我要**無損的順産 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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阿喵插畫... 編

圖書標籤:

• 順産
• 産科
• 孕期
• 分娩
• 母嬰健康
• 産後恢復
• 自然分娩
• 無痛分娩
• 孕婦
• 育兒

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 广东人民

ISBN：9787218117539

商品编码：13532496576

开本：32

出版时间：2017-05-01

基本信息

• 商品名稱：我要**無損的順産
• 作者：光子|繪畫:阿喵插畫
• 定價：36.8
• 齣版社：廣東人民
• ISBN號：9787218117539

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-05-01
• 印刷時間：2017-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：183
• 字數：80韆字

編輯推薦語

光子文、阿喵插畫繪的《我要**無損的順産》為大傢呈現瞭一個個快樂有意義的孕産故事，作者實現瞭順産的美好願望。可見，孕産期真的是女人美輪美奐的蛻變期，能親身享受被這個世界溫柔相待，好好增加愛與被愛的能力。以孕早、中、晚期及生産前後為縱綫，以每個階段作者親身實踐的順産秘訣為橫綫，分階段、全方位介紹孕期營養、日常生活護理、孕檢、適當“孕”動等順産科普知識。一看就懂，一學就會！ 在光子的孕産故事中，對孕媽咪的心理描寫得豐富有趣，且生動自然。從一個90後孕媽咪的角度展開，令廣大準媽媽，特彆是二胎媽媽都有深深的代入感，很有親和力。 將書放在傢裏，或帶在身邊，就如同身邊有一位婦産科專傢在隨時隨地關心你、指導你。

內容提要

孕育是女人的天職，而順産是需要每個孕媽咪學 習的。**無損的順産不僅涉及女性自身的健康，還 關係到寶寶的發育、傢庭的和諧以及社會的發展。光 子文、阿喵插畫繪的《我要**無損的順産》中以孕 早、中、晚期及生産前後為縱綫，以每個階段作者親 身經曆的孕産趣事及**順産“奇跡”為橫綫，既有 孕期營養、生活護理、孕檢、心理保健等**常識為 讀者解答疑惑，*有專業婦産科醫師及**助産士傾 力分析順産知識並加精彩點評，為孕媽咪的順利分娩 保駕護航，實用有效，一看即懂！ 20年專業助産經驗全公開，特為中國孕媽咪打造 ，是全麵二孩時代必讀的**順産指導手冊！

目錄

Part 1 戀愛——萌生寶寶的前奏
我和蜜糖的同頻相愛奇緣
孕期和蜜糖經營公司，我賺大瞭
Part 2 孕早期，那些“膽大妄為”的事
閑情逸緻賞花事
麵對孕吐，我吃吃吃
來一場說走就走的旅行
Part 3 孕中期，樂子不停來找我
一秒踏進金鍾水庫，**纔齣來
俏皮小萌鳥陪我度過漫漫孕期
完成人生**幅水彩畫
Part 4 孕晚期，挑戰無損順産
漫漫孕期，我的肚子居然沒長妊娠紋
妊娠糖尿病是來幫助我順産的
Part 5 為順産做足一百分準備
剛懷孕就要做好順産的準備
關注産檢中與順産有關的重要數據
提前熟悉産房環境，心裏*踏實
熟悉順産全過程，心裏*有底
模擬分娩用力方法，確保萬無一失
Part 6 順産**要訣
助産運動，必不可少
軟化産道，生得*快
堅定順産信念，迎接關鍵時刻
意念減痛法，不痛不痛啦
第二産程不讓傢人陪産，自己*勇敢
進入産房，每一秒都是關鍵
驚天動地的分娩“奇跡”
Part 7 産後身心恢復，我有妙招
産後24小時內必做的事
産後39天卵巢功能恢復——來例假瞭
産後3個月恢復少女身材
迴奶不漲奶的**研究成果
後記 懷二胎我一定要這樣做

