經絡穴位按摩除百病 89種病癥近100穴位詳盡圖解與經絡穴位按摩的神奇功效 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王斌著 著

圖書標籤:

• 經絡按摩
• 穴位按摩
• 中醫養生
• 健康保健
• 疾病預防
• 圖解
• 按摩療法
• 傳統醫學
• 穴位療法
• 養生保健

店铺： 博雅世图图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553754758

商品编码：15793724530

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-05-01

页数：224

字数：200000

　　《經絡穴位按摩除百病》介紹瞭呼吸係統、消化係統、泌尿係統、心腦血管係統、神經係統、內分泌係統的常見病癥以及兒科、婦科、骨科及其他生活中常見病癥的按摩療法。針對每種病癥，首先對該病的發病機製、臨床錶現及日常護理進行科學介紹，並為讀者貼心選擇瞭適宜食物和禁忌食物；更重要的是有針對性地精選三個特效穴位，詳細介紹瞭按摩方法，利用圖解的方式，通過標準取穴和簡便取穴兩種方法，幫助大傢正確找到穴位。

   

　　王斌，1959年齣生於北京，1983年畢業於北京中醫學院分院（現首都醫科大學中醫藥學院）。現任中國民族醫藥學會迴醫藥專業委員會副會長、中國民族醫藥協會理事、中國藏學研究中心北京藏醫院院長助理、醫務處主任、主任醫師。

　　經絡穴位按摩的曆史源遠流長，作為一種安全有效的保健手法，它不僅能夠消除疲勞、調整心態、防治疾病，而且簡單易學、不受時間場地限製，按摩還可以通過傢人之間的互相實踐而增進彼此情感，是促進傢庭和睦的途徑之一。《經絡穴位按摩除百病》為讀者呈現病癥的“百科全書”。一書在手，幫助讀者掌握省錢、安全、有效的保健秘訣，擁有健康快樂的幸福生活。

推薦給上班族的16個chao有效穴位

如何輕鬆jing確取穴

穴位按摩常用5大手法

穴位按摩基礎知識

di1章 呼吸係統病癥的穴位按摩

鼻塞

鼻炎

咳嗽

感冒

支氣管哮喘

肺炎

咽喉腫痛

支氣管炎

肺結核

di2章 消化係統病癥的穴位按摩

食欲不振

腹痛腹脹

慢性腹瀉

膈肌痙攣

胃痛

嘔吐

便秘

肝炎

疝氣

腸鳴音亢進

腸炎

di3章 泌尿係統病癥的穴位按摩

前列腺炎

前列腺增生

尿道炎

陽痿

腎結石

慢性腎炎

遺精

di4章 心腦血管病癥的穴位按摩

高血壓

冠心病

高脂血癥

腦齣血

腦血栓

心肌梗死

動脈硬化

心絞痛

心悸

di5章 神經係統病癥的穴位按摩

頭痛

眩暈

神經衰弱

失眠

抑鬱

癲癇

di6章 內分泌係統病癥的穴位按摩

肥胖

糖尿病

營養不良

di7章 兒科常見病癥的穴位按摩

小兒流涎

小兒咳嗽

小兒遺尿

小兒便秘

小兒嘔吐

小兒夜啼

小兒發熱

小兒腹瀉

小兒痢疾

小兒營養不良

小兒驚風

di8章 常見婦科病癥的穴位按摩

月經不調

痛經

妊娠嘔吐

産後缺乳

閉經

帶下

更年期綜閤徵

乳腺增生

di9章 軟組織損傷及骨科病癥的穴位按摩

足跟痛

頸部扭傷

落枕

肩周炎

頸椎病

網球肘

急性胸肋疼痛

急性腰扭傷

背部軟組織損傷

胸部肌肉拉傷

腹部肌肉拉傷

肘關節損傷

腓腸肌損傷

踝關節扭挫傷

肩關節扭挫傷

慢性腰肌勞損

di10章 其他常見病癥的穴位按摩

牙痛

視疲勞

口腔潰瘍

過度疲勞

痔瘡

煩躁

濕疹

蕁麻疹

中暑

　　穴位按摩基礎知識

　　瞭解、掌握穴位按摩的基礎知識十分必要，如按摩的時間要求、按摩禁忌人群，按摩時使用的輔助工具、按摩潤滑劑，等等。隻有掌握瞭必要的按摩基礎知識，按摩纔能起到事半功倍的效果。

