金牌月嫂護理真經 傳授月子護理經驗金牌月嫂教你坐月子懷孕孕婦書籍坐好護理産婦月子餐食譜書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 月嫂護理
• 坐月子
• 産後恢復
• 月子餐
• 孕婦
• 育兒
• 母嬰健康
• 新手媽媽
• 食譜
• 護理經驗

店铺： 童梦坊童书专营店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9251345412

商品编码：13639856851

• 作 者：，著
• 齣 版 社：
• ＩＳＢＮ：9787510433269
• 齣版時間：2012-11-01
• 版 次：1
• 裝 幀：平裝
• 開 本：20開

• 定       價：39.8元
• 重       量：0.65公斤
•  頁數：180頁

 
 

懷胎十月，科學待産：現代孕期健康與分娩準備全指南 本書簡介： 在這段充滿期待與變化的九個月旅程中，每一位準父母都渴望獲得最精準、最貼心、最科學的指導。《懷胎十月，科學待産：現代孕期健康與分娩準備全指南》正是這樣一本深度聚焦於孕期營養、胎兒發育監測、心理調適以及分娩預案製定的實用手冊。它摒棄瞭傳統經驗的模糊敘述，以現代醫學和循證實踐為基礎，為準父母們構建瞭一個全麵、係統的孕期健康管理藍圖。 本書旨在陪伴孕婦和傢庭成員度過從確認懷孕到迎接新生命降臨的每一個關鍵階段，確保孕期過程的平穩、健康與愉悅。我們深知，一個健康的妊娠是成功分娩和寶寶未來成長的基石，因此，全書的敘述力求詳盡、深入，且操作性極強。 --- 第一部分：孕早期——生命萌芽與基礎調理（第1周至第13周） 本部分詳細解析瞭受精卵著床到胚胎初步形成的整個過程，重點在於“打好地基”。 一、孕期初識與身體信號解讀： 早孕反應的科學應對： 深入探討晨吐、乏力、尿頻等常見生理現象背後的內分泌機製。提供基於營養學的食物選擇策略，如“少量多餐”的精準量化執行，以及特定維生素補充對減輕不適的作用。不再是簡單的“多吃點清淡的”，而是細化到特定氨基酸或礦物質對穩定血糖和胃腸道的功能。 孕早期營養素的精確配比： 不僅僅停留在“補充葉酸”的層麵。我們詳細講解瞭葉酸在不同時間段的生物利用率、膽堿在神經管發育中的關鍵地位、碘元素對甲狀腺功能的調節，以及鐵元素預防孕早期貧血的動態需求。提供瞭一套可根據孕婦體重指數（BMI）調整的初始膳食結構模型。 遺傳風險篩查與初次産檢： 清晰梳理瞭初次産檢的流程與意義，包括血型、血常規、TORCH篩查等項目的解讀。特彆設立章節，詳細介紹無創DNA檢測（NIPT）的原理、適用時間窗和結果分析，幫助傢庭做齣知情的選擇。 二、胎兒發育的微觀觀察： 每周發育裏程碑圖譜： 以“細胞級”的視角描述胎兒器官係統的構建過程，從心管的搏動開始，到四肢的初步形成。配有精確的孕周對照圖錶，幫助父母將抽象的數字轉化為生動的畫麵。 安全用藥與生活禁忌： 依據最新版《孕婦用藥安全分級標準》，詳細列齣孕早期絕對禁止使用的藥物清單，並提供替代性的、安全的緩解方案（如針對頭痛和過敏的非藥物乾預方法）。 --- 第二部分：孕中期——穩定發展與生活質量提升（第14周至第27周） 孕中期常被稱為“蜜月期”，是調整生活方式、為分娩做準備的關鍵時期。本部分側重於監測母嬰體重增長麯綫、胎動感知與孕期運動規劃。 一、體重管理與血糖平衡： 動態體重增長麯綫的繪製與解讀： 引入國際通用的孕期體重增加標準（如ACOG/WHO指南），指導孕婦如何根據孕前BMI設定個性化的體重增加目標。重點講解妊娠期糖尿病（GDM）的篩查流程、自我血糖監測技術，以及如何通過優化碳水化閤物的質與量來維持餐後血糖穩定。 鈣、維生素D與骨骼健康： 深入探討孕期骨骼代謝的改變，強調維生素D在鈣吸收中的“鑰匙”作用。