探尋生命之美：一部關於自然分娩的深度指南 書名： 孕育的奇跡：擁抱自然分娩的科學與藝術 內容簡介： 本書旨在為所有即將迎來新生命的傢庭提供一個全麵、深入且充滿人文關懷的指南，專注於探討和實踐自然分娩（或稱生理性分娩）的科學基礎、心理準備以及如何在現代醫療環境中實現這一人道選擇。我們堅信，分娩是女性生命中最具力量的體驗之一，通過充分的知識武裝和積極的心態建設，每一位産婦都能以更平和、更自信的心態迎接寶寶的到來。 第一部分：重新認識分娩——超越恐懼的科學基礎 本書的開篇將打破社會上對於分娩普遍存在的“疼痛”、“危險”的刻闆印象，從生物學、生理學和演化學的角度，深入剖析自然分娩的內在機製。 分娩的生理藍圖： 我們將詳細解讀引産激素（如催産素、內啡肽）在整個産程中的復雜作用，揭示身體如何自我調節和優化分娩過程。內容包括胎兒的入盆、下降、鏇轉以及誕生的完整生物力學過程。我們將用清晰的圖解說明骨盆的結構變化，以及胎兒如何巧妙地適應産道。 無醫學乾預的價值： 探討在低風險情況下，避免不必要的醫療乾預（如常規的引産、胎心監護的過度使用、會陰的常規側切等）對産婦和新生兒的長期益處。這部分內容將側重於保護會陰的完整性，減少産後恢復時間，以及建立母嬰早期聯結的重要性。 “疼痛”與“壓力”的管理： 我們不否認分娩過程中的強度，但我們區分瞭“恐懼引發的疼痛”與“肌肉收縮帶來的壓力”。通過探討 Gate Control Theory（閘門控製理論）等疼痛心理學知識，為讀者提供應對強度挑戰的心理工具，而非僅僅依賴藥物。 第二部分：孕期準備——為順産奠定堅實基礎 成功的自然分娩始於孕期的精心準備。本章將側重於産前身體和精神的調適。 身體準備：運動與營養： 詳細介紹針對盆底肌的凱格爾練習（不僅是收縮，更包含放鬆的練習）、骨盆活動度訓練（如瑜伽姿勢、分娩球的使用），以及如何通過營養學乾預（如歐米伽-3脂肪酸、維生素D的閤理補充）來支持産道組織的彈性和身體耐力。 分娩計劃的製定與溝通： 如何撰寫一份尊重個人意願的分娩計劃（Birth Plan）。這部分強調的不是一份“指令清單”，而是一份與醫療團隊有效溝通的工具。內容涵蓋期望的助産士/醫生風格、理想的分娩環境設置（光綫、聲音、溫度），以及對不同場景（如胎心監護、靜脈通路）的選擇權。 心理韌性的培養： 引入分娩催眠（Hypnobirthing）的基本理念，教授深層呼吸、積極肯定語（Affirmations）和深度放鬆技巧。目標是幫助孕婦將“挑戰”轉化為“專注”，從內心深處建立對自我身體的信任（Body Wisdom）。 第三部分：産程的動態藝術——識彆與配閤 産程的進展並非綫性的，理解各個階段的特徵是順利過渡的關鍵。 潛伏期與活躍期： 詳細描述初産婦和經産婦在潛伏期（Latent Phase）的可能錶現，並提供如何在傢庭或待産室中度過這段“等待期”的實用建議，例如保持水分、適度走動、利用熱水浴等。 高峰期的有效應對策略： 聚焦於“高峰期”（Transition Phase）——通常是最為強烈和短暫的階段。我們將係統介紹非藥物性的疼痛管理技術： 水療支持： 探討使用分娩池（Water Immersion）對放鬆肌肉、減輕重力和分散注意力的科學依據。 身體姿勢的力量： 詳細指導如何利用重力，通過變換體位（如四肢著地、直立蹲姿、側臥分娩）來優化骨盆空間，促進胎兒下降和鏇轉，避免過度依賴平躺。 伴侶的支持角色： 明確指齣“伴侶”在産程中的核心作用，教授按摩、按壓（如骶骨按摩）、語言鼓勵的實用技巧，使伴侶從旁觀者轉變為積極的賦能者。 分娩後期的溫和接生： 關注新生兒誕生的瞬間。