　　不適閤按摩的情況

　　飯後半小時內：因為飯後的血液都集中在胃腸，若此時按摩，會造成血液流嚮彆處，可能導緻消化不良。

　　發熱：穴位按摩會對身體産生較為強烈的刺激，如發熱時堅持按摩，會導緻病情加重。

　　酒後：喝酒後zui好不要按摩，否則會導緻嘔吐等不適癥狀。

　　穴位周圍有異常：關節腫痛、骨摺、脫臼等肌肉關節傷害，刀傷、燒燙傷、擦傷等皮膚外傷，濕疹等皮膚病，都不適閤進行穴位按摩。

　　手術後：主要是看具體的手術部位纔能判斷是否適閤按摩，如果是臉部的小手術，那麼進行身體上的按摩是沒問題的；如果是胸腹部的手術，那麼就不可以進行胸腹部的按摩，因為此時傷口尚未愈閤，按摩有可能導緻傷口的開裂。總之，手術後能否進行按摩，要看具體情況而定，不可一概而論。

　　飢餓或疲勞中：人體若處於飢餓或疲勞中，體內的血糖值就會偏低，此時按摩會消耗掉很多能量。

　　月經期：月經期時要排齣子宮內的經血，如此時按摩，有些穴位會刺激神經反射，造成子宮平滑肌收縮，會導緻經血量過多。

　　子午時：23點-1點為子時，人體氣血zui低；11點-13點為午時，人體氣血zui旺。除非是急救，否則子午時都不適閤按摩。

　　按摩輔助工具

　　高爾夫球

　　叉子

　　牙刷

　　圓珠筆

　　梳子

　　牙簽

　　雨傘

　　毛巾

　　專傢說

　　按摩的zui佳時機

　　1早上起床：早上剛剛醒來，氣血較為平穩，若沒有上班的壓力，則是穴位按摩的zui好時機。

　　2洗完澡：洗完澡後，身體血液循環好，此時按摩的效果更佳。

　　3睡前：晚上睡前準備休息，心情一般較為放鬆，也是適閤按摩的狀態。

　　按摩須知

　　按摩前：首先，按摩前應洗淨雙手、剪短指甲，戒指要摘下，以免傷及皮膚；其次，按摩前應該將雙手搓熱，這樣可以提高療效。

　　按摩中：應該盡量采取zui舒適的姿勢，可減少因不良姿勢所引起的酸麻反應；按摩的力度不應忽快忽慢，宜平穩而緩慢地進行。

　　按摩後：按摩以後宜喝500毫升的溫開水，可促進新陳代謝，有排毒的療效；按摩以後不可立刻用冷水洗臉、洗腳，而一定要用溫水洗，且雙腳要注意保暖。

　　按摩的禁忌證

　　1流行性感冒、乙型腦炎、腦膜炎、白喉、痢疾以及其他急性傳染病。

　　2急性炎癥，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。

　　3某些慢性炎癥，如四肢關節結核、脊椎結核、骨髓炎等。

　　4嚴重心髒病、肝髒病、腎髒病及肺病。

　　5惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱。

　　6血小闆減少性紫癜或過敏性紫癜。

　　7大麵積的皮膚病或潰瘍性皮炎。

　　推薦按摩潤滑劑

　　蔥薑汁

　　將蔥白和生薑搗碎取汁，能加強溫熱散寒作用，常用於鼕春季保暖及小兒虛寒證

　　蜂蜜

　　蜂蜜加溫開水調勻，有溫中、補虛、散寒的作用，可用於傷寒、小兒驚風等癥

　　白酒

　　用於成人推拿，有活血祛風、散寒除濕、通經活絡的作用。一般用於急性扭挫傷

　　精油

　　精油具有殺菌、抗病毒的功效，可使按摩發揮齣更大的功效運用擦法時塗上少許

　　香油

　　香油，可加強手法透熱的效果，提高療效

　　紅花油

　　紅花油可疏經活血、消腫止痛、改善血液循環，常用於軟組織損傷方麵的按摩

　　蛋清

　　有清涼祛熱、化積消食的作用，適用於小兒消化不良等癥

　　凡士林

　　凡士林不僅潤滑，而且無刺激性，是穴位按摩常用的潤滑劑

　　凡士林

　　di1章 呼吸係統病癥的穴位按摩

　　呼吸係統病癥較為常見、多發，主要病變在氣管、支氣管、肺部及胸腔。病變輕者多有咳嗽、胸痛、呼吸受影響等癥狀；重者則齣現呼吸睏難、缺氧的癥狀，甚至因呼吸衰竭而緻死。目前，霧霾的日益嚴重導緻呼吸係統病癥高發，而季節的交替也會使呼吸道的抵抗力下降，引發各種呼吸係統病癥。學會簡單的自我按摩，不但可以有效地治療疾病，還能緩解呼吸係統的一些常見癥狀。

　　鼻塞

　　·素穴

　　·閤榖穴

　　·迎香穴

　　鼻塞是一種鼻部疾病，俗稱“鼻子不通氣”，是耳鼻喉科疾病中常見的癥狀之一，凡是影響鼻腔呼吸通道寬狹的病變都能引起鼻塞。當人們身體虛弱或遇到氣候突變時，就容易齣現感冒、鼻塞、流鼻涕等癥狀。鼻塞有時因癥狀輕微、痛苦不大而容易被忽略。從理論上講，鼻塞可以通過不同的方法對癥治療。

　　發病機製

　　鼻塞主要分為兩種，一種是一般性疾病引起的鼻塞，如常見的鼻炎、鼻息肉、鼻竇炎，扁桃體炎、咽炎等；另一種是先天性鼻部畸形引起的鼻塞，如先天性後鼻孔閉鎖等。此外，鼻咽部腫瘤以及增殖體肥大、外傷引起的鼻中隔偏麯、鼻腔特異性感染的分泌物均可造成鼻塞。

　　臨床癥狀

　　鼻塞一般為時甚短，伴有鼻癢、打噴嚏、流清水鼻涕甚至發熱等全身癥狀；因鼻塞而張口呼吸，睡眠時會有鼾聲。感冒引起的鼻塞為間歇性和交替性，通常會伴有發熱癥狀，白天、天熱時減輕，夜間、寒冷時加重，伴有分泌物增多的癥狀；慢性單純性鼻炎引起的鼻塞隻錶現為說話呈閉塞性鼻音；鼻息肉引起的鼻塞多為持續性進行性加重，可以單側也可以雙側；慢性肥大性鼻炎引起的鼻塞，因鼻腔內有乾燥膿痂，呼齣氣體有腥臭味；慢性萎縮性鼻炎引發的鼻塞具有陣發性，往往突然發作。

　　推薦食物

　　大蒜

　　洋蔥

　　蓮藕

　　白蘿蔔

　　禁忌食物

　　油膩、肥厚之物

　　生冷、魚蝦等腥葷之物

　　煙、酒

　　辣椒等辛辣刺激性食物

　　專傢說

　　鼻塞患者的日常護理

　　鼻塞患者在日常生活中要注意對鼻子的保暖，鼕天外齣要戴口罩，夏天少吹空調；其次要保持鼻子的濕潤，經常給鼻子“洗冷水澡”能改善鼻黏膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力。經常齣現鼻塞癥狀者可適當進行自我按摩來緩解癥狀，還可以采用食醋熏蒸、熱毛巾敷鼻來改善鼻塞帶來的不適。對於鼻炎、鼻竇炎引起的鼻塞，中草藥的治療效果較好。

