包郵 準媽媽的懷孕指南 愛 健康 美好 *胎教 孕照空間 給胎寶寶寫信 拍張孕照 懷胎 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

[中國] 高振敏 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦
• 胎教
• 孕照
• 懷孕
• 準媽媽
• 母嬰健康
• 備孕
• 孕期心理
• 育兒知識

店铺： 布克专营店

出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534175275

商品编码：13892220585

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2017-08-01

页数：192

字数：100000

商品參數

準媽媽的懷孕指南 愛 健康 美好 *胎教
	定價	39.90
	齣版社	浙江科學技術齣版社
	版次	1
	齣版時間	2017年08月
	開本	16開
	作者	[中國]高振敏
	裝幀	平裝-膠訂
	頁數	192
	字數	100000
	ISBN編碼	9787534175275
	重量	405

內容介紹
    研究顯示，每三個孩子中就有一個孩子會存有殘留的胎內記憶！因此，胎教的重要性不言而喻。《愛 健康 美好 完美胎教》將胎教與孕齡相結閤，不僅詳細介紹瞭每個月胎寶寶的發育情況，更列舉瞭孕媽媽在當月應該注意的健康問題與健康生活方式。     當然，*重要的還是每個月為孕媽媽提供的全方位、多元化的胎教方式。胎教方式根據孕齡每個月都不同，完全契閤胎寶寶的發育程度。營養胎教、情緒胎教、光照胎教、美育胎教、準爸爸胎教、呼喚胎教、音樂胎教……十餘種不同的胎教方式，為孕媽媽提供瞭一套全方位的科學胎教方案！

目錄

Part1 胎教，從愛開始

Chapter01  胎寶寶比你想象的更聰明

胎寶寶的大腦發育和意識産生

視覺發育

聽覺發育

記憶力

觸覺發育

Chapter02  受過胎教的胎寶寶有何不同

什麼是胎教

胎寶寶的感知和學習能力

胎寶寶是怎樣學習的

胎教可以讓胎寶寶變得更聰明

胎教可以讓胎寶寶變得更漂亮

Chapter03  真正的胎教不止講故事

情緒胎教

營養胎教

環境胎教

運動胎教

撫摸胎教

光照胎教

語言胎教

美育胎教

音樂胎教

Chapter04  胎教，掃清誤區再開始

胎教不是為瞭塑造“神童”

胎教應適度進行

不要盲目選擇胎教方案

以平和的心態進行胎教

胎教從孕前個月開始準備閤適

Chapter05  準爸爸胎教必不可少

和準媽媽一起製訂胎教計劃

協助準媽媽“養胎”

主動節製性生活

Part2 你準備好開始胎教瞭嗎

Chapter01  準媽媽健康課堂： 寶寶還在“史前期”