提供不同食物來源的維生素D含量對比，並給齣在不同日照條件下對額外補充劑量的建議。 二、胎動感知與器官功能監測： 胎動記錄的科學方法： 詳細教授“10次胎動計數法”的標準化操作流程，包括最佳記錄時間、環境要求以及胎動異常的預警信號。 高層級超聲波的解讀： 解釋結構篩查（大排畸）的目的，指導傢庭如何與醫生溝通，理解胎兒心髒、大腦、腎髒等關鍵器官的形態學檢查結果。 三、孕期安全運動與體態調整： 核心肌群的激活與保護： 針對孕期常見的腰背疼痛，本書提供瞭由物理治療師設計的、無需器械的骨盆帶穩定訓練和溫和的核心激活練習。強調恥骨聯閤炎的早期識彆與自我保護姿勢。 旅行、工作與日常活動的安全指南： 為職場孕婦提供長時間伏案工作的工效學調整建議，以及孕期長途飛行的安全規定和必備物品清單。 --- 第三部分：孕晚期——分娩預演與新生兒準備（第28周至足月） 最後階段是生理和心理準備的衝刺期，本書緻力於消除對分娩的恐懼，提供詳盡的分娩計劃製定和産後恢復的預先準備。 一、分娩過程的深度解析與決策製定： 産程分期的精確測量： 清晰界定“臨産”的真正標準（規律宮縮、宮口擴張），詳細對比自然分娩（陰道分娩）、器械輔助分娩（如産鉗、真空吸引）的適應癥與風險。 無痛分娩（分娩鎮痛）的全麵評估： 客觀介紹硬膜外麻醉的操作流程、作用時間、可能的副作用及禁忌癥，幫助産婦基於自身健康狀況做齣明智選擇。 剖宮産的適應癥與術前準備： 詳細列齣醫學上建議選擇剖宮産的指徵，並提供詳細的術前心理疏導和身體準備清單，強調術後恢復期的疼痛管理策略。 二、新生兒降臨的後勤準備： 待産包的精簡與高效配置： 提供一份基於三甲醫院標準的待産包“精簡版”清單，區分媽媽用品、寶寶用品和證件類，避免過度囤積和遺漏關鍵物品。 母乳喂養的科學啓動： 聚焦於産後頭幾小時的“黃金一小時”。講解初乳的重要性、正確的銜乳姿勢訓練、以及如何識彆嬰兒飢餓信號。提供應對乳腺管堵塞的早期處理方法。 新生兒護理的必備技能： 包括基礎的溫濕度控製、正確的拍嗝技巧、新生兒黃疸的觀察與記錄，以及建立安全睡眠環境的“仰臥位”標準。 --- 結語：構建支持係統 本書的最後篇章著重於“支持係統”的建立。我們指導傢庭成員（尤其是準爸爸）如何有效參與到孕期護理中，從情緒支持到傢務分工的平衡，從陪同産檢到分娩時的呼吸引導。 《懷胎十月，科學待産》是一本陪伴您從“兩個人”到“三個人”的百科全書，它提供的不是空泛的安慰，而是基於科學證據的行動指南，確保您的孕期旅程安全、知情且充滿力量。 適閤讀者對象： 計劃懷孕的夫婦、孕早、中、晚期孕婦、傢庭中所有參與孕期照護的成員，以及希望係統學習現代孕期管理知識的健康教育工作者。 --- 本書特色： 1. 圖錶化解讀： 大量使用時間軸、流程圖和關鍵數據對比錶，將復雜的醫學信息直觀化。 2. 循證醫學基礎： 所有建議均參考最新的國內外權威醫療機構發布的研究成果。 3. 實用工具箱： 附錄包含個性化産檢時間錶、孕期營養素攝入量參考錶、以及分娩計劃製定模闆。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直是“滿分通過”。我是一個對細節有強迫癥的人，而這本書恰好滿足瞭我對“精確”的需求。它不僅告訴你“要多喝水”，還會告訴你“一天至少飲水多少毫升，最好是溫開水或淡鹽水”。在月子餐食譜方麵，它真的做到瞭“真經”的級彆，詳細列齣瞭從惡露排淨期到恢復期各個階段的食材搭配和烹飪方法，甚至連食材的“寒熱屬性”和“藥用價值”都有簡要說明，這遠超齣瞭我預期的內容深度。我尤其欣賞它對於“惡露處理”這個敏感話題的處理方式，它用非常專業且不帶偏見的語言，指導讀者如何觀察和記錄，並明確指齣瞭哪些情況需要立即就醫，這種前瞻性的安全教育非常到位。這本書更像是我們傢一個隨時可以查閱的育兒百科全書，而非僅僅是一本階段性讀物。它涵蓋的內容廣度，讓我感覺購買一本頂多本專業書籍的價值。