　　按摩穴位1

　　迎香穴

　　時間：1-3分鍾

　　位於人體麵部，在鼻翼旁開約1厘米皺紋中（在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中）

　　按摩方法

　　以食指指腹垂直按壓，也可彎麯拇指與食指，直接垂直按壓穴位，每天按壓2次。

　　按摩穴位2

　　閤榖穴

　　時間：1-3分鍾

　　位於手背diyi、二掌骨間，di二掌骨橈側的中點處

　　按摩方法

　　用大拇指的指腹垂直按壓穴位，有酸痛脹感；分彆按壓左右兩穴，每次各按1～3分鍾。

　　按摩穴位3

　　素髎穴

　　時間：1-3分鍾

　　位於人體麵部，當鼻尖的正中央

　　按摩方法

　　單手食指伸直，其餘四指自然閤攏，以食指的指腹直接按壓或按揉鼻尖正中的素髎穴即可。

　　專傢說

　　解析迎香穴

　　迎香是手陽明大腸經的腧穴，位於鼻旁，以鼻能聞香臭而得名，具有宣肺、通利鼻竅的功效，善治一切鼻疾。《太平聖惠方》認為其可以治療“鼻息不聞香臭，偏風麵癢及麵浮腫，風葉葉動，狀如蟲行”。《禦龍歌》中也記載著：“不聞香臭從何治？迎香兩穴可堪攻。”如果將迎香穴與鼻通穴（位於鼻唇溝上端盡處）配閤起來按摩，更可以增強鼻的敏感度，是治療鼻塞的有效穴位。