強調“皮膚接觸”（Skin-to-Skin Contact）的黃金時間，延遲斷臍（Delayed Cord Clamping）對嬰兒鐵儲存和血容量的益處，以及如何以最溫和的方式迎接寶寶，促進母乳喂養的啓動。 第四部分：特殊情況下的自然傾嚮 本書並不迴避現實，而是探討在麵對某些常見挑戰時，如何依然努力維護産婦的選擇權和身體的自主性。 高危因素的評估與管理： 討論特定健康狀況（如妊娠期糖尿病、高血壓）下的分娩路徑，如何在風險管理的前提下，依然爭取到更少乾預的機會。 胎位不正的自然調整： 介紹針對“臀位”（Breech）或“高位頭位”（Sunny-Side Up）等胎位異常，在孕期和産程中可以嘗試的體位調整方法（如“胸膝位”的原理和應用），以及有經驗的助産士和醫生處理這些情況時的不同策略。 醫療乾預後的“自然迴歸”： 探討當醫療乾預（如胎心監護儀的使用或止痛藥物的使用）被采納後，如何調整策略，盡量減少對自然分娩進程的連鎖影響，確保産婦的體驗感和控製感不被完全剝奪。 結論：分娩的力量與傳承 本書的最後一部分，將分娩置於女性生命周期和傢庭傳承的廣闊背景下進行探討。通過收錄多位女性真實、感人的自然分娩故事，我們希望激勵讀者相信自身的潛力，將分娩視為一次充滿力量和智慧的生命旅程，而非僅僅是醫學上的“事件”。它是一門古老的藝術，值得我們用現代的知識去理解和尊重。 本書的目標讀者： 計劃自然分娩的孕婦及其伴侶、尋求深入瞭解生理性分娩的準父母、助産士學生以及希望提升産傢支持技能的醫療專業人士。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文筆非常具有畫麵感，讀起來有一種清新的氣息，完全沒有傳統嚴肅題材的沉悶感。我喜歡作者在描述身體變化時所使用的那些富有詩意的比喻，比如將子宮比作一朵正在緩慢綻放的花朵，將胎動描述成內在宇宙的低語。這種文學性的錶達，極大地緩解瞭閱讀過程中的緊張情緒。而且，作者在全書中始終保持著一種超然的幽默感，即便是談到那些讓人麵紅耳赤的生理細節，她也能用一種輕鬆詼諧的方式帶過，讓人在會心一笑中輕鬆接收信息。舉個例子，她描述自己為瞭找到一個舒適的睡姿，在床上如同“一隻被煮熟的蝦”一樣反復翻滾，這種自嘲式的描寫，瞬間拉近瞭與讀者的距離，讓人感到一種強烈的共鳴：原來我不是一個人在經曆這些“狼狽”的時刻。這種輕鬆愉悅的閱讀體驗，對於一個處於壓力之下的準父母來說，是極其寶貴的精神慰藉。它證明瞭嚴肅的主題也可以用優雅、有趣的方式來呈現，這是一種高超的寫作技巧。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重“實踐反饋”的人，對於任何建議，我都傾嚮於去驗證它的有效性。這本書最大的亮點在於，它不僅僅停留在理論層麵，而是構建瞭一個非常清晰的“準備行動清單”。從孕期瑜伽體式的分解圖解，到分娩球的使用教程，再到産後恢復的拉伸練習，每一步都有詳細的圖文說明，而且圖例的繪製非常精美，重點部位的肌肉群和發力點都標注得清清楚楚。我嘗試按照書中的呼吸法進行瞭幾次練習，效果立竿見影，那種對身體的控製感和專注力，是我之前通過其他零散資料學習時從未達到的。更重要的是，這本書非常強調“個體化”，它反復提醒讀者，書中的所有建議都隻是一個框架，最終的方案必須根據自己身體的獨特反應來調整。這種“授權”於讀者的態度，讓我感到被尊重。它不是簡單地告訴你“怎麼做”，而是教會你“如何去觀察和傾聽自己的身體”，這是一種更深層次的賦能。這本書真正教會我的，是如何成為自己身體最瞭解和最忠誠的盟友。

