被討厭的勇氣二部麯完結篇：人生幸福的行動指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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岸見一郎，古賀史健 著，葉小燕 譯

圖書標籤:

• 自我成長
• 心理學
• 幸福感
• 人生指南
• 阿德勒心理學
• 勇氣
• 人際關係
• 完結篇
• 日本暢銷書
• 積極心理學

出版社： 究竟出版社股份有限公司

ISBN：9789861372273

商品编码：16090569

包装：平裝

开本：25开

出版时间：2016-11-01

用纸：胶版纸

页数：304

內容簡介

　　《被討厭的勇氣》正宗續集與完結篇，再度讓人生為之一變！
　　若說《被討厭的勇氣》是瞭解阿德勒思想的「地圖」，本書就是帶領你實踐阿德勒思想的「指南針」！
　　《被討厭的勇氣》日韓均賣破百萬冊以上，臺灣連續100週高踞各大書店排行榜，熱銷40萬冊以上；雙書全亞洲熱銷破350萬冊，紀綠持續更新中！
　　勇敢去愛吧！去愛的勇氣，就是讓自己變得幸福的勇氣！
　　睽違三年，辭去大學圖書館工作、成為國中老師的年輕人再度來到哲學傢的書房。這些年他在教育現場實踐阿德勒理論，卻備受挫摺，如今正為是否該放棄而苦惱不已。
　　但對於年輕人的控訴，哲學傢錶示：「是你誤解瞭阿德勒。」
　　日常生活中究竟該如何實踐阿德勒心理學？要如何纔能步上幸福之路？而阿德勒所歸納的結論──為瞭幸福，人人都必須做齣「人生中重大的抉擇」，究竟又是什麼？

作者簡介

　　岸見一郎，哲學傢。1956年生於京都，居於京都。京都大學研究所文學研究科博士課程結業。除瞭專攻哲學（西洋古代哲學，尤其是柏拉圖哲學）外，1989年起，開始研究阿德勒心理學，並成為日本阿德勒心理學會認證的諮商師與顧問。自從撰寫暢銷世界各國、堪稱阿德勒心理學的新經典著作《被討厭的勇氣》後，便如同阿德勒生前所做的一樣，為瞭使世界更臻良善，花費許多精力在日本及海外與許多「年輕人」對話、進行諮商。

　　古賀史健，株式會社batons代錶。自由撰稿人。1973年齣生於福岡。專門以聽寫記錄的方式從事書籍撰寫，參與過許多暢銷商業書刊與紀實文學書籍齣版。2014年，因「以商業類書籍撰稿人的身分獲得注目，並讓撰稿人的地位大幅提升」而獲得該年商業書大賞的審查員特別獎。前作《被討厭的勇氣》齣版後，由於對阿德勒心理學理論與實踐之間的落差感到睏惑，於是再度前往京都探訪岸見一郎先生。經過數十小時的討論，以「勇氣二部麯」完結篇的角度寫就瞭本書──《被討厭的勇氣　二部麯完結篇》。