　　……

《經絡穴位按摩除百病：89種病癥近100穴位詳盡圖解與經絡穴位按摩的神奇功效》 引言： 在現代社會，人們越來越關注健康，並積極尋求自然、綠色的養生保健方法。在眾多傳統醫學寶庫中，經絡穴位按摩以其獨特的理論體係和顯著的療效，曆經韆年而不衰，成為無數人推崇的養生秘法。《經絡穴位按摩除百病：89種病癥近100穴位詳盡圖解與經絡穴位按摩的神奇功效》一書，正是為普及這一古老而神奇的技藝，讓更多人能夠掌握主動健康的主動權而精心打造。本書並非簡單地羅列穴位圖譜，而是將理論與實踐深度結閤，以通俗易懂的語言，生動形象的圖解，為讀者呈現一個全麵、係統、實用的經絡穴位按摩指南。 本書的獨特之處與核心價值： 本書最大的亮點在於其“詳盡圖解”與“近100穴位”的科學配置，以及針對“89種病癥”的精準指導，旨在解決讀者在學習和實踐經絡穴位按摩過程中遇到的實際睏難。 1. 理論精煉，易於理解： 在中醫理論體係中，經絡是運行氣血、溝通錶裏、貫穿全身的通路，而穴位則是髒腑經絡之氣輸注於身體錶麵的特殊點。理解經絡循行和穴位的功能，是進行有效按摩的基礎。本書在開篇部分，會以簡潔明瞭的方式，闡述經絡與穴位的基本概念、經絡的走嚮、穴位的分類及其在人體健康中的作用。我們將避開晦澀難懂的專業術語，采用類比、比喻等多種方式，讓初學者也能輕鬆掌握中醫的基本經絡理論。例如，我們會將經絡比作人體內的“交通網絡”，將穴位比作網絡中的“交通樞紐”，形象地說明它們如何協同工作，維持人體的正常生理功能。 2. 穴位精選，重點突齣： 人體的穴位數量繁多，但並非所有穴位都具有廣泛的治療和保健作用。本書精選瞭近100個臨床常用、療效確切、易於定位的穴位。這些穴位涵蓋瞭人體主要的十二經脈和奇經八脈，以及部分重要的經外奇穴。我們深入研究瞭每個穴位的解剖位置、主治病癥、功效以及操作手法，力求做到精準無誤。為瞭讓讀者能夠準確找到穴位，本書配備瞭大量高質量的穴位圖。這些圖解不僅標示瞭穴位的標準定位，還會以寫實的解剖圖與簡化的經絡圖相結閤的方式，多角度展示穴位在身體上的具體位置，幫助讀者剋服“找不到穴位”的睏擾。 3. 病癥關聯，實用導嚮： 本書的核心價值在於其“89種病癥”的廣泛覆蓋和“除百病”的實用功效。我們並非僅僅介紹穴位的基本功能，而是將穴位按摩與實際的健康問題緊密結閤。針對每一種病癥，本書會詳細列齣與之相關的經絡穴位，並深入剖析為何選擇這些穴位，以及按摩這些穴位能夠如何調理相關髒腑、疏通經絡，從而達到緩解或消除病癥的目的。例如，對於常見的頭痛，我們會介紹風池穴、太陽穴、閤榖穴等多個穴位，並詳細講解它們在緩解不同類型頭痛中的作用機製。我們將病癥的描述盡可能貼近生活，語言通俗，以便讀者能夠準確判斷自己的健康狀況。 4. 按摩手法，詳盡指導： 穴位按摩並非簡單的按壓，手法、力度、頻率都至關重要。本書不僅會介紹按摩的常用手法，如點、按、揉、捏、推、摩等，還會根據不同穴位、不同病癥的特點，給齣具體的按摩要求。例如，某些穴位需要輕柔點按，以疏通淺層經絡；而另一些穴位則需要稍強的力度，以激發深層氣血。我們會強調力度要以“感到酸脹麻”為宜，避免過度用力造成損傷。同時，還會指導讀者如何判斷按摩的有效性，以及按摩後的身體反應。 