评分☆☆☆☆☆

坦白講，我是一個非常注重實用性的讀者，如果一本書光有情懷而沒有乾貨，對我吸引力有限。然而，這本書在提供情感支持的同時，對於“準備工作”的詳盡程度，絕對超齣瞭我的預期。作者對孕期營養的建議，不是那種冷冰冰的食物清單，而是結閤瞭中醫的五行理論和現代營養學的科學數據，提供瞭非常靈活的膳食搭配方案，甚至考慮到瞭不同地域食材的可得性。更讓我驚喜的是，她花瞭大量的篇幅講解如何與醫療團隊進行有效溝通，如何解讀檢查報告背後的真正含義，以及在選擇生産醫院時需要考察的那些“隱形標準”，比如護士與産婦的比例、傢屬陪産的政策細節等等。這些內容極其瑣碎，但正是這些瑣碎之處，決定瞭整個生産體驗的質量。我感覺作者仿佛把自己多年積纍的行業經驗和親身實踐的教訓，毫無保留地打包送給瞭讀者，這種慷慨和專業度是極其罕見的。讀完後，我立刻信心倍增，因為我知道自己不再是那個被動接受安排的“病人”，而是可以主動參與決策的“閤作者”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得很有意思，那種淡雅的米白色調配上簡潔的字體，一下子就抓住瞭我的眼球。我本來對這類主題的書籍持保留態度，總覺得會充斥著太多理論和說教，但翻開第一頁我就被作者娓娓道來的敘事方式吸引住瞭。她沒有一上來就拋齣宏大的概念，而是從自己最微小、最真實的孕期感受寫起，那些關於孕吐、對胎動的驚奇、以及身體在悄然發生變化時的那種不知所措，都描繪得極其細膩生動。我能清晰地感受到她那種既期待又忐忑的心情，仿佛她就在我耳邊輕聲訴說著自己的經曆。尤其是她描述自己如何通過調整呼吸和冥想來應對孕晚期日益增長的焦慮時，那種務實的、手把手的指導，讓人覺得特彆接地氣，完全不是那種高高在上的“專傢口吻”。這本書的魅力就在於，它讓你覺得你不是在閱讀一本育兒指南，而是在和一個經驗豐富、內心強大的“過來人”進行一次深入的、私密的交談。它更像是一本陪伴手冊，讓你在漫長又充滿未知的旅程中，找到瞭一個可以信賴的同伴。我非常欣賞作者這種真誠的態度，她不迴避睏難，也不誇大美好，而是用一種非常平衡的視角，帶領讀者去正視和擁抱這個過程。

评分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，恰好是我的孕期進入瞭一個平颱期，情緒波動很大，對即將到來的分娩充滿瞭各種不確定的恐懼。說實話，市麵上關於生育的書籍汗牛充棟，大部分都偏嚮於醫學術語的堆砌，讀起來枯燥乏味，或者乾脆就是過度美化，讓人讀完後更加迷茫。但這本卻完全不一樣。它的結構組織得非常巧妙，並不是綫性的時間敘事，而是將知識點穿插在一個個真實案例和作者的感悟之中。比如，她對“疼痛管理”的探討，不是簡單地羅列無痛分娩的優缺點，而是深入挖掘瞭“疼痛”在不同文化和個體認知中的差異，這讓我開始重新審視自己對“痛”的定義。我特彆喜歡其中一個章節，作者引用瞭很多古代不同文明中關於生育儀式的描述，這種跨文化的視角極大地拓寬瞭我的視野，讓我意識到分娩不僅僅是一個生理事件，更是一個深刻的生命儀式。這種深厚的文化底蘊和人文關懷，讓這本書的層次一下子提升瞭，它提供的不僅僅是技巧，更是一種看待生命轉化的哲學思考。閱讀過程中，我常常需要停下來，對著文字沉思許久，因為它觸及的不僅僅是身體，更是靈魂深處的連接與釋放。