精子與卵子的相遇

好激動！真的懷孕瞭

製訂全麵的胎教計劃

怎樣盡快知道自己懷孕瞭

盡早安排好産前檢查

Chapter02  多元胎教時光： 早一天胎教，早一天受益

營養胎教： 營養均衡，用健康迎接 寶寶

情緒胎教： 快樂是好的胎教

美文胎教： 泰戈爾散文詩組

Part3好神奇！胎教能趕走小焦慮

Chapter01  準媽媽健康課堂： 吐並快樂著

看起來像個小人兒瞭

原來這就是孕吐

改變不良生活習慣以緩解早孕現象

Chapter 02 多元胎教時光： 良好的胎教促進胚胎發育

營養胎教： 幫助胎寶寶度過器官發育的 起步階段

情緒胎教： 良好的心態是對早期胎寶寶 好的胎教

呼喚胎教： 刺激個月大的胎寶寶初 的大腦發育

音樂胎教： 拯救準媽媽的神奇音樂

美文胎教： 紀伯倫散文詩選

Part4胎寶寶能感受到你的撫摸啦

Chapter01  準媽媽健康課堂： 跟緊張、害怕、煩躁說再見

拳頭大的小不點

這時的肚子靜悄悄

重視第壹次孕期健康檢查

Chapter02  多元胎教時光： 胎寶寶正在開始感覺你

營養胎教： 均衡營養確保胎寶寶腦發育

撫摸胎教： 訓練胎寶寶初始的觸覺發育

對話胎教： 用溝通促進胎寶寶身心發育

音樂胎教： 培養準媽媽孕早期的平和情緒

運動胎教： 輕柔運動對準媽媽和胎寶寶好處多多

Part5胎寶寶喜歡聽準媽媽的聲音

Chapter01  準媽媽健康課堂： 胎寶寶的心跳動聽

第壹次聽到你的心跳

快來看看我的小肚子

孕中期準媽媽的健康不可忽視

Chapter02  多元胎教時光： 開始語言胎教的佳時期

營養胎教： 準媽媽膳食要補鈣

語言胎教： 建立胎寶寶的語言初記憶

撫摸胎教： 刺激胎寶寶的早期身體反應

美育胎教： 名畫賞析

準爸胎教： 準爸爸要努力做個開心果

光照胎教： 適度刺激胎寶寶視覺發育

Part6在語言胎教佳期和你聊個不停

Chapter01  準媽媽健康課堂： 孕態初顯，越來越像個孕婦

寶貝，你是美女還是帥哥？

終於有點孕婦的樣子瞭！

孕中期緩解不適有良策

Chapter02  多元胎教時光： 幫助胎寶寶張開活動的翅膀

營養胎教： 重點補鐵、補鈣、補蛋白

遊戲胎教： 每天互動可以促進胎寶寶初 的運動發育

運動胎教： 準媽媽徒手操幫助胎寶寶肢體 活動

音樂胎教： 給胎寶寶美好的情緒環境

語言胎教： 全麵刺激胎寶寶聽力和腦發育

Part7胎寶寶能感受到胎教中的濃濃愛意哦

Chapter01  準媽媽健康課堂： 胎寶寶又有新本領瞭

胎寶寶是個小淘氣

唉，腰酸背痛腿抽筋

堅持傢庭監測

Chapter02  多元胎教時光： 像對待嬰兒那樣對待胎寶寶

營養胎教： 準媽媽要注意補充維生素

音樂胎教： 用音樂促進胎寶寶神經細胞 生長

運動胎教： 刺激胎寶寶適度運動

對話胎教： 促進胎寶寶情感發育

故事胎教： 培養胎寶寶的情商

Part8胎寶寶發育關鍵期，胎教堅決不能停

Chapter01  準媽媽健康課堂： 準媽媽開始變得辛苦瞭

多麼甜蜜的負擔

準媽媽越來越“懶”瞭

不要忽視孕中期的健康檢查

Chapter02  多元胎教時光： 胎寶寶和準媽媽的甜蜜交流

營養胎教： 均衡補充各種營養素

運動胎教： 學做孕婦體操，促進胎寶寶大 腦及肌肉發育

遊戲胎教： 訓練胎寶寶的觸覺發展

對話胎教： 刺激胎寶寶的記憶形成

Part9胎教進行時，胎寶寶開心地動不停

Chapter01  準媽媽健康課堂： 拿什麼拯救我的妊娠紋

小心，韆萬不能長太胖

胎寶寶在迅速成長

準媽媽的“斑馬”肚子也挺美

Chapter02 多元胎教時光： 迎接胎教的“尖峰時刻”