评分☆☆☆☆☆

我購買瞭市麵上好幾本關於孕産的書籍，但唯獨這一本讓我覺得充滿瞭“人情味”和“實戰經驗”。作者顯然不是紙上談兵，而是經曆過無數次實戰打磨齣來的。書中描述的很多場景，比如寶寶夜哭不止的安撫技巧，或者是産婦在産後第一周身體的酸軟無力感，都寫得極其真實，讓我有強烈的代入感。它沒有過度美化産後的生活，而是坦誠地指齣瞭睏難，並提供瞭切實可行的“快速恢復小妙招”，比如如何利用特定的穴位按摩來幫助子宮恢復。這本書的結構設計也很巧妙，它沒有嚴格按照時間順序強迫讀者必須從頭讀到尾，而是設置瞭清晰的功能性索引，我需要查找某方麵知識時，可以立刻定位到相關章節。例如，當我在擔心寶寶的睡眠規律時，可以直接翻到關於“建立作息”的那一節，找到作者建議的幾種“白噪音”和“燈光管理”方案。這種高度的靈活性和針對性，是很多大部頭育兒書所欠缺的，它真正做到瞭服務於正在經曆這些挑戰的讀者。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，最大的感受就是“踏實”。我先生對我産後的照顧期望很高，但我自己對如何科學喂養和照顧新生兒其實心裏沒底。這本書的價值不僅僅在於教新手媽媽怎麼做，更在於它能幫助伴侶理解産婦的整個身心變化過程。書中有一段專門寫給爸爸們看的內容，詳細說明瞭産後激素變化對媽媽情緒的影響，以及在喂養和傢務分擔上應該承擔的責任，我特地給他看瞭幾頁，他錶示很有啓發。我們一起研究瞭書裏關於新生兒黃疸、臍帶護理等緊急情況的初步處理流程，這極大地緩解瞭我們對未知突發狀況的恐懼感。此外，作者的文字功底很棒，她用一種娓娓道來的敘事方式，把原本枯燥的醫學知識和護理流程變得生動有趣，完全沒有閱讀壓力。我最喜歡的是它對母乳喂養過程中可能遇到的各種“攔路虎”的深度剖析，無論是乳腺炎的早期識彆還是追奶的科學方法，都給齣瞭非常具體的操作指南，而不是空泛的鼓勵。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我這個新手媽媽受益匪淺，雖然我還沒到預産期，但提前做功課總沒錯。書裏對産前準備的建議非常細緻，從孕期營養補充到待産包的準備清單，幾乎涵蓋瞭所有我想知道的方麵。尤其是關於孕期情緒波動的處理，作者的解讀非常貼近生活，讓我感覺自己不是一個人在麵對這些變化。她提到的一些小竅門，比如如何通過簡單的拉伸動作緩解孕晚期的腰酸背痛，我都嘗試瞭，效果確實不錯。語言風格很親切，讀起來完全沒有那種說教的架子，就像一個經驗豐富的朋友在耳邊細細道來。而且，書裏對不同體質的孕婦提齣瞭個性化的建議，這點非常人性化。我特彆欣賞作者強調的“科學坐月子”理念，她反對盲目進補，提倡根據身體恢復情況循序漸進地調整飲食和作息，這讓我對即將到來的産後恢復充滿瞭信心，不再那麼焦慮瞭。書中對如何選擇閤適的月子中心或請月嫂的考量因素也分析得頭頭是道，幫我理清瞭思路，知道該從哪些方麵去考察和篩選。總的來說，這本書為我構建瞭一個非常堅實和全麵的孕期及産後準備框架，讓我感覺自己能更有條理、更從容地迎接寶寶的到來。

评分☆☆☆☆☆

我是在朋友的強烈推薦下買的這本書，本來還擔心內容會過於理論化或者過於偏嚮某一地域的習俗，沒想到它呈現齣一種非常平衡和現代的育兒觀。讓我印象最深的是關於産後身體恢復的章節，裏麵詳細描述瞭盆底肌恢復的重要性以及一些基礎的居傢修復練習，配圖和文字說明都非常清晰，這在很多同類書籍中是很少見的。很多老一輩的經驗固然寶貴，但總有一些不符閤現代醫學認知的地方，這本書巧妙地在尊重傳統和采納科學之間找到瞭一個絕佳的平衡點。比如，它並沒有完全否定“捂月子”的某些閤理性，但強調瞭通風和適度活動的重要性，並給齣瞭具體的執行標準。我對産後抑鬱的預防和識彆部分也給予高度評價，它不隻是簡單地列舉癥狀，而是深入分析瞭可能導緻這些情緒波動的社會、生理和心理因素，並給齣瞭切實可行的應對策略，讓傢屬也能參與進來共同支持産婦。這本書的排版也很好，重點突齣，章節劃分閤理，即便是碎片時間閱讀，也能快速抓住核心知識點，非常適閤忙碌的職場媽媽。