5. 神奇功效，科學解讀： “神奇功效”的背後，是中醫經絡學說的深刻智慧。本書會在理論層麵，對經絡穴位按摩為何能“除百病”進行科學的解讀。它不僅僅是簡單的“通則不痛，痛則不通”，而是涉及調和陰陽、扶正祛邪、行氣活血、舒筋通絡等多個層麵的作用。我們會解釋如何通過刺激穴位，激發身體自身的潛能，啓動自愈機製，從而改善身體的整體健康狀況，達到“治未病”的養生目標。 本書內容結構預覽： 第一部分：經絡穴位基礎知識 什麼是經絡？經絡的生理功能。 什麼是穴位？穴位的分類與作用。 經絡係統的簡要介紹（十二經脈、奇經八脈）。 穴位按摩的基本原則與注意事項。 第二部分：精選近100個常用穴位詳盡圖解 每個穴位都包含： 清晰的穴位圖示： 采用寫實人體模型與經絡綫對照，多角度定位。 準確的定位方法： 詳細描述骨骼標誌、肌肉標誌、體錶特徵等。 主要功效與主治病癥： 分類列齣該穴位最擅長治療的病癥。 操作手法與注意事項： 指導讀者如何進行點、按、揉、捏等手法，以及力度、頻率的要求。 相關聯的經絡： 說明該穴位屬於哪條經絡，以及其在經絡係統中的作用。 第三部分：89種常見病癥的經絡穴位按摩療法 本部分將病癥分類，例如： 頭麵部病癥： 頭痛、眩暈、頸項強痛、麵癱、鼻塞、咽喉不適等。 消化係統病癥： 胃痛、腹脹、腹瀉、便秘、食欲不振等。 呼吸係統病癥： 咳嗽、哮喘、感冒、胸悶等。 運動係統病癥： 肩周炎、腰腿痛、關節炎、肌肉勞損等。 神經精神係統病癥： 失眠、焦慮、疲勞、抑鬱等。 婦科與男性科常見問題： 月經不調、痛經、更年期綜閤徵、陽痿早泄等。 其他常見病癥： 高血壓、糖尿病（輔助調理）、皮膚瘙癢、疲勞乏力等。 針對每種病癥，將： 概述病癥的特點與常見原因。 推薦最有效的穴位組閤： 詳細說明為何選擇這些穴位。 提供詳細的按摩方案： 包括按摩順序、手法、力度、時長。 強調注意事項與禁忌癥： 提醒讀者在特定情況下的注意事項。 第四部分：經絡穴位按摩的養生保健與日常應用 四季養生按摩法： 根據不同季節的特點，推薦相應的穴位和按摩方法。 日常保健按摩： 如固腎強腰、健脾益氣、安神助眠、提神醒腦等通用保健按摩方案。 特定人群按摩指導： 如辦公室人群、中老年人群、亞健康人群等的特殊按摩建議。 如何結閤其他養生方法： 如飲食、運動、情誌調理等，形成綜閤的健康管理方案。 本書的讀者群體： 本書適閤所有關注自身健康、希望通過自然療法改善身體狀況的人群，包括： 希望學習中醫養生知識的初學者。 有特定健康睏擾，尋求非藥物治療方案的患者。 希望掌握自我保健技能，減少對藥物依賴的亞健康人群。 按摩愛好者、推拿從業者，作為參考和進階學習的工具。 關注傢庭成員健康，希望為傢人提供日常保健指導的父母和子女。 結語： 《經絡穴位按摩除百病：89種病癥近100穴位詳盡圖解與經絡穴位按摩的神奇功效》不僅僅是一本書，更是一把開啓健康之門的鑰匙。它將深奧的中醫理論融入到具體的操作中，讓每一個普通人都能輕鬆掌握這門古老而充滿智慧的養生技藝。通過本書，您將學會如何傾聽身體的聲音，瞭解身體的信號，並用最自然、最溫和的方式，調理身心，驅散病痛，重拾健康活力。讓我們一起踏上這段充滿探索與驚喜的健康之旅，用雙手點亮生命的精彩！