聯想胎教： 促進胎寶寶形成意識的萌動

音樂胎教： 刺激胎寶寶情緒的強化發育

運動胎教： 促進胎寶寶肢體的活動發展

光照胎教： 刺激胎寶寶視覺産生反應

Part10開始培養胎寶寶的藝術細胞

Chapter01  準媽媽健康課堂： 從沒有一種辛苦如此快樂

産前製訂好分娩計劃

胎寶寶基本發育成熟

女王的日子不好過

Chapter02  多元胎教時光： 對胎寶寶實施全方位胎教

營養胎教： 準媽媽可適量多吃些海産品

美育胎教： 對胎寶寶進行心智訓練

情緒胎教： 正視分娩前的負麵情緒

音樂胎教： 促進胎寶寶情緒的發展

Part11用胎教幫助胎寶寶準備進入新世界

Chapter01  準媽媽健康課堂： 胎寶寶足月瞭！

密切關注胎動，掌握分娩必備 常識

胎寶寶變得紅潤豐滿

快瞭，再堅持一下

Chapter 02 多元胎教時光： 準媽媽心情好，胎寶寶更健康

營養胎教： 吃對吃好，增加“産”力

情緒胎教： 給胎寶寶帶來好心情

臨産胎教： 進入良好的待産狀態

分娩胎教： 幾種常見的分娩法

準爸胎教： 準爸爸此時進行情緒胎教很重要

《新手父母的育兒寶典：從孕期到寶寶一周歲》 獻給所有即將踏入或已初為人父人母的你們 為人父母，是生命中最深刻的蛻變，也是一場充滿未知與驚喜的旅程。這本書不是教你如何完美，而是陪伴你，理解每一個“第一次”，坦然麵對每一個挑戰。我們深知，從得知新生命降臨的那一刻起，興奮之餘，隨之而來的還有無數的疑問和焦慮：我該如何照顧好自己？寶寶齣生後的一切該如何準備？如何應對那些突如其來的哭鬧？ 《新手父母的育兒寶典：從孕期到寶寶一周歲》聚焦於您從孕中後期開始到寶寶滿周歲這一關鍵時期的實用知識、情感支持和科學方法。我們避開瞭那些空泛的理論，力求提供可操作性極強的“行動指南”。 --- 第一部分：穩定起航——孕期後期與分娩準備（聚焦孕期最後三個月） 1. 孕晚期的身體調適與營養補給： 睡眠優化策略： 針對孕晚期常見的失眠、夜尿頻繁、下肢水腫和胃酸反流，提供詳細的睡姿調整、助眠食譜（如富含鎂元素的食物推薦）以及物理輔助工具（如孕婦枕）的使用指南。 應對假性宮縮與先兆臨産的識彆： 詳細區分布拉剋斯頓·希剋斯收縮與真宮縮的不同，並提供應對假宮縮的放鬆技巧。重點解析“見紅、破水、規律宮縮”的發生順序及各自的緊急處理流程，確保您在關鍵時刻沉著應對。 孕期體重管理與産前運動： 闡述孕晚期閤理的體重增長範圍，並推薦適閤孕婦的低衝擊性運動，如凱格爾運動（盆底肌訓練）的正確執行方式，為分娩做好身體儲備。 2. 生産計劃的製定與心理建設： 分娩方式的深入探討： 公平地對比順産、剖腹産的優勢與風險，並重點介紹無痛分娩（硬膜外麻醉）的流程、作用及恢復期注意事項，幫助您根據自身情況做齣明智選擇。 “待産包”的極簡主義清單： 摒棄冗餘物品，提供針對媽媽、寶寶和陪護人員的“必需品”清單，並附上不同醫院環境下的特殊準備建議，讓您的入院準備井然有序。 分娩預演與疼痛管理技巧： 介紹拉瑪澤呼吸法、按摩療法（如骶骨按摩）的實操步驟，以及如何與您的伴侶共同建立“分娩支持係統”，將恐懼轉化為積極的能量。 --- 第二部分：黃金七十二小時與新生兒護理（聚焦産後即刻） 3. 醫護過渡期：齣院前的關鍵學習： 新生兒體徵監測： 如何正確測量寶寶的體溫、呼吸頻率和心率。解讀黃疸的常見類型（生理性與病理性）及其傢庭觀察要點。 母乳喂養的實戰啓動： 剖析“早吸吮、勤接觸”的重要性。提供建立初次成功銜乳的步驟圖解，以及應對乳房脹痛、乳頭混淆的即時解決方案。對於配方奶喂養，詳細講解衝調標準、消毒流程和“按需喂養”的量度控製。 4. 新生兒的日常照護精要： 換尿布與臍帶護理： 強調清潔衛生標準，避免尿布疹的預防措施。詳細圖解正確的臍帶清潔和保護方法，確保臍帶殘端自然脫落。 安全洗澡與撫觸按摩： 推薦“快速溫和”的洗澡法，尤其關注新生兒的保暖。通過簡單的撫觸步驟，促進親子依戀，並幫助緩解寶寶的腸絞痛。 睡眠環境的設置： 闡述安全睡眠（SIDS預防）的核心原則——“仰臥、硬床、不鬆軟物”，並指導如何建立符閤寶寶生理周期的“睡眠暗示”。 --- 第三部分：循序漸進的成長（聚焦滿月至一周歲） 5. 消化係統與喂養的裏程碑： 破解“脹氣”與“腸絞痛”： 除瞭物理排氣法，提供溫和的腹部按摩手法和應對陣發性哭鬧的“五S安撫法”（裹繈褓、側臥/俯臥安撫、噓聲、搖晃、吸吮）。 輔食添加的科學路徑圖： 明確指齣添加輔食的時間窗口（通常是六個月左右）。從“泥糊狀”到“手指食物”的過渡策略，強調“不加鹽糖”的原則，以及如何識彆食物過敏的早期跡象。書中附有按月齡設計的營養食譜示例。 6. 運動與認知發展的階段性目標： 大動作與精細動作的裏程碑對照錶： 詳細列齣寶寶在3月、6月、9月、12月應達成的核心動作（如抬頭、翻身、獨坐、爬行、抓握），幫助父母判斷寶寶的發育進度，並提供在傢中即可進行的趣味性“發育遊戲”。 語言啓濛與親子互動： 強調“對話”而非“說教”，推薦如何通過閱讀、唱歌和描述日常行為來豐富寶寶的詞匯庫。 7. 父母的“心理健康”維護： 警惕産後抑鬱與焦慮： 區分“嬰兒藍調”與臨床抑鬱的區彆。提供尋求專業幫助的途徑，並強調伴侶支持和父母自我關懷的重要性——因為隻有照顧好自己，纔能更好地照顧孩子。 傢庭分工與角色平衡： 探討如何有效溝通育兒期望，建立公平且靈活的傢庭責任分工，避免因育兒壓力導緻的親密關係緊張。 --- 總結： 《新手父母的育兒寶典》不是一本“育兒聖經”，而是一本“實踐手冊”。它承認育兒的混亂與不完美，旨在賦予新手父母必要的知識儲備和強大的內心支持，讓您能更從容、更自信地迎接生命中最美好的挑戰。從孕期的身體準備到寶寶學會邁齣第一步，我們全程相伴，為您照亮前方的路。

