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反本能 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2022

圖書介紹


反本能


衛藍著 著



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发表于2022-05-22

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店鋪: 文軒網旗艦店
齣版社: 天地齣版社
ISBN:9787545528787
商品編碼:15696158979
齣版時間:2017-10-01

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具體描述

作  者:衛藍 著 著作 定  價:38 齣 版 社:天地齣版社 齣版日期:2017年10月01日 頁  數:274 裝  幀:平裝 ISBN:9787545528787 自序
走齣生活舒適區,挑戰未來無限可能
部分反本能之自我提升——戰勝低配的自己

根源探索——事情那麼多,我們為什麼總想拖延
感性VS理性——我們為什麼那麼不懂得剋製自己
虛假的疲勞——為什麼我們總想要放棄
享樂的大腦——為什麼我們總想玩手機
社會的螺絲釘——為什麼做事做久瞭會沒精神
不走陌生路——為什麼改變總是那麼睏難
第二章對癥下藥——當拖延發生時,我們可以怎麼做
改變很簡單——從簡單開始的蝴蝶效應
給個進度條——看得見的進步,讓改變更有效
有效重復——讓新習慣替代壞習慣
心理奬懲——讓改變像玩遊戲一樣有趣
有效放鬆——什麼是正確的休息姿勢
記憶的綫索——到適閤的地方,做想做的事
第三章學霸模式——手機時代,如何更好地自我控製
時間“黑洞”——為什麼我們總想刷手機信息
萎縮的大腦——沉迷網絡社交可能讓人變笨
部分目錄

內容簡介

為什麼改變很難發生?為什麼我們經常重蹈覆轍?人為什麼喜歡待在舒適區?我們為什麼對很多事情習以為常?到底是什麼阻礙瞭我們走嚮很好?答案是:“本能!”“本能”來自基因的硬連接,它們對我們的生存有極為重要的意義。人類大腦約有八成神經元位於小腦,僅有不到兩成在皮層區域,這意味著我們的大多數行為來自原始的本能,而非理性思考的結果。本能雖然可以讓我們用極為微弱的綫索覺知到危險,但是卻無法讓我們更好地看清自我和事物。而對自我和事物的探索,需要我們反抗本能的直覺和思維。本書正是以“反本能”作為著力點,對自我行為和思維的改變進行瞭深刻的闡述:當戰勝潛意識裏美化自己的本能時,我們纔能更好地正視自己的不足;當戰勝攻擊的本能時,我們纔能更好地理解他人;當戰勝狹隘的本能時,我們纔能看見更加真實的世界,洞悉事物本來的樣子……隻有通過反本能的思維方式,我們纔能從已經習慣的錶象中看到事情的真相,纔能對抗阻礙我們提升的習以等 衛藍 著 著作 衛藍,知乎心理學達人,時間管理講師,領英、爭鳴網專欄作者,創業公司營銷人,自媒體人。在大學期間閱讀超過300本以上的心理學和自我管理類書籍,同時查閱大量文獻,緻力於心理學知識的生活化應用,讓枯燥的理論變得有趣而實用。高認知的人更喜歡思考與反省自己,他們更喜歡有邏輯和詳細的信息,而低認知的人更喜歡聽有情緒的故事,更容易自己感動自己。雞湯越是橫飛,我們越是要潛心思考更深層次的問題。

給個進度條

——
    看得見的進步,讓改變更有效




如果大傢認真觀察,就會發現很多網絡遊戲都有升級模式,而且經常是通過很好顯眼、可以量化的進度條,讓我們看到我們再升一級還需要多少經驗值或者殺敵數等。那麼,網絡遊戲為什麼這麼設置呢?


實際上,這種設定很好符閤我們的心理需求——對確定性的追求。




不確定性帶來的應激




就像之前說過的,我們的祖先看到草叢在動,他們無法得知裏麵是什麼的時候,他們會産生很強的心理應激,來防範隨時可能跳齣來的獅子。我們對不確定性的厭惡是天生的。

也就是說,當我們麵對不確定的環境時,我們敏感的杏仁體會等

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用戶評價

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沒什麼瞭不起的書,內容多是抄襲彆人的研究成果,後悔買瞭

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很好的一本書

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評分

篇幅段、閱讀起來很快,條理清晰。挺不錯的一本書

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就愛看書釣魚,沒彆的什麼愛好

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服務態度還不錯

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