评分☆☆☆☆☆

我是一位常年受慢性疾病睏擾的中年女性，嘗試過各種治療方法，效果都不盡如人意。在一次偶然的機會下，我接觸到瞭《經絡穴位按摩除百病》這本書。起初，我抱著試試看的心態，但越讀越覺得這本書的內容十分實用，而且深入淺齣。 書中對於經絡和穴位的講解，不是枯燥的理論堆砌，而是結閤瞭大量的實踐經驗和案例。我特彆喜歡它對每個穴位的講解，不僅僅是給齣位置，更是詳細說明瞭穴位的功效，以及在實際操作中應該注意的事項。比如，對於一些敏感穴位，書中會特彆提醒力度和方嚮，避免造成不必要的傷害。這種細緻入微的指導，讓我這個中醫小白也能安心地進行按摩。 更讓我感到驚嘆的是，書中針對許多常見的慢性病，比如胃病、關節炎、頭痛等，都給齣瞭詳細的穴位按摩療法。這些療法不是簡單地羅列幾個穴位，而是根據病癥的特點，進行穴位組閤和手法上的搭配。我嘗試瞭書中為我這類情況設計的按摩方案，堅持瞭一段時間後，我驚喜地發現，睏擾我多年的胃脹、胃痛等癥狀得到瞭顯著的緩解。這種通過自身實踐就能獲得改善的感覺，是我之前從未有過的。這本書不僅教會瞭我如何“治病”，更重要的是，它讓我懂得瞭如何“養生”，如何通過日常的按摩來預防疾病的發生。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對身體健康比較“佛係”的人，平時也很少關注養生保健。但是，最近因為工作壓力大，經常失眠，白天精神也特彆差，讓我不得不開始正視這個問題。在朋友的推薦下，我翻閱瞭《經絡穴位按摩除百病》這本書。 起初，我以為這又是一本內容空洞、徒有其錶的“養生指南”。但讀瞭幾頁之後，我完全改變瞭看法。這本書的講解方式非常直觀，圖文並茂，而且內容非常接地氣。它沒有用太多專業的術語，而是用非常通俗易懂的語言，來解釋經絡和穴位的作用。 我特彆欣賞書中對每一個穴位的講解，都配有清晰的圖片，並且詳細說明瞭穴位的定位方法，以及它主要針對哪些癥狀。我嘗試著按照書中的指導，給自己按摩肩頸和頭部的一些穴位，尤其是針對失眠的幾個穴位。說實話，第一次按的時候，我並沒有覺得有多麼神奇，但是堅持瞭幾天，我竟然發現自己入睡比以前容易多瞭，而且醒來時感覺精神也好瞭很多。 這本書最大的優點在於它的實用性。它不是讓你去學一套復雜的按摩手法，而是告訴你如何通過簡單的按壓，就能達到一定的療效。而且，它針對的病癥非常廣泛，從頭痛腦漲到腰腿疼痛，再到消化不良等等，幾乎涵蓋瞭我們日常生活中會遇到的各種小毛病。對於我這樣不太懂中醫，又想通過簡單方法調理身體的人來說，這本書簡直是量身定做的。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個對身體亞健康狀態比較敏感的人，經常會齣現疲勞、精神不濟，偶爾還會伴隨一些小毛病，比如頭暈、眼乾等等。以前我總覺得這些小毛病無傷大雅，但隨著年齡的增長，我越來越意識到身體健康的重要性，也開始尋找一些溫和有效的調理方法。 《經絡穴位按摩除百病》這本書，就像一位耐心的中醫老師，為我打開瞭通往自我療愈的大門。它的語言風格非常樸實，沒有那些華麗的辭藻，卻充滿瞭智慧和力量。書中對經絡的介紹，讓我對人體作為一個整體有瞭更深的理解，知道瞭“牽一發而動全身”的道理。 我最喜歡的是書中對穴位按摩的“場景化”描述。比如，當你在電腦前工作久瞭，感到頸部僵硬時，書中會告訴你按壓哪個穴位，用什麼手法，會帶來怎樣的舒緩效果。當我感到眼睛疲勞時，書中也會給齣相應的眼部穴位按摩方法。這些貼近日常生活的指導，讓我覺得按摩不再是遙不可及的事情，而是隨時隨地都可以進行的一種自我關懷。 而且，這本書不僅僅是告訴“怎麼做”，更重要的是讓我理解“為什麼”。它會解釋為什麼按壓某個穴位能緩解某個癥狀，背後的原理是什麼。這種知其然更知其所以然的學習方式，讓我對中醫的認識從“盲信”變成瞭“信服”。通過這本書，我學會瞭如何通過簡單的穴位按摩，來緩解生活中的各種不適，提升身體的整體活力。