评分☆☆☆☆☆

我這個人對“美”有一定的追求，懷孕不代錶就要變成一個蓬頭垢麵的樣子，我希望在孕期也能保持自己的風格。所以，名字裏那個“美”字對我吸引力很大。我期待的評價是，這本書能提供一些針對孕婦的穿搭靈感和化妝技巧。不是那種韆篇一律的孕婦裝推薦，而是如何將時尚元素融入孕期服裝中，比如如何利用圍巾、配飾來拉長綫條，揚長避短。我特彆想知道，孕期皮膚油脂分泌會發生變化，如何調整我的護膚流程，既要安全無刺激，又要能應對痘痘、色斑等問題。還有，關於“拍張孕照”，我希望看到的是如何保持孕期身材的自信，如何通過攝影技巧來凸顯孕育生命的奇妙麯綫，而不是一味地遮掩。我希望這本書能傳達一種觀念：懷孕是女性生命中最獨特、最值得驕傲的階段，我們應該坦然地、美麗地去擁抱它，而不是因為身體的變化而感到自卑。如果它能提供一些提升自我形象、增強孕期自信的心理建設內容，那這本書絕對是物超所值。

评分☆☆☆☆☆

天哪，這本書簡直是為我量身定做的！我最近剛確認懷孕，整個人都處於一種既興奮又惶恐的奇妙狀態。我急需一本能讓我安心、又能帶來樂趣的指南。我翻遍瞭網上的推薦，很多都是那種冷冰冰的醫學術語堆砌，看得我頭昏腦漲，完全無法代入。我更希望看到的是那種有溫度、能分享經驗的文字。比如，我很想知道，那些看起來光彩照人的孕期媽媽們，私底下是怎麼度過那些情緒起伏不定的日子的？她們有沒有什麼獨傢的小妙招來應對孕早期的孕吐，或者孕中期的失眠？而且，我特彆關注“胎教”這件事，但網上的信息五花八門，有的說聽古典樂，有的說親子對話，到底哪個纔是科學又有效的方法呢？我期待這本書能提供一些實用的、經過時間檢驗的建議，讓我感覺自己不是一個人在摸索，而是有位經驗豐富的“過來人”在我身邊悄悄耳語。這本書的名字裏帶著“愛”、“健康”、“美好”，這正是我對整個孕期生活的期盼，希望它能像一個溫暖的燈塔，指引我度過這九個月的奇妙旅程。我特彆希望看到一些關於孕期營養搭配的實用食譜，而不是那些復雜的專業名詞，最好是那種我在傢就能輕鬆做齣來的健康餐。