《被討厭的勇氣》續篇：探尋自我實現的終極藍圖 引言：超越「被討厭的勇氣」，邁嚮「成為自己」的實踐之路 阿德勒心理學的「被討厭的勇氣」引發瞭全球性的思考浪潮，探討瞭個體如何從他人的期待中解放齣來，獲得真正的自由。然而，自由僅僅是起點。這部續篇，將深入探討在獲得勇氣之後，個體如何將這些洞察轉化為具體、有意義的人生行動，從「敢於被討厭」的防禦姿態，轉變為積極主動地創造屬於自己的幸福。 本書不再停留於概念的闡釋，而是以更為細膩和貼近生活的敘事方式，深入剖析瞭現代人在追求自我實現過程中所麵臨的深層心理障礙。它不再是簡單的對話錄，而是對人生中那些看似無解的矛盾、不斷重複的睏境，提供一套清晰、可操作的「行動指南」。 第一部：告別「潛在的拖延」—— 從理解到行動的鴻溝 許多人閱讀瞭第一部後，雖然理解瞭課題分離、共同體感覺的重要性，但在麵對實際生活時，卻發現自己依然被慣性的思維模式所睏。本書首先直麵這一現實：理解不等於改變。 1. 「我本來可以，但我沒有」的自我欺騙： 探討「潛在的拖延」現象。這不是生理上的懶惰，而是心理上對「徹底失敗」或「徹底成功」的恐懼所緻。當我們將目標設定得模糊不清，或者不斷為自己的不作為尋找閤理的藉口時，我們其實是在用「我還沒準備好」來保護脆弱的自我評價體係。本書將拆解這些防禦機製，揭示潛在的動機。 2. 行動的「起點」與「終點」錯置： 傳統的認知行為學強調改變思維纔能改變行動，但本書提齣一個顛覆性的觀點：在很多情況下，行動是引導思維轉變的唯一途徑。 介紹「最小可行性行動」（Minimal Viable Action, MVA）的原則，教導讀者如何設計齣極低門檻的、即便失敗也不會帶來毀滅性打擊的第一步。這一步，必須是純粹的、不帶有任何預期結果的「存在性行動」。 3. 擺脫「完美主義的暴政」： 完美主義往往是逃避行動的精緻包裝。本書將其視為一種「對未來的過度控製欲」。如何練習「不完美地開始」，接受「足夠好」（Good Enough）纔是通往卓越的必經之路。通過具體的案例分析，展示如何將宏大的目標拆解成一係列「可以犯錯」的小循環。 第二部：共同體的深化——從「歸屬感」到「貢獻感」 第一部確立瞭「共同體感覺」是幸福的基石。續篇則將探討如何從被動地尋求「被接納」轉變為主動地創造「貢獻」。 1. 重新定義「關係中的付齣」： 許多人在關係中感到疲憊，是因為他們總在衡量「我付齣瞭多少，我得到瞭什麼」。本書強調，真正的貢獻是「不求迴報的行動」，但這並非要成為一個無私的聖人。而是要將注意力從「對方如何評價我的付齣」轉移到「我的行動本身是否讓我感到充實」。這是一種內在動力的循環。 2. 處理「被拒絕」的心理重構： 在主動貢獻的過程中，必然會遭遇不被理解或拒絕。本書提供瞭更為精細的工具來處理拒絕。它區分瞭「他人的課題」與「自己的課題」被混淆時產生的痛苦，並指導讀者如何區分哪些拒絕是他人對你「勇氣」的自然反應，哪些是自己課題劃分錯誤的結果。重點在於，學會欣賞那個「敢於伸齣援手」的自己，而不是糾結於對方是否接受瞭這份「援手」。 3. 建立「橫嚮的連結」：導師、夥伴與同伴： 共同體感覺不僅存在於傢庭和親密關係中，更需要建立穩定的「橫嚮支持係統」。本書探討瞭如何識別和建立不同層次的橫嚮關係（如導師、工作夥伴、興趣同伴），並在這些關係中實踐阿德勒關於「互相尊重、平等對待」的原則，從而避免垂直關係中常見的權力鬥爭。 第三部：人生的「目的論」重塑——活在當下的意義建構 幸福的行動指南，最終必須落腳於對「此時此刻」的重新詮釋。本書的核心論點是：人生的目的不是達成某個遙遠的目標，而是在實現目標的過程中，持續地建構當下的意義。 1. 告別「目的論」的陷阱： 傳統目的論強調「為瞭將來」而犧牲現在。本書提倡「行動即目的」的哲學。如果你想成為一個「健康的人」，那麼你今天所做的每一次選擇——無論是早餐的選擇、還是午間的散步——都是在「成為健康的人」這一目的的實踐。當行動與目的閤一時，拖延便失去瞭立足之地。 2. 勇氣的「持續性」訓練： 勇氣不是一次性的爆發，而是一種需要維持的心理肌肉。本書提供瞭一套日常的「勇氣操練」，例如：每天主動發起一次小小的對話、在會議中主動提齣一個可能被質疑的觀點、或者坦誠地錶達一次自己的脆弱。這些微小的、可控的行動，不斷強化個體對「自主性」的掌控感。 3. 接受「未竟之業」的完整性： 人生充滿瞭未完成的項目和未達成的夢想。本書以一種溫和而堅定的姿態告訴讀者：這些未竟之業並非失敗的標記，而是生命豐富性的證明。真正的幸福，是學會與那些未完成的自己和解，並將它們視為自我故事中不可分割的一部分。這是一種對生命整體性的接納，也是通往最終平靜的入口。 結語：行動的藝術，成為你自己的創造者 這本書不是另一本理論手冊，它是一份邀請函——邀請讀者從書本的邊界走齣來，走入真實的生活場景，親手繪製屬於自己的幸福地圖。真正的自由，不是無所不能，而是知道自己在麵臨任何選擇時，都有能力選擇一條通往「成為更好的自己」的行動之路。這趟旅程，現在開始。

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當我翻開這本《被討厭的勇氣二部麯完結篇：人生幸福的行動指南》，最先吸引我的是那種直擊靈魂的哲學思辨，仿佛作者是一位老友，在咖啡館的午後，與我進行著一場關於人生本質的深度對話。書中的某些片段，如同閃電般劃破瞭我長久以來對幸福的模糊認知，讓我開始審視自己那些習以為常的思維模式和行為習慣。我常常陷入“如果……就好瞭”的境地，幻想如果擁有某種條件、得到某種認可，幸福便會隨之而來。然而，這本書似乎在輕輕地提醒我，幸福並非仰望星空，而是腳踏實地，從當下齣發。它讓我開始思考，我所追求的“被喜歡”是否真的比“真實的自己”更重要？我是否將自己的幸福寄托在他人身上，而忽略瞭內心的聲音？這種反思的過程是痛苦的，卻又帶著一種難以言喻的解放感。我希望這本書能夠提供更具象化的方法，去拆解那些阻礙我前進的心理枷鎖，讓我明白，真正的“勇氣”並非來自外部的支持，而是源於內在的堅定，那種敢於承擔責任，敢於選擇自己人生方嚮的勇氣。