评分☆☆☆☆☆

《經絡穴位按摩除百病》這本書，簡直是我的健康啓濛！我一直對中醫養生很感興趣，但總覺得理論太深奧，實踐起來無從下手。市麵上也有不少關於穴位按摩的書，但要麼圖太少，要麼解釋不清，要麼就是泛泛而談，看完後感覺還是雲裏霧裏。直到我遇到瞭這本書，簡直是如獲至寶。 首先，它的圖片非常清晰，而且穴位標注得極其準確，這一點對於初學者來說太重要瞭。很多書上的圖都模糊不清，或者標注得不夠詳細，導緻我每次都得對照著身體去找，費時費力。這本書的圖解就像是把人體穴位地圖攤在我麵前，精準到毫米，讓我一下子就有瞭信心。而且，它不僅僅是給齣穴位圖，還配有詳細的文字說明，比如每個穴位的定位方法、主治病癥、按摩手法和力度等等，簡直是手把手教學，讓我感覺自己在傢也能進行專業的穴位按摩。 最讓我驚喜的是，它不僅講瞭基礎的穴位知識，還針對我一直睏擾的常見病癥，比如頸椎不適、腰酸背痛、失眠、消化不良等等，提供瞭非常具體和有效的穴位按摩方案。書裏詳細列齣瞭針對不同病癥需要按摩的穴位組閤，以及每個穴位按摩的時間和次數。我按照書裏的指導，嘗試瞭幾天，真的感覺身體有瞭明顯的變化。特彆是睏擾我多年的頸椎問題，通過堅持按摩書中介紹的幾個特定穴位，酸痛感大大緩解，活動也更加自如瞭。這種直觀的改善，讓我對中醫的魅力有瞭更深的認識，也讓我更加信任這本書的專業性。

评分☆☆☆☆☆

作為一名長年伏案工作者，頸椎和腰椎問題一直是我的“心頭大患”。各種理療、按摩都嘗試過，但效果總是短暫的。偶然間，我接觸到瞭《經絡穴位按摩除百病》這本書，當時抱著一絲希望翻閱起來。 這本書的內容給我帶來瞭極大的驚喜。它沒有泛泛而談，而是非常係統地介紹瞭經絡係統的基礎知識，以及身體上各個重要穴位的功效和定位。最讓我印象深刻的是，書中對每一個穴位都有詳細的圖解，而且標注非常清晰，即使是對於穴位不太瞭解的人，也能輕鬆找到準確的位置。 我最看重的是這本書針對不同病癥提供的具體按摩方案。它會列齣針對頸椎病、腰痛、肩周炎等常見疾病，需要重點按摩的穴位組閤，以及推薦的按摩手法和時長。我按照書中的指導，重點按摩瞭幾個頸部和肩部的穴位。令人驚喜的是，僅僅堅持瞭不到一周，我明顯的頸部僵硬和酸痛感就得到瞭緩解，而且活動範圍也似乎變大瞭。 更讓我欣慰的是，這本書不僅解決瞭我的短期疼痛問題，更讓我認識到瞭經絡按摩在預防和調理方麵的長期價值。它讓我瞭解到，很多看似獨立的癥狀，其實都與經絡的不暢有關。通過這本書，我學會瞭如何通過日常的穴位按摩，來疏通經絡，改善身體的氣血循環，從而達到整體的健康提升。這本《經絡穴位按摩除百病》絕對是我近年來最滿意的一本健康書籍。