评分☆☆☆☆☆

作為一名職場女性，平衡工作和孕期的變化對我來說是個不小的挑戰。我關注的重點在於如何保持“健康”和“活力”，而不是僅僅停留在“平安度過”。我希望這本書能提供一些前沿的、針對現代都市女性的孕期生活建議。比如，在辦公室裏如何巧妙地應對長時間久坐帶來的不適？有沒有一些適閤在午休時間快速進行的、能緩解背部壓力的微型鍛煉？更重要的是，關於孕期體重管理，我不想盲目地節食，但也不想放任自流，我需要的是科學的、能夠與我日常飲食習慣相融閤的體重控製建議。我特彆想瞭解，在保證胎兒營養攝入的前提下，如何管理好自己的“隱形脂肪”積纍。此外，這本書如果能涉及一些關於孕期職場溝通的“情商指南”那就更好瞭——比如，如何優雅地拒絕不閤理的加班要求，或者如何讓同事和領導更理解我身體上的不便，同時又不顯得過於依賴或脆弱。我需要的不是被溺愛，而是被理解和支持，這本書如果能在這方麵提供一些建設性的思路，對我來說價值巨大。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在研究如何為寶寶創造一個良好的早期發展環境，市麵上關於“胎教”的書籍多如牛毛，但很多都顯得有些功利，似乎把孩子教育成“天纔”作為最終目標，這讓我感到壓力山大。我真正追求的是一種和諧、愉悅的親子連接，而不是早早地就開始灌輸知識。我非常好奇，這本書是如何定義“美好”的胎教的？它是否更側重於建立母親的平和心境，進而影響寶寶的神經係統發育？我是一個心思比較重的人，如果我自己在孕期焦慮，那肯定會對寶寶産生負麵影響。因此，我期待這本書能提供一些非常具體、操作性強的放鬆技巧，比如特定的呼吸法，或者是一些適閤孕婦做的溫和的伸展運動，這些東西比空泛的理論更有用。同時，關於“懷胎”這段經曆，我希望能看到一些關於孕期身體變化的幽默解讀，因為隻有笑對那些水腫和腰酸背痛，纔能保持樂觀的心態。如果這本書能用一種輕鬆詼諧的口吻來描繪這些“不那麼完美”的瞬間，那它在我心中的地位可就要大大提升瞭。我希望它能成為我孕期裏的“減壓神器”。

评分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的標題聽起來就充滿瞭對現代女性的關懷，特彆是“孕照空間”和“給胎寶寶寫信”這些關鍵詞，一下子擊中瞭我心中那個渴望記錄與錶達的情感點。我這個人啊，就是喜歡儀式感，總覺得人生中的每一個重要階段都值得被鄭重地記錄下來。我一直幻想，等寶寶齣生後，翻開那些孕期日記和照片，那種感動一定是無與倫比的。現在的問題是，我一個“鏡頭恐懼癥”患者，怎麼纔能拍齣那些看起來自然又充滿母性光輝的孕照呢？難道真的要穿上那些特定的長裙，去海邊吹風嗎？我更希望能看到一些居傢拍攝的創意，或者利用日常光綫和道具的小技巧，讓我的孕期紀念照既有藝術感又不至於太刻意。還有“給胎寶寶寫信”，這個想法太美好瞭！我希望能找到一些引導性的文字，幫我梳理那些初為人母的復雜情感，寫下對TA未來的期許，而不是僅僅寫下“寶寶，你餓瞭嗎？”這種日常瑣碎。我希望這本書能提供一些模闆或者啓發，讓我能夠真誠地、有條理地與腹中的小生命進行這種奇特的“對話”。如果能有一些前輩媽媽分享的信件範例，那簡直是太棒瞭，那樣我能從中學習如何用更細膩的筆觸去描繪這份期待。