡單的“濕氣重”，而是有更細緻的區分。此外，關於四季養生、飲食禁忌、情誌調理等章節，也讓我對如何順應自然規律，保持身心健康有瞭更深的認識。這本書的價值在於，它不僅僅是知識的傳授，更是生活方式的啓迪，讓我重新審視自己的生活習慣，並做齣更明智的調整。

评分☆☆☆☆☆

（評價一） 讀完《零起點學中醫》，最大的感受就是中醫不再是遙不可及的神秘學問，而是變得鮮活、可感、甚至可以親手實踐起來。我一直對中醫養生保健頗感興趣，但市麵上很多書籍要麼過於晦澀難懂，充斥著大量專業術語，要麼過於淺顯，講一些泛泛而談的道理，真正能觸及核心、又易於理解的實在不多。《零起點學中醫》在這方麵做得非常齣色，它用一種非常平實的語言，從最基礎的概念講起，比如陰陽五行、髒腑功能，甚至連“氣”和“血”這樣看似抽象的概念，作者都通過生動形象的比喻和日常生活的例子，將其具象化。閱讀過程中，我仿佛置身於一位溫和的老師身邊，他耐心解答我心中的疑惑，引導我一步步深入。尤其是在講解經絡穴位時，書中配有清晰的圖示，並結閤實際的按摩手法，讓我能立刻動手嘗試，感受身體的變化。這種“學以緻用”的感覺，大大增強瞭我學習中醫的興趣和信心。我不再是那個隻能聽彆人講中醫好，卻不知從何下手的人，而是開始真正理解身體的語言，並嘗試用中醫的智慧去調理和嗬護自己。

评分☆☆☆☆☆

（評價五） 作為一個對中醫養生有著持續熱情的人，我嘗試過不少相關的書籍，但《零起點學中醫》給我帶來的震撼是前所未有的。它的最大亮點在於其“零起點”的定位，真正做到瞭讓一個對中醫一無所知的人，也能輕鬆入門，並且樂在其中。書中對於中醫理論的闡釋，不是簡單地羅列概念，而是通過層層遞進的方式，將復雜的知識點化繁為簡。我特彆贊賞書中對於“經絡”和“穴位”的講解，它不再是枯燥的理論知識，而是與我們身體的實際感受緊密相連，通過圖文並茂的方式，讓我能夠清晰地找到身體的“開關”，並瞭解它們的作用。例如，書中對於“閤榖穴”的介紹，不僅說明瞭它的位置和功效，還結閤瞭緩解頭痛、牙痛等常見病癥的實際應用，讓我覺得中醫的智慧真的可以觸手可及。這本書讓我對中醫的理解，從“聽說”變成瞭“體驗”，從“遙遠”變成瞭“身邊”。

评分☆☆☆☆☆

相当好的一本书，质量也相当的好。

评分☆☆☆☆☆

内容很不错，不乏真知灼见，值得品读，值得参阅！

评分☆☆☆☆☆

一下买了四本，基础开始，好好学习。

评分☆☆☆☆☆

非常满意！！???

评分☆☆☆☆☆

书籍质量好，初读觉言简意赅，很好的人生朋友

评分☆☆☆☆☆

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horn破哦破婆婆过敏

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