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這本《被討厭的勇氣二部麯完結篇：人生幸福的行動指南》的書名確實是點燃瞭我內心深處某種渴望。我一直對“勇氣”這個詞懷有復雜的情感，它既是實現夢想的燃料，也是麵對現實的盾牌。然而，現實生活中的“勇氣”常常被誤解，人們總以為它意味著無畏和衝動，卻忽略瞭它更深層次的含義——在於選擇，在於承受，在於即便內心充滿恐懼，依然能夠邁齣那一步的決心。這本書，單從名字上，就給我一種沉甸甸的期待，它似乎在宣告，我們不必強求自己變得無懈可擊，而是要學會與不完美共處，然後，在不完美的畫布上，用自己的顔色繪齣屬於幸福的圖景。我迫切地想知道，作者是如何將阿德勒心理學的精髓，轉化為一種可操作的“行動指南”，讓我們這些在生活迷宮中摸索的普通人，能夠找到那條通往內心平靜與真正快樂的道路。我好奇，在這趟關於“被討厭的勇氣”的旅程的終點，究竟會有怎樣的風景，又會帶來怎樣顛覆性的思考，讓我能夠更有底氣地去麵對生活中的種種挑戰，不再被外界的評價所束縛，而是真正地活齣自己想要的模樣。

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在閱讀《被討厭的勇氣二部麯完結篇：人生幸福的行動指南》之前，我對於“幸福”這個詞，總有一種飄渺而遙不可及的感覺。我常常羨慕那些看起來遊刃有餘、生活順遂的人，以為他們一定掌握瞭某種秘訣，而我卻似乎總是與幸福擦肩而過。這本書的書名，本身就帶著一種強烈的吸引力，它不像其他勵誌書籍那樣鼓吹“永遠快樂”，而是直麵“被討厭”這一在生活中如此普遍又令人尷尬的現象。這讓我覺得，作者並非高高在上的導師，而是與我們同行的旅人，他理解我們的掙紮，也願意與我們分享他所發現的答案。我期望這本書能為我帶來一種“頓悟”時刻，讓我明白，原來幸福並非一場遙不可及的追逐，而是一種內在的選擇和持續的實踐。我希望能從中學習到如何擺脫對他人的過度依賴，如何纔能在不被所有人喜歡的情況下，依然活得舒展而自在。我迫切想知道，這本書究竟是如何將抽象的心理學理論，轉化為能夠真正指導我們行動的工具，讓我們能夠一步步靠近，屬於自己的那份真實幸福。

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我常常在想，如果我能擁有“被討厭的勇氣”，是不是生活就會變得不一樣？《被討厭的勇氣二部麯完結篇：人生幸福的行動指南》這個書名，如同在我心底投下瞭一顆石子，激起瞭層層漣漪。我一直以來，都習慣於揣摩他人的想法，害怕因為自己的言行而引起不適，這種小心翼翼，讓我錯失瞭很多錶達真實自我的機會，也讓自己活得相當壓抑。這本書，就像是為我量身定製的解藥，它承諾的“人生幸福的行動指南”，更是讓我看到瞭希望的光芒。我希望書中能夠深入淺齣地闡釋，如何纔能真正地做到“被討厭”，又如何在這種“被討厭”中，找到內心的平靜與自由。我期待的不是那種瞬間的改變，而是能夠獲得一種持久的內在力量，讓我不再被外界的眼光所左右，而是能夠勇敢地為自己的人生負責，去追求那些真正讓我感到充實和快樂的事情。我想知道，當我們不再害怕被討厭，我們的視野會因此變得多麼開闊，我們的行動又會因此變得多麼自由。

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我一直認為，人生就像一場漫長而復雜的旅途，我們時常會迷失方嚮，渴望有一份地圖，指引我們找到那座名為“幸福”的島嶼。《被討厭的勇氣二部麯完結篇：人生幸福的行動指南》這本書，仿佛就是這樣一份精心繪製的地圖，它不提供廉價的雞湯，而是以一種深刻而富有洞察力的方式，剖析瞭阻礙我們抵達幸福的根本原因。我曾經以為，擺脫負麵情緒，獲得他人的肯定，是通往幸福的必經之路，但這本書讓我意識到，或許我一直在南轅北轍。它似乎在告訴我，真正的幸福，不在於逃避被討厭，而在於接受不完美，在於專注於自己能夠掌控的領域，並為此付諸行動。我特彆期待書中能夠齣現的那些具體的“行動指南”，它們不應該是空泛的理論，而應該是能夠切實落地，指導我們在日常生活中如何做齣改變的實踐方法。我希望通過閱讀這本書，能夠獲得一種全新的視角，去審視自己的人際關係，去調整自己的心態，去勇敢地擁抱那些我曾經試圖逃避的東西。

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建议在包装上面加强一点，至少包一层泡棉。

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绝对的好书，里面好多观点与拜伦凯蒂与森田都是一脉相承，真知

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很好玩的书，让我们换一种思维看世界

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正版书籍，非常好

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换了一本还算不错。

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朋友推荐购买，教育很难呀

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看不习惯，老式的书写方法，看着有点头晕

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还没看，不过感觉还行啦

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不错